ヨーグルト

2010年10月08日

ヨーグルトダイエットはどうですか

ヨーグルトダイエットはどうですか?
ヨーグルトのダイエット効果といえば、なんといっても便秘解消があげられます。
CMなどでよくうたわれてるのでご存知の方も多いと思いますが、乳酸菌は、腸内にいるビフィズス菌などのいわゆる善玉菌を増やし、悪玉菌を抑えてくれる整腸作用があります。
この作用によって便通がよくなるわけですね。

便通が良くなることは、ダイエットにとってすごくプラスになります。
便秘が解消するということは、体内に残っていた老廃物が排出されるということです。
つまりカラダの代謝が良くなることと同じと言えます。
これによってむくみも解消されて、下半身もすっきりしてきます。

また、腸の調子が良くなるということは、腸の運動量が増えるということでもあります。
基礎代謝量があがるということになるのですが、それにより、太りにくくやせやすいカラダになるということです。

さらに、ヨーグルトの便秘解消効果には即効性があるのが特徴です。
体質によってはすぐに体重が1~2kg落ちる人もいるくらいですから。
もちろん、そこからいつまでも体重が落ち続けていくわけではありませんが、すぐに効果がわかると喜びがあるので継続への励みとなりますよね。

ただし即効性があるということは、逆に戻りやすいということでもあります。
仮に2~3日食べない日が続くと、腸内の環境は元に戻ってしまうと思ったほうがいいかもしれませんね。
食べる時間帯はいつでもいいので、毎日継続することが大切と言えます。


rainbows643 at 16:36|Permalink
プロフィール

アメ

ブログパーツ
  • seo

あわせて読みたいブログパーツ