代謝

2010年11月16日

全身のむくみ解消に効く足のツボへのマッサージ法

足のむくみを解消するには、体内の水分の代謝量を上げてやることが大切になってきます。
そこで今回は、足にはもちろん、全身のむくみにも効果があるマッサージ方法をご紹介します。


このマッサージをするにあたって、まずは陥谷(かんこく)という、足の甲にあるツボを探し出しましょう。
陥谷(かんこく)は、足の人差し指と中指の付け根から、自分の体に向かって指幅3本分のところに位置します。
このツボをおさえたまま内側に足首をまわし、次に外側にまわします。
親指でそのツボを押さえながら回すとやりやすいとは思いますが、はじめのうちはなかなか思うように回すのは難しいかもしれません。
片方の足が終われば、今度は反対側も同様にし、動きにくいほうの足をよくまわすようにしましょう。
左右両方がバランスよく動くようになるまで続ければ、問題ありません。


これにより体内の水分の代謝が上がるので、足のみならず全身のむくみの解消につながっていくのです。


rainbows643 at 15:33|Permalink
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