回復

2010年11月19日

疲労を回復させるのに打ってつけの足ツボ

一日が終わったあとには、疲労回復に最適な足ツボをゆっくりと揉みほぐしていきましょう。
だんだんと気持ちがリフレッシュできたり、身体がぽかぽかと温まってきたりします。
お風呂上がりのリラックスした時間に、足ツボのマッサージをするのが最適です。


疲労回復に有効とされている足ツボは、足三里(あしさんり)です。
ひざ下約10センチ、むこうずねの外側にあります。
この足ツボは胃腸の機能も調整する効果もあり、万能なツボとして知られています。
このほかにも、「湧泉(ゆうせん)」と「向かい湧泉」という足ツボも、慢性的な疲労回復に打ってつけです。


湧泉は、5本の足の指を内側に曲げると足の裏にできるくぼみのなかにあり、両手の親指の腹で押すと効果は絶大です。
このツボも万能なツボで、不眠症も改善できます。
実際に押してみると、痛いのと気持ちいいの両方を実感できます。
「向かい湧泉」は、湧泉よりもう少し下にあります。
かかとより少し上を押してみましょう。


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