糖尿病になってビックリ!糖質制限4コマまんが

楽園フーズの店長は糖尿病になって13年。
発症時はHbA1cが12.5、空腹時の血糖値390でした。
現在は糖質制限のおかげでとても元気!

糖質制限のパンやスイーツを開発して、ネットショップを楽園フーズを運営中。
店長の娘がお店の出来事や糖質制限について4コマを書いてます(^^)

コンビニで糖質制限&ロカボ ファミリーマート&サークルK編

コンビニ2
愛知県のコンビニといえば
サークルK

しかし、ファミリーマートと統合され
サークルKの店舗は
もうすぐ無くなっちゃうみたい・・・
少し寂しいです


それはさておきファミリーマートで
低糖質の食品を探してきました
  
ファミリーマートには
ライザップのコラボ商品がありますね

(コラボ商品の過去記事)
ライザップのチーズケーキを食べてみた
ファミマのライザップ新商品を試してみました
【追加レポ】ファミマのライザップ新商品6つ紹介

以前レポートしましたが
それ以外の糖質が低い商品を探してみました
 

サラダチキンって便利ですね
今はどこのコンビニでも置いてある

私はスモークタイプが1番好きです
サラダやサンドイッチなどに
冷蔵庫に一つあると便利

焼きサバや豚汁もあって
色々かったら結構大量!
低糖質がたくさんあるのはうれしいな
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国産鶏のサラダチキン
炭水化物 0.8g (1パック120gあたり)

スモークチキン
炭水化物 0.8g (1パック35gあたり) 
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鶏の黒胡椒焼き
炭水化物 0g (1パック75gあたり)

焼鳥 塩だれ
炭水化物 1.4g (1パックあたり) 
 
厚切りスモークタン
炭水化物 2g (1パック63gあたり) 
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赤だし仕立ての具だくさん豚汁
炭水化物 4.9g (1パック120gあたり) 

あらびきウインナー
炭水化物 3.6g (1パック90gあたり) 

プロセスチーズ
炭水化物 0.1g (1個12gあたり) 
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さばの塩焼き
炭水化物 0.3g (1切れあたり) 
 
ほたてくん製油漬
炭水化物 1.3g (1缶45gあたり) 
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濃いリンゴゼリー
カロリー 0g 糖質 16.8g(エリスリトールを含む)
(1パック225gあたり) 
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※コメントでご指摘があり訂正しました

糖質は高いのですが
エリスリトールを含んだ糖質量なので
血糖値は上がらないかもしれません

また後日食べて実験してみようと思います






お昼ご飯
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かも南蛮そば

ヘルシー大豆麺を使った
和風そばを店長がお昼に
作ってくれました 

ヘルシー大豆麺は和風だしにすごく合うので
おそばにするととても美味しいです

一緒にエノキも入れると
食感が変わっていい!
 
ごちそうさまでした
 
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色々な食べ方ができるヘルシー大豆麺
ボリュームたっぷりで大満足!
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コンビニで糖質制限&ロカボ ローソン編

コンビニ1
一昔前はコンビニでは
お菓子とお弁当とパンなどがほとんどで
糖質の低い食べ物はナッツぐらいでした

しかし、今はかなり増えてきましたね!

コンビニで低糖質のものがあると
店長も外出も安心と言っていました


今回は糖質10g以下のものを
ローソンで買い集めたので紹介していきます


コンビニロカボの先駆者 ローソン
ブランパンはもちろん
おかず類も低糖質のものが多かったです

さらにサラダはパッケージに
糖質量も書いてある力の入れ具合

塩味以外のおかずでも糖質の低いものが多くて驚きました
いっぱい買えました(^^)
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 ブランのチーズ蒸しケーキ
糖質 9.7g (一個当たり)
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ブランのハム&マヨネーズパン
糖質 6.2g (一個当たり) 
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スモークチーズ
炭水化物7.2g (1袋52g当たり) 
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豚ロースの生姜焼き
炭水化物3.8g (1袋当たり)  
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 サラダチキン
糖質0.5g (1袋当たり)  
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 鶏肉のトマトチーズソース煮
炭水化物8.5g (1袋当たり)  
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たこの胡椒焼き
炭水化物3.3g (1袋75g当たり)  
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豚もつ煮込み
炭水化物8.1g (1袋180g当たり)  
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とろとろ角煮
炭水化物8.9g (1袋150g当たり)  
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ぶた肉ミルフィーユ
炭水化物5.7g (1袋150g当たり)  
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こんな感じで夜ご飯にしました! 
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ご飯作らなくていいって楽ちんですね
たまにはコンビニでロカボごはん
おススメです 

 
choco_main
気軽に食べられるチョコチップ
おやつにいかがですか?


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豆腐&もやし冷凍レシピ & 親バカ注意

親バカ
娘にでれでれ親バカのバイトAです
家の駐車場で親バカしていたら
見られて笑われました
 
今後気をつけます・・・


話は変わって面白い冷凍レシピを
見つけたのでご紹介します
_SX350_BO1,204,203,200_
セットで冷凍!15分クッキング

食材を切って冷凍すると
調理が簡単になるレシピ本です


その中でも面白い
冷凍の豆腐&もやしのレシピを
作ってみました
 
どちらの材料も冷凍に不向きと
言われているのに
美味しかったです 
2016-10-12-20-04-44
凍った豆腐&もやし

豆腐ともやしのチャンプルー
(2~3人前)

【材料】
冷凍もやし 1袋
冷凍豆腐 1パック
万能ねぎ(5cmに切る) 1/2本
ごま油 大さじ2
かつお節
調味料(しょう油 大さじ1/2、
塩 小さじ1/2、和風だしの素 少々)

【作り方】

① 豆腐は解凍して水けをきってちぎる

②フライパンにごま油を熱し、①と
凍ったままのもやし、ねぎを加え
サッと炒めふたをする。

③途中で1~2回ほど混ぜて
3~4分蒸し焼きにする
Aの調味料を入れる


出来上がりがこちら
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冷凍豆腐ともやしのチャンプルー
さんま
根菜とひき肉のスープ 

これだけだと後でお腹がすくので
和風ツナマヨパンを一緒にべました 
2016-10-24-22-49-08
とうふ&もやしは賞味期限が短いので
使えなさそうなときに
冷凍庫に入れられます

良かったら試してください(^^) 




 
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