ブログを引っ越しました

4コマ漫画の糖質制限ブログがあったら面白いかな？

と軽～い気持ちで始めたこのブログ

ありがたいことに開始から３年
記事も４００近くになりました

スマホでも見やすく
ためになる記事を書こうと
ブログを引っ越すことになりました

長くてかったブログ名も変更
新しいブログ名は

糖活！漫画ブログ


漫画とごはん写真は変わらずUPして
過去の記事も書き直して
少しずつ新しいブログに移す予定です

これからも頑張りますので
どうぞよろしくお願いいたします。

新しいブログはこちらをクリックして下さい
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糖尿病で自己流の糖質制限 店長のおすすめのやり方

こちらのお客様もそうですが

糖質制限を指導している病院はまだ少なく

直売所に来るお客さんで
担当医に糖質制限を反対され

自己流で糖質制限をしている人も多いです

本来だったら病院を変えるのが1番ですが
まだまだ少ない糖質制限の病院
なかなか難しいようです

医師に反対され自己流で糖質制限を
やる場合どうしたらいい？

お客様で自己流の糖質制限で
やっていてい不安との声が多く店長に聞いてみました

①食べ物の糖質量を知る

食後血糖値を測るとわかるのですが
高糖質の物を食べると血糖値が上がります

カロリーが高くても糖質が低いステーキなどは
たくさん食べても糖質が上がりません

糖質の高いものを知れば
血糖コントロールも簡単になります


②１日の糖質量を決める

糖尿病の進行具合にもよりますが店長は
１日糖質量を５０ｇを目標にしています

これは一食１５ｇ×３食　おやつ５ｇの計算です。

３食糖質制限食なので結構大変ですが
HbA1cに大きな変化があります

店長はひどい糖尿病になってしまい必死に頑張り
一ヶ月でHbA1cを２％近く落とすことができました

３食糖質制限・・・続くかな？と不安な人は
１日７０ｇ～１００ｇに設定するのもおススメ

現代人は１日３００ｇ近く糖質をとっているの方が多いので
１００ｇでも1/3に減らせます

無理に糖質制限をして続かなかったら意味がないので
自分に合った目標糖質量を決めましょう


③血糖値測定器で血糖値を調べる


自己流の糖質制限で一番重要な
血糖値測定器

このブログでたびたびおススメしていますが
きちんと自分の血糖値を知ることができると
安心して糖質制限を勧められます

油断して食後血糖値が高い日が続くと
HbA1cの数値も上がります
体は正直です・・・

糖質量がはっきりしない食べ物も
血糖値を測れば
安心して食べられるか分かります

糖尿病を患っていて糖質制限をするなら
血糖値測定器は必需品です！

注意：薬を処方されている糖尿病患者の方は
糖質制限で低血糖を起こす場合があります

低血糖症はとても危険なので
なるべく担当医に相談してから

糖質制限を進めることをお勧めします

今日のご飯

バリそば
中華野菜炒め
冷ややっこ
野菜スープ

バリそばのあんかけを
白身魚のフライにかけて食べてしまったので
麺だけ残ってしまいました

中華お惣菜を買ってきて
あんかけをバリそばの麺にかけました

うん！おいしい！

おかずの種類が増えて
色々な活用法ができて楽しいです

楽園フーズのHPはこちらから

見てくれてありがとうございます！
　 
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空腹時血糖値が１９０に！正常な空腹時血糖値って？

楽園フーズの直売所にいらっしゃったお客様

中国への海外出張が多く毎日外食

なかなか糖質制限ができなかったそうです

糖質制限が少しづつ人気になっている日本だと
お店を選べば低糖質なものもあり
コンビニでも低糖質食品が手に入ります

本場の中華料理はバンバンジーとか
低糖質なものありそうですが意外とないのかな？
中国で糖尿病患者が急増しているみたいだし・・・

さらに自覚症状が少ない糖尿病

あまり気にしないでいたら

空腹時血糖値が１９０になってしまったそうです！

空腹時血糖値って何？正常な数値はいくつ？

空腹時血糖値とは前日の夕食から絶食して

次の日の朝に計測する血糖値のこと

血糖値は検査前の食事で大きく変化するので
空腹時に血糖値を測ることにより
直前の食事に左右されない検査結果を得ることができます

隠れ糖尿病など発見できないものもありますが
手軽に検査できることから
多くの健康診断で使われています

正常値と呼ばれるのは

70～109mg/dl

境界型と呼ばれるのは
110～126mg/dl

そして糖尿病と診断されるのは

126mg/dl以上です

ご来店されたお客様は
空腹時血糖値が１９０mg/dlもあったので
糖尿病ですね・・・

しかし店長も糖尿病発症したときは
空腹時血糖値が３９０mg/dlもありましたが
すぐに治療したので
現在はとても元気です

みんなで楽しく糖質制限がんばりましょう！

今日のご飯

セブンイレブン　焼きハンバーグ和風ソース
セブンイレブン　豚の生姜焼き
簡単ホットドック

今日はセブンイレブンのお惣菜を食べました

忙しくて作ることができなかったので
買っておいて冷凍庫にあったおかずです

コンビニでこういうのがあるのは便利ですね！

ちなみに炭水化物は１パック当り

セブンイレブン　焼きハンバーグ和風ソース
ハンバーグ　１１．５ｇ
ソース　６．８ｇ

セブンイレブン　豚の生姜焼き
１１．３ｇ

ハンバーグのソースが糖質が高かったので
醤油をかけて食べましたが美味しかったですよ

そしてこれだけだと物足りないので
（おかずは２人で食べています）
簡単ホットドック作りました

カット食パンとあらびきポークウインナーを
トーストして糖質1/2ケチャップかけるだけ

ロールパンがなかったので
カット食パンをホットドックにしました

美味しかった
満足です

楽園フーズのHPはこちらから

見てくれてありがとうございます！

　 

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