糖尿病になってビックリ!糖質制限4コマまんが

2003年に糖尿病になった楽園フーズの店長。
発症時はHbA1cが12.5、空腹時の血糖値390でした。
現在は糖質制限のおかげでとっても元気!

糖質制限のパンやスイーツを開発して、ネットショップを楽園フーズを運営中。
店長の娘がお店の出来事や糖質制限について4コマを書いてます(^^)

ブログを引っ越しました

引っ越し
4コマ漫画の糖質制限ブログがあったら面白いかな?
と軽~い気持ちで始めたこのブログ

ありがたいことに開始から3年
記事も400近くになりました

スマホでも見やすく
ためになる記事を書こうと
ブログを引っ越すことになりました

長くてかったブログ名も変更
新しいブログ名は

糖活!漫画ブログ


漫画とごはん写真は変わらずUPして
過去の記事も書き直して
少しずつ新しいブログに
移す予定です

これからも頑張りますので
どうぞよろしくお願いいたします。

新しいブログはこちらをクリックして下さい
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STATIONERY (4)

糖尿病で自己流の糖質制限 店長のおすすめのやり方

自己流
こちらのお客様もそうですが
糖質制限を指導している病院はまだ少なく

直売所に来るお客さんで
担当医に糖質制限を反対され
自己流で糖質制限をしている人も多いです

本来だったら病院を変えるのが1番ですが
まだまだ少ない糖質制限の病院
なかなか難しいようです


医師に反対され自己流で糖質制限を
やる場合どうしたらいい?

お客様で自己流の糖質制限で
やっていてい不安との声が多く店長に聞いてみました


①食べ物の糖質量を知る
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食後血糖値を測るとわかるのですが
高糖質の物を食べると血糖値が上がります

カロリーが高くても糖質が低いステーキなどは
たくさん食べても糖質が上がりません

糖質の高いものを知れば
血糖コントロールも簡単になります


②1日の糖質量を決める
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糖尿病の進行具合にもよりますが店長は
1日糖質量を50gを目標にしています

これは一食15g×3食 おやつ5gの計算です。

3食糖質制限食なので結構大変ですが
HbA1cに大きな変化があります

店長はひどい糖尿病になってしまい必死に頑張り
一ヶ月でHbA1cを2%近く落とすことができました

3食糖質制限・・・続くかな?と不安な人は
1日70g~100gに設定するのもおススメ

現代人は1日300g近く糖質をとっているの方が多いので
100gでも1/3に減らせます

無理に糖質制限をして続かなかったら意味がないので
自分に合った目標糖質量を決めましょう


③血糖値測定器で血糖値を調べる
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自己流の糖質制限で一番重要な
血糖値測定器

このブログでたびたびおススメしていますが
きちんと自分の血糖値を知ることができると
安心して糖質制限を勧められます

油断して食後血糖値が高い日が続くと
HbA1cの数値も上がります
体は正直です・・・

糖質量がはっきりしない食べ物も
血糖値を測れば
安心して食べられるか分かります

糖尿病を患っていて糖質制限をするなら
血糖値測定器は必需品です!


注意:薬を処方されている糖尿病患者の方は
糖質制限で低血糖を起こす場合があります

低血糖症はとても危険なので
なるべく担当医に相談してから
糖質制限を進めることをお勧めします




今日のご飯
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バリそば
中華野菜炒め
冷ややっこ
野菜スープ

バリそばのあんかけを
白身魚のフライにかけて食べてしまったので
麺だけ残ってしまいました

中華お惣菜を買ってきて
あんかけをバリそばの麺にかけました

うん!おいしい!

おかずの種類が増えて
色々な活用法ができて楽しいです


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空腹時血糖値が190に!正常な空腹時血糖値って?

海外出張
楽園フーズの直売所にいらっしゃったお客様
中国への海外出張が多く毎日外食
なかなか糖質制限ができなかったそうです

糖質制限が少しづつ人気になっている日本だと
お店を選べば低糖質なものもあり
コンビニでも低糖質食品が手に入ります

本場の中華料理はバンバンジーとか
低糖質なものありそうですが意外とないのかな?
中国で糖尿病患者が急増しているみたいだし・・・

さらに自覚症状が少ない糖尿病
あまり気にしないでいたら
空腹時血糖値が190になってしまったそうです!




空腹時血糖値って何?正常な数値はいくつ?

空腹時血糖値とは前日の夕食から絶食して
次の日の朝に計測する血糖値のこと

血糖値は検査前の食事で大きく変化するので
空腹時に血糖値を測ることにより
直前の食事に左右されない検査結果を得ることができます

隠れ糖尿病など発見できないものもありますが
手軽に検査できることから
多くの健康診断で使われています


正常値と呼ばれるのは
70~109mg/dl

境界型と呼ばれるのは
110~126mg/dl

そして糖尿病と診断されるのは
126mg/dl以上です

ご来店されたお客様は
空腹時血糖値が190mg/dlもあったので
糖尿病ですね・・・

しかし店長も糖尿病発症したときは
空腹時血糖値が390mg/dlもありましたが
すぐに治療したので
現在はとても元気です

みんなで楽しく糖質制限がんばりましょう!



今日のご飯
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セブンイレブン 焼きハンバーグ和風ソース
セブンイレブン 豚の生姜焼き
簡単ホットドック

今日はセブンイレブンのお惣菜を食べました

忙しくて作ることができなかったので
買っておいて冷凍庫にあったおかずです

コンビニでこういうのがあるのは便利ですね!

ちなみに炭水化物は1パック当り

セブンイレブン 焼きハンバーグ和風ソース
ハンバーグ 11.5g
ソース 6.8g

セブンイレブン 豚の生姜焼き
11.3g

ハンバーグのソースが糖質が高かったので
醤油をかけて食べましたが美味しかったですよ

そしてこれだけだと物足りないので
(おかずは2人で食べています)
簡単ホットドック作りました

カット食パンあらびきポークウインナー
トーストして糖質1/2ケチャップかけるだけ

ロールパンがなかったので
カット食パンをホットドックにしました

美味しかった
満足です




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