AMP2
どうやら血糖値を下げる効果がある
AMPキナーゼ

どうやって活性化すればいいのでしょうか?


筋肉を動かせばAMPキナーゼで
血糖値が下がる!

AMPキナーゼは筋肉の酵素で
筋肉を動かすと活性化され
血糖値を下げる効果があります。

ポイントは筋肉を動かすということ

以前店長はウォーキングをしていて
のんびり歩いていたためか
血糖値にはあまり変化がなかった

のんびり歩くのではなく
日常生活より負荷がかかる動きが重要だそうです


AMPキナーゼは激しい運動をする必要はない

筋肉を動かす必要はあるけど
激しい運動でなくても大丈夫

厳しい運動は大変
スポーツ、筋トレができればいいけど
続けるのは難しい・・・

そこでいつもより少しだけ負荷のかかる
動きをするだけでも
AMPキナーゼは活性化するそうです

・いつもより早く歩く
・階段を積極的に使う
・足上げ運動を歯磨きなどながら運動をする

などなど気軽にできるものでOK

店長はテレビを見ながら
スクワットを始めたそうです


アメリカの糖尿病治療では
運動することが推奨されている

日本の糖尿病治療では
食事制限が主に指導されますが

アメリカでは運動が
強く推奨されているそうです

やはり運動は効果があるから
推奨されているのでしょうか

私もテニスとかスポーツを始めたいけど
時間が取れないので
いつもより掃除を頑張りたいと思います

家もきれいになるし一石二鳥?



今日のおやつ
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ロカッチ カレー味


今日は暑くて食欲がなく
ご飯代わりに
スナックをぽりぽり


先日発売して
さっそく大人気のロカッチ


サクッと軽い食感で
ついつい食べてしまいます



楽園フーズのHPはこちらから
bnr_rokacchi_01
bnr_rokacchi_02 (1)
コンソメ、チーズ、カレー味の
3種類があります(^^)


見てくれてありがとうございます!
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