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ストレスはダイエットの大敵!美しくキレイな女であるために、香りでストレスを解消しましょう♪香りが体に癒しをもたらすというのは、医学的にも立証されています。ステキな香りに満たされて、内側からキレイに!

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イライラした時におススメの香り

何が原因というわけでもないのに、イライラしてしまうのはストレスが溜まっている証拠。そんな時は鎮静効果のある香料で気分をリラックスさせましょう。高砂香料工業総合研究所の岡崎義郎研究主任の研究結果より次の香りが鎮静効果をもたらすことが分かっています。


ベルガモット
ベルガモットはフルーティな甘い香りが特徴的。アールグレイの紅茶を香りづけするときにも使用される香料です。アロマテラピーとして用いられるベルガモットは、リフレッシュ効果があり、すがすがしい気分を引き寄せてくれます。柑橘系のアロマオイルの中で最もフルーティーかつスイートな香りです。一般的に柑橘系のアロマオイルにはリフレッシュ効果がありますが、その中でも特に元気を取り戻したい時おススメの香り。ストレスが元になる胃腸障害や食欲不振の改善に効果があり、また殺菌作用が高いので呼吸器系や泌尿器系の感染症対策にも効果を発揮します。ベルガモットの持つ殺菌効果は、にきびや吹き出物を改善し、自然治癒効果がヘルペスや湿疹などの症状緩和にも役立ってくれます。

アロマ初心者おススメ度★★★★☆

ベルガモット bio(アロマ精油)(プリマベラ)




カモミール
数あるアロマオイルの中でもポピュラーな香り。海外では昔から治療薬のひとつとして使われており、体の痛みやかゆみに効果を発揮します。香りは青りんごに似ていて、寝付きがよくなるとも言われています。鎮静効果があり、不安や焦りを鎮めたい時におススメの香り。カモミールのハーブティーはストレス性の病の治療にも使われているほど、心の病気に効果的な力を発揮します。

アロマ初心者おススメ度★★★★☆

ハニーカモミール〈ブレンド精油〉(プリマベラ)





ラベンダー
ラベンダーは最もポピュラーな香りです。容易に想像できる香りだと思います。自律神経のバランスを整える作用があり、不安やストレスを抱えた心を癒して、深くリラックスさせるのに有効です。また、脳内物質のセロトニンの分泌を促すことにより、睡眠ホルモンのメラトニンの分泌も促進されるため、不眠の解消にも優れた効果を発揮します。 この効果を利用し、うつ病や不眠症の治療に用いられることもあります。また頭痛や筋肉痛、胃痛、月経痛などの症状の親和にも有効です。免疫力を強める働きもあり、感染症の予防にも役立ちます。

アロマ初心者おススメ度★★★★★

《ラベンダーバニラ》バスオイル





レモン
リフレッシュ効果が高く、気持ちの切り替えにとても効果的なのがこの香り。飲料水の気になる臭いを消してくれる効果もあり、食品としてもよく目にするレモンの香り。誰でも親しみやすい香りなので、アロマは初めてという方でも安心して試すことができます。神経刺激作用があるため、もやもやしている時や落ち込んでいる時におススメの香りです。また、鎮静作用にも優れているため、動揺している時やイライラしている時にも効果的。脂性肌の改善も期待できます。

アロマ初心者おススメ度★★★★★

アロマランプセット(レモン&アロマランプアップルツリー)




マージョラム
マージョラムはシソの一種で、古代ギリシャの時代から薬草の一種として用いられてきました。学名のmarjoramとは「より大きい」という意味のラテン語で、より大きい、より長いということからこれは「寿命」を意味しています。カモミールやラベンダーと同じく安眠効果があり、不眠症の治療にも効果的です。香りはややスパイシーなハーブ調。甘い香りが苦手という方にもおススメできます。鎮静効果に優れており、不安、悲しみ、寂しさを癒しあたたかく包んでくれます。血行をよくする働きもあり、代謝を上げる作用があります。また肌にやさしく、敏感肌の方にも試しやすいアロマです。

アロマ初心者おススメ度★★★☆☆

マージョラム bio(アロマ精油)




サンダルウッド
日本では「白檀(びゃくだん)」の名で親しまれるサンダルウッド。怒りや興奮を鎮める効果があることから、インドでは「涼を呼ぶ木」と呼ばれています。お線香のような深みのある香りでリラックス効果が高く、マッサージや香水の原料としてもよく使われています。誰にも邪魔されず一人で落ち着きたい時などにおススメ。精油は香り立ちが弱く、ついつい多めに使いがちですが、定着性に優れ香りが長く残るので使用量には注意が必要です。甘くエキゾチックな香りが特徴。強い興奮や怒りを鎮める効果があり、働きすぎている脳を鎮める効果があります。(妊娠初期やうつ状態の使用は控えましょう)催淫作用があるので、インポテンツや冷感症といった性的障害の改善も期待できます。

アロマ初心者おススメ度★★☆☆☆

サンダルウッド Ws(アロマ精油)




キャラウェイ
インドではスパイスとして使用されているキャラウェイ。甘くスパイシーな香りが特徴的です。香りが強く、情緒を落ち着かせる効果があります。また尿量を増加させるはたらきもあることからデトックス効果も期待できると言われています。月経痛にも効果があり、イライラも緩和してくれるので女性におススメのアロマ。母乳の量を増やす効果もあるため、授乳期のママさんにも人気があります。食欲増進や消化促進効果もあり、精神的なストレスで食べ物がのどを通らないといた症状に効きます。香りが結構強烈で、濃度が強いと皮膚を傷つけることもあるので初めての方は注意が必要。

アロマ初心者おススメ度★★☆☆☆

プラナロム精油/キャラウェイ(PRANAROM)




オレンジ
オレンジスイートは、快い甘い香りが特徴の柑橘系アロマ。オレンジの皮を剥いた時に漂うあの甘くフレッシュな香りです。皮から抽出されるオレンジのアロマオイルは比較的安価で、初心者さんも抵抗なく使える香り。緊張やストレスを緩和し、気分を前向きに変えてくれる効果があります。仕事や勉強で疲れた体をリフレッシュし、明るく元気になりたい時におススメ。セルライト防止効果もあります。また消化不良や食欲不振にも効果的で、便秘も改善しやすくなります。

アロマ初心者おススメ度★★★★★

シャルティエアロマオイル【マンダリン】


ミニランプでアロマ

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最近人気が高まっているアロマ用ランプ で香りを楽しんでみましょう。

①ランプの王冠をはずして水平な場所に置く。
②好きなオイルをランプの半分まで注ぐ。
③バーナー芯をセットして消火キャップを閉めたらそのまま30分芯をオイルに浸しておく。
④30分たったら消火キャップを外し、点火する。
⑤3分後、火を吹き消したら芳香が始まるので王冠をかぶせて香りを楽しむ。
⑥芳香を止めたい時は消化キャップを閉める。


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