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【禁煙】タバコをやめられた人!タバコをやめた方法は?

2017 年 3 月 18 日 12 時 0 分  生活・知恵
頑張って
5名無しさん@2ちゃんねる
2017/03/12(日) 16:46:36.53 ID:lLnxBXvX0.net
我慢して
6名無しさん@2ちゃんねる
2017/03/12(日) 16:47:22.22 ID:ek/Xw9W90.net
根性
7名無しさん@2ちゃんねる
2017/03/12(日) 16:48:08.53 ID:xqLUg/JL0.net
酒とメシが不味くなるからやめた
15年経った今でも吸ってる夢はみる
8名無しさん@2ちゃんねる
2017/03/12(日) 16:48:14.65 ID:3CDfTKIt0.net
友達に貰ったアランなんとかいう禁煙本ですぐやめれた

10名無しさん@2ちゃんねる
2017/03/12(日) 16:48:36.47 ID:U87Z1/CR0.net
>>10
わいも
365名無しさん@2ちゃんねる
2017/03/13(月) 04:46:59.24 ID:1Q/cVFFd0.net
よく広告が出てる離煙パイプって効果ある?

11名無しさん@2ちゃんねる
2017/03/12(日) 16:50:10.08 ID:DASRCB6A0.net
>>11
俺はそれでタバコをやめた
効果はあるよ
41名無しさん@2ちゃんねる
2017/03/12(日) 17:07:39.20 ID:2l+cF5w/0.net
禁煙アプリはすごく励みになって役立ったよ
「禁煙日数」「伸びた寿命」「節約した金額」
この3つを経過日数に従って表示してくれるだけなんだけど、
1年後とか5年後とかの数字には結構、驚嘆したもんだ
13名無しさん@2ちゃんねる
2017/03/12(日) 16:50:24.07 ID:adhtW98i0.net
>>13
やめれたの?
64名無しさん@2ちゃんねる
2017/03/12(日) 17:23:34.44 ID:3DLWAs5s0.net
>>64
はい
それからもう10年以上経ちます
まだスマフォの無い時代でPCのアプリだった
73名無しさん@2ちゃんねる
2017/03/12(日) 17:39:57.22 ID:adhtW98i0.net
たまには吸ってもええやん、くらいに気楽にやった
たまに吸うのを繰り返して、完全に止めるまで
5年間ほどかかった
14名無しさん@2ちゃんねる
2017/03/12(日) 16:51:14.70 ID:WTITw3eN0.net
電子タバコで段階的にニコチン濃度を下げていった。
16名無しさん@2ちゃんねる
2017/03/12(日) 16:52:06.23 ID:Ip00KClO0.net
シガノンSQで辞めたな。
1週間ごとにパッチを半分に切っていって、
1ヶ月後には貼らなくなってた。

ニコレットパッチみたいなニコチン放出コントロールしてんのは、使用不可。
17名無しさん@2ちゃんねる
2017/03/12(日) 16:52:41.33 ID:0F6paZUy0.net
友達は金が無くて辞めたと言ってたな
18名無しさん@2ちゃんねる
2017/03/12(日) 16:52:41.57 ID:r3t0sbTB0.net
当時流行り始めた電子煙草+ニコレットガム
ニコレットガムはかなり効いた
19名無しさん@2ちゃんねる
2017/03/12(日) 16:53:09.03 ID:c4YaZfwt0.net
強引に1週間ほど断てばその後も平気
21名無しさん@2ちゃんねる
2017/03/12(日) 16:54:35.67 ID:4OVM9Ib/0.net
ずっとグリーンガム噛んでたわ
そのうちタバコの臭いが駄目になった
24名無しさん@2ちゃんねる
2017/03/12(日) 16:56:04.03 ID:Pfxvi9dB0.net
マジレスすると気合いと根性だけ
もちろん成功するまで数え切れないほど失敗した
ひたすら我慢我慢我慢
最初の2日を乗り切ればなんとかなる
26名無しさん@2ちゃんねる
2017/03/12(日) 16:57:41.15 ID:2dL8WOQL0.net
タバコを触らないようにした。
30名無しさん@2ちゃんねる
2017/03/12(日) 16:59:38.48 ID:HbC0IhhY0.net
病気が悪化するとかの理由で泣く泣くやめるというパターンが
一番すっぱり止められる
自分がそうだった
31名無しさん@2ちゃんねる
2017/03/12(日) 17:00:05.01 ID:5tN8qL5D0.net
風邪ひいたとき不味いと感じて3、4日やめたら
その後も不味く感じてそれっきりで十年以上経つかな
今は匂いだけで臭くてたまらんのでもう永久に吸うことはない
34名無しさん@2ちゃんねる
2017/03/12(日) 17:03:25.14 ID:ZfTokI2v0.net
会社の同室のメンツが自分以外全員タバコ吸わない状態に陥ってやめた
35名無しさん@2ちゃんねる
2017/03/12(日) 17:04:57.77 ID:RQOQ54NP0.net
ひたすらガム食ってたな
ニコチンガムとかじゃなくて普通の
一日12時間くらい
39名無しさん@2ちゃんねる
2017/03/12(日) 17:06:41.58 ID:bBf2/l/l0.net
>>39
俺もこれ
歯の被せ物が外れまくったわ
233名無しさん@2ちゃんねる
2017/03/12(日) 22:16:47.34 ID:wIRcUnYM0.net
会社が全面禁煙になったら自然に吸わなくなった
禁煙に必要なのは環境じゃないかな

cigarette-1539165_1920
40名無しさん@2ちゃんねる
2017/03/12(日) 17:06:45.95 ID:bYZqThvL0.net
何でそんなに難しいんだろ
セッタ2箱/日だったけど気合でやめたぞ
吸いたくなったら水飲んで、家に帰ったら酒飲んですぐ寝て
休日も酒飲んで寝続け一週間後には酒抜きでも耐えられるようになった
44名無しさん@2ちゃんねる
2017/03/12(日) 17:09:31.62 ID:kYu7Jkd70.net
4カートン(取り置きしてた)買ってたそれが無くなったら辞めると決めてチビチビ吸いながら減らして行って辞めた
ヘビースモーカーだったけど減煙~禁煙へと移行できたみたい
ま、嫁が妊娠したってのが一番大きいかな
48名無しさん@2ちゃんねる
2017/03/12(日) 17:10:08.43 ID:45pOQkX20.net
うちの祖父は俺が生まれるときに頑張ってやめたって言ってたな
子供の頃はへえとしか思ってなかったけど今思うとすごい優しかったんだなあ
55名無しさん@2ちゃんねる
2017/03/12(日) 17:18:52.37 ID:XnSCUJ7O0.net
インターネットで「タバコを吸いたいって欲求は30秒くらいしか続かないんだから、その時間だけ我慢すればいいだけ」って書かれてて
なるほどなと思って実践したらその通りだった
57名無しさん@2ちゃんねる
2017/03/12(日) 17:19:49.78 ID:ngF0KfyQ0.net
>>57ああこれもそうだ

・アランカー禁煙セラピーの本でも何でもよい
喫煙には害だけあって意味がないことを理解する
・タバコの禁断症状は軽いと理解する
・禁断症状がでるたびに自分に上の二つを言い聞かせる
・何分かに一度吸いたい欲求にかられるが、30秒以内に収まるのでそれを繰り返す
・次に吸いたいと思う間隔が徐々に長くなる
・そのうち煙草のことを思い出さなくなる

こんな感じだったな
自己抑制しかないんだよな
157名無しさん@2ちゃんねる
2017/03/12(日) 19:57:15.36 ID:JzXZ9CBA0.net
>>57
それ、タモさんが言ってたな
それ聞いて止めたって奴結構いた
331名無しさん@2ちゃんねる
2017/03/13(月) 01:21:59.07 ID:d+QzPVT/0.net
>>57
何回も来るから何回も耐えなきゃならんのだよ
361名無しさん@2ちゃんねる
2017/03/13(月) 03:51:05.16 ID:JY9lls590.net
朝にジョギング始めたら自然に吸わなくなった
59名無しさん@2ちゃんねる
2017/03/12(日) 17:21:04.55 ID:cA/gU4Rs0.net
歯が1つ欠けたときに真っ黒になってて衝撃だった
それで辞められた
61名無しさん@2ちゃんねる
2017/03/12(日) 17:22:30.69 ID:yCe0Ytmh0.net
1日5~6箱のベビースモーカーだったけど、やめるって決めた瞬間から
どんなにキツくても耐えてやめた
やめようと言う本気の意志さえあればやめられる
62名無しさん@2ちゃんねる
2017/03/12(日) 17:23:09.53 ID:0V7cXmrO0.net
意識の問題。
「禁煙してる」って考えると自分は我慢してるんだって意識になっちゃってそのうち限界がくる。
自分はやめたんだって考えれば喫煙者のことなんかもう関係なくなる。
63名無しさん@2ちゃんねる
2017/03/12(日) 17:23:25.19 ID:FO5vLGKT0.net
タバコ吸っていいことないと理解したからだろ
67名無しさん@2ちゃんねる
2017/03/12(日) 17:25:45.27 ID:5XXwxwYr0.net
1日のタバコ代400x2とタバコ吸うときに買うドリンク130x6を
365日でかけたら馬鹿らしくなってやめれたなぁ
今はタバコ代が小遣いになってウハウハですわ
70名無しさん@2ちゃんねる
2017/03/12(日) 17:34:15.83 ID:E73rnagq0.net
エアタバコでやめた
やめようと思ったとき一箱のタバコがあった
吸いたくなった時に火をつけずに吸っていたら
三日目ぐらいで煙を吸いたくて火をつけたら
めっちゃ糞不味かった
それからは吸いたくなるとエアタバコでしのぎ
一ヶ月ほどで禁煙に自信がついて
もはや一年
一日一箱分のタバコ貯金もはじめて
いまや十万以上たまったので
なんかうれしい
72名無しさん@2ちゃんねる
2017/03/12(日) 17:35:44.64 ID:NWzAZzyR0.net
やめて1週間
酸っぱいグミとエア喫煙で対応
エア喫煙ならいつでも吸える
離煙パイプで一度やめたことがあるから今回はラクだった
79名無しさん@2ちゃんねる
2017/03/12(日) 17:48:17.13 ID:8IkpQ+aB0.net
筋トレにハマってそのままやめた そろそろ三年目
83名無しさん@2ちゃんねる
2017/03/12(日) 17:51:11.70 ID:7ltuyMT70.net
離煙パイプで1ヵ月かけてやめたな
楽だった
86名無しさん@2ちゃんねる
2017/03/12(日) 17:56:46.87 ID:GM5yChRm0.net
一日2箱吸うようになっていたが、ひたすら我慢して止めた。
2010年10月10日子猫が生まれた日に止めることを決心
89名無しさん@2ちゃんねる
2017/03/12(日) 18:01:26.24 ID:tgADT2s40.net
禁煙宣言をする時に周りの友人に吸ってるのを見付けたら罰金10万払うと宣言しろ
そして見付かったら本当に10万払え
それぐらいのペナルティーを覚悟で禁煙宣言しないと無理だろ
そのペナルティーはキツいって感じる奴は本気でやめる気がないって事だよ
見付かったらジュースや飯を奢るってぐらいじゃ意味がないぞ
107名無しさん@2ちゃんねる
2017/03/12(日) 18:19:23.44 ID:Y53uGc190.net
自分の周りの人出来るだけ多くの人に禁煙を宣言する
失敗すると恥ずかしいから成功した
108名無しさん@2ちゃんねる
2017/03/12(日) 18:19:36.05 ID:gXn7vU+e0.net
甘いのが苦手という人はタバコ好き多いね
つまりタバコ以外の嗜好品が見つからないわけ

自分は甘いのも好きだから禁煙は楽だった

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109名無しさん@2ちゃんねる
2017/03/12(日) 18:19:59.80 ID:x/P9kHIv0.net
歯磨きと強制的な水分補給
113名無しさん@2ちゃんねる
2017/03/12(日) 18:29:44.72 ID:QZtkgYVO0.net
20年吸って来たが今月で止めて丁度一年
結局気持ちの持ちようで普通に止めれた

昔は何度も失敗したけどなんか吹っ切れた感じで止めれたなー
自分をマインドコントロールする感じ
114名無しさん@2ちゃんねる
2017/03/12(日) 18:30:00.05 ID:JsQ1pARy0.net
1本吸ったら髪の毛1本抜ける
これでやめた
ハゲの進行は止まったがもっと早くやめておけば良かったとも思う
118名無しさん@2ちゃんねる
2017/03/12(日) 18:33:26.06 ID:mmrD/fS70.net
30年吸ってて数回禁煙失敗してたがだいたいパターンがあるのでそうならないようにしてみた
必死でやめなきゃならないのは人にもよるけど1週間から10日だと思う
そのくらいやめるとやめられるじゃんと思い始め、今やめなくていいかとか自分に言い訳をし始める
ある意味吸わずにいるのが辛くなくなってからが勝負どころ
今だけ二、三本吸おうとかもよくない
他のストレス解消、主として飲み食い関係をしばらく自分にゆるすと気がまぎれる
食いたい時に間食し毎晩酒飲んでたので太った
もうすぐ一年経つ
125名無しさん@2ちゃんねる
2017/03/12(日) 18:48:13.97 ID:LTiD5E3h0.net
ベイプとニコリキで2日で煙草を止めることができた
なおニコチン依存は治ってない模様
126名無しさん@2ちゃんねる
2017/03/12(日) 18:49:13.79 ID:jDWa0taa0.net
チャンピックスってそんな劇的なもんだったか?
ヤニ切れのイライラがほんのちょっと楽になった気がした程度だったぞ。
服用してても吸うやつは吸ってたし、結局は意思の力じゃないかな。

まあとにかく禁煙できたのは良いが、何だか何をやっても楽しくなくなってしまった。
はぁ
128名無しさん@2ちゃんねる
2017/03/12(日) 18:53:12.43 ID:LK4HFwQy0.net
一日4箱20年近く吸ってたチェーンスモーカーだが、命に関わるようになって一瞬で止めれて3年たつ
死がよぎると大半の人が止めれると思う。死を想像してるだけじゃ辞めれない
131名無しさん@2ちゃんねる
2017/03/12(日) 19:09:49.90 ID:nLbUMOFb0.net
俺も風邪だな
タバコ買いに出掛けて吸って喉痛めて更に治りが遅くなるとか
馬鹿じゃねと思った瞬間に辞めた
買ったばかりのタバコもライター、灰皿、ZIPPO、ジッポのオイル全部捨ててから禁煙スタート
140名無しさん@2ちゃんねる
2017/03/12(日) 19:28:15.53 ID:Uzxw5xvD0.net
十五年間マルボロ二箱吸ってたけどニコレットで止めれたぞ。
止めてから十年たったからもう大丈夫かな?

143名無しさん@2ちゃんねる
2017/03/12(日) 19:34:31.31 ID:hTQswin30.net
飴食ってた
今は、飲み薬とかで楽に止められるらしいな
144名無しさん@2ちゃんねる
2017/03/12(日) 19:35:15.09 ID:SNppP9Jl0.net
> どうやってタバコやめたの?

自己暗示だね
タバコを吸ってた自分は、平行軸の別の世界線の自分で
こっちの自分は、生まれたときからタバコに触れてない自分なんだ
って、ひたすら自己暗示を掛けてたw
145名無しさん@2ちゃんねる
2017/03/12(日) 19:35:19.09 ID:CVZZKSIE0.net
禁煙セラピー読んで
辞めると決心すると辞められた
154名無しさん@2ちゃんねる
2017/03/12(日) 19:45:59.73 ID:JzXZ9CBA0.net
>>1
職場のストレスで吸い始めたから
転職したら自然に吸わなくなった
160名無しさん@2ちゃんねる
2017/03/12(日) 19:59:29.81 ID:v1BELt1m0.net
1日5~6箱のベビースモーカーだったけど、やめるって決めた瞬間から
どんなにキツくても耐えてやめた
やめようと言う本気の意志さえあればやめられる
161名無しさん@2ちゃんねる
2017/03/12(日) 20:02:28.91 ID:cIXthp1D0.net
>>161
1日5~6箱ってどんなペースで吸ってんのよ?
俺ドライバーだった頃に1日3箱だったけど
それでも吸わない暇ないくらいのチェーンスモーカーだったぞ。
165名無しさん@2ちゃんねる
2017/03/12(日) 20:11:19.58 ID:my3xSasV0.net
>>165
根元まで吸わない
180名無しさん@2ちゃんねる
2017/03/12(日) 20:29:26.26 ID:aRx41DQw0.net
ニコチンリキッドのvapeに替えたら紙巻は臭くて吸えなくなった。

ただ、寝起きや食後だけはしっかりしたタバコ感欲しいからiQOS吸ってるけど、それもそのうち辞められそうかな。
164名無しさん@2ちゃんねる
2017/03/12(日) 20:10:42.61 ID:diy27SQ+0.net
止めて6年になるけど、全く吸いたいと思わないし、煙草の臭いが嫌でたまらない。
俺も我慢で止めれたよ
ちょっと太ったけどw
167名無しさん@2ちゃんねる
2017/03/12(日) 20:15:04.65 ID:LMG94Gvv0.net
タバコ吸わないでいると味覚が鋭くなって
ご飯が美味しくなるのに気がついた!

「吸うと味が分からなくなるのはもったいない!」と思うようになり
“美味しいタバコ⇔美味しい料理”を秤に掛けて我慢したw
168名無しさん@2ちゃんねる
2017/03/12(日) 20:15:27.74 ID:Z0grdJIu0.net
結婚して子供出来たって判ってから止めた。
てか、止めさせられた。

woman-358779_1920
170名無しさん@2ちゃんねる
2017/03/12(日) 20:18:13.01 ID:w+3CaDg40.net
重度のニコチン中毒だったので禁煙しにくい気持ちわかる

ニコチンパッチ2つ同時にはりつつ、SNUSやニコレット2、3個同時に口にいれたりしてひたすら我慢した。

中毒過ぎたのでやめるときも、量が普通じゃなかった・・・
そのうちパッチ1つになり、ガムがただのメンソール系になったりでやめれた
176名無しさん@2ちゃんねる
2017/03/12(日) 20:25:53.01 ID:W9d9kDai0.net
体調崩した時にタバコがひどく不味く感じて「このまま辞めてみようか」と軽い気持ちで禁煙始めたらすんなり
辞めれた。周りから「よく辞められたなあ」と言われるがそれほどしんどいとは思わなかったな
177名無しさん@2ちゃんねる
2017/03/12(日) 20:27:10.79 ID:E4WkIGgt0.net
入院
ケガだったけど、医者から治りが遅くなりますよと忠告された
185名無しさん@2ちゃんねる
2017/03/12(日) 20:33:41.48 ID:1gp3gqRhO.net
映画館で、映画を最初から最後まで観ていられる奴は、きっかけさえあれば止められる
止められないのは、自分に甘いだけ
途中で、一服しにいく奴は止めることは出来ないから諦めろ
186名無しさん@2ちゃんねる
2017/03/12(日) 20:34:39.85 ID:hBUhAYBx0.net
>>186
映画館に行くときはニコレット噛んでニコチン補給してた程のニコチン中毒。

それでもやめられたぞ。
これ、自分的にはかなりの自慢。
達成感半端ない。
188名無しさん@2ちゃんねる
2017/03/12(日) 20:38:09.21 ID:my3xSasV0.net
>>186
喫煙者ってそんな重度のもいるのか
192名無しさん@2ちゃんねる
2017/03/12(日) 20:44:19.61 ID:7r2OVEdh0.net
かなりユルユルで簡単に辞められたけどな
まず意味もなく吸うのを辞めて
吸いたい時にだけ吸う
次に我慢できない時だけ吸う
で半年位ダラダラしてたら
ある時、煙草が不味く感じて
それから全く吸わなくなった
207名無しさん@2ちゃんねる
2017/03/12(日) 21:11:46.14 ID:+B+62fGO0.net
意外となんとなくで止められるもんだわ。
208名無しさん@2ちゃんねる
2017/03/12(日) 21:11:54.83 ID:Fxq47ff90.net
タバコに依存してる自分が気持ち悪くなってやめた
あんな物に耽溺してたのが本当に不思議
213名無しさん@2ちゃんねる
2017/03/12(日) 21:23:04.75 ID:T0ok+qQu0.net
気合って言うと馬鹿っぽいけど実際それだと思うよ
214名無しさん@2ちゃんねる
2017/03/12(日) 21:29:34.40 ID:kYu7Jkd70.net
にわか雨でタバコが湿気ってしまい、乾かしたり買ってまで吸うのが馬鹿らしくなって止めた
215名無しさん@2ちゃんねる
2017/03/12(日) 21:37:54.58 ID:tuErCQeD0.net
朝起きてから、出先でタバコ買って吸ったのが、その日の1本目。
いつも吸ってる銘柄なのに、最初のひと吸いでクラクラきて気持ち悪くなった。
で、どの位までタバコ吸わないでいられるか試してみようと実践してから丸4年。
それ以降、一切タバコは口をつける事すら無いが、意外と普通に過ごせてるわ。
216名無しさん@2ちゃんねる
2017/03/12(日) 21:38:22.65 ID:gr6ytL/x0.net
都内では何年か前から街中の喫煙所が減って、
どこに行くにしてもタバコ中心になってしまうのがホントに苦痛になった。

タバコ吸っててもイライラするし、
これならやめた方がマシだ、という気持ちが勝ったのか、スムーズにやめらました。

ちなみに吸ってたのはhi-lite
217名無しさん@2ちゃんねる
2017/03/12(日) 21:45:30.13 ID:G0d8Qa0s0.net
試しに吸っただけで元々吸わない

逆になんで吸い始めたのかが問題じゃないのか?
はじめから美味いと思わないと思うんだけど
見た目?周りに流されて?
218名無しさん@2ちゃんねる
2017/03/12(日) 21:46:29.88 ID:HoZn0P6q0.net
ふと「あ、もういいや」ってなる瞬間がくるよ
それまでは無理して止めなくていいからとりあえずポイ捨てはするな
228名無しさん@2ちゃんねる
2017/03/12(日) 22:13:01.00 ID:qqGBVlXX0.net
俺は失恋のショックと自己暗示
半分ヤケ糞とタバコなんて無くても大丈夫と思い込ませた
辛かったのは最初の三日間だった
使ったのはニコレット
現在禁煙8年目
230名無しさん@2ちゃんねる
2017/03/12(日) 22:14:14.43 ID:XWnrBxpX0.net
風邪ひいてちょっと辞めてみようかな、と思ってから15年以上経つけど一本も吸ってない。油っぽいもの食べた後旨いよな、とか思ったりするけど、だからと言って吸おうとも思わない。てか別に吸ってもいいかな、と思う事もある。つまり、全くの自然体だよ、今は。
232名無しさん@2ちゃんねる
2017/03/12(日) 22:15:25.82 ID:LTiD5E3h0.net
>>232
>つまり、全くの自然体だよ、今は。

これぞ理想形。タバコ吸った事の無い人と同じレベルになってるって事だよな。
242名無しさん@2ちゃんねる
2017/03/12(日) 22:24:46.23 ID:G5hKsUDr0.net
一時期流行った禁煙セラピーのAmazonレビューだけで止められた。
235名無しさん@2ちゃんねる
2017/03/12(日) 22:17:23.22 ID:iTxXhTHj0.net
俺はガムを代用にしてた
んで大事なのは徐々に減らしていって辞めるとか無理なんで
これが最後ってびたっと辞めないと辞めれないよ

candy-286664_1920
236名無しさん@2ちゃんねる
2017/03/12(日) 22:17:23.41 ID:HHcqEZbe0.net

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