“ 2017 純粋に想いを叶える ”
その “ ポイントとコツ ” 。
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『自分独りではどうにも・・』
というあなたはこちら。↓ ↓
☆笑顔の前途は自ら拓く。
“ お悩み人生相談 源泉塾 ”☆
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前回のお復習いです。
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✿ セルフイメージ＝潜在意識による
自己認識。あなたが捉えている自分。
そもそも主観であり思い込みなので、
解釈や受け入れ方で書き換え可能。
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✿ 理想の自分は、悩みと背中合わせ。
悩みとは “ 未完了の想い ” 、と同時に
「想い実現のエネルギー」。
◆Have（結果）＝得たい
◆Do（行動）＝したい
◆Be（あり様）＝なりたい
先ずはこれらの想いに氣付き、そして
完了させるための行動を起こしていく。
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✿ なりたいイメージ＝本来の自分。
その受け入れには、順序が大切。
Do（こういう行動をして）
⇓ ⇓ ⇓
Have（こういう結果を残せれば）
⇓ ⇓ ⇓
Be（その私には価値がある）
・・という、結果に左右され易く、
揺れがちな自分ではなく、
Be（そもそも価値ある存在の私は）
⇓ ⇓ ⇓
Do（こういう行動をすることで）
⇓ ⇓ ⇓
Have（こういう結果を手にしている）
の、流れが好ましい。
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✿ これまでの思い込みも、思い込んで
しまっていたことさえも許し、手放して
いくのが吉。
先の、Do→Have→Be の順序のように、
「努力をした自分なら認める」選択では、
積み重ねが崩れた途端、自分を裁くこと
になってしまうから。
なので、OKともダメとも裁かず咎めず、
何の条件もなしで自分を許してしまう。
まんま受け取ると決めてしまう。
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✿ たとえこれ以上潜りようのない深層で、
未だ最低だと思い込んでいる自分でも、
ただ『価値がある！』と選ぶ だけ。
何故なら「真のセルフイメージ」とは、
心情の映し鏡、折々のあなたそのもの
だから。
・・ということでした。
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では、今日は
３）セルフイメージ＝潜在意識による
自己認識が変えられない、の【後半】。
「セルフイメージ」について、前回とは
また違った向き合い方、書き換え方を
お伝えしていきます。
『 潜在意識 の扱い方 その�ァ�
【有り様を変える、三種の神器。】
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✿ 今回試してみるのは、
A 「 模倣 ＝ ごっこ遊び 」
B 「 心の声 ＝ セルフトーク 」
C 「 心象 ＝ イメージワーク 」
の3つ。
ピンと来たものには、ぜひトライして
みてくださいね。
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A 「模倣＝ごっこ遊び」
【 なりたい自分を演じてみる。 】
✿ 潜在意識には、「想像と現実を区別
出来ない」という特性がありました。
我々が、VR（バーチャル・リアリティ）
やCG（コンピュータ・グラフィック）、
トリック・アート などを楽しめるのも
このお陰。
１つ目は、この特性を活かします。
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✿ 子供の遊び本能＝感覚的に楽しむ
のが、潜在意識と仲良くするコツ。
一方、「一生懸命」「真面目に」など、
能動的・理性的な取組みは、顕在意識
の担当でした。
「ごっこ」は、何かに『なったつもり 』
で演じる、物まね遊び。
ままごと、お店屋さんや電車ごっこなど、
誰もが一度はやった、あの調子でぜひ。
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早速ワークの方法です。
１）“ 意中の人 ” になってみる。
�� あなたが理想や、好意を抱いている人、
周囲から『◎◎みたいだね』と言われて
嬉しく思える人を選び出します。
※偉人や有名人、友人知人など誰でも。
似ていなくても、好きな人物ならＯＫ。
⇓ ⇓ ⇓
�� 鏡を用意して、その人の顔をリアルに
思い浮かべ、その人と自分の顔が同化
するまで、見つめていてください。
→ 瞳を見ると構えて集中しづらいので、
眉間のあたりに視線を合わせます。
※同性なら、実際にその人に似せて
メイクする、異性なら、髪型や服装を
まねてみるのも有効。
⇓ ⇓ ⇓
�� 同化出来たら、その人から言われて
心から嬉しい言葉を、その口調もまね
しながら、鏡越しに言ってみます。
※『いつもありがとう、感謝してる ♡』、
『その笑顔に癒やされてるよ (^^)』など。
⇓ ⇓ ⇓
�� そして目を閉じ、表情を思い浮かべて
湧き上がってくる感情を存分に味わって
ください。
２）自分の “ 本意 ” に氣づく。
✿ まず上記� △△覆燭�選んだ意中の人が、
「なりたいあなた」に近い人か、その有り様
をすでに実現している人。
そして��、「その人から言われて嬉しい
言葉」で思い浮かんだのが、あなたが
本心で望んでいること、・・ですね？
・・・・・
✿ 人の脳には、「ミラーニューロン」
という、他人の行動を見て、まるで自身が
同じ行動をとっているかのように " 鏡 "の
ような反応をする、神経細胞があります。
理想の人と共に過ごす時間が増す、などで、
その人の振る舞いが身に付いてくるのは、
このため。
なので、「物まねごっこ」でも効くのです。
また、人は基本的に自分に背けないので、
無意識下の本心に従います。
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✿ 潜在意識は「お遊びで楽しく」すれば、
『遊びなら否定の必要もないか』と、好き
にさせてくれます。
楽しくまねして演じている間に、想像か
現実かも疑われずに、自然に受け入れ
られて。
そしてある日、新たなセルフイメージと、
“ なりたかった自分 ” を実感するのです。
・・なので、この「ごっこワーク」も、
子供の感覚で何度も行うのが効果的。
ぜひお試しを。
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※「ごっこ遊び」番外編！
上記のワークがしづらい人は、たとえば
�．�ラオケ店で、なり切りで弾けてみる
�▲┘◆文�パク）歌まね振りまねに没頭
なども効果大！です。
⇓ ⇓ ⇓
この域までには難しいけど・・
��【 youtube 荒牧陽子 歌まね動画 】
��【 youtube 渡辺直美 振りまね動画 】
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続いては、
Ｂ 「心の声＝セルフトーク」。
先ずは概要です。
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✿ セルフトークとは、心の中で日常的に
している、自分との会話。
実は、この「セルフトーク＝心の声」が、
あなたのセルフイメージを操る『黒幕』
です。
・・たとえば、
『私こういうのヘタで、センスないし・・』
『まぁた飲み過ぎ。解ってるんだけど
止められない〜』
『何でいつも大事な場面で失敗？？』
『今度の抽選も外れよ、くじ運ないから。』
『私、結構頑固なんで。』
『だっさ！何してんだろ、私。カッコ悪っ！』
『最初からダメだと思ってたんです・・』
・・etc、etc。
・・こんな独りボケ＆ツッコミを、１日
あたり数千〜数万回も繰り返している
セルフトーク。
たとえ声や言葉に出さなくても、性格や
自尊心、自己評価や受入れにも強力に
影響する、正に「自己洗脳」なのです。
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・・・
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✿ セルフトークは、基本的にネガティブ。
恒常性に代表される、潜在意識の働きは、
「変化させない」仕組み。 セルフトークが
その “ 守り ” を強化しています。
変化で危険なことにならないよう、言葉で
暗示を掛け、良い方向へも悪い方向へも、
あなたを進ませない のです。
✿ さらに我々は、幼少期から人の言葉を
自ら言い聞かせてしまう環境に、ドップリ
はまって育ちます。
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・・たとえば親子間では、
『あなたは◎◎なんだから、氣を付けて。』
『何回言っても解らない子だね！』
『今から◆◆しておかないと、将来△△
みたいになっちゃうよ・・』
・・また、先生や周囲の人たちからは、
『本当に良い（悪い）子だね！』
『何でも出来る（全く取り柄のない）子で・・』
『意欲的な（やる氣のない）人だよね。』
・・などなど。
これらはセルフトークではありませんが、
「繰り返しを重要と捉える」仕組みで、
どんどん刷り込まれていきます。
一説には、成人するまで日々２０回もの
「マイナス表現」を聞かされて育つそう。
これではネガティブに偏るのも当たり前。
そう。あなたの有り様は、人からの言葉
にも操られてしまっている のです。
『そうなの！？ でもそんな無意識の習慣、
自分じゃどうにも出来ないじゃん！！』
その通り！
・・でも、攻略法があるのです。
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Ｂ 「心の声＝セルフトーク」
【 言葉の変換遊び。 】
✿ ここでは「無意識下の癖を意識上に
上げて変換する」ワークをします。
が、セルフトークは、心の声のままでは
変換出来ません。
なので、心の声＝「潜在意識の領域」
→ 言葉＝「顕在意識の領域」 へと
出て来た瞬間 を捉えて変換します。
※単純な方法ですが、効果は保証します。
A) の「ごっこ遊び」同様、楽しみながら
トライしてみてください。
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では、ワークの方法です。
簡潔には、
好ましくない状態が起きた時 には
→ 『私らしくない』 で変換。
好ましい状態が起きた時 には
→ 『私らしい』 で変換。
上記のいずれかを、「想い」が「言葉」に
なった瞬間に挟み込みます。
・・たとえば、
仕事で不注意から失敗して。
『こんなミスやらかすなんて最低っ！』
→ 『ミスするなんて、私らしくないぞ！』
寝坊で待ち合わせ時間に遅刻して。
『肝心な時に寝坊なんて最悪〜！』
→ 『寝坊だなんて、私らしくもない！』
仕事の成果を上司に誉められて。
『嵐の前触れだわ、ぜったい・・』
→ 『私らしいな。努力の賜物かな。』
意中の彼から突然食事に誘われて。
『あり得ない。どうせ誰かの代わりだし・・』
→ 『私らしい！やっぱ持ってる！！』
・・こんな調子で、とにかく肯定します。
根拠も理屈も必要ありません。
お馴染み、“ 思い込んだ者勝ち ” なので、
思考や言葉に現れた瞬間に、すかさず
どちらかの言葉を挟み込む、のです。
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✿ 潜在意識は、常に本心を後押しします。
なので『実はこうしたい！こうありたい！』
を、素直に表現するだけ 。
が、長年の習慣から、ネガティブな想い、
マイナスの言葉しか湧いてこない時も
ありますよね？
そんな時は、映画やドラマの監督になって、
『カットカット！！やり直しっ！』と、即時
キャンセルします。
・・これは、『でも』『だって』『どうせ』
などの口癖でも同じ。
会話の頭の口癖を換えると、続くトークも
変え易くなります。
※先ずは上記を参考に、「あなたが日頃
口にしているネガティブな想いやマイナス
表現」を書き出し、変換してみてください。
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✿ 大切なので繰り返しますが、
潜在意識は、物事の善し悪しやプラスも
マイナスもお構いなく、あなたの本心を
忠実に実現しようとします。
なので、この「言葉の変換遊び」でも、
セルフイメージは変えられるのです。
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では、３つ目。
今回最後のワークです。
Ｃ 「心象＝イメージワーク」
【 モデリング。 】
✿ あなたの『出来たら嬉しいなぁ』を、
「すでに実現している人」になり切って
味わってみる試み。
その人が、世の中をどう認識〜行動して、
どんな信念やセルフイメージで暮らして
いるのかを探ります。
※心理療法の一つで、単独では難しい
ですが、試してみてくださいね。
では、ワークの方法です。
※可能なら、誰かに質問を読み上げて
もらうと、より効果的です。
・・・・・
１）モデルを選ぶ
✿ 人は、「自分にない能力」に憧れる
傾向があり、それ故自分の不足部分に
焦点を当ててしまいがち。
なので、「自分と似た能力を持つ人」、
「自分が理想とする生き方の人」を
モデルに選び出します。
�� あなたが『この人みたいになれたら
いいな』と思っているのは誰ですか？
⇓ ⇓ ⇓
�� あなたは、その人のどんなところに
魅力を感じていますか？
⇓ ⇓ ⇓
�� その人が、その魅力を発揮している
場面を思い浮かべてください。
⇓ ⇓ ⇓
�� あなたが、今はまだうまく出来ない
（or したことがない）が、『出来たら
いいな！』と思っている行動をひとつ
選び出してください。
※�，任蓮⊃閥瓩平佑簀侏イ気鵑覆鼻�
はっきり具体的にイメージ出来る人
を選びます。
２）言動の特徴を観察する
✿ 理想の人が、あなたが 『出来たらいいな』
と思っている行動をしている姿を、目の前に
イメージします。
�� 身振り手振りに特徴はありますか？
⇓ ⇓ ⇓
�� 表情はどうですか？
⇓ ⇓ ⇓
�� 姿勢やしぐさはどうでしょう？
⇓ ⇓ ⇓
�� 容姿（服装や髪型、化粧など）に
特徴はありますか？
⇓ ⇓ ⇓
�� 声のトーンや口調は、どんな感じ
ですか？ 何か口癖はありますか？
⇓ ⇓ ⇓
�� その人が醸し出すオーラは、どんな
感じですか？ 何色に見えますか？
※その人がそれをしている際の特徴を
よく観察してみましょう。
３）なり切って氣持ちを体験する
�� じっくり観察し終えたら、その場から
一歩踏み出して、その人と一体化して
みましょう。（一体化すると同時に、
その世界観が体験出来ます。）
⇓ ⇓ ⇓
�� その人の目では、世の中はどんな風に
見えていますか？
⇓ ⇓ ⇓
�� あなたの普段の見え方とは、どう違い
ますか？
⇓ ⇓ ⇓
�� 明るさや色合いはどんな感じですか？
⇓ ⇓ ⇓
�� 視野の広さはどうですか？
⇓ ⇓ ⇓
�� どこに焦点がありますか？ 目の高さは
どうですか？相手のどこを見ていますか？
※その人の世界観を意識〜なり切ったまま、
あなたが『出来たらいいな』と思っている
行動を、イメージの中でしてみてください。
�� 氣分はどうですか？
⇓ ⇓ ⇓
�� その氣分をカラダのどこに感じますか？
※のど、胸、肩、腰背部、みぞおち、下腹部、
・・どの辺りかを探りましょう。
感覚的には、カラダ全体が光やエネルギーに
包まれているような感じかもしれません。
４）アンカーリング
�� 先の感覚を呼び出すためのスイッチ＝
その人の特徴的な身振り（ポーズ）や
口癖（合い言葉）を決めます。
⇓ ⇓ ⇓
�� ポーズや合い言葉が決まったら、再び
その人になり切り、あなたが『出来たら
いいな』と思っている行動をイメージの
中で やってみます。
⇓ ⇓ ⇓
�� そして、出て来た感覚と先ほど決めた
ポーズや合い言葉とをつなげます。
※『ハイ！』と言いながら指を鳴らす、
笑顔で両手を拡げるなど、そのポーズや
動作をした瞬間に、感覚を呼び覚ませる、
シンプルなものを選びます。
５）“ 信念 ” を感じ取る
✿ その人になり切ったまま、カラダの感覚に
質問します。
� 愡筺淵皀妊襪量樵亜砲蓮△匹鵑平�念や
ポリシーで、行動しているのだろう？』
⇓ ⇓ ⇓
�◆悗覆次△修譴鬚靴討い襪里世蹐Α�』
※答えは “ 声 ” に限らず、感覚的に伝わって
くるものなので、感じるままに受け取って
みてください。
・・・・・
６）“ その人 ” を感じ取る
✿ 続いて、その人になり切ったままで、
カラダの感覚に質問してみてください。
� 愡筺淵皀妊襪量樵亜砲蓮∋笋任覆韻譴�
出来ない、どんなことをするために、私
（モデルの名前）として生まれてきたの
だろう？』
⇓ ⇓ ⇓
�◆愡笋�私である理由、人生の使命は何
だろう？』
※５）と同様、答えは “ 声 ” とは限らない
ので、感覚的に受け取ります。
７）確認で演じてみる。
�� ・・では、一歩下がって、自分の
カラダに戻ってください。
⇓ ⇓ ⇓
�� モデルの「行動」「信念」「セルフ
イメージ」の何を自身に取り入れ
ますか？
⇓ ⇓ ⇓
�� ４）で決めたポーズや合い言葉で、
モデルの感覚を呼び出しながら、
モデルが醸し出すオーラの色をした
半透明のカプセルの中に入ります。
⇓ ⇓ ⇓
�� モデルの「行動」「信念」「セルフ
イメージ」を取り入れたあなたが、
どんな 行動をしいるかを想像して
みてください。
※想像というより、妄想で構わないので、
“ 理想の自分 ” になり切って。
・・・・・
・・・
・
✿ その人の「行動」部分は見習いたくても、
「信念」や「セルフイメージ」は見習いたく
ない、などのケース もあります。
・・たとえ理想の人のすべてをコピー出来
ても、その人になること、その人を超える
ことは叶いません。
なので、「行動」「信念」「セルフ
イメージ」各々を、別々の人から取入れ
組み合わせて、あなたが “ オリジナル ”
になる 選択と行動がBESTです。
・・・・・
・・・
・
・・・・・
・・・
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✿ セルフイメージは、あなたそのもの。
２ヶ月に渡ってお伝えして来たこの章は、
潜在意識の扱い方の土台。
あなたの有り様を大きく左右している、
特に大切な部分です。
自分だけでは捗らないこともありますが、
出来るものを試し、可能な限り継続して
いってくださいね。
・・何故なら、
✿ 今のあなたが、これまでの習慣で
出来ているから。
新たな試みを始めていくこと＝自らを
更新し成長を続けていくこと。
望む有り様にまた一歩近づくこと。
・・なので、
「続かない理由」探しでなく、「続ける
動機」探しを。
ものごとの習慣化のためには、
最低２１日間＝３週間以上
成果実感を伴った定着には、
９０日間＝３ヶ月以上
の継続が必要。
それは、我々を構成している６０兆もの
細胞の入れ替わりとも同調しているから。
・・・・・
・・・
・
・・・・・
・・・
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✿ 今回も、文章やワークが難しく、思う
ように進まないにも拘わらず、ここまで
読み進めて来れたあなた。
悩んでいるあなた ＝ 諦めてないあなた。
・・なので、大丈夫。
想いは必ず実現します！
・・・・・
※独りではうまくいかない、一緒にみて
ほしい、などの方は「源泉塾」へどうぞ。
あなたの想い実現を、私大澤がサポート
します。
・・・
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『自分独りではどうにも・・』
というあなたはこちら。↓ ↓
☆笑顔の前途は自ら拓く。
“ お悩み人生相談 源泉塾 ”☆
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では、今日もお疲れ様でした。
明日から１０月。 本年、残り３ヶ月間に
何としてもやり遂げたいあなたの想いが、
ひとつでも多く実ることを祈りつつ。
・・・・・
・・・
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✿ セルフイメージ ＝ 自己認識。
そして、今あなたの目前の状況も、
自らの心象を映し出したもの。
すべてが「自分」という意識の現れ
だと受け取れると、事は想い通りに
運び出す。
２０１７年 ９月吉日 大澤
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『自分独りではどうにも・・』
というあなたはこちら。↓ ↓
☆笑顔の前途は自ら拓く。
“ お悩み人生相談 源泉塾 ”☆
・・・・・
・・・
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世界がより平和でありますように。
関わるお互いがいつも笑顔でありますように。
ありがとうございます。
』と思ってしまった
）私は・・
』
