2010年07月

*:.。..。.:*☆★☆★゚゜゚*☆☆★☆☆★☆★☆*゚ ゜゚*☆*☆*゚*・゜゚・*:.。..。.:*・゜
*☆*

 学ぶことの多い今日この頃です。


*:.。..。.:*・゜
*☆*☆*゚*・゜゚・*:.。..。.:*☆★☆★゚゜゚*☆☆★☆






 まずは前治療院から お付き合い & 応援させていただいている、
    柏原姉妹 のコンサートから。


美人姉妹で有名なお二人。100717_1618~0001
ただ華があるということではなく、
その実力 ・ 実績は言うまでも
ありません。

声楽家としてお客様を魅了して
止まないことはもちろん、地元の
ファンの皆さんを常に大切にする
姿勢と、飽きさせない工夫 ・ 演出
の数々には、毎回新しい気づきが
あり、大変勉強になります。


今回はスクリーンミュージックを、
地元オーケストラと生でジョイント。

私の大好きなピノキオの「星に願いを」や、アマルフィで注目の、「タイム・
トゥ・セイ・グッバイ」他、10曲ほどを熱唱。

年々パワーUPする歌唱力 = お二人の向上心 には頭が下がります。
今回もまた、たくさんの元気をいただきました。 ありがとうございます。







 続いては、昨年も参加した   「 整体ウォーキング 」 のセミナー。


コンセプトは 「 カラダが楽でキレイになる 」。
              ・・・ 今回はそのインストラクター養成講座です。


この整体ウォーキングは、これまでの一般的な概念を覆す考え方が特徴
で、ジョギングやトレーニング理論にも新たな息吹を吹き込むもの。
 

1.背筋を伸ばさない、胸をはらない楽な姿勢の作り方                                
2.蹴らない、捻らない効率的な歩き方  
3.体幹の動き、カラダの軸のつくり方  
4.お腹をスッキリ、お尻をヒップアップ
5.脚を長くみせる歩き方
6.天使の羽を使った歩き方
7.O脚、外反母趾の改善 など
 


BlogPaintBlogPaint
 





      ⇒⇒⇒⇒





姿勢コーチング前                                         姿勢コーチング後
 


マラソンやトレーニングという共通項の多い先生ですが、やはり同業者から
学ぶことは多く、いつも良い刺激をもらっています。整体ウォーキング懇親会

すでにそのエキスは日々の施術内容に活かさせて
もらっていますが、今後も積極的にこの「整体ウォ
ーキング」 を広める形で応援していく考えです。          
                                                       




 さて、最後は趣味の映画鑑賞。

今回は家内と二人で   「 トイストーリー 3 」 へ。


トイストーリー3 連続ものにありがちな、
 1作目 ・ 2作目と、期待を
  見事に裏切る
 
 

 ・・・ことのない“ 秀作 ” でした。


細かい内容は語れませんが、今昔を問わず、子供が成長するとともに
失っていく大切なことを、おなじみのキャラクター達が感情豊かに、鮮明
に思い起こさせてくれますよ。


お子さんと、ご家族と、恋人・友人と、ぜひ観てください。 おすすめです。




*:.。..。.:*☆★☆★゚゜゚*☆☆★☆☆★☆★☆*゚ ゜゚*☆*☆*゚*・゜゚・*:.。..。.:*・゜
*☆*☆*゚*・゜゚・*:.。..。.:*☆★☆★゚゜゚*☆☆★☆

頭痛、肩こり、腰痛、美容矯正、マタニティ整体など、症状改善のため 芦花公園、千歳烏山、仙川、つつじヶ丘、柴崎、国領、布田、調布など京王線沿線の方や調布市緑ヶ丘、若葉町、三鷹市新川、中原、北野、世田谷区給田、上祖師谷周辺にお住まいの方にもご来院いただいております。
当院は 調布市 仙川町 ( 京王線 仙川駅 ) の カイロプラクティック 整体院 です。

3

*:.。..。.:*☆★☆★゚゜゚*☆☆★☆☆★☆★☆*゚ ゜゚*☆*☆*゚*・゜゚・*:.。..。.:*・゜
*☆*☆*゚*・゜゚・*:.。..。.:*☆★☆★゚゜゚*☆☆★☆

   
               お知らせ


  下記日程は、都合により 大澤のみお休み をいただきます。
  ご迷惑をお掛け致しますが、予めご了承ください。

  7/17(土), 19(月), 20(火)   

  ※18(日) は、ただ今通常通りご予約を受付しております。
  





*:.。..。.:*☆★☆★゚゜゚*☆☆★☆☆★☆★☆*゚ ゜゚*☆*☆*゚*・゜゚・*:.。..。.:*・゜
*☆*☆*゚*・゜゚・*:.。..。.:*☆★☆★゚゜゚*☆☆★☆



 自宅にも入れました。



100714_1106~0001
  TVCMでも流れている

  クリクラ を、今日から。


  当院では開業時から導入して、
  ご来院の皆さまにもおなじみの
  水の宅配
サービスです。


  皆さんの施術前後のカラダを
  安定させるために補給していた
  だく水分
も、出来る限りカラダに 
  良いもの、優しいものをと考えて
  います。
  


この考えは我家でも同様ですが、これまで家庭用浄水器の使用や、市販の
ミネラルウォーター購入は結構な費用になっており、現在の利用量や水道
光熱費などを改めて計算してみると、こちらの方がかなり割安。

そして、飲み方を選ばない軟水系というのも、導入した理由のひとつです。


100714_1108~0001
  ボトル12リットル=1,260円、
  2週間ごとに必要本数を注文、
  3ヵ月間で6本以上の使用で
  サーバーレンタル料金は無料。


  また、単に冷水だけでなく、
  カップヌードルやコーヒーも
  そのままいける高温水も出る
  のが嬉しいところ。


  我家での活躍にも期待大、です。





*:.。..。.:*☆★☆★゚゜゚*☆☆★☆☆★☆★☆*゚ ゜゚*☆*☆*゚*・゜゚・*:.。..。.:*・゜
*☆*☆*゚*・゜゚・*:.。..。.:*☆★☆★゚゜゚*☆☆★☆

頭痛、肩こり、腰痛、美容矯正、マタニティ整体など、症状改善のため 芦花公園、千歳烏山、仙川、つつじヶ丘、柴崎、国領、布田、調布など京王線沿線の方や調布市緑ヶ丘、若葉町、三鷹市新川、中原、北野、世田谷区給田、上祖師谷周辺にお住まいの方にもご来院いただいております。
当院は 調布市 仙川町 ( 京王線 仙川駅 ) の カイロプラクティック 整体院 です。


*:.。..。.:*☆★☆★゚゜゚*☆☆★☆☆★☆★☆*゚ ゜゚*☆*☆*゚*・゜゚・*:.。..。.:*・゜
*☆*☆*
 

 ただ今、「 2010年カラダ改造実験 」 を進行中です。



MPj03999120000[1]



   『 今から間に合う! 夏のカラダづくり!! 』 


と、夏も目前のこの時期、メディアがこぞって取り上げる、短期間の
ダイエット や 集中型の減量、筋トレ 特集。


でも、カラダの変化のサイクルを考えれば、短期間でのアクションは
かなりの危険を伴いますので注意が必要ですね。






世の、短期間で結果を急がせるやり方には、絶対反対。


自らカラダを張って色々と試すことも、私の悪?趣味のひとつですが、
では、今年は年齢や体力レベルを踏まえたプログラムを証明して
みようかと、半年かけた 「 カラダ改造計画 」 を実験しています。


・・・ 4ヵ月を終えて、ボディ数値の途中経過は以下の通り。



項目   測定2010.3.12010.4.82010.5.52010.6.52010.7.1
       
体重kg70.567.1565.7566.566.0
体脂肪率%21.619.518.317.616.1
内臓脂肪kg11.510.5109.59.0
骨量kg2.92.82.82.82.9
筋肉量kg52.451.350.951.752.6
体内年齢3732302825
基礎代謝kcal15241482146814881516
       
胸囲cm95.5959594.594
胴囲cm8382818179.5
尻囲cm9493.592.59291.5
上腕囲cm282827.527.527
大腿囲cm5150.5494949
下腿囲cm3636363636.5
       
RUN/月間km9085115145 




CCF20100702_00001
トレーニング歴は長いものの、齢48。
やはり回復力の衰えは否めませんし、
加えて元々お肉を蓄え易い体質です。


今年も上記の通り、いい感じ?(笑)に
無駄な 「 重り 」 を蓄えてきました。



そこで、今回のテーマは、

『 絶対ムリしない! 48のオヤジ
  でもできる シェイプアップ。 』


                                                          2010 春日部大凧マラソン

趣味のジョグに、この半年お休み気味だった筋トレを負担のない範囲で加え、食事のカロリーバランスも調整しつつ、この3月から始めました。


プログラムの実行内容や詳細は、残りの2ヶ月終了時点で、また改めて
ご紹介させて頂きますが、大雑把にはやはり運動と食事のコントロール
が要です。


そして、日々の微妙な変化をお面白がりつつ、記録をとりながらじっくりと
決して結果を焦らずに進めていくこと。


“ どれだけ追い込めるか ” が勝負の短期集中型とは異なり、カラダを
壊すかもしれないリスクを負うこともありませんし、実行時にありがちな
メンタル面のストレスもありません。



 “ ココロとカラダに、無理なく心地よく。 ”



全ての皆さんに共通して、まずご注意いただきたいポイントです。




*:.。..。.:*☆★☆★゚゜゚*☆☆★☆☆★☆★☆*゚ ゜゚*☆*☆*゚*・゜゚・*:.。..。.:*・゜
*☆*☆*゚*・゜゚・*:.。..。.:*☆★☆★゚゜゚*☆☆★☆

頭痛、肩こり、腰痛、美容矯正、マタニティ整体など、症状改善のため 芦花公園、千歳烏山、仙川、つつじヶ丘、柴崎、国領、布田、調布など京王線沿線の方や調布市緑ヶ丘、若葉町、三鷹市新川、中原、北野、世田谷区給田、上祖師谷周辺にお住まいの方にもご来院いただいております。
当院は 調布市 仙川町 ( 京王線 仙川駅 ) の カイロプラクティック 整体院 です。

  

↑このページのトップヘ