岐阜の加圧トレーニングReal Style

岐阜の加圧トレーニングスタジオリアルスタイルのブログ 加圧トレーニング、ダイエット、スポーツトレーニング、健康についてや、たわいないスタッフの日常を発信します

加圧トレーニング

長良川マラソン

岐阜各務原市 加圧トレーニングスタジオ リアルスタイルがお届けします


今度の長良川マラソンにリアルスタイルのお客様も参加します


参加される方は怪我には気をつけて楽しく走りれますように


三月三日までエントリーできますのでよりれば皆さんもいかがですか?

私も時間が合えば参加したいです


ジョギングチーム発足!?

こんばんわ 岐阜の加圧トレーニング、リアルスタイルが各務原からお届けします。

ジョギングチームが発足します!?

最近、自分が走る事の楽しさがやっとわかってきたので、お客様にもトレーニング後にランニングを進めると、結構ノって頂ける方が多いので本当に各務原シティマラソンぐらいから楽しん参加できれば良いなと考えています。

以前リアルスタイルにトレーニングにいらしていた方も、日々の体型、健康維持の為に一緒に走りましょう。

もしブログを見ることがありましたら、ご連絡お待ちしています。

リアルスタイル

有酸素運動と加圧トレーニング

岐阜県各務原市のリアルスタイルがお届けする加圧トレーニングの話

本日は有酸素運動について

加圧トレーニングと有酸素運動の関係は前に話たと思います?が、おさらいをしてみましょう。

加圧トレーニング後は成長ホルモンにより脂肪が分解されます。 そして燃えやすい脂肪として血液中に流れだします。
ですから加圧トレーニング後は有酸素運動で脂肪を燃やす絶好の時間帯!

なんと三時間程続くといわれます

そこで今年度テニスのレッスンが減り、体脂肪が増え始めた自分自身の身体で先程のデータの裏付けにチャレンジしたいと思います。

期間は二ヶ月程で加圧トレーニング週二回、有酸素運動は心拍数110程苦しくないペースで20分間、随時経過発表していきます。

お楽しみに!!


明けましておめでとうございます

あけましておめでとうございます

今年も岐阜 加圧トレーニングスタジオリアルスタイルを宜しくお願いします

今年も加圧トレーニングに限らず、日々知識を深めて、皆様に健康、美しさ、強さを提供していきます。

ご相談等もお気軽に

餅も脂肪もつきたてを!!

岐阜県各務原市からお届けする加圧トレーニングの話

お久しぶりです
今日はダイエット系の話

餅も脂肪もつきたてを!!をおおくりします

脂肪は皮膚と筋肉の間についてきますが


付きたての脂肪は皮膚のすぐ下あたりにつき、水分を多く含み柔らかいので、筋肉が動くとすぐ分解され、血中脂肪になって、血管に流れやすいので、排出、消費がスムーズなため、落ちやすいです


一方ついてから時間の経った脂肪は水分が少なく、硬く、筋肉に絡み合ってきます。 すると筋肉が動いても脂肪はなかなか血管に流れないので、排出、消費が困難になります。そのため落とすのに時間がかかります。


ので、なるべく脂肪は溜め込むまえに消費しましょう。

時間が経ってしまった脂肪は体質から改善して、しっかり落としていきましょう

そしてお正月のお餅はつきたてを頂きましょう

年明けは加圧トレーニングで身も心もスッキリ引き締めましょう。


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