2016年07月05日

八方美人

太陽はどっちだ?image


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2016年02月19日

ころばぬ先の健康講座  最終回

体力チェック
1.体前屈            やや優れている
2.ファンクショナルリーチ  やや優れている
3.タオル絞り          優れている
4.ストロー            優れている
5.足指力             優れている

1と2は、体が硬いという事

酢でも飲むか(^∀^)(^∀^)

健康寿命が延びるよう気を付けよう!!

図書館通い
6.徳川慶喜
7.藤沢周平 とっておき十話
8.夢の櫂こぎどんぶらこ(田辺聖子)
   *読みづらかった



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2016年02月16日

転ばぬ先の健康講座(3回目)

行動体力を鍛えるという事で
立ち上がりテスト
ステップテスト
を体験する。

一応30代〜40代の結果が出たが、参加者は興味がある人ばかりで
かなり鍛えている人達
皆さんお若くてかなりの結果がでていた。



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図書館デビュー

1.徳川家康
2.織田信長

充分時間があるので、図書館まで散歩がてら借りにいく。
しかし、片道4.5k を50分弱かけるまでは良かったが、復路は本が重ずぎて
大変だった。

3.一葉の恋
4.ラブ・レター
5.戦国武将人物伝(まんが)





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2016年02月10日

ころばぬ先の健康講座

2月10日 第二回

ムリなくおいしい減塩生活

1.ささ身のほうれんそうソース
  スースがおいしくやさしい味でした。

2.ごさ(大根なますにでべらを入れたもの)
  でべらが良いだしをだしていました。

3.もずくと菜の花のすまし汁
  昆布とカツオの出汁がやさしい。

4.ご飯 

5.黒糖くずもち
  簡単にできなんともいえない黒糖の甘さがいける味

減塩は大切な事だと解っており気を付けていましたが
ダダ塩を減らすだけだと、薄味で物足りず美味しくない
お出しでしっかりした味に、調理面でも醤油で煮込まず、絡ませる方法で満足感をと
いろいろ勉強になった。
写真を撮る間もなく完食しました。。。。。


  



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2016年02月03日

ころばぬ先の健康講座に参加

一回目
余暇生活パターンを把握しよう!

余暇生活診断をしました。
もう一歩の改善でベストに!でした。
不足したのは
1.教養を高める
2.地域社会への参加
3.ボランティア活動参加
4.趣味について専門家並みに自信をもって説明できる

あ〜性格的に無理かもネ

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2016年01月30日

那智の滝

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世界遺産
熊野速玉大社
那智の滝
熊野那智大社
熊野古道
熊野本宮大社(ヤタガラス)


快晴

例年より早く、那智の滝が凍ったと
テレビ取材に遭遇。

宿泊した南紀勝浦温泉 ホテル浦島 山上館

楽しんだ。

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お伊勢詣り

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1月24日
世界遺産 伊勢神宮
鬼ケ城
花の窟神社

何十年ぶりかの寒波と、重なり心配したが、なんと快晴。



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第5回文化遺産パートナー養成講座

1月23日
(尾道と平田玉蘊)

広島県立歴史博物館主任学芸員
久下実さんの講演会に参加する。

200年ほど前に尾道で活躍した女流画人

知らない事ばかりの、今までの人生に
がっくり。

しかしこれからが楽しみです。


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2016年01月17日

海鮮丼


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寒い中、二時間も待って、やっと頂きました。
待ち時間に大山祇神社に参拝。

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