八方美人

太陽はどっちだ？

ころばぬ先の健康講座 最終回

体力チェック
１．体前屈　　　　　　　　　　　　やや優れている
２．ファンクショナルリーチ　　やや優れている
３．タオル絞り　　　　　　　　　　優れている
４．ストロー　　　　　　　　　　　　優れている
５．足指力　　　　　　　　　　　　　優れている

１と２は、体が硬いという事

酢でも飲むか（＾∀＾）（＾∀＾）

健康寿命が延びるよう気を付けよう！！

図書館通い
６．徳川慶喜
７．藤沢周平　とっておき十話
８．夢の櫂こぎどんぶらこ（田辺聖子）
　　　＊読みづらかった

転ばぬ先の健康講座（3回目）

行動体力を鍛えるという事で
立ち上がりテスト
ステップテスト
を体験する。

一応30代〜40代の結果が出たが、参加者は興味がある人ばかりで
かなり鍛えている人達
皆さんお若くてかなりの結果がでていた。

図書館デビュー

１．徳川家康
２．織田信長

充分時間があるので、図書館まで散歩がてら借りにいく。
しかし、片道４.5ｋ　を50分弱かけるまでは良かったが、復路は本が重ずぎて
大変だった。

３．一葉の恋
４．ラブ・レター
５．戦国武将人物伝（まんが）

ころばぬ先の健康講座

2月10日　第二回

ムリなくおいしい減塩生活

１．ささ身のほうれんそうソース
　　スースがおいしくやさしい味でした。

２．ごさ（大根なますにでべらを入れたもの）
　　でべらが良いだしをだしていました。

３．もずくと菜の花のすまし汁
　　昆布とカツオの出汁がやさしい。

４．ご飯　

５．黒糖くずもち
　　簡単にできなんともいえない黒糖の甘さがいける味

減塩は大切な事だと解っており気を付けていましたが
ダダ塩を減らすだけだと、薄味で物足りず美味しくない
お出しでしっかりした味に、調理面でも醤油で煮込まず、絡ませる方法で満足感をと
いろいろ勉強になった。
写真を撮る間もなく完食しました。。。。。


　　

ころばぬ先の健康講座に参加

一回目
余暇生活パターンを把握しよう！

余暇生活診断をしました。
もう一歩の改善でベストに！でした。
不足したのは
１．教養を高める
２．地域社会への参加
３．ボランティア活動参加
４．趣味について専門家並みに自信をもって説明できる

あ〜性格的に無理かもﾈ

那智の滝

世界遺産
熊野速玉大社
那智の滝
熊野那智大社
熊野古道
熊野本宮大社(ヤタガラス)


快晴

例年より早く、那智の滝が凍ったと
テレビ取材に遭遇。

宿泊した南紀勝浦温泉 ホテル浦島 山上館

楽しんだ。

お伊勢詣り

１月２４日
世界遺産 伊勢神宮
鬼ケ城
花の窟神社

何十年ぶりかの寒波と、重なり心配したが、なんと快晴。

第５回文化遺産パートナー養成講座

１月23日
(尾道と平田玉蘊)

広島県立歴史博物館主任学芸員
久下実さんの講演会に参加する。

200年ほど前に尾道で活躍した女流画人

知らない事ばかりの、今までの人生に
がっくり。

しかしこれからが楽しみです。

海鮮丼

寒い中、二時間も待って、やっと頂きました。
待ち時間に大山祇神社に参拝。