2022年09月28日

ジョギングetc

こんにちは。整体リラクゼーションスウィッチのHYです。

ジョギングは有酸素運動です。
有酸素運動は長い時間継続的に軽~中程度の負荷をかけて行う運動です。
有酸素運動は酸素を取り込み、糖質や脂肪を燃焼させ、エネルギーを生み出します。
この時、長時間動き続けるためにエネルギー効率の高い脂肪を優先して使います。
そのため有酸素運動はダイエット効果が高いと考えられます。

筋力UPには無酸素運動が効果的です
無酸素運動は短い時間で高負荷をかけて行う運動です。
運動中に呼吸をしないという意味ではないため、お間違えの無いよう。


以上

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2022年09月21日

台風

こんにちは。
整体リラクゼーションスウィッチの渡邊です。
今回の台風皆さま大丈夫でしたか?
連休だったのに出かけられなかった方もいるのでしょうか?
私もお休みだったのでお家でのんびりしてました。
絵は全然うまくないのですが何故か急に描きたくなり、
しりとり絵描きを一人でやりましたが、相変わらずへたくそでした(笑)
湯舟にもゆっくり浸かり、のーんびりした一日になりました。
たまにはいいですよね!!


エアコンでの冷えや、気圧の関係でむくんでいる方は
リフレクソロジーがお勧めです。
血の巡りを良くしてスッキリできますよ。
是非、ご利用下さい。




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2022年09月14日

久しぶりのリフレッシュ。

こんにちは。
用賀 整体リラクゼーション スウィッチのおやまです

すっかり日が短くなりましたね。
今年の夏は、かなり湿度にやられました。
だいぶ過ごしやすくなりましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか?
私は、先日のお休みに久しぶりに大阪に遊びに行って参りました。
もう何年ぶりかわからないくらい久しぶりでしたが、とても気分転換になりました

食べたい食べたいと思いながらなかなか食べる機会がなかったのですが、やっと大阪名物『蓬莱』の豚まんを食べてきました。
絶品
「これは名物と言われるだけのことはあるな」と納得

徐々にお出かけしやすい状況になって来ましたので、皆様もリフレッシュにお出かけしてみてください

もちろん、スウィッチにもお越しくださいね
お待ちしております。





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