花粉症紀文の調整豆乳!

October 16, 2009

アレルギーとビタミンC

私のクインケ浮腫が発症してから
数年後・・・

また、同じような症状が
でてしまいました。。。




また、あの時期と同じ思いをするのは
絶対に嫌〜。

1ヶ月も腫れが引かなかったら
仕事もろくにできなくなる・・・。


こんな顔では
お客様もびっくりするし・・・
退くだろう。。。

これでは、
お友達にも会いたくない。


不安でいっぱいになりそうで、
ひどくならないうちにと
慌てて病院に行きました。


結局
原因は特定できず・・・。

処方箋と注射をしてもらいました。


”ビタミンCの注射”


診察後

”野菜不足だったかな・・・?”

自分の食生活を省みる・・・
最近、外食が多かったりして
栄養バランスが悪かったかな。。。


睡眠不足が続いても
活性酸素が壊されて、
ビタミンCが不足して
免疫力が低下する。


アレルギー体質であれば
日頃から自分で
注意しなければ!!


アレルギーが出てない時こそ
自分のカラダを大切にしなくては!!


そうしてなるべく
野菜を意識して
食べるようにしていきました。


ビタミンCが水に溶けやすいし、
熱に弱いので
サッと洗って生野菜サラダで食べたり
サッと茹でたり、炒めたり。


果物からもビタミンCを
摂るようにしましした。



最初は
ビタミンCを”意識して”
摂るようにしていました。

だんだんと
それが普通になってきました。

食生活のパターンを変えるのは
最初は大変です。

でも
慣れてくれば
楽しくなってくるものです。
料理して健康になれる♪

そして
何より自分の仕事にも
繋がります。

食べる事の意味を
アレルギーを通して
いろんな面から考えられるようになりました。


 
ビタミンCは
コラーゲンの合成、皮膚の強化の
役割もあります。


摂りすぎても
カラダの中には残らず
排泄されます。

だから
毎日摂ることが必要なんですよね (^^)






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relishpot at 10:30│Comments(0)TrackBack(0) 私とアレルギー 

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