RFスタジオ札幌のblog

北海道札幌市の桑園地区の格闘技ダイエット専門ジムです。 「ストレスはパンチで発散!運動不足はキックで解消!!」を合言葉にアットホームに運営しております! レッスン風景やイベント情報など更新しているのでチェックしてください♪

 札幌市桑園地域の格闘技ダイエット専門ジムRFスタジオ札幌です。 当ジムは「怖い・厳しい・辛い・怪我をする」と思われがちな格闘技ジムを“最高に効果的なフィットネス・エクササイズ”として捉え「30代40代そして女性も楽しく、安心して続けられるジム」を理念とし、格闘技を“より身近”に感じてもらえるミット打ち専門スタジオとして2018年6月に開設しました。 
 月会費3,900円~始める格闘技エクササイズでストレス発散・運動不足解消してみませんか?無料体験を随時募集しておりますので 申込フォーム よりお気軽に申込みください♪
 

\スケジュール更新!/
4月カレンダー_page-0001
4月の末からGWで祝日続きますが、RFスタジオは特別営業として
・4月29日(月・祝)13:00~18:00
・5月3日(金・祝)13:00~18:00
と変速的な営業になります。

本当は全部休みにしてやろうと思いましたが、流石に休みすぎだろ!と思って(笑)

この期間のレッスン時間などは思考中ですので改めてお知らせ致します。

もし希望などあれば気軽に言ってくださいね~!

また、4月のレッスンスケジュールも変更ありません!
4月レッスン_page-0001
ちなみに、4月も春の入会キャンペーン実施中です~!
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暖かくなってきた季節に運動を始めないと、一生運動しない生活になってしまいますよー!このお得な機会にまずは、体験から始めてみませんか~!?

―――― 格闘技フィットネス無料体験会実施中 ――――

春に向けて運動を始めてみませんか?そうせやるなら楽しく、短時間で効果的な格闘技フィットネスを!


そんな最高な運動の無料体験会を実施しております♫

毎週月曜日 20:00~21:00(60分コース)
毎週火曜日 13:30~14:15(45分コース)
         19:30~20:15(45分コース)
毎週水曜日 19:00~19:45(45分コース)
毎週木曜日 14:00~15:00(60分コース)
      19:30~20:15(45分コース)
毎週金曜日 20:45~21:30(45分コース)
毎週土曜日 14:00~14:45(45分コース)
         19:00~19:45(45分コース)

上記日程すべて無料体験可能です!
まずは、気軽に 申込フォーム よりご予約ください^^


沢山のご参加お待ちしております♪

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札幌市のミット打ち専門ジム「RFスタジオ札幌」
住所:札幌市中央区北6条西19丁目1-4大誠舘1階
電話:011-611-6884
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 札幌市桑園地域の格闘技ダイエット専門ジムRFスタジオ札幌です。 当ジムは「怖い・厳しい・辛い・怪我をする」と思われがちな格闘技ジムを“最高に効果的なフィットネス・エクササイズ”として捉え「30代40代そして女性も楽しく、安心して続けられるジム」を理念とし、格闘技を“より身近”に感じてもらえるミット打ち専門スタジオとして2018年6月に開設しました。 
 月会費3,900円~始める格闘技エクササイズでストレス発散・運動不足解消してみませんか?無料体験を随時募集しておりますので 申込フォーム よりお気軽に申込みください♪
 

\疲れにくいカラダを!/
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抗疲労体質って聞いたことありますか?

現代は、ストレス社会といわれココロが疲れやすい時代と言われています。。。

しかし、適度な運動でカラダを動かすことでストレスを発散し、ココロを軽くしてくれることは以前の記事でも書きましたが、ココロが疲れすぎるとカラダも疲れてしまうんです。

逆を言うと、カラダが丈夫だとココロも丈夫になるんです!!

カラダを丈夫にするには、絶対的に筋肉が必要になります。

参考:cocokara-next 「
力強い筋肉がカラダを支える

適度な運動をする→ストレスが発散される→続けられる→筋肉がつく→カラダが引き締まる→疲れにくくなる→更に運動が楽しくなる→更に筋肉がつく→姿勢まで良くなる→もっと疲れにくくなり、カラダに余裕ができる→ストレスなんて感じなくなるHappyな人生となる

!!!

文字にすると壮大で大げさに見えますが、運動がもたらすよくある効果と流れですよ。

ひとつだけ条件があるとすれば「継続」することです。

なにごとにも言えることですが、続けることで何かを手にできます。

楽してなんとかする訳ではなく、自分に合った運動を見つけて楽しんで続ける!

運動が日常の一部となる!

そうすることで、10年後の自分の生活(老化、健康、生産性)そのものの質に関わってくるのではないでしょうか。

RFスタジオの格闘技レッスンは「自重トレーニング」で体幹から四肢に渡って全身の筋トレを行い→「キックボクシング3R」で有酸素運動→最後の〆に「HIIT」と言われるインターバルトレーニングを実施し、アフターバーン効果を狙います!
※アフターバーン効果とは?…運動した後に普段よりもカロリーが多く消費する状態になることです。 高い負荷の運動をした後に起こる現象で、脂肪燃焼の効果が期待できます。 運動することによって疲労した体を回復させるときに、体の中では多くの酸素を消費します。

キックボクシングによるkcal消費×自重筋トレによるバランスの取れたカラダづくり×アフターバーンで最大48時間エネルギーを消費する体質改善×おまけにストレス発散!という、最高の運動を提供しています。

レッスン会員の8割が格闘技未経験の女性で、自分ができる範囲で「楽しい」が前提で実施しているので誰でも安心して始められますので

・キックボクシングや格闘技に興味があるけど痛いのは嫌いな方
・走るのは苦手な方
・一人じゃ運動を続けられない方
・短い時間で効果的に動きたい方

なんて人々に是非とも来てほしいですね~!

もちろん、無料体験会も実施しております!

―――― 格闘技フィットネス無料体験会実施中 ――――

毎週月曜日 20:00~21:00(60分コース)
毎週火曜日 13:30~14:15(45分コース)
         19:30~20:15(45分コース)
毎週水曜日 19:00~19:45(45分コース)
毎週木曜日 14:00~15:00(60分コース)
毎週金曜日 20:45~21:30(45分コース)
毎週土曜日 14:00~14:45(45分コース)
         19:00~19:45(45分コース)

上記日程すべて無料体験実施可能です!
本当に気軽にそれはそれは超絶気軽にお越しいただけますので 申込フォーム よりご予約ください^^


さらに、今月中の入会で3月分の月会費が無料!!4月分の月会費と共済費だけで始められます♪
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早く始めれば始めるほどお得なので、この機会に是非ともご検討ください!

まぁ、まずはどんな運動なのか自身で体験して頂くことが一番だと思うので無料体験から気軽にお越しくださいー^^

沢山のご参加お待ちしております♪

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札幌市のミット打ち専門ジム「RFスタジオ札幌」
住所:札幌市中央区北6条西19丁目1-4大誠舘1階
電話:011-611-6884
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 札幌市桑園地域の格闘技ダイエット専門ジムRFスタジオ札幌です。 当ジムは「怖い・厳しい・辛い・怪我をする」と思われがちな格闘技ジムを“最高に効果的なフィットネス・エクササイズ”として捉え「30代40代そして女性も楽しく、安心して続けられるジム」を理念とし、格闘技を“より身近”に感じてもらえるミット打ち専門スタジオとして2018年6月に開設しました。 
 月会費3,900円~始める格闘技エクササイズでストレス発散・運動不足解消してみませんか?無料体験を随時募集しておりますので 申込フォーム よりお気軽に申込みください♪
 

\雪解けと同時に運動しよう!/
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最近の札幌は昼間が暖かく、朝晩が冷えるので体調の管理が必要そうですねー。季節の変わり目なのでご注意を!

さて、今回は
子育て中のママさんを例にして【スキマ時間】について色々提案しようと思います。

RFスタジオでは、水曜日と土曜日にママさんコースが設定されており、子供が2階で空手の稽古しているスキマ時間でママさん達が楽しく汗をかいています。

主婦の方々は習い事の送り迎えや日々の家事などで時間にゆとりなんて無いんですよね、、、でもカラダの痛みや不調が増えたり年齢に勝てないことを実感しているようです。

そんな時こそ「運動」が必要になりますよー!

・運動は疲れるから嫌!
・汗なんてかきたくない!
・筋肉痛が怖いから無理!
・運動する為の体力が無い…

と、やらない理由なんて腐るほど見つかられますが、定期的に運動して自分のココロとカラダのコンディションを整えている人が魅力的ですよね。

誰もが運動が大事なのは分かっているはずですし、10年先の自分を見据えると1秒でも早く行動しないといけないと心では理解していると思います。

ってなると、現実的には時間を有効活用して、自分自身にすこーしだけ投資してあげるべきではないでしょうか??

ママさんコースを含め、DietキックBOXクラスも45分間でストレッチ→筋トレ→ミット打ち→腹筋と全身にほどよい刺激が入り、日頃のストレスをふっとばして、誰にでも楽しく実施可能な内容となっております!

まずは、やってみないと理解なんてできないので、是非とも無料体験にお越しください♪

★ママさんコーススケジュール★
毎週水曜・土曜日 / 16:20~17:00 & 17:30~18:30


その他、ママさん以外の方々の「スキマ時間」にはパーソナルトレーニングがオススメです!!

仕事前の運動や、昼間の空き時間、深夜のスキマ時間まで24時間ご都合に合わせてトレーニング可能です!!(※要予約)

専門のプロトレーナーがマンツーマンで自分に合ったトレーニングができるので、カラダに痛みを抱えている方から、体力に自身の無い方まで自分のペースで「正しい」運動が実施可能です!

こちらも、無料体験や相談会を実施しておりますのでお気軽にお問い合わせください。


★今月の入会キャンペーン★
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お得に運動はじめられますよ!

まぁ、まずはどんな運動なのか自身で体験して頂くことが一番だと思うので無料体験から気軽にお越しくださいー^^

―――― 格闘技フィットネス無料体験会実施中 ――――

毎週月曜日 20:00~21:00(60分コース)
毎週火曜日 13:30~14:15(45分コース)
         19:30~20:15(45分コース)
毎週水曜日 19:00~19:45(45分コース)
毎週木曜日 14:00~15:00(60分コース)
毎週金曜日 20:45~21:30(45分コース)
毎週土曜日 14:00~14:45(45分コース)
         19:00~19:45(45分コース)

上記日程すべて無料体験実施可能です!
本当に気軽にそれはそれは超絶気軽にお越しいただけますので 申込フォーム よりご予約ください^^


沢山のご参加お待ちしております♪

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札幌市のミット打ち専門ジム「RFスタジオ札幌」
住所:札幌市中央区北6条西19丁目1-4大誠舘1階
電話:011-611-6884
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