RFスタジオ札幌は札幌市桑園・北円山地域でキックボクシングとボディメイクレーニングの二本立てで運営しているパーソナルトレーニングジムになります。
高額と思われがちなパーソナルトレーニングですが、追加料金がかからず定額で何度でも通い放題のコースが最大の特徴です。
また、キックボクシングでダイエットやストレス発散できるのも珍しいのではないでしょうか。
運動指導のプロがマンツーマンで優しく分かりやすく何よりアットホームな雰囲気で対応いたします！大手スポーツクラブでは真似できない本格的な内容でスカっと気持ちの良い汗をかいてココロもカラダもスッキリしませんか？お得な体験メニューを用意しておりますので こちら よりお気軽にご予約ください。



実は、GW明けから減量していました。

色々と身体に変化があったので、ボディメイクやダイエット目的の方に向けて一度共有しておこうと思います！


まず、昨年の11月から本格的に「ボディメイクに特化した」筋トレを初めました。

今まで、高校生から筋トレ自体はやっていたのですが、スタッフの宇都宮トレーナーが専属でついてもらって週に５〜６回の高頻度でトレーニングするなんてのは、初めての経験でした。

開始時の体重は73kgでしたが、毎日高カロリーの食事を摂取して高重量の重りを扱い始める事で、3月には体重が80kgを越していました。

中々体重が増えにくかった僕ですが、大盛りの親子丼や大盛りパスタを「気持ち悪い・・・」と思うまで食べる事で、ガンガン体重が上がったのが楽しったですね。

なぜ、体重をあげた方が良いのかと言うと、体重が上がれば扱う重量も上げるので、結果的に筋肉がつくんですね。

ボディビルダーやフィジークの選手はオフ期（増量期）とオンシーズン（減量期）を決めており、増量期で大きくした身体を減量期で彫刻のように削っていくのが定説となっております。

しかし、嫌ってほど食べるのも厳しいんですよ、、、

ある日、ラムしゃぶ食べ放題で宇都宮トレーナーがワンコ蕎麦のように次から次へとラムしゃぶを入れられた時は恐怖を感じましたからね、、、

たまに、どれだけ食べても太れない！って人がいますが、僕から言わせりゃ食わなすぎです。

人間、今まで生きてきた経験から勝手に限界を作ってしますんですよね。

でも、そんな限界はその道のプロから言わせると限界でもなんでもないし、限界は超える為にあるんだな！と僕自身が時間したのが今回気づいた大きなポイントかもしれませんね。


そうする事で、扱う重量が増えていきました。

デッドリフト　80kg→145kg
ベンチプレス　80kg→110kg
ベントオーバーロウ　60kg→100kg

と確実に筋肉・筋量が増えたことを実感しました。

デメリットとしては、服が着れなくなる（笑）結婚式が予定されていたのでスーツを買い直した位です。

あと、顔がデカくなる（笑）笑った時に自分のほっぺたが見えた時は衝撃でしたね。

そんなとこかな？あ、これに慣れて日常化しちゃうと糖尿病になるかもですね（汗）

あくまで、期間を設けて実施することが大事ですよ。

増量期間は2019年11月〜2020年5月中旬までの半年間でした。

体重は73kg→86kgと13kgの増量に成功しました！！！

この辺りの情報をYouTubeにまとめているので、是非ともご覧ください！

https://www.youtube.com/watch?v=FW0wjM_qA1U

次回は、減量期編になります。

これが、食べたいものを食べれないって厳しいんですよ、、、生きている意味とか考えちゃいますからね（笑）

こちらも、更新していきますので楽しみにしていてください☆



最後におやすみのお知らせです。


・毎週日曜日は休館日となります。

・8月9日〜16日まで夏季休暇を取らせていただきます。


昨年11月のリニューアルから全力で突っ走ってきたため、心身をリフレッシュさせ、休暇明けには最高のコンディションで指導させていただきますので、ご理解とご協力のほどお願い致します。

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キックボクササイズ＆パーソナルトレーニング
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