リビングはお菓子の匂い

　先日は、クッキー。そして、今日はスコーンとかの匂いがリビングに。
オーブンで焼くので、お菓子のいい匂いでリビングが充満している。

八幡浜第７回市民健康マラソン参加

　一般の部に参加した。まあ、そこそこで走ればいいかと考えていたが、甘かった。中学生と同時にスタートしたため、中学生に引っ張ってもらった。中学生のペースが速い。１ｋｍ５分というこれまでに走ったことがないペース。おかげで、２．５ｋｍを１２分２０秒で走ることができた。後半は、１ｋｍ４分４９秒だった。
　市民健康マラソンって、なめてたらあかんで。
　
　駅伝カーニバルに残念ながら出場できなかった中学生も走っていたのだろうけど、必死に走っている姿は、とてもすばらしかった。

トマトの効能が紹介されたことで

トマトには、中性脂肪を減らす成分があると新聞等で紹介された。ふだんからトマトのジュースや野菜ジュースを飲んでいる私にとっては、うれしいニュースだった。
ところが、夕方、愛媛県では有名なスーパー「フジ」に行ってびっくり。トマトジュースだけなくなっているのだ。2本だけ食塩無添加のカゴメジュースが残っていただけ。2本買うことも考えたが1本だけ購入。
日本人は、◯◯がいいと聞くと、みんながそれに飛びつく。納豆ダイエットが紹介された時には、納豆が無くなって困った。トマトジュースも同じような現象にはなって欲しくないものだ。脂肪を減らす一番いい方法は、運動をすることではないだろうか。

南海放送ラジオをPCで聴く

　今日（土曜日）の午後９時３０分からは、松山千春ＯＮ　ＴＨＥ　ＲＡＤＩＯがある。愛媛では、南海放送ラジオで聴くことができる。

　しかし、我が家には、ラジオがない。この前までは、ステレオコンポで聴いていた。そこで、登場するのが南海放送が試験的にやっているＩＰラジオ実験　ウィットチャンネルを活用する方法だ。

　これなら、インターネットが利用できる環境であれば、聴くことができる。何よりも雑音がないのがいい。

http://www2.rnb.co.jp/web/radio/witchannel/　

同じナイキのサイトなのに表示に違いが

　最近使い始めたnike＋

　この前の愛媛マラソンでもこのおかげでオーバーペースになるのを防ぐことができた。でも、なぜか、４４ｋｍ以上走ったことになっている。ナイキのサイトをiPhone用のアプリで見ることができるので、見比べてみた。

　比較してびっくり。なんと、iPhone用のアプリの方が距離精度が高い。これはなぜ？走った経路はばっちりと表示されているのに。
左がPCを使って表示させたもの。右がiPhon用アプリで表示させたものだ。スタート時点ではどちらも差がない。しかし、最後のゴール前ではPCではなぜか４３ｋｍに、iPhoneでは４２ｋｍに表示されている。なんと１ｋｍも差があるのだ。

まつの桃源郷マラソン大会参加申し込み

　忘れてしまっていた。今日は、まつの桃源郷マラソン大会の申し込み〆切日だ。
インターネットのランネットから登録を行い、先ほどコンビニで入金完了！

　まぁ、これで走ることだけはできる。初めての公式大会がこの大会だった。また、知り合いの方とのつながりも大切にしたい。松野町の役場で働いているＫさんにも勧められたしなぁ。そして、ステップアップとして昨年よりは記録を伸ばしたい。そんな思いから申し込みを決断。

　４月１日の前日は、ファンキーモンキーベイビーのコンサートにも行く予定。いやー、何かと忙しくなりそうだ。

懐かしい黒電話

松山を歩いていたら、黒電話が飾られていた。
子どもの頃によく使っていた黒電話。ドキドキしながらダイヤルを回した記憶がよみがえってきた。
今では、あの「子ども相談室」の歌「ダイヤル ダイヤル 回して 回して・・・・子ども 電話 相談室」のダイヤル回すって分からない子どもたちが増えている。技術の進歩はすばらしい事だが、すぐには電話がかけられない（0が多い局番だと戻るのに時間がかかる。）そんな不自由さの中に、何かしら心のつながりを感じたものだ。そんな事を思いながら通り過ぎた。

ここ最近、ブログを見に来られる方が多い

　なぜだろう？ここ最近、愛媛マラソン辺りからブログを見に来られる方が増えてきた。今日なんて５０件を超している。不思議な現象。
　この不思議な現象はいつまで続く？私がアップしなくなればすぐに戻るのかなぁ。

次のマラソンのための覚え書き（持参する補食）

次、マラソンに参加するなら、ウエストポーチに入れるものは

今回、３０ｋｍを過ぎて、左足がけいれんを起こし始めたとき、塩飴をなめただけで治まった。このことから、塩飴は持っておきたい。

走る前とか、走った後に使ったアミノ酸は、これ。左のサバスのは、プロテインという感じの商品だった。ちょっと飲みにくい感じがするが、走った後とかにはすごく効き目がありそうだ。走っている途中で役立ったのが、味の素のアミノバリュー顆粒状だ。これは、水と一緒に飲みやすいのでよかった。







エネルギー補給のために、サバスの商品（一番右の赤い商品）をスタートの３時間前に食べた。これは、グレープ味で、自分にはどうも合わない。他の商品をこれから選択したい。また、中央の味の素のアミノバリューは、ゼリーであるが水分も摂ることができ、また、大きさがほどほどなので、手に握って走ることも可能だ。１０ｋｍ近くで一度飲んだ。これは、自分に合っているように思う。そして、サバスピットインリキッド（一番左）は、本番ではピーチ味を食べたが、かなり濃厚で、口が渇き水が欲しくなる。水分補給ができる前に食べて、水分を補給するという方法ならいいかもしれない。事前に味見をしたり、２５ｋｍ走の時に使ってみたりして慣れておくことが必要かもしれない。
また、サバスピットインゼリーも一つだけ食べた。こちらの方が食べやすかった。

考えさせられる一言

先輩のKさんから考えさせられる一言をいただいた。「フルマラソンでゴールにしてから、応援等でサポートしていただいていた方々に一礼しないとな」

走りながら「ありがとうございます」「がんばります」ってあいさつをしながら走ってはいたものの、ゴールにしたことの安堵感から感謝の気持ちをもちながらのフィニッシュであったが、一礼はしていなかった。なるほど、部活動では、体育館に入る前と出る時には一礼をするよう指導していたことを思い出した。
なるほどなぁ。自分のこととなるとなかなかできないものだ。

ゴールの1km手前では、本当に温かい声援に包まれて、涙が出そうだった。もちろん形で表現することも大切だ。今回は、これができなかった。だが、その思いは十分にあった。次回の課題の一つとして心に刻みたい。
言われないと気付かないのであるから、まだまだ修行が足りない。どれが正しいというわけではないけど。

筋肉痛のその後

今朝は、駅手前から列車に乗り遅れそうになってしまったので、走った。え！走ることができたのだ。
自分自身がびっくりしてしまった。昨夜は、なんとか走ることができるレベル。今朝は、若干太ももの裏に違和感を感じるもののふつうに走ることができた。
なんだか寒い一日になりそうだ。今晩は、少し走ってみようかなぁ。

現在、JRの汽車の中。卯之町駅を出発した所だ。この辺は、電波が途切れる地域なので、もう少し吉田よりになってからUPすることにする。この辺は、少し雪が積もっている。

思い出した言葉

　２月５日の前日、松山市民会館中ホールで開催された開会式で、高橋尚子さんが語った言葉を思い出した。
　「昔は、マラソンって見るスポーツだった。今では、マラソンが見るスポーツからするスポーツにまで成長した。」まさに、愛媛マラソンはこの言葉の通りだと感じる。
　
　ある方からこんな話を聞いた。

　南海放送のテレビ中継を見ていた夫が、中継が終了した後、「来年は、夫婦で愛媛マラソン走ろう」って奥さんに行った。

　見ていたら、走ってみようと思う。そんな感動的なテレビ中継をしていただいていることも大きな原因だと思う。

追加 愛媛マラソンに参加しての感想

追加 愛媛マラソンに参加しての感想
そうそう、思い出した。今回の初フルマラソンは、本当に楽しかった。
楽しんで走ることができた。記録を気にして走るのではなく、風景も楽しみ、沿道の応援者もしっかり見ていたし、顔をゆがめて悲惨な表情で走る事もなかった。とにかく楽しんだ。沿道の知り合いの方とハイタッチした人数は、覚えておられないほどだった。
テレビを見ていた方から、「一緒に走っていた女性は誰？」って質問された。別に知り合いではない。ちょうど自分のペースで走っていた人だっただけなのだ。とにかく、ペースを気にして走った。これも初マラソンで注意したことだった。

愛媛マラソン完走後に考えたこと

シリーズ化していた愛媛マラソンに参加しての感想もいよいよ最後になるかもしれない。
新たな課題もできた。
今後は、サブ４を目標にするなら、１ｋｍを６分で走るペース走をする。これで、目標に向かって前進するはずだ。とにかく、今の思いを書いておくことは大切だ。無理ならば、１ｋｍを６分15秒でもいい。
　今回は、後半になり、姿勢が悪くなった。そのため、歩幅を短くして走った。その影響で、太ももに筋肉痛を感じている。今日（２日目）となり、屈伸運動するのもさほど辛くなくった。（心地よい筋肉痛という感じ）思っていたよりも体にダメージがないが、腹筋や背筋も鍛える必要があるようだ。
まだ第52回を走ろうと決意したわけではないのに。

記念すべき第５０回愛媛マラソン（その6)

いつもと同じように動くこと。これを大切にしたい。今朝は、さすがに始発の5:52には乗らなかったが、6:30発に乗った。
足は、階段を降りる時がつらい。太ももの筋肉痛と、右の足首が特に痛い。

一晩経ち、大切なことに気付いた。沿道で応援されていた方々は、皆さん立っておられた。寒い中、何時間も。7000人が通り過ぎるには、かなりの時間がかかったことだろう。

自分の事だが、目標タイムを4:45にしていた。1kmを6:45で走れば完走可能なタイムだ。結果は、目標よりも数分早いタイムだった。これも大きな収穫だった。

記念すべき第５０回愛媛マラソン（その５）

　朝、八幡浜駅に行ってみるといつもよく見る宇和特別支援学校の高校生の顔が。聞くと、愛媛マラソンを走るらしい。
　会場には、特別支援学校の先生が伴走として来られていた。

　完走後には、インタビューを受け、テレビで放映された。インタビュー後に走った生徒と先生と話をした。伴走をしていた先生が後半のある地点から付いていけなくなり、彼だけで走ったと聞いた。毎日１０ｋｍ走り込み、この大会に向けて準備をしてきたとか。努力で得た完走に意味があると感じた。

　完走証を手にした彼の目には、やり遂げた自信を感じた。

　学校現場から離れてもうすぐ２年が経つ。だが、今日の沿道には、いろいろとお世話になった方にも声援を送っていただいた。高橋尚子さんからのハイタッチにより元気をもらった。見ず知らずの沿道の方や知り合いの方からの声援や知り合いとのハイタッチで笑顔が戻り、元気をもらった。いろんな方々の元気をもらって完走したことだけは記憶に残しておきたい。愛南町から応援に来ていた先生方、ありがとうございました。

　今日は２時間半ほどしか寝ていないが、まだ眠くならない。今日は、寝ないといけないんだけどなぁ。

記念すべき第５０回愛媛マラソン（その４）

　そうそう、帰宅中の車の中にメールやら電話がかかってきた。なんでも南海放送のテレビで大切な人へのメッセージを呼んでもらっていたとか。

　今日は妻の誕生日ということもあり、形のあるプレゼントはできなかったけど、思いを込めて（妻へだけじゃないけど）走った。文章を書きながら、どんどん言葉を削ったら、最後は短い文章になってしまった。残念ながら生で見ることができなかったが、知り合いからうれしい電話やメールをいただき、感謝するばかりだ。

記念すべき第５０回愛媛マラソン（その３）

　後半の５ｋｍからは、がんばってもなかなか１ｋｍ６分４５秒のペースでは走れなかった。ほとんど７分後半というペース。
　笑顔でゴールができるそんなペースで走ろうと考え、無理のない今のベストの状態で走った。

　ゴールの瞬間、すごい感動に包まれると思っていたが、私が一番感動していたのは、ゴール１ｋｍほど前だったように思う。ゴールの瞬間は、やり遂げたという安堵感と声援や見えないサポートをしていただいている方々への感謝の気持ちだった。

　今日は、妻の誕生日。応援には行かないと行っていた妻の姿がゴール手前２０ｍに見えた。高橋尚子さんと最後のハイタッチ。（最後は、手袋を外してハイタッチした）

　１年半前の７月ごろから走り始め、１ｋｍも走ったら大変な状況であった私が４月にはハーフマラソンに挑戦し、今日のフルマラソンが完走できたこと、本当に「夢は叶う」を体で感じることができた。まさかフルマラソンに出場するとは、そして、完走できるとは・・・・。夢にも思っていなかったことだ。

　そうそう、一番大切なことを書いていなかった。給水場所以外では、ずっと走ることができた。

　応援メッセージを先ほど見せていただき、本当に有難く思った。こんなすばらしい大会に関わっていただいた方々にも感謝したい。（道路の掃除とか大変だろうなぁと思いながら帰宅した。）

　このブログは、記録として書いているので、文章的にはおかしい箇所が多々あると思う。自分のための記録なのだ。

　もうすでに、足が痛い。明日の業務に支障がでなければいいが。

記念すべき第５０回愛媛マラソン（その２）

　３．９ｋｍ地点からは、少し速いペースで走っていたため、ペースを落として走った。すると、ちょうど横に第１回愛媛まらそん優勝者の寺澤　徹さんとメキシコ五輪で銀メダルを獲得した君原健二さんと並んで約１．５ｋｍ走った。途中、少しだけ話もさせていただいた。１ｋｍを６分２５秒のペースで走られており、このペースを守っていけばよかったのかもしれない。体が温まり、足が動くのでついつい１ｋｍを６分１０秒に上げてしまった。今回の反省点は、この辺にあるのかもしれない。
　おっと、大切な人を忘れていた。君原健二さんと並んで走る前に、モストデンジャラストリオのウルフさんに互いに激励しながら走っていた。（写真は、完走後に撮影した）

　さて、走ってはいるが、トイレに行きたくてしょうがない。７．３ｋｍ地点にトイレがあったが、並んでいたのでやめた。トイレは見つかるのだが、すでに並んでいる。どうしようと悩んでいたら、１２，３ｋｍ地点に反対車線にあるトイレを発見。行っても良いと許可をしていただき、少し気持ちにゆとりができた。

　それからは、快調に走ることができた。１ｋｍを６分〜６分２５秒のペースで２５ｋｍまでは走ることができていた。３０ｋｍに近づくにつれて足が重くなり、思うように動かない。

　２５ｋｍ付近で高橋尚子さんと２回目のハイタッチをし、沿道の声援、そして応援メッセージに後ろを押され、なんとか坂道を上ることができた。２８ｋｍ付近だっただろうか。もう心が折れそうになっている時、後ろから背中を軽く押され、「無理しなくてもいいからね。」と高橋尚子さんに声をかけられた。なんと、軽く坂道を上り、走っていかれた。これにはびっくりした。その時、バイクの中継車がちょうど横に来ていたので、頑張ってスピードアップしたのは言うまでもない。

　３２ｋｍ付近でトンネルにさしかかると、なぜかペースがアップした。たぶん１ｋｍ５分台のペースで走っていた。このペースアップが後の３５ｋｍの魔物との出会いをより印象付ける結果となったようだ。

　トンネルを抜け、３３ｋｍ辺りになって左ももがけいれんを起こした。ストレッチをしようかとも考えたが、今日の大会は、記念すべき５０回の大会であり、走りたくても走れなかった人もいる。また、いろんな思いもあり、絶対に歩かないで走り抜こうと決めていたため、塩飴を舐めながらなんとか走った。２００ｍほど走ったところで、塩飴のためかけいれんがおさまった。しかしながら、ぺーすがかなり落ちてしまい、１ｋｍ７分〜７分３０秒で走っていた。

　残りはもう１０ｋｍほど。いつもの練習コースの距離だ。これならいける。そう確信はしたものの、足が非常に重く、足が前に進まない。１ｋｍを８分のペースで走った箇所もあった。鴨川って書いてたと思うが、その辺りが一番きつい状態になっていた。しかし、ここでも沿道の方々からの温かい声援がエネルギーになり、なんとか前に進むことができた。

記念すべき第５０回愛媛マラソン（その１）

　昨晩は、早くから寝床に入ったのだが、なかなか寝付けなかった。土曜日、たくさん寝ていたのも原因の一つ。また、興奮状態にあったのも原因の一つ。結局、午前１時少し前にうとうとしたものの、数回目が覚め、午前３時３０頃には眠れず、顔を洗ったりご飯を食べたりして準備をした。
　朝、６時５分発のＪＲに乗って松山へ。前日、駅員さんから指定席なら残り６席ですよとお聞きしていたので、指定席で行った。ところが、自由席よりも指定席の方が混んでいる状況で、列車の中では隣の方のいびきと腕が私の席まで伸びてきていて寝ることもができなかった。
　松山市民会館に入ったのが午前７時過ぎ。消炎剤を足にしっかりと塗り、スポーツタイツを履く。８時過ぎには完全に準備は整った。次にするべきことはトイレだと考え、トイレに行く。そこにはかなりの列ができていた。しかたなく最後尾へ。２０分ほど待ってからあまりにも動かないため、トイレの中に入ると、大のために並んでいた人の列に気付く。この辺から、思うような流れでなくなった。８時４５分ごろに、荷物を預け、整列。まだ出走までに４５分もある。しかし、知り合いといることで、この時間はあっという間に過ぎていった。昨日、講習会で教わったビニール袋を来て待っていたが、さすがに寒い。この時点で、スーパーヴァームやゼリーを飲んだり食べたりしていたため、トイレに行きたくなった。しかし、行けない。我慢をして、スタートの合図を待った。
　目標タイムを４時間４５分にして走ることにしていたため、１ｋｍを６分４５秒で走ればいい。スタートで５分台なんて出していたら、絶対に続かない。そう考えて、ゆっくりとスタートした。スタートしてすぐに高橋尚子さんとハイタッチ。そして、人の流れに流されることなくマイペースで走る。
　左にコースを曲がって３００ｍほど走ったところで、偶然にも親戚の大学生に声をかけられ、パワーをもらった。聞いてはいたが、応援の方々からパワーをもらって走っていると感じた。手を出してもらっていたので、ハイタッチではなく横タッチ？をしながら沿道を走った。