★ヴァユの自力整体体験

July 31, 2010

ヴァユの自力整体びっくり体験記

rikishell at 21:10|Permalink

ヴァユの自力整体びっくり体験記 (2)

朝食は水分だけ?!
 
でも最初、相方から自力整体の整食法の話を聞いた時には、
 
「え~っ、朝食は食べないの??
低インシュリンダイエットはしっかり朝食をとることって
言ってるから、ちゃんと食事作りしようと思ってたのに。
また何か変なこと始めて、まったく~。。。」 

と、正直思いました。
 
でも、彼と一緒に自力整体のCDをやってみて、
本に書かれていることを読んだら、なんだか納得。
 
とにかくその当時の本に書かれている通り、
朝食はお味噌汁などの水分だけ、
昼食はごはんなどの炭水化物中心、
夕食は納豆や豆腐、厚揚げなどのたんぱく質中心の単食法
にしてみました。(※現在の整食法の食べ方は少し変化しています)

するとなんと。。。!!
 
これまで20年以上も太め安定で、何をやってもほとんど減らなかった体重が、
すぐに無理なく1~2kg 減ったのです!!
 
この効果はいったい何!?
というわけで、その食事法を続けることにしました。

 
「おなかがすく感覚」
 
最初はおなかがすいて、昼食までの時間に食事のことしか考えらなかったけど
不思議なもので、だんだん慣れてくると、逆に食べないことが楽になってきました。
 
そして改めて気づいたのは、今までおなかがすいていなくても
「時間になったから」食べていたということ。
 
「おなかがすいた」という感覚を忘れていたし、
「おなかがすいたから食べる」という幸福感を忘れていた
ことに気づいたのです。
 
こうして、自分の身体の欲求にも少しずつ気づくようになり、
自力整体は週に1~2回やるかやらない程度だったのに
2週間たらずで3kgも体重が減っていました!!

→ヴァユの自力整体びっくり体験記 (3)へ


rikishell at 21:02|Permalink

July 17, 2010

ヴァユの自力整体びっくり体験記(1) 

ずっ~と太め安定だった私が、なぜ努力もせずに、
2週間もたたずに 3kgも体重が減ったのか?
私がなぜ自力整体にはまったのか?!
 自力整体と出会って、人生がどう変わったのか?
 
私の自力整体びっくり体験記☆
まだまだ途中ですが、読んで頂けたらうれしいです


体の不調があたりまえ
 
私は10代の頃から太っていて、いつも肩凝り、頭痛、胃痛、
体のだるさに悩まされてきました。
 
特に病気ではないので、健康と言えば健康なのですが、
やりたいことはたくさんあるのに体が動かず、
いつもだるい状態がいやでした。
 
ただ「仕事は一生懸命に頑張らなくては」と思っていたので、
体は疲れてダウンしているのに、気力だけで毎日を過ごしていた
感じです。
 
 
サプリの効果にびっくり!!
 
30歳くらいの頃に友人に勧められて、
何種類かのサプリやプロテインを飲んだことがあります。
 
その頃私はOLの傍ら、雑誌編集の仕事をダブルワークでやっており、
徹夜も多く、部屋も片付けられない状態でした。
 
ところがサプリなどを飲み始めてから、朝もすっきり目覚め、
やる気が出て部屋も片付けることができたのです。
あまりにも効くので、元気になり過ぎ、覚せい剤でも入っている
のではないかと思うほどでした
 
ただ、ある友人から「サプリのような人工的なものを常用していると、
体の内側で必要なものを自分で作り出せなくなるよ」と言われて納得したのと、
やはりずっとサプリを続けていくにはお金がかかるのとで、
数ヶ月で飲むのをやめました。

 
お金をかけずに健康に!!
 
それ以来、きっとお金をかけずに、あの体の爽快感を得ることができる
はずだと、自分でできる方法を探し始めました。
 
その意味では、サプリをとったおかげで、今まで知らなかった
「体の元気な状態」を体験することができ、よかったと言えるかもしれません。
(今思えば、プロテインを飲むことで、食事の量をぐっと減らしたため、
   空腹睡眠で体調が良くなっていたのかも?!)
 
そして、やはりからだの改善は食生活の改善からと、
その頃はやりの「低インシュリンダイエット」をやるぞ~と決意したとたん、
彼から自力整体の話を聞いたのです。
 
あの時、彼が自力整体に出会っていなければ、今の自分はいなかったと思うと、
彼に感謝せずにはいられません。(彼には言ってないけど。。。)
 


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