edf55e1b.JPGカレーダイエットの本をひっぱりだしてきて、今日カレーを作りました。

便秘に効く豆のドライカレー。本ではルーをつかってたけど、この前TV(NHK教育の・・・今日の料理かな?)でルーの代わりに小麦粉とカレー粉を使ってたので、それを真似てみました。

あと、本では豆をレンズマメとかレッドキドニーとか4種類使ってたけどなかったので2種類・・・。レンズマメなんてないよ・・・。けど、なんかカレーはいいね。満足するから!(^^)

今日の食事

朝:ご飯 みそしる 漬物 春巻き インゲン

昼:冷麦 てんぷら(あう・・・食べてもた。)バナナ

間食:くずきり

夕:ご飯(麦、玄米入り)豆カレー 納豆   そうめんカボチャの酢の物 漬物 チャイナポテト1個