白馬日和♪

高木律子の白馬発おでかけ日記。大好きな白馬の魅力をがんばって伝えます♪

白馬周辺の登山道情報

白馬周辺の、旬の登山道情報をお知らせします。

元々は白馬山案内人組合員や夏山常駐パトロール隊員からガイド向けに届いた情報ですが、
これからお出かけの方にお役立ていただければと思います。
(文体を統一するため、少し加工して転載します)

++++++++++

【遠見尾根、五竜岳、八峰キレット方面】 〜7月12日現在〜

大遠見〜白岳間は所々雪が残っていますが、急な所にはありません。
アイゼンは装着せずに問題なく通行できます。

ガスがかかってもコースが解るようベニガラ(赤い粉)、リボンテープで示してあります。

 

五竜山荘から五竜山頂まで少し雪は残っていますが、狭い範囲です。
浮石の多い所を通るので注意が必要ですが、この後
1週間もすれば消えてしまうと思います。

 

五竜山頂から八峰キレットまでは雪は全くありません。
G5までの間は浮石が多く注意が必要です。

梯子やクサリは確認したところ、問題ありません。



【白馬大雪渓ルート】 〜7月13日現在〜

大雪渓はベニガラ(赤い粉)を撒き直しました。
白馬岳側からの大きな落石が多くなっており、先日も大雪渓ケルンの頭が落石により破損しました。
注意して歩くようお願いします。


小雪渓は13日に雪切りをし直し、概ね水平になっています。
幅は1人分ですが、所々にすれ違いのための待避所を設けています。
小雪渓はアイゼンを必ず装着でお願いします。



【白馬鑓温泉ルート】 〜7月14日現在〜
7月15日(日)より、鑓温泉ルートは一時閉鎖になります。

(猿倉から少し登った鑓温泉への分岐⇔鑓温泉小屋⇔稜線の大出原分岐までの区間)
小屋周辺の雪渓の状況が悪く、崩落の危険があるためです。

白馬鑓温泉小屋&テント場は、工事のため平成30年7月25日(水)のOPEN予定
ルートの再開は小屋開けに合わせた25日ぐらいになりそうです。

※なので、今は行っても通れませんし、もちろん泊まれません!
このルートを24日までに通る予定にしていた方は、登山計画の練り直しが必要です。
う回路は、大雪渓ルートや栂池ルート、熟練者には不帰キレットルートなどがあります。


【不帰(かえらず)キレット】 〜7月13日現在〜

草丈や岩など、特段の問題はありません。

 

【その他】
柏原新道と八峰キレットで熊の目撃情報があったそうです。
出没が多めなようなので、注意して通行してください。


++++++++++
以上、安全を第一に。
夏山を楽しんでらしてください♪


順調です、術後3ヶ月

先日、信大病院で術後3ヶ月の診察を受けて来ました。

靭帯の再建手術後は、
 1週間に一度、リハビリのために白馬診療所に通い、
 1か月に一度、リハビリチェックを受けるためにあづみ病院に通い、
 3か月に一度、術後チェックのために信大病院に通う。
私史上かつてない医療バブル(?)が到来してるところです。

今回はレントゲンのあとに筋力測定がありました。
椅子に座った状態で体と足を固定し、出し得る最大の力で、連続5往復くらい膝を曲げ伸ばしする。
コツを覚えるため練習させてもらえますが、なかなかタイミングが難しい。
3か月ごとに通院している信大病院筋力テストの練習中
あんまりやってると筋疲労してくるし。
練習のあとは健脚と患脚、それぞれ1回ずつの本番で測定値としていただきました。

筋力測定の結果を受け、理学療法士さんからは「筋持久力が落ちているので、もう少し持続的な運動を」と言われました。
ちょっとしょんぼり…(;´д`)

ただ、主治医の整形外科の先生からは好感触で、「いいじゃない、悪くないよ!」というねぎらい?のお言葉をもらいました。
やったー、テンションアップ↑!!
今回も経過は極めて良好とのお墨付きを頂き、まずは一安心です。

今後は、術後ずっと足に付けていた装具を外して良いことになり、ジョギングや水泳が解禁に。
徐々に進歩していて嬉し〜い♪


〜おまけ〜
ここで勝手にファッションショー!
ずっと足に付けていた装具というのはこんな器具です。
膝の曲げ伸ばしは妨げず、ねじれを防止してくれるという優れモノ。
ワイドパンツの下に装具が隠れます
この装具、けっこうゴツくて目立つんですよ。
なのでいつも上からワイドパンツを履いて、一見分からないようにしてました。
今後こういう装具を着ける予定で、隠したい方のご参考になるでしょうか☆
       ↓    ↓     ↓
ワイドパンツを着用

ところでみなさま、このファッションのお値段を聞いて下さいます?


リネン素材のワイドパンツは、2,980円(税込)。

そして装具はなんと、84,468円(税込)でしたのよ、おほほほ…。


装具は後日に健康保険が適用されて7割戻って来て、助かりましたが。
いずれにせよ、3ヶ月だけの高価ファッションですの。
怪我はしないに越したことはないですわね(^_^)
 
   

雨が上がって

長く続いた雨は昨日であがり。

今日は久しぶりに、陽射しが戻ってきました。

姫川の流れも水の色も、元に戻ってきました。
大出の吊橋と水が引いた姫川
夕方にひどい夕立があり、スコールのようでした。

明後日くらいから、白馬も連日で晴れ予報がでています。
これでいよいよ夏本番になりそう!


Profile

高木 律子

白馬村のスバラシさに魅了され、移住して20年弱。
北アルプスや八ヶ岳、尾瀬などを中心に登山ガイドをしています。

今年でガイド歴20周年!
最近は筋トレに夢中。

JMGA認定登山ガイド
信州登山案内人
尾瀬認定登山ガイド

★番組再放送のお知らせ★
「15分でにっぽん百名山 常念岳」
(2016年オンエア分)

7月23日(月)
NHK BS1
4:30〜4:45pm

ガイドとして出演します。
ぜひご覧ください♪

ロケの所感はこの記事から、
スタッフ写真はこの記事からどうぞ


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この記事にて
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どうぞご覧ください♪


【白馬岳〜鑓温泉コースガイド】     ※音声も流れます
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