〜一期一会〜 人と人との出逢いは、偶然なのか必然なのか・・・

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新型コロナウイルス 変異種 


になんかに 負けない身体づくりと 


苦難をも 跳ね返し 打ち勝つ


メンタルづくりのため…



IMG_6651



で ビタミン中毒 。。。笑笑


ケースに 小分けになって 朝と夜 1回分 


オオーw(*゚o゚*)w   多いかなぁ 笑笑


自分でも驚いた これだけビタミン剤を 


いつの間にか そろえていた


・・・こわいこわい


理由はある こんな理由だ。。


人間の身体を 車に例えると 


ビタミンは エンジンオイルになるのかな


としたら
たんぱく質や脂肪や糖分は ガソリン


年齢を重ねると いくらこのわたしでも笑


身体がしんどくなることも しばしば笑笑


というところで 手っ取り早く ビタミン類の摂取となる・・


ちなみに ビタミン剤には 水溶性と脂溶性の 2種類があるらしい


水溶性ビタミンには B1、2、6、12・C・ニコチン酸・パントテン酸 等々


脂溶性ビタミンには ビタミンA、D、E、K 等々


そもそも なにが違うかというと


水溶性は 取りすぎても 尿によって 排出される


脂溶性は ちょっとむずかしく 上手に付き合わないと


吸収はされやすいのだが 尿で排出されないため


過剰に摂取すると 過剰症を 起こす可能性が あるらしい・・


過剰症には 


ビタミンA、Kでは 食欲不振や嘔吐や下痢や脱毛や発疹等々


引き起こす可能性もあり


ビタミンDでは 食欲不振や頭痛や口喝(喉がかわく状態)や


血中のカルシウム濃度が高くなり 


腎臓や血管などに カルシウムが沈着する 可能性もあり


こわいよねぇ〜


だけど やめられない ビタミン摂取 


減らしていかなきゃ・・・


薬品に頼らず バランスの良い 食事を


心がけて


いつまでも 長生きしなくちゃ笑


な 同士たちよ



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