チートデー。

食事に気を配っている人が、10日に1回くらい、好きなものを好きなだけ、フリーダムに食べる日のことです。

しかもチートデーを入れると痩せる、というので、初めて知ったときは驚きました。

普段食事に気を使ってイイものだけを摂っていると、体がそれに慣れてしまうので、たまにはダメなものを入れて体を刺激することで、またイイものをイイとして認識させる、というメカニズムのようです。

(残念ながら一定の体脂肪率以上の方がやっても効果はないそうです。)

私は普段の食事に満足しているので、チートしたいという動機がいまのところありません。

ですのでチートデーは設けていませんが、バーベキューや飲み会で大量に食べた日に意外と減ったことがあって、どうやらチートデーは本物だ、という認識はあります。

※先日、遠出したときのホテルの朝食バイキング。
チートするならここだな、と思いました。結局このときは節度を守ってしまいましたが。^^;

IMG_3954