腹筋をやると腹筋が割れれる、と昔は思っていました。

やってみてわかったのは、腹筋を割るのは食事です!

そもそも、腹筋は誰でも割れているので、上を覆っている脂肪をとるという話でした。

腹筋は台所で造られる、という格言もありますね。

ライザップでも毎回最後の5分はキツ~イ腹筋がありますが、腹筋をやってもポッコリお腹が減るわけではない、とトレーナーさんに言われて、えー!?って思いました。

腹筋をやるのは、脂肪が落ちた暁に締まってみえるようにやっているのだ、と説明を受けました。


もうひとつライザップで習ったことは、効果的な腹筋はクランチやレッグレイズなど、10回でもう無理~、となる腹筋です。

学校時代にやっていた腹筋100回、というのは、有酸素運動としてはよいけれど、100回できてしまう時点で、筋トレとしては効果が薄いそうです。

ダイエットのために筋トレするなら、腹筋よりスクワットです。スクワットをやればお腹のお肉も落ちます♪

※夏前によくあるTarzanの腹割特集。
お腹を割りたい人は多いので、目を引きますが、部分痩せはできません・・・。
Tarzan