金本とダルビッシュ2
http://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1352969797/
引用元
1 風吹けば名無し2012/11/15() 17:56:37.69 ID:Blo6sdEJ
2010
1月、ダルが金本の自主トレ見学
金本とダルビッシュ

シーズン終了後、ウェイト中心の肉体改造を敢行
 
結果

2010
年 平均球速146.7キロ  2011年 平均球速149.4キロ
2011
年 186敗 防御率1.44 232.0 276奪三振 10完投(6完封)
ダル10kg増



2
風吹けば名無し2012/11/15() 17:57:17.98 ID:Blo6sdEJ
ttp://ameblo.jp/darvish-yu-blog/entry-10430378805.html#main

目的は。|ダルビッシュ有ブログ
昨日の金本さんのトレーニングを見学に行った目的ですが、はっきり言って投手と野手。なんで??と思う人も多いと思います。
確かにトレーニングのメニュー、回数、セット数の組み方も投手と野手で変わってきますが、根本的には変わりません。
だから僕自身のトレーニングに取り入れられる物があれば取り入れたいなという思いと、うちの若手野手(特に6番)に金本さんは40歳過ぎてもこれだけのトレーニングをしてるんやぞと映像に残して見せ、奮起させようという狙いもありました
今のプロ野球界、だいぶウエイトトレーニングが浸透してきましたが、まだ半分くらいです。
僕的にウエイトトレーニングはランニングよりも重要視しているので、その重要性を皆に知ってもらいたいとも思っています。



83 風吹けば名無し2012/11/15() 18:09:24.97 ID:CCH5ke2C
>>2
6
番www

中田翔#6



3 風吹けば名無し2012/11/15() 17:57:34.29 ID:Blo6sdEJ
ウエイトをやらない理由で一番多いのが「筋肉が邪魔になるから」です。
筋肉が動作の邪魔をするのはボディビルダークラスの筋肉が必要なんです。
もちろんそんな筋肉、付けたくてもなかなか付きません。だから邪魔なんてしないんですよ。(小、中学生はしないでね)
実際僕もウエイトトレーニングをしだしてから球も速くなったし、足も格段に速くなりました。
その重要性等も金本さんと話して「間違ってないな」と確認できました。だから凄く充実した気持ちで帰ってきました(^^)



5 風吹けば名無し2012/11/15() 17:58:01.72 ID:EkwQNBVN
ホンマ別人になったからなあ
2010
以前のダルは痩せすぎ



7
風吹けば名無し2012/11/15() 17:58:30.74 ID:Blo6sdEJ
ttp://www.dnszone.jp/article.php?art_no=21
ダル「やり始めたら、トレーニングのおかげで痛いところも少なくなって、怪我もしにくくなりましたね。
それに一気に球速も上がって、マウンドでのパフォーマンスが全く変わったんですよ。
「これは必要だな」と直感して、そこから続けてますね。実際に身体の強さはピッチングにも影響してきますね。
よくピッチャーはスタミナをつけるために走れって言われますけど、僕は走るよりトレーニングの方が大事だと思っています。
常に10割の力を使わなくても良い強い身体を作るってことですね。例えば筋力があれば、10割の力で投げなくても思い通りの球を投げることができます。
そうすれば余力を残せるので、終盤になれば常に全力で投げている人と絶対に差が出てきますよね。」

DNS公式 DNS ZONE



10 風吹けば名無し2012/11/15() 17:59:25.87 ID:7rwtARVv
ただダルは筋トレでフォーム崩したんだよなあ
作りなおしたけど、そこは劣化してる



50 風吹けば名無し2012/11/15() 18:05:30.16 ID:GNW3ujxs
>>10
こういう知ったようないいが一番うさんくさい



12
風吹けば名無し2012/11/15() 17:59:50.02 ID:Blo6sdEJ
ttp://hochi.yomiuri.co.jp/mlb/news/20120710-OHT1T00244.htm
ダル「(日本は)筋肉ついたら体が重くなるとか、訳の分からないことを言う人がいるから抜け出せないですね。日本はそういう変な固定観念に縛られすぎて、全く野球が伸びていない。ここ何十年も」
「(メジャーの一流選手は)体がでかいから違うのではなくて、そもそもトレーニングの内容が違う。日本人は単純にトレーニングをしない。変えられないから、こういう状況になっている」

メジャーで2000本安打を達成し、巨人でもプレーしたレジー・スミスも20年以上前に同じことを言っている
「体格的にも、体力的にも、さほど恵まれているとは思えなくても、メジャーリーグで活躍している選手は大勢いる。小さなスター選手も少なくない。彼らはウェイト・トレーニングで鍛えているんだ。(中略)日本のコーチは、ウェイト・トレーニングをやると、筋肉を固くしてしまうという古い考え方に、まだとらわれているようだ」

ダル、日本球界を一刀両断



13 風吹けば名無し2012/11/15() 18:00:35.84 ID:n6hGTlY8
マジで日本の筋トレ軽視はなんでなの?
野球に限らず



28
風吹けば名無し2012/11/15() 18:02:06.42 ID:sTB3nouW
>>13
戦犯清原withゴールドジム



57
風吹けば名無し2012/11/15() 18:06:36.17 ID:GNW3ujxs
>>13
戦犯トランクス



24
風吹けば名無し2012/11/15() 18:01:28.70 ID:7rwtARVv
>>13
根性論じゃね



166
風吹けば名無し2012/11/15() 18:18:05.20 ID:5Cg7APj3
>>13
昔は筋トレに使う器具が高くて
(
ダンベルとか)一式揃えられなかった
で、器具不要な走りこみ、投げ込み
うさぎ跳び重視



61
風吹けば名無し2012/11/15() 18:06:56.84 ID:PxigGAMy
>>13
どうせやっても無駄的な僻みもありそう



44
風吹けば名無し2012/11/15() 18:04:38.92 ID:mN8EGSF3
>>13
牛若丸が弁慶ぶったおすような、ちっこいのがマッチョ倒すのがカッコいいみたいな美学が根付いてるからじゃね



170
風吹けば名無し2012/11/15() 18:18:39.01 ID:146LMZix
>>13
日本人は少ないものを如何に上手く使えるかという事を美徳にしてるところがあるから
ないものは増やせばいいだろという発想にならないんだろ



62
風吹けば名無し2012/11/15() 18:07:01.02 ID:0CbGSbPN
>>13
筋トレした奴がなぜか失敗するからね、しょうがないね

ちゃんと方法論を学んでる奴が少ないから選手が勝手に頑張って筋トレ失敗するんよ



285
風吹けば名無し2012/11/15() 18:28:17.68 ID:dwTvCUIm
>>13
筋トレは間違ったやり方でやると故障の原因にすぐなる。
アメリカは人体実験と言えるほど筋トレでの故障者を出しまくりながらノウハウを蓄積していった。
日本は間違ったやり方でちょっと故障とか出ると「ダメ」と言って辞めてしまう。

そこでノウハウの蓄積に差がついたのが現在の状況



20
風吹けば名無し2012/11/15() 18:01:24.18 ID:lQs8ahG5
ウエイトはランニングより重視していい項目だよ
ランニングがダメってわけやのうて、ウエイト軽視の人間がまだまだ多すぎるね



21
風吹けば名無し2012/11/15() 18:01:24.16 ID:Blo6sdEJ
岩隈もメジャーでトレーナーの助言と科学的な筋トレで全盛期の球速を取り戻した模様
2011
年 平均球速139.6キロ →2012年 平均球速145.3キロ

ttp://www.nikkansports.com/baseball/mlb/news/p-bb-tp2-20121004-1027345.html

今季は中継ぎでスタートし、4月はわずかに2試合の登板だけ。本職の先発に回るまで約3カ月を要した。
その理由についてグリフィン・ヘッドトレーナーは「右肩周辺の筋肉が(他のメジャー選手に比べて)弱く、先発での中4日では難しいと判断した」と明かす。
キャンプから、右肩の回旋筋などの筋力を強化するための特別プログラムを提供。練習の前後に毎日取り組むよう指導した。
「6月には直球の球速が80マイル後半から90マイル前半へとアップ。その時に肩の痛みもなかったので(先発)ゴーサインを出した」。

岩隈9勝




29 風吹けば名無し2012/11/15() 18:02:27.17 ID:7rwtARVv
>>21
サンキューグッリ

名将ウェッジ行けるやん!



371
風吹けば名無し2012/11/15() 18:39:01.22 ID:0kRtz4SU
>>21
こういう事情があったんか・・



23
風吹けば名無し2012/11/15() 18:01:28.69 ID:sNghMnZP
つまり澤村大正解なんやな



31
風吹けば名無し2012/11/15() 18:02:43.56 ID:Cl3MPuGh
毎回人工芝の話でるよな



34
風吹けば名無し2012/11/15() 18:03:10.63 ID:xzg0MaR5
なんJ民が言うほど筋トレ軽視してないと思うけどな
高校野球ですらウエイトやりまくってるし



43
風吹けば名無し2012/11/15() 18:04:24.74 ID:7rwtARVv
>>34
もう強豪校のガタイにも見慣れてもうたな
たまに地方の弱い公立とか出てくると胸板の薄さとかに驚くわ



45
風吹けば名無し2012/11/15() 18:04:48.23 ID:ziE9JO82
>>34
俺もそう思う
プロのウェイトの量がわからないし
それを踏まえてどれだけ重視したほうがいいのかもわからないし



53
風吹けば名無し2012/11/15() 18:05:50.02 ID:7pPl0OCX
>>43
でもほんとここ数年だと思う
少なくとも自分の記憶だと松坂世代はけっこうひょろいの多かったと思うし、今でもあからさまにごっつい高校とそうでないとことあるし



87
風吹けば名無し2012/11/15() 18:09:42.27 ID:GNW3ujxs
>>34
そういや高校野球って最近になって、目に見えて太い、
すでにプロの2軍混ざってても違和感ないようなのが結構いるなw



101
風吹けば名無し2012/11/15() 18:11:12.41 ID:cfOL7IuP
>>87
150
キロオーバーが珍しくもなくなったし
体はでかくなってんなあ



178
風吹けば名無し2012/11/15() 18:18:56.55 ID:nHUOw/WI
>>101
吉川はあの小柄な華奢な体でなぜ150kmが出せるのか、不思議だ
入団当時からめちゃくちゃ速かったし



36
風吹けば名無し2012/11/15() 18:03:15.52 ID:Blo6sdEJ
ダルがトレーニングを行ったジムの代表の話
ttp://www.athlete-gym.com/diary/120720.html

ダルの言うトレーニングとはもちろんウエイトトレーニングの事。その内容についてはこの日記にもつい先日書いた(619日付)。プロ野球選手のトレーニング指導に関わって20年。
この間「筋肉が付き過ぎたら腕が回らなくなる」「体重が増えたら動けなくなる」「トレーニングすると体が固くなる」「重いものを持っても早い動きにならない」「怪我したら困る」などのまったく根拠のない迷信の類いのレベルの低い反論や中傷さえ受けた。
これらの発言にはプロ野球チーム所属のトレーニングコーチやトレーナーなどのものも含まれるから呆れてものが言えない。

一昨年オフ、金本のトレーニングを勉強したいと訪れた際言っていたのは「自分のトレーニングの参考にしたいのはもちろんだが、チームに持ち帰り、若手にやらせたい」。これらが日本の現実なのだ。

トレーニングクラブ アスリート




46
風吹けば名無し2012/11/15() 18:04:59.66 ID:2v6v6rUb
そら大谷もメジャー行きたがるわ



47
風吹けば名無し2012/11/15() 18:05:10.37 ID:hWOp1ZUE
ぐう分かる

仮に江夏とかがムキムキだったらどうなんやろうなあ



48
風吹けば名無し2012/11/15() 18:05:10.51 ID:Blo6sdEJ
結論:日本のトレーニングは30年遅れている。澤村の筋肉志向は正しい。


澤村球速アップ澤村筋トレ



49
風吹けば名無し2012/11/15() 18:05:16.92 ID:8cMismAj
金本コーチが早く見たいな~



52
風吹けば名無し2012/11/15() 18:05:42.16 ID:pq7QWLLV
翔さん「筋トレした結果wwwwwwwwww」
http://www.athlete-gym.com/diary/120126.html

アスリート|平岡代表の日記

いいケツだ・・・(恍惚)



115
風吹けば名無し2012/11/15() 18:13:13.14 ID:GNW3ujxs
>>52
梶谷の体が綺麗だと思った(こなみかん)



58
風吹けば名無し2012/11/15() 18:06:41.21 ID:pLsMLo8k
これはマジで正しい
つーか遅筋が重要なサッカーとかなら分かるが
速筋が重視される野球でランニングはむしろ邪魔かもしれない



64
風吹けば名無し2012/11/15() 18:07:42.42 ID:Blo6sdEJ
ttp://www.athlete-gym.com/diary/index.html
金本やダルのウェイトトレーニングを担当してるスポーツジム代表の日記
他にも新井さん、良太、堂林ほか野球選手の話があって面白いで

トレーニングクラブ アスリート|平岡代表の日記




67 風吹けば名無し2012/11/15() 18:07:57.07 ID:bsVB+nEx
イチローさんを否定してんのかコラ



71
風吹けば名無し2012/11/15() 18:08:13.39 ID:r/2g6y6C
>>67
イチローも筋トレやってるやん



131
風吹けば名無し2012/11/15() 18:14:52.30 ID:GNW3ujxs
>>67
イチローは専用の器具を球場においてやってるんじゃなかったっけ
柔らかさを失わないウェイトやってるみたいな話だったような



154
風吹けば名無し2012/11/15() 18:17:26.84 ID:qSQW/itp
>>131
初動負荷トレーニングやったっけか、筋肉を過剰につけずに鍛えれるんやったっけか



68
風吹けば名無し2012/11/15() 18:07:57.38 ID:sEtzlK6c
球場が人工芝だから筋トレもできないんだよ



70
風吹けば名無し2012/11/15() 18:08:04.78 ID:eeqPtUe+
トレーニングコーチにOBを使う球団があるらしい



93
風吹けば名無し2012/11/15() 18:10:24.05 ID:OANdhMG7
澤村が失敗とか言うけど筋トレしてなかったらもっと成績悪かったかもしれないっていう発想はないの?



98
風吹けば名無し2012/11/15() 18:11:05.38 ID:wahnitA9
>>93
ポストシーズンは良かったから来年に期待だな



107
風吹けば名無し2012/11/15() 18:12:06.14 ID:9/dPb3y1
ウェイトっていうか食事や体調体重管理含めた科学トレが大事だと思う
ただ単にウェイトやらせても根性論で常に限界までやり続けて身体壊す奴いそう



116
風吹けば名無し2012/11/15() 18:13:15.26 ID:fE875aH3
>>107
あの手の体作るのは食生活が大事やもんな
食事が一番きつい



111
風吹けば名無し2012/11/15() 18:12:49.08 ID:fouCWWIC
ウエイトが今後主流になるには澤村の活躍が必要

しかし学生時代、投手ならともかく野手まで走りこむ意味はあったんだろうか
その時間ウエイトに費やしたほうが良かったんじゃ……



125
風吹けば名無し2012/11/15() 18:14:23.75 ID:/e/b25WT
>>111
練習キツイからそれについて行く体力作りの為に走り込むんやと思うで



112
風吹けば名無し2012/11/15() 18:12:58.36 ID:lQs8ahG5
すーぐ骨格が~DNAが~って逃げに入るからな
ボディビルで差感じるくらいだっつうの
そのボディビルですら遥か彼方じゃないんだし
意識が低いだけだよかんっぜんに



124
風吹けば名無し2012/11/15() 18:14:20.45 ID:UuZoGJ7S
アホは他とのバランス考えずに腕ばっかとか鍛えるから間違っては無い
筋トレ以前に筋肉の使い方分かってない奴が多い



147
風吹けば名無し2012/11/15() 18:16:33.28 ID:/e/b25WT
>>124
腕なんか筋肉小さいのに必死になって腕ばっかり鍛えてる奴の多いこと
まずは脊柱起立筋、太もも・ケツの筋肉鍛えることが大事やで



139
風吹けば名無し2012/11/15() 18:15:48.05 ID:WnApPw0s
体操選手とか筋肉の塊なのに動きが遅いというイメージは無いからな



153
風吹けば名無し2012/11/15() 18:17:23.69 ID:imjCUL5X
>>139
確かにその上可動域も広いよな



277
風吹けば名無し2012/11/15() 18:27:24.11 ID:GNW3ujxs
>>139
野球選手はどっちかといえば体操選手や短距離陸上選手の体つきに
なるのがふさわしい気がするやんなー細かいことしらんけど。
投手はスタミナいるからサッカーやテニス選手に近いからだのがいいのかな



144
風吹けば名無し2012/11/15() 18:16:24.61 ID:omIldU8X
岩村が筋肉付けすぎてスイングがスムーズに出来なくなったとか言ってたし
あれも悪い例やろな



148
風吹けば名無し2012/11/15() 18:16:54.23 ID:Lv27F1nC
柔軟性が一番大事だと思うんだが



161
風吹けば名無し2012/11/15() 18:17:44.77 ID:o7NRHWaO
ラガーマンとか筋肉の塊なのに足速いよな



164
風吹けば名無し2012/11/15() 18:17:53.01 ID:XFPt5MLu
清原が肉体改造で復活したの忘れてる奴おおすぎ



146
風吹けば名無し2012/11/15() 18:16:29.68 ID:YuPcznGF
ダルビッシュってヨシコーチの事尊敬してたけど

ヨシコーチって走り込みと
殴り込みで体作れっていうコーチじゃなかったっけ?



158
風吹けば名無し2012/11/15() 18:17:41.50 ID:r/2g6y6C
>>146
ヨシコーチって武闘派やったのか