2012060422324449d
引用元: http://www.logsoku.com/r/2ch.sc/livejupiter/1460856191/
1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2016/04/17(日) 10:23:11.93 ID:BxP+aYDd0.n
2週間後に走らなきゃいけないんだけどランニングだけじゃ体力ついてる気がしない

160: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2016/04/17(日) 10:55:48.84 ID:AX8SV8Cv0.n
>>1
1000mをちゃんとタイムはかって3本を10日
地道にタイムをあげていく
で、残り4日は軽いジョギング程度
炭水化物多めの食事
当日はカステラとかすぐ消化できる炭水化物

3: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2016/04/17(日) 10:23:32.75 ID:Q0k7yucR0.n
泳げ

5: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2016/04/17(日) 10:23:59.18 ID:4ME5CKz+0.n
マスクしてランニング
ソースははじめの一歩

9: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2016/04/17(日) 10:24:27.98 ID:BxP+aYDd0.n
>>5
呼吸困難で死なへんか?

8: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2016/04/17(日) 10:24:23.98 ID:b6Ehp3O00.n
血液を入れ替えるといいで。
公式で禁止されてるくらい速くなるんやで。

10: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2016/04/17(日) 10:24:34.53 ID:XeWzCIlR0.n
歩く時間増やすだけでも体力はつく

13: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2016/04/17(日) 10:25:12.77 ID:Q0k7yucR0.n
山登れ

15: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2016/04/17(日) 10:25:30.16 ID:IIzYBdup0.n
毎日3キロでいい、全然変わるぞ

20: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2016/04/17(日) 10:26:19.16 ID:3Vk5swRh0.n
高地トレーニングや
ドーピングみたいなもんやで

24: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2016/04/17(日) 10:26:54.57 ID:JAAiKteL0.n
マラソンってメンタルの方が重要やないの?

27: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2016/04/17(日) 10:27:12.92 ID:oaiVy8Uzp.n
目標タイムとかあるんか?

34: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2016/04/17(日) 10:28:10.10 ID:BxP+aYDd0.n
>>27
30分くらいかな

41: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2016/04/17(日) 10:29:26.92 ID:EPkEu9in0.n
>>34
無理諦めろ

42: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2016/04/17(日) 10:29:28.38 ID:oaiVy8Uzp.n
>>34
1キロ3分45か
今はタイム幾つなんや?

50: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2016/04/17(日) 10:30:45.02 ID:BxP+aYDd0.n
>>42
3、5kmで14分だった

70: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2016/04/17(日) 10:33:51.69 ID:1NBs8Vt50.n
>>34
キロ3分45秒ペースで走るって相当トレーニングせんと無理やぞ

29: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2016/04/17(日) 10:27:36.01 ID:VtFJye0k0.n
大昔だけど部活で200mダッシュ20本とかやってたら
長距離でもそこそこ走れる体力着いたけど

32: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2016/04/17(日) 10:27:40.26 ID:bJSlw8xb0.n
長距離は生まれつきの筋肉で決まるから意味ないで
運動全くしてない奴でも走れる奴おるし

40: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2016/04/17(日) 10:29:19.95 ID:BxP+aYDd0.n
>>32
謎なんやけど吹奏楽部の奴らクソ早いんやがあいつらどうなってんのや

33: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2016/04/17(日) 10:28:08.18 ID:FwkWUhpt0.n
走りまくる

49: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2016/04/17(日) 10:30:27.83 ID:NbMwd4Dh0.n
ニンニクをむさぼり食う

65: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2016/04/17(日) 10:33:22.42 ID:3Vk5swRh0.n
目標高くないですかね
そもそも完走できるんか?

73: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2016/04/17(日) 10:34:49.20 ID:/pY6je8t0.n
高地トレーニング

78: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2016/04/17(日) 10:35:37.85 ID:C3gT+A/Q0.n
にんにく注射とヘモグロビンのドーピングで5分は早くなるぞ

80: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2016/04/17(日) 10:35:42.66 ID:aOkTm2H8K.n
昔はペットボトルくわえて吸って潰したりしてたンゴねぇ

92: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2016/04/17(日) 10:38:03.85 ID:aOkTm2H8K.n
>>83
呼吸筋を鍛えるとかでやってたけど効果が分からなくて止めたンゴ

85: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2016/04/17(日) 10:36:33.80 ID:oxxpSfvIa.n
部活の時はとにかく自分が倒れるギリギリまで目眩して吐きそうになるまで走って休んで次の日もまた限界までを繰り返したら体力ついたンゴねぇ

111: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2016/04/17(日) 10:42:06.06 ID:pJmCLWqs0.n
マジレスするとインターバル走

114: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2016/04/17(日) 10:42:23.90 ID:aOkTm2H8K.n
学内のマラソン大会で酸素缶持って走るとかいう理論を考えた奴も居たな
実践はしなかった模様

166: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2016/04/17(日) 10:57:39.11 ID:D2Mnwku9x.n
やたらと走るトレーニングよりは体幹鍛えたほうがいいぞ
2週間後で劇的に心肺能力を向上させるのは無理ゲー

187: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2016/04/17(日) 11:04:06.71 ID:D2Mnwku9x.n
マッサージは一週間くらい前でやめとけよ
筋肉が緩みすぎるとうまく走れないぞ

167: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2016/04/17(日) 10:57:45.58 ID:NtTExCEm0.n
とりま血を抜いて保存しといて遠心分離器で赤血球だけ抽出して
走る前に身体に戻せばいいタイムでる

病院で30万も払えばやってくれる