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引用元: http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1480686827/
1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/02(金) 22:53:47.48 ID:kNPivZh20
疲れにくい体づくりか疲労回復の方法どっちでもいいから教えてや
まじで

2: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/02(金) 22:54:08.67 ID:p+dnMqvC0
でもお前根は良いやつじゃん

9: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/02(金) 22:54:54.51 ID:kNPivZh20
>>2
サンガツやで

8: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/02(金) 22:54:53.63 ID:tLUBFplb0
ワイが前同じ内容でスレ立てた時はメンタルを鍛えろって言われたで
疲れはメンタルからくるらしい

15: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/02(金) 22:55:35.57 ID:kNPivZh20
>>8
メンタル確かに弱い気がするわ
でも気分ええときでも疲れるときは疲れるで

11: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/02(金) 22:55:00.83 ID:sV9K90hF0
めっちゃわかる
そんなに疲れることしてないはずやのにくっそしんどい

24: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/02(金) 22:57:21.41 ID:kNPivZh20
夕方になるとガス欠みたいに体が重くなるわ

36: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/02(金) 22:59:19.05 ID:7Tt6ZWz80
>>24
わかるわ
イッチも貧血ぎみ&低血圧やったりせん?
ワイはそうなんやけど

48: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/02(金) 23:01:06.01 ID:kNPivZh20
>>36
ビンゴやで
ワイも低血圧で貧血気味やで
ガキの頃から貧血で倒れてたで

28: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/02(金) 22:57:50.48 ID:+64WKzLmr
イッチ睡眠時間は?
疲労に関してはたいていの場合睡眠に問題があるで

33: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/02(金) 22:58:46.71 ID:kNPivZh20
>>28
え何それマジ怖いんやが

37: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/02(金) 22:59:33.05 ID:kNPivZh20
>>28
睡眠時間は基本長いけど仕事忙しいときは短いわ
8時間~3時間くらいの幅ある

39: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/02(金) 23:00:13.42 ID:+64WKzLmr
>>37
うーんバラバラやなぁ
寝る時間はだいたい何時くらい?

44: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/02(金) 23:00:34.42 ID:GEG6ZJgCa
>>37
体内時計狂ってそう

122: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/02(金) 23:10:27.11 ID:m3SrCTeG0
>>37
睡眠のパターンが崩れると自律神経のバランスも崩れるからあかん

46: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/02(金) 23:00:38.65 ID:zWB6MQJ00
前は死ぬほど疲れやすい体質やったが自転車乗り始めてから翌日にたまるクッソ重い疲労感なくなったンゴ じゃけん有酸素運動が効果的やと思うよ

55: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/02(金) 23:01:57.46 ID:+64WKzLmr
>>46
プール通うようになったらなんか体軽くなったで
疲労感はそこまでないけど脂肪も燃やせるしストレス解消になるしガチでオススメ

67: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/02(金) 23:03:54.80 ID:zWB6MQJ00
>>55
わかる 適度な運動量で身体長時間動かせるから心拍どんどん強くなるし痩せるし体調良くなるしで有酸素運動は神

84: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/02(金) 23:05:38.42 ID:+64WKzLmr
>>67
心拍強くなるのがええよな
これのおかげで疲れやすさが全然違うわ
自転車やとカロリー消費せんし全身運動の水泳がオススメやで

96: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/02(金) 23:07:05.45 ID:7Tt6ZWz80
>>84
ワイは子供の頃からスポーツ一切やってないけど安静時心拍数45とかやで
心拍ってほんとにあてになるんか?

111: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/02(金) 23:09:00.77 ID:zWB6MQJ00
>>84
ワイスポーツ自転車が趣味やから路線変更はできないンゴねぇ…元々痩せ形やしすまんな

47: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/02(金) 23:00:41.33 ID:FvGQzDIua
これすっごいわかるわ
いくら寝ても疲れ取れないし、すぐ疲れる

52: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/02(金) 23:01:44.61 ID:tB0DSK++d
炭水化物控え目にしてタンパク質を多めにとるんや

64: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/02(金) 23:03:15.78 ID:kNPivZh20
>>52
炭水化物好きやな
食べ過ぎるとだめなんか?

65: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/02(金) 23:03:31.59 ID:+64WKzLmr
>>64
糖尿になるで

105: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/02(金) 23:08:13.50 ID:tB0DSK++d
>>64
炭水化物食べすぎたら血糖値が急上昇してインスリンが過剰にでるから一時的に低血糖状態になるんや

79: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/02(金) 23:05:20.23 ID:1rChxmV00
何かの栄養素が足りてないんやな
マルチビタミン鉄分取った方がええで

86: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/02(金) 23:05:46.56 ID:DUxkgeHGa
緊張しやすいと疲れやすい

87: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/02(金) 23:05:50.43 ID:TxuYq9fzx
睡眠の質は正直最悪レベルやとは思う

91: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/02(金) 23:06:29.70 ID:m3SrCTeG0
眠りの質が低いんちゃう?

99: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/02(金) 23:07:28.22 ID:zWB6MQJ00
食いもんで改善するなら必須アミノ酸BCAAとっとけばええで 疲労感とってくれるし集中力妨げんし翌日の体の重さだるさも消えるで

119: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/02(金) 23:10:06.54 ID:kNPivZh20
>>99
どの食品に含まれてるんや
サプリか?

131: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/02(金) 23:11:44.95 ID:EUUMsPdn0
>>119
DNSのBCAAでも買うとええ

134: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/02(金) 23:12:14.05 ID:zWB6MQJ00
>>119
てっとりばやく取るならアミノバイタルみたいなゼリー系か顆粒タイプ 飲み過ぎは良くないから用法用量をしっかり守るやで

103: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/02(金) 23:07:45.66 ID:LAKhwHkv0
12月~1月あたりだけ毎年異様に疲れやすい

こんなんありえるんか

107: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/02(金) 23:08:52.78 ID:8uxmikBCr
>>103
ワイも冬になるとめちゃ疲れるで

115: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/02(金) 23:09:53.05 ID:siR2rvY00
>>103
冬季うつやろ
ザラにある

127: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/02(金) 23:11:19.71 ID:CB7dlL3ba
>>103
冬季鬱やな

130: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/02(金) 23:11:39.59 ID:m3SrCTeG0
>>103
ランニングのような軽い運動をするとええで
ダルさも無くなるし、頭がスッキリする

104: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/02(金) 23:07:53.67 ID:p+dnMqvC0
マジレスすると酸っぱいものがええぞ

125: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/02(金) 23:11:13.26 ID:eac9eAhva
ストレスによるイライラとかどうしたら解消されるんや?

149: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/02(金) 23:14:23.35 ID:CVSZvXOA0
運動やろなぁ
走らんでも毎日30分散歩するだけでだいぶ変わると思うで