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引用元: http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1504149114/
1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/08/31(木) 12:11:54.79 ID:NQ+7URWvd
明らかに太っているのですがそれは…?

2: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/08/31(木) 12:12:32.40 ID:NQ+7URWvd
筋肉ついた感あるけどそれ以上に贅肉増えてるのですが

3: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/08/31(木) 12:12:56.17 ID:1cCAnbOq0
一度はみんな通る道や

5: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/08/31(木) 12:13:33.99 ID:NQ+7URWvd
太ももは引き締まってる感出てきたけど
はらやせなかに贅肉が…

6: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/08/31(木) 12:14:04.89 ID:NQ+7URWvd
引き締まったというよりはパンパンになったが正しいけど

7: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/08/31(木) 12:14:45.68 ID:NQ+7URWvd
頑張ってるししてきしづらい

9: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/08/31(木) 12:15:27.50 ID:LQq1EvUdd
スクワット毎日40×10セットやってたら嫌でもやせるで

できればバーピージャンプのがええけどデブならでけんやろ

14: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/08/31(木) 12:16:25.61 ID:NQ+7URWvd
>>9
スクワットと腹筋と腕立てしてるで

10: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/08/31(木) 12:15:53.44 ID:NQ+7URWvd
お菓子とかあかん気がするんだよな

11: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/08/31(木) 12:15:56.19 ID:ISTIf/ZZr
締まりよくなったか?

18: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/08/31(木) 12:16:49.85 ID:NQ+7URWvd
>>11
それは良くなった

13: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/08/31(木) 12:16:16.51 ID:c+f8b+TY0
糖質取りすぎやろなあ

21: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/08/31(木) 12:17:27.27 ID:NQ+7URWvd
>>13
運動したあとにケーキやお菓子やアイス食ってるなあ

25: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/08/31(木) 12:18:09.34 ID:c+f8b+TY0
>>21
そらデブるわ

15: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/08/31(木) 12:16:36.29 ID:jNo2uVBb0
脂肪燃焼させな痩せんという根本的な事が分かってないまんさん結構いそう

27: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/08/31(木) 12:18:42.46 ID:NQ+7URWvd
>>15
元から少食じゃなかったけど
運動したら腹へる言って食う量増えたからなあ

24: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/08/31(木) 12:17:56.68 ID:roFF5LP/d
どうせ炭水化物とか気にせずにばくばく食ってんだろ?

34: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/08/31(木) 12:19:40.12 ID:NQ+7URWvd
>>24
食事でご飯食うし食後のデザートも食うし運動後のご褒美も食ってるで

26: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/08/31(木) 12:18:10.71 ID:ZUe7QFAmM
増量期ならええやん
一回筋肉つけてから脂肪落とした方が効率ええし

32: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/08/31(木) 12:19:30.00 ID:nh28Pm0kM
痩せるなら有酸素一択やろ
筋トレなんかしても痩せへんで

38: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/08/31(木) 12:20:57.76 ID:NQ+7URWvd
>>32
優酸素進めてみるわ

36: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/08/31(木) 12:20:05.02 ID:RoR/yaA9M
太るぐらい食いながらじゃないと筋肉つかんやろ
減量期は筋肉維持するだけで増えはせんのやろ?

41: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/08/31(木) 12:21:31.03 ID:5XuT+Vpja
>>36
言うても増量期でも脂質取りすぎんようにせんと減量期長引いて結局筋肉落ちてまうからな
脂肪増やさず筋肉付けて筋肉落とさず脂肪落とすの繰り返しやし

37: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/08/31(木) 12:20:52.78 ID:muv4ZOlo0
単純に筋肥大とか太ること狙ってるならええけど
ダイエット目的ならそもそも間違ってる

42: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/08/31(木) 12:21:44.23 ID:NQ+7URWvd
>>37
好きなだけ食べたいけど痩せたいから筋トレ始めたけど
体重増えたのは全部筋肉と言い張ってる

49: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/08/31(木) 12:23:42.29 ID:LQq1EvUdd
>>42
上半身追い込むよりもとことん下半身やれば、太るほど食えんで

スクワットをバーピージャンプに替えて、20回×4セット日課にしたらええわ

51: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/08/31(木) 12:24:37.23 ID:NQ+7URWvd
>>49
はえーサンガツ

39: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/08/31(木) 12:21:10.43 ID:A7qPfe7hd
ワイ筋肉に変わる脂肪がない

43: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/08/31(木) 12:21:44.53 ID:NCf7rYRc0
>>39
脂肪は筋肉に変わらないっすよ

48: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/08/31(木) 12:23:38.40 ID:A7qPfe7hd
>>43
筋肉も脂肪も増えんのはどうしてや

50: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/08/31(木) 12:24:24.57 ID:5XuT+Vpja
>>48
食事量足りてない

46: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/08/31(木) 12:22:49.84 ID:fCxow3/Ad
>>39
これ勘違いしてるやつめちゃおるよな

40: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/08/31(木) 12:21:14.09 ID:NCf7rYRc0
オーバーカロリーで脂肪もつけながらじゃないと筋肉つかねえからな
長くとも半年毎に絞らんとシルエットが完全にデブになるが

44: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/08/31(木) 12:21:49.19 ID:rwqvyIr8M
消費カロリー>摂取カロリーにしない限りなにやってもムダ
小学生レベルの常識だよ

47: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/08/31(木) 12:23:35.69 ID:NQ+7URWvd
>>44
まあこれか

45: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/08/31(木) 12:21:57.42 ID:5n/27cETd
筋トレしても痩せるのは痩せる
ただ食事制限しないとどんどん体でかくなってくけどな

53: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/08/31(木) 12:24:58.65 ID:KXEZetpZa
水泳って痩せるん?

54: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/08/31(木) 12:24:58.57 ID:muv4ZOlo0
消費カロリー>摂取カロリーなら絶対痩せるんや
1時間ランニングやってもドーナツ1個食えば摂取カロリーの方が多くなる
痩せるにはカロリー制限は必須や