1506497106
引用元: http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1515637705/
1: 風吹けば名無し 2018/01/11(木) 11:28:25.11 ID:X5humilH0
なんでや?

2: 風吹けば名無し 2018/01/11(木) 11:29:13.61 ID:X5humilH0
走らないんか?

6: 風吹けば名無し 2018/01/11(木) 11:30:14.56 ID:+4JmZLffa
雪積もったからもう無理や😭

8: ネッシーはいてる 2018/01/11(木) 11:30:20.44 ID:JRlK1QhKM
痛風防止にちょっと走るくらいやからなあ

10: 風吹けば名無し 2018/01/11(木) 11:31:13.10 ID:qN7ALzvT0
11月くらいまでは週5日で走ってたがもう寒くて無理ンゴ

12: 風吹けば名無し 2018/01/11(木) 11:31:44.75 ID:Oj7S9od10
鍛えられないし時間かかってクソつまんない上に足腰悪くするだけやから
スタミナ付けたいならHIITのが効率いいし大半のやつはモテるための筋肉付けばスタミナなんかどうでも良いってスタンスやん
ランニングなんか老人と暇人しかやってないよ


関連記事
1日4分 話題の筋トレ「HIIT」で体脂肪が落ちる
https://style.nikkei.com/article/DGXMZO11481080Q7A110C1000000?channel=DF140920160920

16: 風吹けば名無し 2018/01/11(木) 11:32:42.52 ID:8afPHfqXa
>>12
ランニングって割りと全身鍛えられるで
ランニング特化すると筋肉細くなるけどな

344: 風吹けば名無し 2018/01/11(木) 12:27:43.02 ID:QgtNv8M3x
>>16
上半身の動きを限定させないと負荷になって長時間走れないから
慣れてくると全身運動じゃなくなるんだよなぁ

23: 風吹けば名無し 2018/01/11(木) 11:35:43.54 ID:K0+auSoO0
>>12
なんやそのhiitとかいうやつは

33: 風吹けば名無し 2018/01/11(木) 11:38:06.53 ID:Oj7S9od10
>>23
20秒全力ダッシュした後に20秒休んでまた20秒全力ダッシュみたいなのを繰り返すってトレーニングや
ハイインターバルトレーニングの略やで
単純にスタミナ付けるならこっちのが短期間で効率もええし他の部分も鍛えられる
実業団の選手なんかもあんま走り過ぎると足腰悪くするだけやからせいぜい走ってもフルの半分くらいでトレーニングとHIIT多めとかやぞ

20: 風吹けば名無し 2018/01/11(木) 11:34:08.61 ID:R7M6j4CxM
筋トレ派って大抵最初はランニングから入ってると思うよ
で、あまりの効率の悪さに筋トレに鞍替えした
時間かかるわ体への負担がでかいわ天気次第だわでとてもじゃないけど長い間続けられんもの

22: 風吹けば名無し 2018/01/11(木) 11:34:45.79 ID:X5humilH0
>>20
それやったら併用すりゃええのに

25: 風吹けば名無し 2018/01/11(木) 11:36:01.58 ID:R7M6j4CxM
>>22
上でもあるけどHITみたいに時間かけずにできるきつい有酸素運動もあるからわざわざランニングに拘らなくてもね
バーピーとかなら犬小屋に住んでる奴でも室内でできちゃうし

26: 風吹けば名無し 2018/01/11(木) 11:36:03.88 ID:JtTKB3Rfd
ランニングとウォーキングってどっちがいいの?
ちな快眠が目的

49: 風吹けば名無し 2018/01/11(木) 11:43:06.83 ID:tk4EhIE2K
>>26
ならウォーキングぐらいが丁度ええやろ
毎日歩くんやで

37: 風吹けば名無し 2018/01/11(木) 11:39:52.24 ID:ITddzZyu0
週2くらいで1時間かけて10キロ走ってるがフルマラソンいける?

44: 風吹けば名無し 2018/01/11(木) 11:41:13.77 ID:i4yb2m4M0
>>37
いけるやろ
充分すぎる

47: 風吹けば名無し 2018/01/11(木) 11:42:21.42 ID:ITddzZyu0
>>44
こマ?
今度マラソン出てみようかな

38: 風吹けば名無し 2018/01/11(木) 11:39:56.91 ID:Fax2kMo2d
前は週四10キロ走っとったけど今はもっぱらHIITや
30秒ダッシュ60秒ウォーキング10セット

39: 風吹けば名無し 2018/01/11(木) 11:40:37.20 ID:uaB3sCZOa
>>38
効果はどうや?
痩せたり鍛えられたりした?

58: 風吹けば名無し 2018/01/11(木) 11:44:26.35 ID:Fax2kMo2d
>>39
心肺能力は明らかに上がった
体脂肪やら筋力はランニングしてた頃と大して変わらんな

92: 風吹けば名無し 2018/01/11(木) 11:51:26.06 ID:K0+auSoO0
>>58
ちなみにその30秒間のダッシュってどれぐらい本気で走ってる?まさか100%で?

45: 風吹けば名無し 2018/01/11(木) 11:41:36.81 ID:8x0NHfoYa
走ってるやつはなんぼでもおるやろが筋トレと違って目に見える効果がないからここでドヤろうとしてもドヤれないから誰もなにも言わないのさ

48: 風吹けば名無し 2018/01/11(木) 11:42:29.96 ID:gq1/Nr0na
>>45
真面目にランやっとるやつは身体引き締まりまくりやぞ

55: 風吹けば名無し 2018/01/11(木) 11:43:46.20 ID:ITddzZyu0
なんやHIITって奴がええのか?
たまにバスケやってるがそっちの方がバスケで使える体力つきそうやな



71: 風吹けば名無し 2018/01/11(木) 11:46:32.70 ID:hVf+s/3H0
走るの楽しくないやん
筋トレは筋肉ついて楽しい

76: 風吹けば名無し 2018/01/11(木) 11:47:05.79 ID:AWhPzVLJ0
冬はジムのランニングマシンでええやん
外寒いし

79: 風吹けば名無し 2018/01/11(木) 11:47:58.17 ID:gq1/Nr0na
ランニング寒いのは最初だけやで
走ってるとどんどん暑くなるわ

89: 風吹けば名無し 2018/01/11(木) 11:50:24.04 ID:ITddzZyu0
>>79
それな
ワイはジャージで走り始めて10分で上脱いで20分で下脱いで1時間走り終わるときには全裸になってるはw

81: 風吹けば名無し 2018/01/11(木) 11:48:20.58 ID:TG0yl53jM
コスパでいうと水泳>縄跳び>エアロバイク>>>ランニングなんなろ?

82: 風吹けば名無し 2018/01/11(木) 11:48:45.44 ID:5sAUXaOK0
走りたいけど膝が悪いことと天気が悪い
代わりにスピンバイク漕いでる

90: 風吹けば名無し 2018/01/11(木) 11:50:43.98 ID:7To4Ddzwd
ジョギングする意味ある?1日15000歩以上歩くのに

91: 風吹けば名無し 2018/01/11(木) 11:51:18.04 ID:/N6sQ7Mpd
1日10キロ走って1年で92kgから65kgまで落ちたで

99: 風吹けば名無し 2018/01/11(木) 11:52:29.91 ID:lxjjj8Yua
>>91
凄いな 食事制限もしとったんやろけど
毎日走ったんか?

94: 風吹けば名無し 2018/01/11(木) 11:51:31.77 ID:01jnLDg4M
周りが田んぼしかないからランニングが快適でしょうがない
ランニングの一番の天敵は車やチャリだから

97: 風吹けば名無し 2018/01/11(木) 11:52:18.27 ID:ITddzZyu0
>>94
ええなあ
わいの近所はどう走っても信号引っかかるからイライラするわ

156: 風吹けば名無し 2018/01/11(木) 12:02:45.35 ID:d/zC7Qhka
痩せるためにはランニングが1番やろ

158: 風吹けば名無し 2018/01/11(木) 12:03:44.35 ID:FLqTrQ980
>>156
食事制限と筋トレやぞ
ランニングとか消費カロリーもゴミやん

163: 風吹けば名無し 2018/01/11(木) 12:04:43.38 ID:d/zC7Qhka
>>158
腹の肉落としてシックスパックにするには走らんと意味ないやろ

161: 風吹けば名無し 2018/01/11(木) 12:04:31.98 ID:DQ3Nq4sQa
今5kmやから2週間くらいで8kmにしてその後また2週間くらいで10kmにするつもりなんやけど流石にオーバーワークやろか

171: 風吹けば名無し 2018/01/11(木) 12:05:54.07 ID:/N6sQ7Mpd
>>161
5から10は倍やけど走ると案外楽やで
5キロ走れるなら10キロは出来る

182: 風吹けば名無し 2018/01/11(木) 12:07:13.74 ID:DQ3Nq4sQa
>>171
今5kmで脚バッキバキの筋肉痛やぞ
急に10なんて走ったら脚折れるで

193: 風吹けば名無し 2018/01/11(木) 12:09:00.73 ID:/N6sQ7Mpd
>>182
慣れるまで5キロより遅いペースでええやん
わいも5キロの時は速く走るのもあってか筋肉痛になりやすいで

176: 風吹けば名無し 2018/01/11(木) 12:06:19.37 ID:OPUk0hwv0
>>161
速度を速くしなければ10キロくらいなら人間は走れるもんやで
速く走るより距離走る方が消費カロリーは増大するから、ゆっくりでいいので長く走るべき