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引用元: http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1528641529/
1: 風吹けば名無し 2018/06/10(日) 23:38:49.60 ID:fw+Qegcb0
なんJで下半身が貧弱とか煽られた結果がこれや
ほんま腹立つわ

2: 風吹けば名無し 2018/06/10(日) 23:39:15.60 ID:yR+kU8Mx0
デッドリフト何キロ?

4: 風吹けば名無し 2018/06/10(日) 23:39:37.80 ID:fw+Qegcb0
>>2
200kg

19: 風吹けば名無し 2018/06/10(日) 23:41:37.61 ID:yR+kU8Mx0
>>4
そんな重量で怪我したらしばらく筋トレ出来へんやん😭😇💀

28: 風吹けば名無し 2018/06/10(日) 23:43:23.70 ID:fw+Qegcb0
>>19
最近の脚トレはレッグプレスでお茶を濁しとる

38: 風吹けば名無し 2018/06/10(日) 23:45:16.10 ID:yR+kU8Mx0
>>28
ワイかな
スクワットはケツから腸出そうになるからレッグプレスに逃げとるわ

5: 風吹けば名無し 2018/06/10(日) 23:39:44.56 ID:sDyEKKHe0
スクワット140を初めてやったときは腰変にした

11: 風吹けば名無し 2018/06/10(日) 23:40:24.39 ID:fw+Qegcb0
>>5
ワイは腰と膝両方アカンなったわ

42: 風吹けば名無し 2018/06/10(日) 23:47:06.12 ID:sDyEKKHe0
>>11
膝にサポーターしてなかった感じか?

50: 風吹けば名無し 2018/06/10(日) 23:47:44.33 ID:fw+Qegcb0
>>42
してなかったわ

7: 風吹けば名無し 2018/06/10(日) 23:39:58.79 ID:fw+Qegcb0
BP130
SQ180
DL200

12: 風吹けば名無し 2018/06/10(日) 23:40:43.43 ID:jCwPmKzy0
>>7
俺と似てるな
おれはベンチ弱いけど

27: 風吹けば名無し 2018/06/10(日) 23:43:17.47 ID:s3V06pSw0
>>7
ほんまはこれの半分くらいやろ

44: 風吹けば名無し 2018/06/10(日) 23:47:12.84 ID:RXpChMPu0
>>7
スクワット180てかなりすごいで

9: 風吹けば名無し 2018/06/10(日) 23:40:07.36 ID:KAFGrEC40
ベルトしてないんか?

13: 風吹けば名無し 2018/06/10(日) 23:40:44.95 ID:fw+Qegcb0
>>9
してたで

24: 風吹けば名無し 2018/06/10(日) 23:42:24.50 ID:KAFGrEC40
>>13
ワイも扱う重量同じくらいやけどちゃんとしたフォームで腹圧かけてるからベルトなしでも痛めないわ

33: 風吹けば名無し 2018/06/10(日) 23:44:26.21 ID:fw+Qegcb0
>>24
スクワットとデッドはちょっとフォーム崩れただけで逝くから怖いんや
最後の1repとかどうしてもフォーム崩れるし

15: 風吹けば名無し 2018/06/10(日) 23:41:06.28 ID:BdaG/XfL0
競技に出るわけでもないのにそんなに追い込んでもなんの意味もないよね

25: 風吹けば名無し 2018/06/10(日) 23:42:30.93 ID:fw+Qegcb0
>>15
ワイの数少ない趣味や

17: 風吹けば名無し 2018/06/10(日) 23:41:24.05 ID:Tvq0BRUCa
床引きこわいからやらん

26: 風吹けば名無し 2018/06/10(日) 23:42:55.83 ID:fw+Qegcb0
>>17
ハーフじゃあの感覚は味わえないんだよなあ

31: 風吹けば名無し 2018/06/10(日) 23:43:42.42 ID:Tvq0BRUCa
>>26
むずない?
動作が複雑ンゴ

36: 風吹けば名無し 2018/06/10(日) 23:44:48.60 ID:fw+Qegcb0
>>31
せやで
でも楽しいで

21: 風吹けば名無し 2018/06/10(日) 23:42:09.37 ID:fw+Qegcb0
スクワットとデッドリフトは達成感があるから麻薬やねん
床引きデッドは頭から血が抜けてぶっ倒れそうになる

30: 風吹けば名無し 2018/06/10(日) 23:43:27.20 ID:c+LbhTaja
デッドリフトはじめてやったけど
あれって腰の辺り鍛えるのけ?

37: 風吹けば名無し 2018/06/10(日) 23:45:16.06 ID:Tvq0BRUCa
>>30
ハムケツからの腰やね
起立筋

39: 風吹けば名無し 2018/06/10(日) 23:45:17.83 ID:fw+Qegcb0
>>30
広背筋とハムストリングスが主動筋や

34: 風吹けば名無し 2018/06/10(日) 23:44:30.78 ID:/rKRzwtRa
ワイずっと100キロを1年かけてやってたけど遅筋大きくなって普通に太いで
目標無いんなら無理せんくてええぞ

35: 風吹けば名無し 2018/06/10(日) 23:44:43.18 ID:j9B6E0un0
膝壊すと一生引きずるで、ビルダーじゃないならてきとーに上半身だけやっとけ

40: 風吹けば名無し 2018/06/10(日) 23:46:13.01 ID:fw+Qegcb0
>>35
でも筋肉の7割は下半身や
下半身をトレーニングしないと筋トレやってるとは言わん

46: 風吹けば名無し 2018/06/10(日) 23:47:28.50 ID:kXYPXbWx0
ダンベルデッドリフトのコツ教えてクレメンス
腰痛めそう

54: 風吹けば名無し 2018/06/10(日) 23:48:17.84 ID:fw+Qegcb0
>>46
腰をとにかく真っ直ぐ
反らしても丸まってもアカン

56: 風吹けば名無し 2018/06/10(日) 23:48:43.63 ID:yR+kU8Mx0
>>46
軽い負荷でフォームを覚えてから負荷を増やす
慣れるまでは追い込めてない感じがしても無理しないでフォームを叩き込む

以上です

69: 風吹けば名無し 2018/06/10(日) 23:50:46.68 ID:kXYPXbWx0
>>54>>56
サンガツちょっと軽めので練習するわ

58: 風吹けば名無し 2018/06/10(日) 23:48:52.37 ID:4BqQ2AJz0
とにかく高重量のデッドリフトはやめた方がええ
ボディメイキングで一生もんの障害背負い込む必要なんてないよ

60: 風吹けば名無し 2018/06/10(日) 23:49:15.32 ID:c+LbhTaja
背中だけ鍛えるの難易度高杉内?

73: 風吹けば名無し 2018/06/10(日) 23:51:15.94 ID:Tvq0BRUCa
>>60
引く動作ってどうしても肩やら腕やらに力入っちゃうンゴね

68: 風吹けば名無し 2018/06/10(日) 23:50:44.65 ID:MXmZXcLR0
苦手な種目なんて無理してやらんでええわ
得意な種目をガンガン伸ばすべきやし怪我防止にもいい

88: 風吹けば名無し 2018/06/10(日) 23:53:24.13 ID:Tvq0BRUCa
>>68
わかる
腕は二頭とか全然入らんから三頭→ハンマーカールばっかやってるし
おもんない種目やりたないンゴ