201869-2152x1393-stepaerobics
引用元: http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1533323448/
1: 風吹けば名無し 2018/08/04(土) 04:10:48.98 ID:hdCvQJjLd
まあまあ身体変わったで!

3: 風吹けば名無し 2018/08/04(土) 04:11:35.15 ID:hdCvQJjLd
ちな去年の夏8月からやり始めてちょうど1年の大学生や

8: 風吹けば名無し 2018/08/04(土) 04:12:40.45 ID:vlenOaAoa
胸や肩は腕立てがいいんか?

10: 風吹けば名無し 2018/08/04(土) 04:13:26.62 ID:hdCvQJjLd
>>8
そういう自重トレは一切してないで

9: 風吹けば名無し 2018/08/04(土) 04:13:00.04 ID:hdCvQJjLd
学校のトレーニングルーム使ってる

マシンはほとんどないけどbig3は出来る環境や

23: 風吹けば名無し 2018/08/04(土) 04:17:26.09 ID:ozbFMzZj0
身長と筋トレする前とした後の体重教えて

26: 風吹けば名無し 2018/08/04(土) 04:20:03.30 ID:hdCvQJjLd
>>23

165のチビや


前は56キロほど。そこから最大68キロにして今減量中で62くらい!

34: 風吹けば名無し 2018/08/04(土) 04:22:38.89 ID:ozbFMzZj0
>>26
サンガツ
ワイガリで全然筋肉つかんけど頑張るわ

45: 風吹けば名無し 2018/08/04(土) 04:25:46.97 ID:hdCvQJjLd
>>34
飯食え!体重増やしたら重さも扱えるようになる!

29: 風吹けば名無し 2018/08/04(土) 04:21:30.72 ID:UPTwzbVPa
なんか肉体以外に変化あるんか?
モテるようになったとか

35: 風吹けば名無し 2018/08/04(土) 04:23:44.88 ID:hdCvQJjLd
>>29
一応大学でショボいレベルの野球やってて、人生初めて柵越えホームラン打ったで!100メートルくらい飛んだ

女からはこのレベルでムキムキ言われるわ、評判は良くないな

30: 風吹けば名無し 2018/08/04(土) 04:21:32.83 ID:hdCvQJjLd
ちゃんと背中、胸、脚、二頭、三頭、肩をやってるさ

42: 風吹けば名無し 2018/08/04(土) 04:25:33.82 ID:m3sAVRPXa
顔つきとか変わったンゴ?

50: 風吹けば名無し 2018/08/04(土) 04:27:33.98 ID:hdCvQJjLd
>>42
ぜんぜん!

43: 風吹けば名無し 2018/08/04(土) 04:25:42.56 ID:T95owjyQ0
筋トレやると胃腸強くならない?
すんごい下痢症だったけどめったにしなくなったわ

46: 風吹けば名無し 2018/08/04(土) 04:26:38.14 ID:k5fI76jd0
>>43
ワイは増量中は下痢が多くなって辛いんやが

56: 風吹けば名無し 2018/08/04(土) 04:30:11.18 ID:hdCvQJjLd
>>46
わい身体強いから一切ないわ
プロテインがぶ飲みでも下痢ならん!

48: 風吹けば名無し 2018/08/04(土) 04:26:45.93 ID:IX6ewscYx
どういう体目指してんのかしらないけど、モテたいならもうバルクアップすんのやめたほうがええ
醜い筋肉だるまになるだけや
一度絞れ

59: 風吹けば名無し 2018/08/04(土) 04:30:58.55 ID:hdCvQJjLd
>>48

しかもチビ筋肉ダルマになってまうな

でもハマってもうてん

55: 風吹けば名無し 2018/08/04(土) 04:30:04.31 ID:ZmoIYQEQ0
中高生?

57: 風吹けば名無し 2018/08/04(土) 04:30:23.47 ID:hdCvQJjLd
>>55
20歳です!

70: テトリス ◆SYKnw8OJpw 2018/08/04(土) 04:34:35.26 ID:b+p/+wep0
プロテイン必須?

77: 風吹けば名無し 2018/08/04(土) 04:36:41.73 ID:hdCvQJjLd
>>70
初めは一日一回30グラム取ってたけど、ここ半年くらいは一日3回とってるで!

朝、トレ後、夜

124: テトリス ◆SYKnw8OJpw 2018/08/04(土) 04:52:45.77 ID:b+p/+wep0
>>77
何飲んでるん?

129: 風吹けば名無し 2018/08/04(土) 04:54:16.83 ID:hdCvQJjLd
>>124
マイプロテイン

コスパ考えたら1番いいで
値段気にせず飲めるし

71: 風吹けば名無し 2018/08/04(土) 04:35:07.53 ID:hdCvQJjLd
メニューは基本
胸、背中、脚から1つ。そして二頭、三頭、肩から1つ

の一日2部位やな

ベンチプレス、スクワット、してるで。デットリフトは腰あかんからやってない

72: 風吹けば名無し 2018/08/04(土) 04:35:15.14 ID:0ruT3Opv0
よっしゃそろそろステロイド入れるとええで!

80: 風吹けば名無し 2018/08/04(土) 04:38:10.48 ID:hdCvQJjLd
>>72
害無かったら入れたいなー

76: 風吹けば名無し 2018/08/04(土) 04:36:29.06 ID:EpGIdSeF0
筋トレってそれ自体が目的なんか?

78: 風吹けば名無し 2018/08/04(土) 04:37:17.83 ID:hdCvQJjLd
>>76
そうや。カッコいい体になりたいんや。
あと重量が伸びる楽しさやな

79: 風吹けば名無し 2018/08/04(土) 04:38:09.02 ID:2f5twbMq0
停滞期とかなかったか?
ワイも1年と3ヶ月くらいやってるんやが半年くらい前からあんまり見栄えが変わらんのや
体重も全然変わってないし最近モチベ下がってきたンゴ…

83: 風吹けば名無し 2018/08/04(土) 04:39:09.61 ID:hdCvQJjLd
>>79
始め増量して最近減量したから身体の停滞は感じ無かったなー

重量はここ半年停滞しとるでw

86: 風吹けば名無し 2018/08/04(土) 04:40:57.22 ID:k5fI76jd0
>>83
70超えた辺りから増量がホンマにしんどくなるで

94: 風吹けば名無し 2018/08/04(土) 04:42:08.94 ID:hdCvQJjLd
>>86
身長なんぼや?、

100: 風吹けば名無し 2018/08/04(土) 04:44:12.19 ID:k5fI76jd0
>>94
181や

102: 風吹けば名無し 2018/08/04(土) 04:46:06.96 ID:hdCvQJjLd
>>100
でかw

それで70は軽すぎるわ
せめて80キロ

おススメはウエイトゲイナーを牛乳で溶かしてマルトデキストリン入れて一日2回飲んでみ!まじでやってほしい。わいも20年間飯食えんし一日2食とお菓子やったけど、これで増えた

109: 風吹けば名無し 2018/08/04(土) 04:48:47.66 ID:k5fI76jd0
>>102
ウェイトゲイナーってカロリー低くないか?
粉飴のが効率ええやろ

111: 風吹けば名無し 2018/08/04(土) 04:49:43.68 ID:hdCvQJjLd
>>109
あれ炭水化物が多いからプロテインよりも太るで
あとマルトデキストリンは粉飴のことや

85: 風吹けば名無し 2018/08/04(土) 04:39:52.17 ID:x0xBHtpf0
独学で出来るんか?怪我しそう

91: 風吹けば名無し 2018/08/04(土) 04:41:42.10 ID:hdCvQJjLd
>>85
ユーチューバーで凄い身体の人たちのマネしてるだけや。
おもしろいで

89: 風吹けば名無し 2018/08/04(土) 04:41:25.82 ID:/enwdOe5a
一度のトレーニング時間ってどれくらい?

98: 風吹けば名無し 2018/08/04(土) 04:43:55.87 ID:hdCvQJjLd
>>89
1~から2時間!

ほとんど友達と一緒にやってる!