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引用元: http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1552888531/

1: 風吹けば名無し 2019/03/18(月) 14:55:31.91 ID:ELzkRDl4r

6: 風吹けば名無し 2019/03/18(月) 14:57:37.19 ID:WXjR8S3Gr
スクワットほんま大変
デッドリフトは好き

9: 風吹けば名無し 2019/03/18(月) 14:58:22.33 ID:UhmgrNWH0
>>6
全身フル稼働感ハマるンゴね

10: 風吹けば名無し 2019/03/18(月) 14:58:22.38 ID:PZrHuHNJ0
要らないというかリスクが高いのはハイバースクワット

11: 風吹けば名無し 2019/03/18(月) 14:58:47.47 ID:2rxezZyj0
スクワットやってたらデッドリフトってやらんでもいいよね?

13: 風吹けば名無し 2019/03/18(月) 15:00:00.60 ID:Z3y0enWsM
これはバックプレス

14: 風吹けば名無し 2019/03/18(月) 15:00:37.26 ID:o9DliVPP0
腹筋やろ

19: 風吹けば名無し 2019/03/18(月) 15:03:09.74 ID:Z3y0enWsM
>>14
一般人にはいらんけど、大会出るような人にはいるな
実際サイヤマンみたいな腹筋は大会で目立つわ

15: 風吹けば名無し 2019/03/18(月) 15:00:49.09 ID:WXjR8S3Gr
やってて「効いてんのかな?」ってなるのはショルダープレス
筋肉痛にならん

17: 風吹けば名無し 2019/03/18(月) 15:01:48.95 ID:+Tnr00Jda
>>15
15kgから上がらん

18: 風吹けば名無し 2019/03/18(月) 15:02:31.76 ID:PZrHuHNJ0
>>15
肩でプレス系入らん人はレイズ系に特化した方がええかもね

16: 風吹けば名無し 2019/03/18(月) 15:01:45.74 ID:g+CJaAY5d
腹筋ローラー最初めっちゃ効くな

20: 風吹けば名無し 2019/03/18(月) 15:03:34.81 ID:L8YGQR050
スクワットやったらその日の夜に太ももに謎の激痛で死ぬかけたから怖くてやれない

22: 風吹けば名無し 2019/03/18(月) 15:04:10.92 ID:UhmgrNWH0
>>20
いきなり負荷が強すぎたんや

21: 風吹けば名無し 2019/03/18(月) 15:03:48.09 ID:+Tnr00Jda
膝立ちになって腰回すやつ

24: 風吹けば名無し 2019/03/18(月) 15:04:43.38 ID:n8BlspTx0
ビッグ3は全部いるぞ

27: 風吹けば名無し 2019/03/18(月) 15:05:13.73 ID:iwsOZFJe0
三大必要ない種目
ミリタリープレス
アーノルドプレス
サイドベンド

42: 風吹けば名無し 2019/03/18(月) 15:08:33.61 ID:Z3y0enWsM
>>27
アーノルドは普通のダンベルショルダーより必須だろ

53: 風吹けば名無し 2019/03/18(月) 15:11:27.16 ID:iwsOZFJe0
>>42
いうほど必須か?
職業マッチョのサイヤマングレートが今までやってなかった種目やぞ

67: 風吹けば名無し 2019/03/18(月) 15:13:59.16 ID:Z3y0enWsM
>>53
だからサイヤマンはフロント弱いだろ
他に比べて肩はあんまりだし
サイヤマンじゃなくでっかい奴のトレ見た方が良いだろ

74: 風吹けば名無し 2019/03/18(月) 15:15:51.59 ID:iwsOZFJe0
>>67
でっかい奴はほとんどステロイダーやろ

83: 風吹けば名無し 2019/03/18(月) 15:19:40.48 ID:Z3y0enWsM
>>74
誰がそんな話してんだよ
アーノルドはステやってる奴しか出来ないのかよ

89: 風吹けば名無し 2019/03/18(月) 15:21:02.09 ID:iwsOZFJe0
>>83
アーノルドは怪我しやすいんや
肩は特に痛めやすいのにわざわざ怪我しやすい種目を必須って言ってええんか?

78: 風吹けば名無し 2019/03/18(月) 15:17:21.48 ID:3K4uXnLo0
>>53
素人なんやろ

63: 風吹けば名無し 2019/03/18(月) 15:13:24.44 ID:WXjR8S3Gr
>>27
サイドベントって負荷強い方でもハナクソみたいな負荷だよな
効いた試しがない

28: 風吹けば名無し 2019/03/18(月) 15:05:29.16 ID:dacCP6q30
ワイは水泳の人やったけどスクワットやるようなって人生変わったわ
ほんま下半身は鍛えなあかん

31: 風吹けば名無し 2019/03/18(月) 15:05:34.27 ID:WXjR8S3Gr
デッドリフトとベントオーバーロウはパワーグリップやストラップ付けるとガチ世界が変わる

32: 風吹けば名無し 2019/03/18(月) 15:05:42.94 ID:nvFdckjd0
必要ないものなんてないけど
人気の割に日常生活もしくはスポーツで使う機会が少ないのがベンチプレスやろな

37: 風吹けば名無し 2019/03/18(月) 15:07:06.36 ID:WXjR8S3Gr
>>32
完全に見せ筋やからな
それが最大の効用やけど

43: 風吹けば名無し 2019/03/18(月) 15:08:44.73 ID:nvFdckjd0
>>37
まあアメフトやラグビーでは必要やし全くいらないわけでもない

44: 風吹けば名無し 2019/03/18(月) 15:09:07.70 ID:hsB2HMdr0
食事8の筋トレ2
くらい食事は重要やもんな

46: 風吹けば名無し 2019/03/18(月) 15:10:11.16 ID:UhmgrNWH0
>>44
ワイは食事5休養3トレ2やと思っとる
まあ言わんとすることは同じやと思うが

47: 風吹けば名無し 2019/03/18(月) 15:10:14.45 ID:gn4nlTZa0
エニタイムって安いけどどうなん?

61: 風吹けば名無し 2019/03/18(月) 15:13:00.73 ID:2rxezZyj0
>>47
安いなりに少し客層は良くない気がする
カネキンに憧れてるマナー悪いキッズが多い印象

50: 風吹けば名無し 2019/03/18(月) 15:11:00.37 ID:KFTQ40SQd
腰痛酷いんやけど
何から始めればいいですか?

54: 風吹けば名無し 2019/03/18(月) 15:11:41.72 ID:Z3y0enWsM
>>50
休養、病院、整体

59: 風吹けば名無し 2019/03/18(月) 15:12:13.17 ID:KFTQ40SQd
>>54
トレーニングについてです…

81: 風吹けば名無し 2019/03/18(月) 15:18:32.46 ID:Z3y0enWsM
>>59
肩とか腕ぐらいしかないなあ
インクラインでの腕とか、ライイングの肩とか
ショルダープレスはフォーム悪いと腰にくるかも

57: 風吹けば名無し 2019/03/18(月) 15:12:01.54 ID:UhmgrNWH0
>>50
まずは筋力不足によるものなのかそうじゃないのか調べることからじゃないかな

62: 風吹けば名無し 2019/03/18(月) 15:13:19.61 ID:X/i1I2WY0
>>50
病院で診てもらって異常なければ整体
大体腰痛は臀部から来るからそこほぐすストレッチを日頃からやってみるの勧めるで

91: 風吹けば名無し 2019/03/18(月) 15:21:13.65 ID:dacCP6q30
>>50
寝床が歪んでないかどうかやろうなあ…

51: 風吹けば名無し 2019/03/18(月) 15:11:12.14 ID:WXjR8S3Gr
これとこマジやべえアイテムやと思う
こんなんどうもならんやろ
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