shutterstock_130133651
引用元: http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1564539819/
1: 風吹けば名無し 2019/07/31(水) 11:23:39.23 ID:9mOEEMWyM
食生活見直してスクワットでええか?

2: 風吹けば名無し 2019/07/31(水) 11:24:01.34 ID:eHedSZh4d
ヘルシア1日一本

6: 風吹けば名無し 2019/07/31(水) 11:24:43.22 ID:9mOEEMWyM
>>2
あれの効果ってなに?

3: 風吹けば名無し 2019/07/31(水) 11:24:10.74 ID:3TyfNCrx0
他の運動もした方がええで

5: 風吹けば名無し 2019/07/31(水) 11:24:34.72 ID:/rqAMyzM0
食事見直すだけでいいぞ
スクワットもしてたら絶対続かない

7: 風吹けば名無し 2019/07/31(水) 11:25:17.71 ID:9mOEEMWyM
>>5
ワイ運動大好きやから毎日ランニングはしとるんやけど食べるのがやめられねえ

9: 風吹けば名無し 2019/07/31(水) 11:26:27.64 ID:+9uCxbr90
セブンの難消化性デキストリン入ってる0サイダーを毎食

14: 風吹けば名無し 2019/07/31(水) 11:27:37.36 ID:9mOEEMWyM
>>9
便秘にも効くってまじ?試してみるわ

34: 風吹けば名無し 2019/07/31(水) 11:30:40.78 ID:aKyBpAUz0
>>9
そんなん買うくらいならAmazonとかで粉そのもの買った方がええやろ

45: 風吹けば名無し 2019/07/31(水) 11:32:13.77 ID:+9uCxbr90
>>34
粉もええけど炭酸入ってることが重要やねん 満腹感をかさ増しできる

10: 風吹けば名無し 2019/07/31(水) 11:26:46.00 ID:y4nzROrz0
正直内臓脂肪なら1時間のジョギングでも簡単に減らせるやろ
皮下脂肪はやべーけど

18: 風吹けば名無し 2019/07/31(水) 11:28:17.88 ID:VoI95vUO0
痩せたいなら運動とか炭水化物とかどうでもいいからまず間食やめろ
ジュースとお菓子をやめろ
それだけで全然違う

44: 風吹けば名無し 2019/07/31(水) 11:31:53.83 ID:9mOEEMWyM
>>18
はい😭

54: 風吹けば名無し 2019/07/31(水) 11:34:27.12 ID:PqhoncDn0
>>18
飲み物は水のみで間食もしないのに体重減らねンだわ

19: 風吹けば名無し 2019/07/31(水) 11:29:01.36 ID:6ZyHvBAw0
1日30分程度のスクワットはマジで効く
ソースは2ヶ月で8キロ減した俺 70→62

30: 風吹けば名無し 2019/07/31(水) 11:30:12.45 ID:ktFCWuZiM
>>19
30分スクワットとかどれだけ鍛えても無理やろ

31: 風吹けば名無し 2019/07/31(水) 11:30:29.31 ID:9mOEEMWyM
>>19
30分ってなんや
何回を何セットとかじゃないんか

49: 風吹けば名無し 2019/07/31(水) 11:33:33.85 ID:6ZyHvBAw0
>>31
10分1セットみたいなのあるやん
あれを休み休み何回かやればいい
ちゃんとした体勢でしなくてもやせる
要は動けばいいだけなんだけど

56: 風吹けば名無し 2019/07/31(水) 11:35:03.45 ID:ktFCWuZiM
>>49
スクワットで時間で区切るトレーニング方法が全く思い浮かばんわ

20: 風吹けば名無し 2019/07/31(水) 11:29:02.28 ID:JSbxe5QXM
一日一食にすれば痩せるで

29: 風吹けば名無し 2019/07/31(水) 11:29:47.57 ID:9mOEEMWyM
>>20
それ太る方法やん

21: 風吹けば名無し 2019/07/31(水) 11:29:04.04 ID:shmFabPUa
トクホお茶はやめとけ
飲んでるから多少食ってもいいやろ精神が発動するで

23: 風吹けば名無し 2019/07/31(水) 11:29:20.83 ID:vlurEZ500
朝とか昼抜くのダメってその分夜食べちゃうからなんか?食べなきゃ抜いた方が早いんか?

101: 風吹けば名無し 2019/07/31(水) 11:45:52.72 ID:MvPt35HZ0
>>23
血糖値乱れるから食ったほうがええ抜きたいなら夜や

27: 風吹けば名無し 2019/07/31(水) 11:29:46.28 ID:/TiG21sE0
まず歩け
慣れたら走れ

28: 風吹けば名無し 2019/07/31(水) 11:29:47.54 ID:RknbWx4ia
昨日スクワットしようとしたら15回くらいで膝に違和感

52: 風吹けば名無し 2019/07/31(水) 11:34:09.83 ID:uRK4ZKaL0
>>28
年取ると両膝まげる運動の危機感ハンパないよね

38: 風吹けば名無し 2019/07/31(水) 11:31:00.38 ID:z/n8YXJC0
体脂肪減らしたいならスクワットやな

40: 風吹けば名無し 2019/07/31(水) 11:31:27.41 ID:9mOEEMWyM
最近全身鏡の前に立って絶望したわ

43: 風吹けば名無し 2019/07/31(水) 11:31:51.24 ID:85tGapq5M
食事減らすとイライラする人はどうしたらええんや?

53: 風吹けば名無し 2019/07/31(水) 11:34:23.54 ID:Veo+UWt4a
>>43
ワイもそうやったんだけど
どうしても食べたい時は野菜や海藻、野菜ジュースでお腹満たしてたわ

最初、お腹に入れる量分食べたくて頭おかしくなりそうだったけど、そのうち食事は満腹にならなくてもいいんだっていうことに気づくやで

46: 風吹けば名無し 2019/07/31(水) 11:32:18.76 ID:xUiNS5Uia
わい氏スクワットやるもモモより先に膝が痛くなる模様

47: 風吹けば名無し 2019/07/31(水) 11:32:36.40 ID:GS/Kyxooa
量食える若いうちは色々気にしないで好きなように食うほうがええと思うわ
上司共が情けなさそうに油物拒んでるのをみると特にね

48: 風吹けば名無し 2019/07/31(水) 11:32:45.22 ID:9mOEEMWyM
ゼロカロリーサイダーで満腹感得るのはどうなんや

50: 風吹けば名無し 2019/07/31(水) 11:33:39.66 ID:rJh0c3bi0
ウォーキングと食事量減らすだけで簡単に痩せたわ

51: 風吹けば名無し 2019/07/31(水) 11:34:01.55 ID:9mOEEMWyM
間食グセ治してえ

55: 風吹けば名無し 2019/07/31(水) 11:34:39.69 ID:VoI95vUO0
ダイエットだとみんなスクワットとかジョギングとかやることばっかり増やすけどやらないことを増やす方がいい
まずお菓子とジュース、酒とタバコをやめろ
後はそのままでもいい
それで全然違う

68: 風吹けば名無し 2019/07/31(水) 11:37:24.63 ID:hpOhlvCG0
>>55
正直空腹がなく体重が上がらない程度に普段食事しているならランした方が健康体になれるけどな
食事減らすとストレス増えるからあまりオススメできない

58: 風吹けば名無し 2019/07/31(水) 11:35:39.07 ID:sPuE3Xe40
筋トレして基礎代謝をあげる
ガムを食う
生野菜をモシャモシャする

66: 風吹けば名無し 2019/07/31(水) 11:37:01.48 ID:58WBMC6ip
夜ラーメン禁止!