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引用元: http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1570601138/
1: 風吹けば名無し 2019/10/09(水) 15:05:38.35 ID:sjTsx7dUa
タンパク質だけちゃんととって、その他は一食だけ普通の飯食うみたいなのでよくね?

2: 風吹けば名無し 2019/10/09(水) 15:06:15.64 ID:Nid/7Zs5M
糖質制限では?

6: 風吹けば名無し 2019/10/09(水) 15:07:06.64 ID:sjTsx7dUa
>>2
いや糖質制限は別にしない
夕飯は普通に食う

3: 風吹けば名無し 2019/10/09(水) 15:06:15.73 ID:rcHJG1Xyr
そうだよ

4: 風吹けば名無し 2019/10/09(水) 15:06:46.82 ID:sjTsx7dUa
朝プロテイン
昼プロテイン
腹へったら間食でヨーグルトなど
夕飯 普通の飯

これで痩せないか?

77: 風吹けば名無し 2019/10/09(水) 15:25:41.86 ID:sjTsx7dUa
筋トレする日はどうしても多少の食事は必要だからするとして、運動しない日は>>4でよくね?

175: 風吹けば名無し 2019/10/09(水) 15:52:52.09 ID:lFAGWOUyd
>>77
運動しない日も筋肉合成は行われてるよ
食事内容はトレーニングオフの日も重要

182: 風吹けば名無し 2019/10/09(水) 15:53:40.52 ID:sjTsx7dUa
>>175
当たり前やろ
ただトレ日ほどしてないんやから減量したいならその日はタンパク質をできるだけとってカロリーおさえめにするって話やん

90: 風吹けば名無し 2019/10/09(水) 15:30:24.59 ID:sjTsx7dUa
サーキットやりつつ筋トレやりつつオフは>>4でできるだけ筋肉落とさずに痩せられるのでは?

168: 風吹けば名無し 2019/10/09(水) 15:51:53.15 ID:iU3lYGDfp
イッチは>>4の食生活しとるん?

172: 風吹けば名無し 2019/10/09(水) 15:52:31.41 ID:sjTsx7dUa
>>168
してない
今日思い付いた

5: 風吹けば名無し 2019/10/09(水) 15:06:51.38 ID:ZA9MN6gd0
プロテインも飲まなくてええぞ

9: 風吹けば名無し 2019/10/09(水) 15:08:25.56 ID:BDobVxgwD
筋肉落ちるのはカロリー不足だからやろボケ!
プロテイン関係ないわ

10: 風吹けば名無し 2019/10/09(水) 15:09:00.04 ID:sjTsx7dUa
もちろんそれ以外に日常生活で動くやろうし

14: 風吹けば名無し 2019/10/09(水) 15:10:35.27 ID:DHS4zrPt0
普通に飯食ったほうが痩せる

17: 風吹けば名無し 2019/10/09(水) 15:10:57.41 ID:sjTsx7dUa
>>14
根拠は?

22: 風吹けば名無し 2019/10/09(水) 15:12:06.42 ID:DHS4zrPt0
>>17
カロリーを減らしすぎると餓死回避のために省エネ化するからと消化そのものにカロリーを使うから実際ボディビルダーの減量はそうしてるで

25: 風吹けば名無し 2019/10/09(水) 15:12:48.73 ID:sjTsx7dUa
>>22

ボディビルダーは普通の飯食ってないよ

27: 風吹けば名無し 2019/10/09(水) 15:13:18.96 ID:DHS4zrPt0
>>25
根拠は?実際プロテインだけとってるボディビルダーを言ってくれ

31: 風吹けば名無し 2019/10/09(水) 15:14:10.71 ID:sjTsx7dUa
>>27
プロテインだけとってるボディビルダーがいるなんて誰がいったんや?

18: 風吹けば名無し 2019/10/09(水) 15:11:12.87 ID:DzljV9zH0
痩せるよ
でもこの食生活一生するのか?

21: 風吹けば名無し 2019/10/09(水) 15:12:00.84 ID:sjTsx7dUa
>>18
ある程度痩せたらでええやろ
筋肉もついてるし太りにくくなってる

26: 風吹けば名無し 2019/10/09(水) 15:13:09.19 ID:DzljV9zH0
>>21
運動なしで食事制限だけかと思ったわ

29: 風吹けば名無し 2019/10/09(水) 15:13:46.88 ID:sjTsx7dUa
>>26
運動はもちろんするやで

32: 風吹けば名無し 2019/10/09(水) 15:14:14.25 ID:qnCeFUKld
安くてwpiのプロテイン教えて

33: 風吹けば名無し 2019/10/09(水) 15:14:16.37 ID:ZA9MN6gd0
筋肉維持にはカロリーも必要ってのが最近の傾向じゃねぇの

38: 風吹けば名無し 2019/10/09(水) 15:15:23.11 ID:sjTsx7dUa
>>33
そらタンパク質にカロリー含まれとるからな
行き渡らせるために糖質も資質も必要やし
ただそれはカロリーそのものとは関係がない

37: 風吹けば名無し 2019/10/09(水) 15:15:01.88 ID:OYBexExVM
栄養全然足りてないけどええのか?
栄養失調でやせるのがええのか?

57: 風吹けば名無し 2019/10/09(水) 15:21:18.09 ID:sjTsx7dUa
>>37
いやそこそこ足りてるやろ
タンパク質さえ足りてれば他はどうとでもなるし
ずっとやってたら不味いけど

63: 風吹けば名無し 2019/10/09(水) 15:22:39.68 ID:DHS4zrPt0
白米に鶏肉が特殊🤔

68: 風吹けば名無し 2019/10/09(水) 15:23:31.78 ID:RSm5BGWpa
基礎代謝は一日に消費するカロリーの7割やから2000kcalぐらいは取れるぞ

70: 風吹けば名無し 2019/10/09(水) 15:23:52.76 ID:sjTsx7dUa
>>68
やっぱそうか

69: 風吹けば名無し 2019/10/09(水) 15:23:46.65 ID:gPhVfqsAM
実際プロテインとマルチビタミンだけ食ったらあかんの?

72: 風吹けば名無し 2019/10/09(水) 15:24:10.58 ID:sjTsx7dUa
>>69
肝臓によくなさそうかな

91: 風吹けば名無し 2019/10/09(水) 15:30:30.25 ID:EqVIJcvv0
筋トレYouTuberは減量期にほぼオートミールとプロテインのみの食事してたからありやで

93: 風吹けば名無し 2019/10/09(水) 15:30:54.43 ID:sjTsx7dUa
>>91
やっぱそうなるよな

92: 風吹けば名無し 2019/10/09(水) 15:30:43.02 ID:vH60AozV0
すげえ
これがプロテインダイエットか

94: 風吹けば名無し 2019/10/09(水) 15:31:06.97 ID:sjTsx7dUa
>>92
本物のプロテインダイエットや

96: 風吹けば名無し 2019/10/09(水) 15:31:51.51 ID:Y9d3KkeH0
食事置き換え型ダイエット用プロテインが薬局にいっぱい売ってるやん
普通の筋トレ用プロテインよりこっちが今の売れ筋やで

99: 風吹けば名無し 2019/10/09(水) 15:32:39.57 ID:sjTsx7dUa
>>96
プロテインなんかただのタンパク質なんだからそんなもん買う必要はない