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引用元: http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1575885045/
1: 風吹けば名無し 2019/12/09(月) 18:50:45.40 ID:2unCD6nK0
なんでや

2: 風吹けば名無し 2019/12/09(月) 18:50:53.54 ID:2unCD6nK0
何がいかんのや

3: 風吹けば名無し 2019/12/09(月) 18:51:04.81 ID:2unCD6nK0
筋トレ民おらんのか?

4: 風吹けば名無し 2019/12/09(月) 18:51:09.04 ID:IJ0wIZlZa
いきなり負荷かけすぎや

6: 風吹けば名無し 2019/12/09(月) 18:51:29.35 ID:2unCD6nK0
>>4
なんかマシンの胸鍛えるやつやぞ、40kg30回や

18: 風吹けば名無し 2019/12/09(月) 18:53:32.20 ID:IJ0wIZlZa
>>6
運動経験ある?
ないなら無謀すぎィ!
1回上げられるのと30回上げられるかはまったく別問題やで

5: 風吹けば名無し 2019/12/09(月) 18:51:10.44 ID:eQh5XZ/80
どうせ重量上げすぎたんやろ

7: 風吹けば名無し 2019/12/09(月) 18:51:38.01 ID:2unCD6nK0
>>5
重いか?

9: 風吹けば名無し 2019/12/09(月) 18:51:56.53 ID:2unCD6nK0
上がるけどまぁこの辺でええやろと40kgにしたのに

10: 風吹けば名無し 2019/12/09(月) 18:52:01.41 ID:u9nkbYCB0
バーベルしたか?

12: 風吹けば名無し 2019/12/09(月) 18:52:13.12 ID:2unCD6nK0
>>10
してない

16: 風吹けば名無し 2019/12/09(月) 18:52:59.15 ID:u9nkbYCB0
>>12
1番楽しいのはベンチプレスやからな
初めは恥ずかしいかもやけどやっとき

27: 風吹けば名無し 2019/12/09(月) 18:55:14.68 ID:2unCD6nK0
>>16
ベンチは補助がないと怖いンゴ…

68: 風吹けば名無し 2019/12/09(月) 19:02:22.46 ID:u9nkbYCB0
>>27
棒だけでも20キロあるからまずは重り無しで
10×3やろう

80: 風吹けば名無し 2019/12/09(月) 19:04:19.90 ID:JcitUr+dd
>>68
シャフトが?

84: 風吹けば名無し 2019/12/09(月) 19:04:50.09 ID:2unCD6nK0
>>80
肩治ったらやってみるわ…

13: 風吹けば名無し 2019/12/09(月) 18:52:26.95 ID:2unCD6nK0
というか肩も痛いんやが

14: 風吹けば名無し 2019/12/09(月) 18:52:52.98 ID:2unCD6nK0
普段肩こりなんてせんのにめちゃめちゃ肩に頭が走ってる

17: 風吹けば名無し 2019/12/09(月) 18:53:05.07 ID:2unCD6nK0
>>14
頭じゃなく痛みな

15: 風吹けば名無し 2019/12/09(月) 18:52:56.91 ID:YPY2TYNG0
肘伸ばしすぎとちゃうか?

20: 風吹けば名無し 2019/12/09(月) 18:53:42.30 ID:2unCD6nK0
>>15
伸ばしきってないぞ、1回もな
昔ちょっとだけ筋トレかじったとき教わった

19: 風吹けば名無し 2019/12/09(月) 18:53:40.75 ID:TlJWzbRj0
肩上げてやったんやろどうせ

23: 風吹けば名無し 2019/12/09(月) 18:54:36.92 ID:2unCD6nK0
>>19
上がってたんか?わからん

22: 風吹けば名無し 2019/12/09(月) 18:54:32.02 ID:PC82ZoEid
3回セットの30回やろ?

24: 風吹けば名無し 2019/12/09(月) 18:54:52.62 ID:2unCD6nK0
>>22
10回3セットや

25: 風吹けば名無し 2019/12/09(月) 18:54:58.94 ID:92hkn6htr
体が慣れてないんだから軽い重量からやればいいのに

28: 風吹けば名無し 2019/12/09(月) 18:55:29.24 ID:2unCD6nK0
>>25
せやな、今日は20キロでやるわ

29: 風吹けば名無し 2019/12/09(月) 18:55:29.83 ID:WJvITY1A0
マシンベンチか?
回数が多すぎるな一番最初はフォーム固める意味もあるけど

31: 風吹けば名無し 2019/12/09(月) 18:56:10.76 ID:2unCD6nK0
>>29
軽くしたほうがいいのか?重くして回数減らしたほうがええんか?

32: 風吹けば名無し 2019/12/09(月) 18:56:37.64 ID:2unCD6nK0
ベンチはやりたいけど知らん人に頼むの怖いわ

35: 風吹けば名無し 2019/12/09(月) 18:56:57.99 ID:TlJWzbRj0
胸トレは肩下げて肩甲骨よせてやるんや
無理に体よじって挙げるからそうなる

36: 風吹けば名無し 2019/12/09(月) 18:57:21.77 ID:2unCD6nK0
>>35
肩甲骨寄せて胸張って腕伸ばしきらんようにはしてた、肩はわからん

37: 風吹けば名無し 2019/12/09(月) 18:57:41.56 ID:2unCD6nK0
腹筋鍛えるのどうしたらええねん、腰痛めずに

44: 風吹けば名無し 2019/12/09(月) 18:58:40.36 ID:IJ0wIZlZa
>>37
バイシクルクランチ
レッグレイズ

49: 風吹けば名無し 2019/12/09(月) 18:59:06.78 ID:2unCD6nK0
>>44
調べてやってみるわ

39: 風吹けば名無し 2019/12/09(月) 18:57:51.49 ID:2PnzdHUc0
ワイも10kgダンベルを5回上げられるようになったけど肘怖いわ
特に左

42: 風吹けば名無し 2019/12/09(月) 18:58:17.81 ID:2unCD6nK0
>>39
ワイも左側ボロボロや、柔道で肩抜けてから抜け癖あるし

40: 風吹けば名無し 2019/12/09(月) 18:58:03.10 ID:iHP6OSSE0

やめなよ

43: 風吹けば名無し 2019/12/09(月) 18:58:30.88 ID:2unCD6nK0
>>40
なにをや

54: 風吹けば名無し 2019/12/09(月) 18:59:51.59 ID:iHP6OSSE0
>>43
鍛えるの
怪我してもしやーないやろ
やるなら徐々につけてけ

57: 風吹けば名無し 2019/12/09(月) 19:00:07.39 ID:2unCD6nK0
>>54
せやな