bandicam 2020-11-29 00-00-45-570

引用元: http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1606514419/

1: 風吹けば名無し 2020/11/28(土) 07:00:19.62 ID:XS3BiK7ba
肉系
焼肉、しゃぶしゃぶ、焼き鳥、鴨のパストラミ、チャーシュー、ハンバーガー、トンカツ、ハムカツ、豚玉

肉&野菜、野菜系
ビビンバ、回鍋肉、青椒肉絲、麻婆茄子、なす田楽、シーザーサラダ、チョレギサラダ、ミルフィーユ鍋

魚介系
アヒージョ、ガーリックシュリンプ、サーモン、ネギトロ、秋刀魚の塩焼き、ほたてバター

チーズ系
チーズフォンデュ、ベーコン巻きカマンベール、ベイクドチーズケーキ、ベビーチーズ

スイーツ系
アイスクリーム、クッキー、パウンドケーキ、ガトーショコラ、ゼリー、カフェオレ





この辺のもの食いまくっても5ヶ月間で『179cm/89kg/体脂肪率29%(体脂肪量26kg)』→『179cm/63kg/11%(7kg)』まで痩せました
しかもリバウンドも一切なし。超絶に快便快調です。

2: 風吹けば名無し 2020/11/28(土) 07:01:18.69 ID:XS3BiK7ba
カロリー制限はまずいものばっかり食うからダイエット終了後に美味いもの食えるようになったら食欲が暴走してリバウンド確定や

糖質制限は普段から美味いものガッツリ食えてるからその食欲の暴走がない

4: 風吹けば名無し 2020/11/28(土) 07:01:58.03 ID:XS3BiK7ba
自炊必須、手間や金がかかる、外食は居酒屋以外は基本無理



この辺は糖質制限のデメリットやな

5: 風吹けば名無し 2020/11/28(土) 07:02:49.56 ID:cKybeCPfa
糖質入っとるやん

8: 風吹けば名無し 2020/11/28(土) 07:03:12.07 ID:XS3BiK7ba
>>5
工夫して糖質カットしてるんや

7: 風吹けば名無し 2020/11/28(土) 07:02:54.57 ID:XS3BiK7ba
金、時間、料理スキルの3つが揃ってるなら糖質制限やった方がええわ
どれか1つでも欠けてるなら大人しくカロリー制限やっといた方がええ

9: 風吹けば名無し 2020/11/28(土) 07:03:14.65 ID:80e3OwE/0
ワイ「そもそも飯を抜け、1日1食定食屋行くルーティン作れたらどれだけおかわりしても痩せる」

10: 風吹けば名無し 2020/11/28(土) 07:03:22.32 ID:ADYmfi540
1日何グラムに制限してたの?

15: 風吹けば名無し 2020/11/28(土) 07:05:13.97 ID:XS3BiK7ba
>>10
最初の2週間は10g未満
それからは1週間ずつ10gずつ規制解除していって50gで打ち止め
この状態を5ヶ月間ぐらいキープ

ダイエット終了後は週15gずつ戻して行った

31: 風吹けば名無し 2020/11/28(土) 07:09:08.44 ID:ADYmfi540
>>15
最初の2週間ヤバいな
ワイには無理や

13: 風吹けば名無し 2020/11/28(土) 07:03:51.94 ID:XS3BiK7ba
この工夫もめっちゃ楽しいんや
如何にして低糖質で旨いものを作り上げるかってのを考えるのすげー面白い

14: 風吹けば名無し 2020/11/28(土) 07:04:47.34 ID:u0K7mq/yd
>>13
ブビビッブビビッブパパッパッ

16: 風吹けば名無し 2020/11/28(土) 07:05:20.06 ID:aUTBCof00
糖質制限しても脂取りまくってるけど意味あるん?

19: 風吹けば名無し 2020/11/28(土) 07:06:36.39 ID:XS3BiK7ba
>>16
言うて実際やればわかるけど油もそんなにとれないで

18: 風吹けば名無し 2020/11/28(土) 07:05:24.13 ID:fZRgdetFa
痩せるけどなんで廃れたか考えてみてよ

23: 風吹けば名無し 2020/11/28(土) 07:07:13.98 ID:X19IJVSh0
ラーメン食えないのは無理