ROCKROCKROCK
December 13, 2010
良くても悪くても、それが第一歩☆
世の中は忘年会シーズン真っ只中です。
そんな時期とあって、ここRock☆Steady☆Gymの毎月の恒例行事、
体組成計測では、12月に入ってから会員様の悲鳴や怒号が飛び交う毎日です。
もちろん、それに混じり喜びの声も(笑)
しかし、理想の身体を手に入れるために、まず必要なのは自分を知る事です。
自分の身体の状態を知る事で、色々見えてくるモノがあると思います。
そして見た目では“慣れ”というモノがどうしても生じてきますが、
数字は時に残酷なほどに、客観的事実を知らしめてくれます。
その客観的事実を知る事により、初めて生まれるコンプレックスや変身願望、
それが理想の自分を手に入れるモチベーションにも繋がるのではないでしょうか？
つまり、その残酷な光景を目の当たりにして、受け入れた時点で、
ダイエット成功というゴールへ向かって、既に一歩踏み出しているのです☆
モデルの梨花さんは自宅のいたる所に鏡があり、
部屋ではほぼ全裸で過ごし、身体の状態をチェックしていると聞いた事があります。
自分を知る事は確かに怖い事です。
しかし、勇気を出して鏡の前に、そして体組成計の上に、立ちましょう。
コンプレックスを一つ一つ解消出来た時、自分の身体の変化を自覚した時、
きっと鏡の前に立つ事が楽しくて仕方なくなりますよ☆
鏡の前で思わず、ポージング!
なんて事もきっと…(笑)
もちろん、その時が来るまで、
我々Rock☆Steady☆Gymのスタッフ一同、全力でサポートさせて頂きます！
会員様がダイエットという過酷なレースのゴールテープを切る時、
二人三脚で共に駆け抜けることが出来たなら、これ以上の喜びはありません☆
＠青山店 辺土名
☆☆★★★ ”手ぶら”で”体験無料”キャンペーン大好評実施中！ ★★★☆☆
【手ぶら内容】 体験に必要なウエア（シャツ＋ショーツ＋タオル） をご用意しますので、手ぶらで加圧トレーニングの体験ができます！
【体験内容】 カウンセリング・体組成計測・加圧トレーニング体験（合計約４０分〜１時間程度）もちろんシャワーもOKです！
【体験料】 無料です！（２０１０年１２月３１日までの期間で先着６９名様限定！急ぐべし！）
【予約】 今すぐ各店舗にお気軽にお問い合わせ下さい。
”日本一カッコいいジム”で、日本最高の”情熱トレーニング” を体験するチャンス到来です！！！
Rock☆Steady☆Gym
●青山店 107-0062 東京都港区南青山１-２-６ ４０４ TEL: 03-5786-3007
●渋谷店 150-0011 東京都渋谷区東１-２６-２０ Ｂ１ TEL: 03-6427-4949
●鎌倉店 248-0024 神奈川県鎌倉市稲村ヶ崎４−１０−７ TEL: 0467-81-5144
※ プロトレーナー・プロアスリートの施設利用・各種イベントの開催・各媒体の撮影・カルチャースクールの実施（貸切も可能です）などについての詳細は、お気軽にお問い合わせ下さい。
November 24, 2010
Far East Movement！
只今『トレーニングアンセム』って感じでGYMでヘビロテしまくりデス☆
ジャパニーズ・アメリカン、チャイニーズ・アメリカン、コリアン・アメリカンからなる4人組エレクトロ＋ヒップホップな超アジ アン・ユニット＝Far East MOVEMENT（ファー・イースト・ムーヴメント）
「'Like A G6」はビルボード・シングル・ホット１００にて2週連続の1位を獲得！あのレディ･ガガが見出し、彼らの才能を高く評価し所属レーベル契約に導びきツアーに同行させた（ジャパンツアーにもきてましたね！）というのは有名な話。これが最先端“極東情勢”ってことで、
FEMはもちろん、渡辺謙とか、パッキャオとか、ジャンルは違えど世界のトップで活躍しまくりのアジアンにめっさ勇気をもらいマス。
RSGもアジアのライジングサンとして、世界に羽ばたく日が来ることを信じて日々精進するしかないっすね☆
ちなみに「Ｇ６」とはプライヴェート・ジェット機のこと。つまりは、「Ｇ６のようにブッ飛ぶぜ！！！」という超ゴキゲンなパーティ・チューンなワケです。
↓アルバムも捨て曲ナシでマジでオススメっす！
Free Wired
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まぁ人生ブッ飛んだモン勝ち。
タラタラ生きてるヒマはねぇ！ってことで、
Hell Yeeeeeeeeeeah!!!
BOSS
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●青山店 107-0062 東京都港区南青山１-２-６ ４０４ TEL: 03-5786-3007
●渋谷店 150-0011 東京都渋谷区東１-２６-２０ Ｂ１ TEL: 03-6427-4949
●鎌倉店 248-0024 神奈川県鎌倉市稲村ヶ崎４−１０−７ TEL: 0467-81-5144
※ プロトレーナー・プロアスリートの施設利用・各種イベントの開催・各媒体の撮影・カルチャースクールの実施（貸切も可能です）などについての詳細は、お気軽にお問い合わせ下さい！
June 24, 2010
プロテインのススメ
RSG会員の皆様、日々加圧トレーニングに励んでいただいていますが、
確実に効果をだすには、しっかりたんぱく質を補給することも大事です。
大量の成長ホルモンを分泌させることによって、身体の細胞を新しく強いものに変えることが出来るのが加圧トレーニングなのですが、それらの原料はたんぱく質です。
そのたんぱく質をしっかり摂る必要があるわけですが、一番良い時間帯がトレーニング後３０以内、
遅くても２時間以内（成長ホルモンが沢山出ている時間帯）と言われています。
ゴールデンタイムとも呼ばれてるその時間帯に
食事をとることはちょっと難しいかと思います。
そこでプロテインをオススメしたいのですが、「プロテイン」はその名の通り和訳すればたんぱく質。
薬や筋肉増強剤と勘違いされる場合があるのですが、実際はお肉や魚、豆類と一緒のなのです。
たんぱく質の作用は筋肉や骨を作るだけではなく、身体の色々なところに効果として現れるため、
プロテインは筋力アップの為だけではなく、美容、健康などにも良いです。
子供から女性、アスリートまで幅広く愛用して頂けます。
RSG店頭でも、プロテインを販売しております。
プロテインの中の最高峰、HAREOとMUSASHIですので、間違いないです！
是非一度、お試しください☆
Rock☆Steady☆Gymトレーナー 高良
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Rock☆Steady☆Gym 渋谷
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東 京 都 渋谷区 東 1-26-20 B1
TEL:03-6427-4949
※ プロトレーナー・プロアスリートの施設利用・各種イベントの開催・各媒体の撮影・カルチャースクールの実施（貸切も可能です）などについての詳細は、お気 軽にR☆S☆G渋谷店にお問い合わせ下さい！
Rock☆Steady☆Gym 青山
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東 京 都 港区 南青山 1-2-6-404
TEL:03-5786-3007
June 21, 2010
サーキット加圧トレーニング
サーキットトレーニングとは、いくつかのトレーニング種目を
休憩なしで順番に行うトレーニングのことです。
短時間で全身の筋肉をバランスよく鍛えることが出来、心肺機能も鍛えることが出来ます。
全身の筋肉に刺激を与えることによって、その時の身体の代謝はかなり向上しています。
筋肉（脂肪を燃やす燃料）を蓄え、
脂肪を燃焼しやすい状態にするというわけです。
このときに、有酸素運動（実際に脂肪を燃やす火）を行うことによって、
脂肪の燃焼効果が上がります。
RSGではその効果を利用して、筋トレと有酸素運動を交互に行う
サーキットトレーニングを行っています。
全て加圧ベルトを巻きながら行うので、かなりの脂肪燃焼＆筋力アップ効果が期待できます☆
夏に向けて、スパートをかけたい方には、最適のトレーニングだと思います。
バランスの良いしなやかな筋肉をつけて脂肪を落とし、
みなぎる体力でこの夏を過ごしましょう！
Rock☆Steady☆Gymトレーナー 高良
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June 19, 2010
湿邪
毎日湿度が高くムンムンしてますねー。
東洋医学では梅雨のときなどに体調を悪くさせる過剰な湿気のことを「湿邪」というそうです。
気の流れを阻害し、胃腸の働きを悪くさせ、老廃物を体に溜め込ませるなどするのもので、
体調を崩す原因とされています。
・なんとなく体が重い
・だるさが抜けない
・胃腸の調子が悪い
・やたらに眠い
・関節が痛い
などの症状がある方は、体内の湿気を少なくすることが必要だそうです。
その為には運動をして汗をかく必要があります。
また、お酒の飲みすぎに注意して、体を冷やさないようにすることが大事なようです。
代謝を良くして汗をかくことができ、血行を良くして身体の芯から身体を温める
加圧トレーニングは東洋医学的にも良いのかもしれませんね☆
ちなみに、水分代謝をよくするツボは以下の二つです。
加圧前に指圧すると良いと思います☆
Rock☆Steady☆Gymトレーナー 高良
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