おはようございます。

朝ごはんを抜く方は、結構多いかもしれないね。
朝ごはんは、1日の活力
1日動く為のエネルギー源。

朝ごはん抜くと夜にドカ食いで痩せなくなる。
寝るだけなのに、エネルギー摂りすぎ・・・
余ったエネルギーが脂肪となって、蓄積。

大抵の方が、寝ている間に太る仕組み。

食べて寝るだけダイエットのDVD作って出したことが
ありますが、内容は簡単。

POAPOA雑炊を作って食べるだけ。

色とりどりのお野菜・キノコ類・海藻類
ごはんは茶碗に半分だけ使う。

カロリーが100カロリー位しかないから
寝ている間に痩せる仕組み。

体が温まりお腹一杯になり、眠くなる。
仕事が夜遅くまである方は
これに限るね。

寝る前のカップラーメンは太る。
仕事が遅いからと、カップラーメンで終わらすと
あらあら大変・・・栄養不足太りになるよ。

肉を食べたら同じかそれ以上の野菜と海藻を!!
肉だけでは代謝下がる。
ビタミン・ミネラルカルシム類と食物繊維を
忘れてはいけない。

癖にしてしまうといい。

昨晩は豚丼だったけど
野菜・海藻など肉以上に食べたから
朝からスッキリ起きれれたわよ。

肉だけでいい・・・
気持はわかる。
でも太りたくないのなら、肉200グラムなら
アルカリ食品も200グラム以上よ。

じゃまた明日ね!(^^)!

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