おはようございます。

ダイエットの相談を受けて、1番多いのが
夜型!!

朝ごはん抜き・・
昼はちょっと・・・

夜に一杯一杯お腹一杯食べる。

私にしても、ちょっと不規則になり
夜お腹一杯炭水化物を摂取したら
次の日の体重は500グラム~700グラムは増!!

もちろん
1日でカロリー消費して、体重は戻すが
お客様や他の方は、戻さない。

毎日・毎日蓄積させていく。

一昨日大福を夜に頂いた。
せっかくだから夜9時だったが、食べた。
孫の1歳の誕生日だったから。

次の日
体が重くて・・・だるい・・・
頭まで重い
やる気も半減していた。

あ~ガマンすればよかった~と後悔。

糖分摂りすぎるといつも体がだるく重くなる。
いつも爽やかな体が重いとわかる。
敏感なボディ。

体が「多い糖分はいらない!!」と悲鳴をあげてくれる。

私の体は正直でちゃんと声にして注意して
くれる。
いい体。

それで相殺する為に、昨晩は大根を昆布で
煮た。
味付けは昆布のみ。
それをお腹一杯食べた。

寝る前の塩分・糖分はいらない。

今朝、快調!!
ものすごく体が軽く頭が朝から
冴えてる。

こんなもんなんですよ。
肉体は食べた物に反応する。


試してみて。

寝る前は、アルカリ食品だけにしてみて。

血が綺麗だから
寝てる間に肉体の修復が可能。
寝てる間に代謝アップ。
老化現象にもいい。

健康綺麗ダイエットは、夜!!

じゃまた明日ね(*^-^*)

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