佐藤典子のエステティシャン~心の叫び~

心と体の辛さは危険信号!体質改善と心理カウンセリングで本当の美しいボディラインを手に入れましょう! エステ・カウンセリング歴30年のベテランが語る全身療法・自宅での体質改善方法 メンタルヘルス感情コントール方法など。

カテゴリ:体質改善は三位一体 > イライラ防止のダイエット


おはようございます。


我慢ばかりだと、非常に疲れますよね?

対人間において。


嫌なことの限界は人それぞれ違うし

心の広い方もいれば、狭い方もいます。


性格が人それぞれ違うから

合性が問題よね。


合性が悪い人間関係など、切りたいものです。

学校や会社では、忍耐するしかない時は多い物。

それ以外では、我慢しないでストレス解消を
心がけましょう。

会社のストレスで、帰宅したらどかぐい・・
これは良く聞く話しです。

爆発して切れて、会社辞める!
そんな話しも結構ある。
男女間でも起こる。

言いたいこと言って仲直りするのは、難しい話ね。
でも礼を尽くしているのなら
たまには、言いたいこと我慢しすぎないで
言いましょう。

きまずくなりたくないから、我慢・忍耐してしまう。
自分を正しいと信じないと、続けれないのが
人生でしょうね。

嫌な人の為に自分の体と心を壊さないこと!!
ドカ食いで太らないこと!!

毎晩ストレスからアイスドカ食い続けて
15㌔太った・・・方もおりますよ。

辛かったでしょうね。
そのうち神経が麻痺してしまう。
辛さに慣れてしまう。
感情が薄れていく。

人間嫌いになっていく可能性もある。

人を好きで居続ける
これは私の課題でもあるけど
やはりいつか嫌いになっていく。

嫌なことしかしない人とは、縁を切る。
覚悟があればストレスはそれほど
たまらない。

が、しがらみ
切れない間柄
解決策を模索するもんですよね。
無いと、忍耐しかなくなる。

好きな人
安心できる人
癒される人
楽しい人
信じられる人。
心を隠さないですむ人

ほしいのが、人間関係。
いるなら問題ないですよ。

一人も居ないなら、これから作りましょう!!
きっといますよ。

この世に一人も好きな人がいないのは
非常に生きずらいと思うわ。

自分好みのお相手見つけましょう。

ドカ食い
お菓子中毒
過食症
人間関係の問題から痩せられなく
なっていく

その場合
痩せるのは難しくなる。
心のケアから始めましょうね。

人生1度しかない
すべての人がそうなのだから。

じゃまたね(*^-^*)


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おはようございます。


禁煙ダイエットをするなんて、予定には

なかったわ・・・・。


何かをするって、最初は大変なものよね。


時々禁断症状でイライラする。

買い物行ったり、ストレッチしたり


気分を変えるのが1番!!


今日から3月!!


段々薄着になるのだから、ポッコリお腹
下がったヒップ
ブラからのはみ肉
クビレのない像の足首
脂肪付き過ぎた太ももの内側!!

太くなった腕!!

あ~大変だ

現実
リアルだわ~。

今年の冬は太って姿勢が悪くなったわ。
太るとお腹に力が入らないことが判明!!

だから腹筋も背筋も落ちて
ますますポッコリお腹へ。

昨日から姿勢正してます。

今まで痩せたいお客様に姿勢が大事!!と
いつも言ってきたの。

でも太るとほんとに姿勢が悪くなる
猫背になる
ますます太るの悪循環を身を持って体験してます。

恐るべし!!
太っていいことは何も無いわ~。

50キロの維持
出来るのかしらね?
ずーと48キロ維持を保ってきたから

2キロプラスが難しい・・・・
禁煙とダイエットと両方同時だから
もっときつい・・・・

タバコ吸ったら
楽になれるのにね~!!
でもあきらめず継続!!

頑張ります。

じゃまたね(*^-^*)


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おはようございます。


肥満ではないが、肥満体形の方は多い。

食べるのが生きがいだから。

食べてる時は幸せだから。

それ以外幸せになれる方法を知らない。

または無い・・・・・。


今、禁煙中でどうしても食べたい欲求が多いです。

食べて幸せになる訳じゃないのに、欲求が

すごいです。
煙草で幸せだった脳が、飢餓状態。
パニックってる感じ。

だから代わりに何か口にしようとしている。

しかし禁煙は自分で決めたことだから
食欲と戦い健康ダイエットしながら実践中。

なんとか50キロ台を保つよう努力中です!!

肥満体形だけにはなりたくない欲求も強い。

30代の頃はデルモ体形で
子供二人産んだとは思えない体形を
自力で作っていたわ。

産後の肥満体形にうんざり・・・
頑張っても女性は妊娠で体形を崩す。

が、3か月~半年で戻せる!!

若い頃デルモ体形だった女性が
今は肥満体形・・・・は残念。

肥満ではないが、肥満体形を
なんとかしたいと思う女性は大好きよ。

どうでもいい・・・と投げやりになった
肥満体形の人々は、きっとストレスが原因ね。

独身で肥満体形の方は
少しお金がかかっても、きっかけをエステで
もらうのもいいわよ。

本気モードになって
やり遂げるわ。
デルモ体形に近づくととても満足して
食べ物に走らなくなる。

自分に満足してしまうと食欲が
押さえられる。
プライドが育つわよ。
そうやってプライドを育てて
肥満体形にならない。

太るとプライドが低くなる・・・
自信もどんどん減る・・・

応援されると一人じゃないから、出来る。
依存症で甘えん坊タイプの女性は
励まされる方が美しくなれるわよ。

私は自主独立型で人を励ますタイプ。
ご相談を。

じゃまたね(*^-^*)

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おはようございます。


自分にとってのベストの体型

自分が気持ち良くなるスタイルの維持・保持。


幸せの為に必要。


だってこの体で生きていくのだから!!

48キロから50キロに体重を増やして、体力アップを
成功させている途中です。

ドカ食いで体重を増やしたので不健康な太り方だったから。
やっと50キロに慣れてきて体調も良い感じです。

50キロが丁度いい。
164センチで50キロが丁度いい。

48キロじゃギリギリの体力しかなかったから。

「メリハリある細さでスタイルがいい!!」と
思って頂けるエステ講師でありたかったから
48キロの維持は30年以上頑張ったわよ。

60歳過ぎたら老けない為にも2キロ脂肪が
必要だったのね。
痩せると顔が老けるでしょう?

色々考える年代が60代よ!!

若い時は欲望に忠実に、綺麗を求めるといいわ。

今後は50キロとスタイルの維持
筋トレとストレッチは欠かせない!!

筋肉が落ちると老け込むからね。

セルライトで苦労しているのなら
1度POAPOAエステにご来店を。
自分でも取れますよ。

固く冷たい塊は、ほぐさないと溶けないよ!!
溶けないと脂肪は燃えてくれないよ!

根気と期間が必要。

じゃまたね(*^-^*)

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おはようございます。


禁煙で体重が8キロ15キロ増など

禁煙で体重がかなり増えた方は多い。


お客様でも知人でもかなり太った・・・・

そして生活習慣病が増え続けることとなる。


禁煙で食べ物に代替えが起こるほとんどの方

禁煙成功しても、違う病になっている・・・


果たして禁煙で本当に健康になれるのか?


ずーと疑問だったですよ。
知り合いは皆何かしらの病になったもの・・・
肥満と生活習慣病は切っても切れない仲yo!!



実は私も今禁煙中

はい!!体重が3キロ増!!
本当に食べたく食べたくて
まるで妊娠中のような食欲に今困ってますよ!!
満腹中枢が壊れたような感じ・・・
お腹一杯にならないのよ・・・

禁煙でのストレスが原因ね。

いつもよりたんぱく質も炭水化物もかなり
多く摂取。
雪かき2時間もすれば、お腹空いて一杯
食べちゃう・・・

禁煙と除雪の労働・ダブルの食欲に
抗ってます!!

禁煙が成功するか?
体重は3~4キロ増えてもいい。
もともと痩せすぎだったから。

52キロ位までは許せるかな・・・・
だがスタイルが崩れるのは我慢出来ないので
ストレッチと筋トレは増やしてます。

体重よりも体形が大事!!
筋トレした分だけ体重増えて当然のこと。
筋肉も重いものよ。

食欲に何処まで抗えるかな・・・・
必死になってます。

ずーと30年以上48キロを維持してきたのに
禁煙で体重増!!

恐るべし禁煙!!

じゃまたね(*^-^*)

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おはようございます。


冬になると厚着になり、自分の脂肪やセルライトが

隠される・・・・ね?

私自身も特に気をつける季節となりました。
見えないからと、手抜きすると
春にはセルライトが出来てあっちこっち
血流障害が起きているのがわかるから。

体重管理は当然のこと。

だがセルライトまでは手が回らない女性は

多いでしょう?

太ももや腕やお尻・・
寒くなると出来るセルライト
体を動かさないと出来るセルライト
血流障害が起きる

セルライトのせいで、ますます太る!!

ダイエットとは、セルライト管理までよね?

感情に振り回されやすい女性。
体重増えたり・セルライトが大きく固まると
気分も最悪となる。

イライラが極端に増えてるはず。
仕事や家族のせいにしてないかな?
嫌な女になってないかな?

余裕なくイライラしてないかな?

脂肪とセルライトが増えると、血流障害を
起こすから気分は曇る。
イライラは血流障害のせいよ!!
スッキリした心が消える。

本当のダイエットとは、心が晴れることよ!!
人生を左右するものよ。

人生を左右するのは、自分の感情。

違う?

気持を曇らせない為に、冬はストレッチと
軽い筋トレを増やす。

冬はエステの仕事が減るので、筋肉が
退化して落ちる

筋肉が落ちた分だけ、セルライトが増える。
だから体重は変わらない・・・
恐るべしセルライト。

太もも
二の腕
大殿筋
腹筋
背筋

むくんで冷えて足首まで太くなる・・・

嫌だわ
本当に嫌だわ~。

スタイル美人を作るのは、冬だよ!!
服に隠れて見えない冬こそ、本当の
ダイエット・スタイル美人を心がけるのよ。

忘年会
クリスマス
新年会

この三つのイベントで2キロは体重増える女性は
多いの。

そして何もせずそのままにする。

つけた脂肪
作ったセルライト
自己管理の良し悪しがわかる季節です。

自分に厳しくするのが、愛情!!
甘やかすのは、愛でなく怠惰!!

一緒に頑張ろうね。
冬でもニコニコ生活するように、感情が
曇らないようにしようね。


この間いらした40代の女性
脂肪とセルライトで血流障害が起きていて
最高Maxイライラ状態だったですよ。
悪循環を起こして、自分のイライラに八つ当たり。

そうならない為にも、お金は血流マッサージに
使いましょう!!

正しいお金の使い方を
昨日もブログ更新したけど
血流良くする
セルライト除去することに
お金を使うのは幸せの為。

太ること
セルライト作ることにお金を使わないと
決めてね。
悪感情を作るお金の使い方はストップ!!

鏡見てごらん!!
綺麗な自分がいるかな?

じゃまた明日ね(*^-^*)

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おはようございます。

お餅入りお汁粉
小豆が大好き!!
甘いあずき
柔らかなお餅。
ベストマッチのおやつ。

ケーキより、あずき派!!
どら焼きやまんじゅうを
買うより、作った方が安いから
よく作る。

お汁粉はなるべく薄味にするの。
ちょっと甘い…位でいい。
3杯は食べるわ。

お餅は一個をさいの目切りにする。
2個まで!!と決めてる。
お餅も大好き!!

たまに作って食べると、超幸せ!!
心が和む。
癒されるわ~。

だが、しかし!!
糖分が多いと体調不良を起こす。
コリもひどくなる。

だからカルシウム多いアルカリスープを
飲む!!

プラスマイナス発想の生活。

体質改善の基本です。

あれこれ考えず
ただカルシウムの多いアルカリ食品を
一杯摂取。

糖分が多いとカルシム不足でイライラしちゃうわよ!!
太るだけでなく、気分も沈む。

矛盾なんですよ。
癒されるだけでなく、体を壊す甘い物!!

どうしても食べたい方は、プラス・マイナス発想を!!

体調管理
体重管理をして30年以上です。

甘い物は大好き
辛い物も大好き
好きな物を食べながら、ボディを保ちたい
欲張りさんです。

食べても太らなくていいね!!と
言われていますが、陰の努力のみ!!

心を癒しながら
体も癒す
両方大事にしてね。

じゃまた明日ね(*^-^*)

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おはようございます。

自分の体形の自己実現!!
これが成功すると、メンタル面も強化されます。

なりたい自分
理想の自分
憧れのスタイル美人

努力が実を結ぶと精神的に、幸せな充実感が
広がるんですよ。

現実の生活とは、別個に作り直す体形。

心が乱れている時や、他に気を取られている時
「どうでもいいんです!!やる気ない!!」と
言い出すが人間。

そして我を忘れて食べるだけ食べて
5キロ8キロ10キロと体重が増え続けて
服が全て着れなくなり、自分に愕然とする。

えっ?
なんでこんなに太ったの?
おかしい・・
年のせいで痩せなくなったのかな?

昔は食べても太らなかったはず・・・
そうよ、年のせいよ・・・・
と自己逃避。

でも痩せない現実にイライラするはめになる。

どうでもいい・・・と思い始めたら危険信号です。
その通りになります。
どうでもいい体形にどんどんなります。

何があろうと周りがどうであろうと
自分とは別なんだと言う意識を出来るといいです。

回りや家族や世の中のせいにして
自分を投げない方は、体形維持出来ます。

孤独感から、食べ物に走る方はすごく多いの。
満たされない思いが、すぐ満たせる食べ物。
有難いとすら思うはず。

だって食べている間だけは、欲求不満が無い。
食べ続ける過食症とは心の問題だから。

綺麗ダイエットを意識出来てると
自分を「どうでもいい!!」などと言わないわ。

どうでも良くなる。
人生の中の落とし穴よね。

自分以外の人を通して自分を決める人間。
良くある話です。

褒められたい
尊敬されたい
信頼されたい

が無くなった時・・・・太り出す。

貴女は大丈夫ですか?

認められて愛されて尊敬されてるなら
太らないわね。

自分からの逃避
太り続ける自己不満と他者批判の道。
誰もが陥る罠

回避するには、自己意識だけ。
意識改革は自分自身で行う。

人は人
自分は自分

感情のはけ口が簡単な食べる行為へと
つながる道筋。

何でもある社会
すぐ買える社会
すぐ手に入る食べ物。

手軽に満足出来る食べ物
不満と仲良しの食べ物
一生続くよね?

そろそろ自分自身を取り戻す時よ。
お手伝いするわよ。
どうせ逃げるなら、綺麗へ逃げましょうよ。

じゃまた明日ね!(^^)!

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おはようございます。


停電でスーパーも、鮮魚・鮮肉はなし・・・・・
とりあえず、猫のごはんだけ買って
一安心の昨晩。

息子が非常用缶詰をくれた。
食べてみた。
割と薄味でおいしかったかな。

電気が使えるようになったので
炊飯ジャーを使う。

ごはんさえあれば、何とかなる。

食欲なくても、梅干し茶漬けだと食べれる。
おいしい。
今日は残り物整理でカレーを作ろうと思う。

電気の入らない間お野菜も肉も・・・・・
投げるほどでもないので、カレーにする。

梅干し
最高だわ。
腐らない!!
ダイエット雑炊には、欠かせない梅干し。
殺菌効果があるから、安心。

日本人の知恵。梅干し万歳!!

カレーと梅干
生活の知恵のダイエット食となってます。
残り物整理のカレーは、経済的。
色々なお野菜入るから、栄養バランスがいいわ。

主婦や一人暮らしの強い味方
ダイエットの強い味方
体質改善の味方

海藻・キノコ・野菜・たんぱく質なら何でも入れる。
全て食べれるカレーは最高です。
投げるような固い芯の部分でも何でも入れる。

カレーにはうこんが一杯入る。
だからストレス解消に最高となる。
疲れた肝臓にもいいのよ。
イライラ防止にもなる。

梅干しのクエン酸も疲労回復でストレス解消となる。

ストレス解消ダイエット食です。
ストレス解消の私の必須アイテムなの。
自分の作ったカレー食べると、幸せホルモンが出るのよ~。

じゃまた明日ね!(^^)!


おはようございます。

地震・停電・・・・・

電気がストップされると、何も出来ない人間。

生活も仕事も全ては電気に頼りっぱなし。

夜・・・眠れる訳もなく、夕方5時位から懐中電灯で
マンガ読んでました。
明るいうちに、雑炊作っておいたので
暗い部屋で食べるダイエット雑炊。
見えない・・・・回り。外も真っ暗。

まだプロパンガスだったからよかった。
水とガスだけあって、まだましだったですよ。

夜9時
やった~!!通電!!

すぐTV付けた。安心。

ものすごいストレスだったです。
仕事も生活もままならない・・・・忍耐・我慢の1日。

電気の有難さ。

皆さんはどうしてました?

じゃまた明日ね!(^^)!

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