おはようございます。
ダイエットが成功出来ないと考える方は
継続が苦手。
簡単なことでも、継続が1番精神力を使うから。
自分ルールを決めるといいわ。
これだけは、やろう!!と
1番簡単で出来そうな生活スタイルを決めることから。
このルールだけは、守る。
子供時代皆さんは、予習・復習をコツコツと
やったタイプなら大丈夫でしょう?
慣れてるものね。
でも、テスト前の一夜漬けタイプの方は
大変な作業かもね。
私も一夜漬けタイプだったから
体質改善ダイエットで自分ルールを決めて
丸3年間守り大成功させて
見事に健康なボディへと作り変えることが
自分への最大の訓練となったわね。
「あ~やれば私も出来るのね!!」と
漲る自信が体中に満ちた!!
それからは、自分自身を信じることが
出来るようになったの。
コンプレックスも気にならなくなったわ。
そうか・・・
簡単なことを地道に日々やることが
誰の目にも見えなくても、大事だったのだな。
見えない努力。
見えない努力が、自分ルール。
全てを1度には出来るもんじゃない。
だから三日だけ頑張ろう!
三日出来たら、五日頑張ろう!!
とだんだんと日を伸ばし増やしていくといい。
すごく少なめにルールを決めるのがコツ!!
何でもいいですよ。
例えば、夜10時過ぎたら、アルカリ食品しか
食べないルールとかね。
朝起きたら水飲んでトイレ!!とかね。
甘味料入りのドリンクは、絶対飲まないルールとか。
自分で出来そうなルールを決めてみるといいよ。
私は自分に厳しくルールを決めた。
甘ったれの自分を変える為に。
ケーキ類は丸1年間口にしないルールを決めて
守ったわ。
やり抜いた時は感動した。
自分に!!
意志の弱い流されやすい自分を変えたかったから。
自分が大好きになれたわ!!
皆さんも、何か自分ルールを決めて
最後までやり抜くといい。
期間も自分で決めていいのだから。
じゃまた明日ね!(^^)!
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