佐藤典子のエステティシャン~心の叫び~

心と体の辛さは危険信号!体質改善と心理カウンセリングで本当の美しいボディラインを手に入れましょう! エステ・カウンセリング歴30年のベテランが語る全身療法・自宅での体質改善方法 メンタルヘルス感情コントール方法など。

カテゴリ: リバウンドゼロへ


おはようございます。


ダイエットが成功出来ないと考える方は

継続が苦手。


簡単なことでも、継続が1番精神力を使うから。


自分ルールを決めるといいわ。


これだけは、やろう!!と

1番簡単で出来そうな生活スタイルを決めることから。


このルールだけは、守る。


子供時代皆さんは、予習・復習をコツコツと

やったタイプなら大丈夫でしょう?

慣れてるものね。


でも、テスト前の一夜漬けタイプの方は

大変な作業かもね。


私も一夜漬けタイプだったから

体質改善ダイエットで自分ルールを決めて

丸3年間守り大成功させて

見事に健康なボディへと作り変えることが

自分への最大の訓練となったわね。


「あ~やれば私も出来るのね!!」と

漲る自信が体中に満ちた!!

それからは、自分自身を信じることが

出来るようになったの。

コンプレックスも気にならなくなったわ。


そうか・・・
簡単なことを地道に日々やることが
誰の目にも見えなくても、大事だったのだな。
見えない努力。

見えない努力が、自分ルール。

全てを1度には出来るもんじゃない。
だから三日だけ頑張ろう!
三日出来たら、五日頑張ろう!!

とだんだんと日を伸ばし増やしていくといい。

すごく少なめにルールを決めるのがコツ!!

何でもいいですよ。

例えば、夜10時過ぎたら、アルカリ食品しか
食べないルールとかね。

朝起きたら水飲んでトイレ!!とかね。

甘味料入りのドリンクは、絶対飲まないルールとか。

自分で出来そうなルールを決めてみるといいよ。

私は自分に厳しくルールを決めた。
甘ったれの自分を変える為に。

ケーキ類は丸1年間口にしないルールを決めて
守ったわ。
やり抜いた時は感動した。
自分に!!
意志の弱い流されやすい自分を変えたかったから。

自分が大好きになれたわ!!

皆さんも、何か自分ルールを決めて
最後までやり抜くといい。
期間も自分で決めていいのだから。

じゃまた明日ね!(^^)!

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おはようございます。


春で色々あると、頭が疲れるでしょう?

頭・心・体

三つのバランスは崩れやすいものね。


普段していることですら、面倒でやりたくない。

なんだかわからないけど、やりたくない。


女性はホルモンのバランスで感情が乱れるもの。


女性なら誰もが経験しているはず。


朝から何もしたくない・・

布団から出たくない・・・

ありますよね?

それが長く続くと体も退化していき、本当に
動けなくなる。

動く・休む
プラス・マイナスの発想を!!

このバランスを取り戻しましょう。

自分の好きなことなら出来る。
嫌なことはしたくない。
この心理は起こる。

自分のお尻を叩く為に、自分のしたくないことから
始めてます。
するとあとは好きなことが出来るからね。

気分転換に良く配置換えします。
すると猫達までもが喜ぶ。
走り回る。
探索する。

三日もすると慣れて飽きて探索をやめる。

猫見てると自分と同じだな~と感じます。

慣れて飽きる。
贅沢な感情を持て余す女性の心理。

どんな感情の時でも、これだけはする。
そんなものありますか?

朝起きたらすぐすることは何でしょう?
身に付いているから考えなくてもやっていることは
何でしょう?

そこからモチベーションを上げます。
テンションの維持は、そこからです。

私はプラス電気を体に起こす為に
3秒ストレッチを3回
約10秒で電気が流れて血が流れて
やる気が出てきます。
何でもいいのですが、ふくらはぎは
第2の心臓
だからふくらはぎとアキレス腱を伸ばす
これが動くスイッチとなる。

動くスイッチ
まるでロボット見たいですが、私は長年それ!!

動くと太りたくなくなるものです。
そしてやりたくない面倒なことも出来ると言うモチベーション
を持てます。

ギシギシ言う朝の体
固い体
重たい体

これじゃテンションも下がる。
モチベーションも上がらないね?

簡単電気スイッチ
貴女もやってみては?

じゃまた明日ね!(^^)!

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おはようございます。


10代から20代はスレンダーに憧れるものよね。

私もその一人だったからよくわかる。
ウエスト80センチ台から58センチ7号サイズを
着れるまでダイエット成功させたからね。
モテ期の春だ~と笑顔で生きていたわ。
18歳から26歳の頃ね。

独身男性も既婚男性も寄ってきた。
魚釣りしているみたいに、どんどんと大物が釣れて
ただただ楽しかった。

小悪魔・悪女と言われた時代。
子供生んでから180度また大変身したけどね。

もちろん愛する人と結婚したわ。


ぽっちゃりして丸顔でかわいい!!と

言われてもおもしろくない!!

スレンダーで美人と褒められたい!!

見た目重視の年代ですよね。

ならば願いを叶えるといいですよ。

今しか出来ないスレンダー!!

はかなげで男性が守りたくなる細さ。


抱きしめられて

「細いな~力入れたら折れてしまいそうだ。」と
男性に守られて幸せを味わいたい女子の心。願望。

結婚して育児に奮闘しているうちに
どんどん腕が太くなっていく奥様方!!

そしてお腹も真ん丸となっていく・・・

だからこそ10代~20代でスレンダーを目指すのも
いいと思う。
もちろん産後もスレンダーでいられる。

だって独身の時にスレンダーになる方法を
POAPOAエステで学んでおくからね。

今のうちにスレンダー技術極めるのも
いいんじゃない?
自分のボディをアートするのよ。
いくらでも変身出来る。

だって脂肪は溶けるものだからね。
セルライトだって無くせる。
ストレッチで体形・矯正も出来るわ。
食事でお肌も綺麗に出来るわ。
小顔にするのも結構簡単よ。
ボディよりも1番早く小顔になれる。

丸顔からシャープへ。

予算は自分の都合でいいですよ。
お待ちしております。

じゃまた明日ね!(^^)!

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おはようございます。


ご来店のお客様と1番に話すのはお金のこと!!

痩せたくても綺麗になりたくても、お金が無いとPOAPOAに通えない。


まずは現実問題を話し合う。


POAPOAにはローンは無い。


無駄なお金を使わせたくない。

利子ほど馬鹿らしいものはない。


お菓子とは限らないけれども、節約出来ることを

話し合います。

大抵の方が菓子パンやチョコやケーキやスナック菓子
ジュース・アルコール・タバコ・衝動買い
ストレス買い・無駄な化粧品買いなどやっておりますからね。

浮かしたお金でPOAPOAへ通って頂いてます。

月何とか6000円浮かすように
お客様は考えて下さる。

お菓子止めて6000円
無駄な化粧品やめて1万円
バーゲンの服を止めて2万円
飲みに行くの減らすと、1万円
食費も見直すと、1万円は浮く。

そうやって、浮いたお金で通えばいい。
ローンなど組まなくていい。

体質改善ダイエットも食べ物で出来るから
サプリメントも販売してないサロンですよ。
何も売ってない。

いらないものを教えていくわ。
買わなくてもいいものを教えていくわ。

一人暮らしで夜のドカ食いで月2万使っていた
独身のお客様。
その2万円で痩身に通う。
あっと言う間に脂肪が消えていくわね。
体重はみるみる減る。
当然ね。

夜のドカ食いが1番太る原因だもの。
通うことで、逆戻りしない自分を作る。
リバウンド防止です。
痩せたら終わりのエステでは、リバウンドするから。
月1回でもいいからPOAPOAに来て、リバウンドしないように
体質改善ダイエットを覚えていきます。

一人だとドカ食いは止めようがないから。

弱くて当たり前
苦しくて当たり前
虚しくて当たり前
ストレスも当たり前
希望無いのも当たり前
孤独感も当たり前
焦燥感も当たり前

不安も心配も恐怖も当たり前

あるものです。

言わないだけで皆が抱えている現実ですよ。

幸せになりたい!!
どうしたら幸せを呼べるか?
それだけ考えてご来店下さいね。

これが唯一の本音なのだから。

じゃまた明日ね!(^^)!

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おはようございます。


昨日は春の大掃除!!

冬の間は雪かきだけで疲れてしまって

片づけをしていなかったので、毎年春は大掃除と

決めている。


投げるものを決めて、分別して、やっとスッキリ。


冬はただただ春を待つ。


春だ~!!

私の季節が来たわ~。


冬は忍耐。

部屋の掃除が大好きな方は掃除しないと
気がすまないでしょう?
片づけが大好きな方は、それが趣味。

私は体の中の掃除が先なタイプかな。

健康だったら、何でも出来るからね。

掃除しないと気がすまない超綺麗好きな方は
一杯知ってますよ。
友達も皆そうです。
39度の熱があっても、ピカピカに掃除する。

そしてあっちこっち痛い・・・と不調。

部屋の掃除半分にして、体の中の掃除を
してもいいかもよ。

部屋は綺麗でも血がドロドロで汚れていることに
気がつかないもの。

体質改善ダイエットは、バランス。
自分にとっての生活のバランス。

全てに完璧でバランスいい人などいない。
完璧主義者ほど、心の病になりやすいかもしれない。

誰にでも悪い所・欠点はある!!
自分のいい所を出して、生きればいい。

自分の欠点受け止めて、明るく前向きに対処すればいいよ。

春の大掃除と共に、体の中のゴミを出そう!!
体の中のゴミは2種類
心の悪感情とか虚無感情もゴミ。

健康で綺麗になりたいのなら、そこから!!


リンパマッサージで免疫力を上げよう!!
デトックスマッサージですよ。
代謝アップさせて、ゴミを出しましょう。
じゃまた明日ね!(^^)!

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おはようございます。


難しいことは誰にもあると思います。

何でも新しいことにチャレンジする時は

簡単なことから始めるのがいい。


無理は長続きしない。


誰にもなくて七癖があるもの。


子育てしている時、子供に毎日机に向かう

習慣をつけるようにした。


まず私自身が毎日勉強する姿を見せた。


継続するのは1番大変な作業でしょう?


お客様に体質改善ダイエットを教える時

簡単なことから教えます。

その簡単なことも、継続出来るようになるまでは

大変でしょう。


定期的にPOAPOAに来て頂いて
反復で教えるだけ。
そのうち出来るようになってますね。

新しいことを覚えるとは、そう反復作業だけだから。

これは何回もブログ更新していますが
5つの味から始まります。

お食事の癖と言うものがある。
慣れ親しんだ癖は誰にもありますよ。

急に色々変えるのは、抵抗があるもの。

お食事の時考えることはひとつ。
まずは5つの味があるかどうか?

甘い・辛い・しょっぱい・苦い・酸っぱい。

栄養バランスをしっかり考えるお母様方でも
5つの味までは気が回らないもの。

その癖をつけることから始めると
意外とスムーズに進められる。

お金をかけずにダイエット!!
サプリメントで代用しようとすると
お金がいくらあっても足りません。

まずはお金のかからない方法を!!

じゃまた明日ね!(^^)!

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おはようございます。


こうして毎朝ブログ更新して11年目を迎えます。

継続は力なり!!


ここの体質改善ブログに多くの方がチャンレンジしては

あっと言う間に消えていくのを見てきました。

消えていくんですよ・・・・
ブログ更新ですら長く続かないもの・・・


ブログ更新を毎日10年以上

多くの方に「すごい!!」


と言われますが、継続は力なり!!


痩せて綺麗になって、輝く人生を送りたい方々が

たくさんいらっしゃるのだから。


頑張ってほしくて、こうして更新続けてる。
ブログ見て下さった方が、今日ご来店されます。

嬉しいことです。

やはり継続は力!!ですよ。

東京からいらっしゃった方もおりますよ。
遠くてPOAPOAエステに来れない方々。

このブログにご縁があって、私に逢いに来て
下さる方々。

生きてる証なんですよ。

体質改善ダイエットが何の為にあるのか?
原点を考えましょうね。

じゃまた明日ね!(^^)!

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おはようございます。


無理
出来ない・・・


大きな壁を前にすると、人は逃げ腰になる。

それは感情だから仕方がないことね。


体質改善ダイエットをお客様に教えていて思う。


出来ない

無理

その思考を、「出来たらいいだろうな~」に

少し方向転換していくように

楽しい話をしてます。


ずーとダイエットに失敗ばかり

自分の弱さに負けてばかり

だから痩せる自信など生まれるはずもない。
自信が無いのが自分
と思ってるでしょう?

自信の無い中で、人は自分の運命を
生活している。

出来ることをして。

そう出来ることをしている!!

何も出来ない人などいないとわかるわね?

ダイエットが簡単なら、誰も太ってないわね?

甘い罠が一杯の現代
太れ~太れ~と暗示にかかるほど
おいしいものが一杯溢れてる。

ダイエットを成功させるなんて、至難の業が
現代ね。

子供の頃、お菓子を買ってもらえないから
太ってなかったのよ。
痩せてた・・・ごはんも野菜中心で肉など
無かった・・・魚ばかり・・・

ところが高校性になってバイトすると
お菓子買うお金があるのよ!!
お肉の食べ放題も大好きだったわよ。
どんどん太っていったわ。

嬉しかった。楽しかった!!
色気より食い気の高校時代だった。
今まで食べれなかったもの一杯・一杯
食べまくった。
反動ね。

そしておデブとなったのよ。

母親に叱られた
「ドラム缶だわ!!」とね。

恥ずかしかった・・・

目の前にあるお菓子やご馳走を止めるのは
大変だったわよ。

だから痩せれない方の弱い心
私も同じだからわかるわ。

自分の意思の弱さを思い知った17歳の頃です。

自分の意思の弱さを知ること・認めること
そこからダイエットを始めてみましょうね。

食べたい!!
痩せたい!!
この真逆な思いに打ち勝つのは難しいね。

弱い心と真逆な強い思いをいつか持つわよ。
それがいつなのかは、誰にもわからないけど
必ずきっかけはある。

そのきっかけをチャンスにして、強い思いを
育てる方が、ナイスボディの道を
見つけていくのね。
強い人間などいないわよ。

皆、自信がなくて弱いの。
自分だけが弱い訳じゃないわ。

一緒にナイスボディを目指すだけでいいの。
一緒に頑張る仲間がいれば、人は頑張る。
そう言うものよ。

体質改善を続けると太りづらくなって
安心してお菓子を食べられるようになる。
それを手に入れるPOAPOAサロンよ。

昨日もかりんとう食べて幸せだった私です。
それで痩せなかった昔を思い出したの。

一緒に体質改善やりましょう。

じゃまた明日ね。

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おはようございます。


ずーと48キロの私でも、妊娠して2回15キロ体重が

増えましたよ!!


2回とも産後3か月でマイナス10キロ減!!

さらに3か月引き締めて元の体形に戻してます。

出産しただけでマイナス5キロだったけど、だぼだぼで

ゆるゆるな体形は、ショックでしたね。

ナイスボディに戻れる!!と信じて
半年頑張って結果出して、エステのお客様に
信じて頂けたものですよ。

お金をかけずに綺麗に痩せる方法を!!

エステティシャンだから、知識もある。
リンパマッサージを毎日やって、ストレッチで
体形を戻した。

やはりエステは最高だと自負。
自分で出来るので、お金はかけてない。

皆さんも出来ますよ。

良かったら聞きに来て下さい。

たるんだ皮膚は超音波やEMSなどで引き締められる!

エステ痩身で20回位で100万も使う必要ないですよ。

リンパマッサージとストレッチで何とか出来るわ。
リンパマッサージでセルライトも消えたわ。

体重を落とす方法は、簡単高カロリー取らないこと。
栄養バランスだけ考えた。

それだけ。

9年前に食べて寝るだけダイエットのDVD作成したけど
その方法で多くの方が体重を減らせたわ。
DVD買わなくてもいんですよ。
今は販売していないから。
直接教えるわ。
産後30年間リバウンドゼロですよ!!
エステ講師として、貴女が出来そうなことをアドバイスするわ。

じゃまた明日ね。

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おはようございます。

羨ましがられる女性ほど、特別なことは
していないんですよ!!
難しいダイエットもしていなんですよ。

ただ普通の生活してます。
その普通がちょっと違うだけ。

美と健康意識がもともと高いだけ。

基本をマスターしているだけ。
だから聞いても「特別なことはしてない」と答える。

痩せない方々は、特別なことばかりしているだけ。
普通の暮らしが出来てないだけ。

普通こそが1番難しい時代なのでしょうね。

若い頃から、背筋を伸ばす習慣を身に付けている。
だから猫背にならないから、お腹にも
脂肪がつかない。

ブラからのはみ肉も無い。

食事も偏食が無いから、バランスがいい。

交際も多いから、動く。
スタイルがいいから、仕事もテキパキこなせる。

動きと体重は関係あるよ。

体重が多いと疲れやすいし、集中力が無い。
散漫になる。
偏食だと貧血が多くなる。
栄養過多で、燃えない体が多いから
代謝が下がる一方。

早く痩せたい!!と焦るよりも
普通の暮らしに観点を置いてみて。
太る普通と太らない普通があるのよ。

普通の生活に美と健康意識を組み込んでいるだけ。

多くの綺麗でスタイルのいい女性達と
知り合うとわかるよ。

特別なことはしていないと。
太らないから精神も穏やかになるのね。
偏食な人ほどイライラが多いはずよ。

じゃまた明日ね!(^^)!



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