2019年04月30日

昨日4/29で平成のライドを無事に〆ました

ハズですが

カミさんが「あら?今日はローラー回さないの?」と

まさかのトレーニング命令が発令されました

4/27のもてぎエンデューロの際にまずは右ふくらはぎが攣り

その後なんとかごまかして走りましたが

右をかばったせいか今度は左ふくらはぎも攣り

エライ目にあいつつも走り切りましたが

無理しなければそのうち治るでしょ!と

平成〆ライドをした結果

今現在も右ふくらはぎがマシにはなったモノのまだ痛い・・・

これは無理せずアクティブリカバリー!!!で

夕食後に1時間程ですが

今度こそホントの平成〆ライド(3本ローラー)です(・∀・)つ














ロンronbass36 at 18:05│コメント(0)スポーツバイク遊び! │

2019年04月29日

明日4/30で平成も終わり

5/1から新元号の令和ですね

思えば平成は釣りに明け暮れ?後半からは

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途中から自転車にドップリとはまり

毎週毎週の定期巡回コースを走り
(ちなみに画像は今日のつつじヶ丘にて)

そーいや一昨日はもてぎ7時間エンデューロ走ってきた

きつかったけど楽しかったなぁ〜

ご一緒してくださった皆様ありありがとうございました。

また次回もよろしくお願いします!

そんでもって

はたまた20年ぶりにライブハウスにもちょくちょく行くようになり

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ちなみにコレはチャランポランタン小春嬢の愛機!

ライブ終了後に撮ったモノ

当たり前に歳はとっているにもかかわらずまぁ、ソレなりに

楽しんできましたよ!平成!!!

いろんなことがあった様な無かったような!?

まぁ、令和もマイペースで楽しく生きて行きますっ

では、また令和でお会いしましょう(。・ω・)ノ゙







ロンronbass36 at 18:13│コメント(0)スポーツバイク遊び! | 息抜き!

2019年01月05日



皆様明けましておめでとうございます。

本年も当ブログをご贔屓の程よろしくお願いいたしますっ

昨年中はサボりにサボったブログ

今年も昨年同様に超不定期更新で参りたいと思いますっ^^;

既に今年の走り初めも定期巡回コースを1/3に

無事に済ませてきました

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んで1/4は仕事始めでトラブルも何もなく無時に済んで

本日1/5も懲りずに定期巡回コースを走りましたが

中1日では回復しきれていなかったみたいで

ものすごくキツかった・・・

久しぶりにコンビニでどら焼き補給し

風、気温共にだいぶマシだったのがせめてもの救いで

何とかお昼過ぎには帰着しました

今年もこんな感じでユルユルと走りますっ!

ではまた〜(。・ω・)ノ゙




ロンronbass36 at 17:40│コメント(0)スポーツバイク遊び! │

2018年04月01日

前に書いたのいつだっけ・・・^^;

まぁ、いいや

ワタクシはいたってフツーにやっておりますっ!

この一週間ですっかり春めいて

凍てつく冬の辛さもなんとか乗り切った!

川沿いを走るとこんな感じで

菜の花が咲いていて

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凍てつく冬のライドもなんとか乗り切ったなぁ〜と

ホント思いました

山の麓のリンリンロードも桜が咲いていて

桜の木の下を走りながら春を体感いたしました

そのままいつも通りのコースでつつじヶ丘まで上り

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今シーズンのソフトクリーム解禁か?

と思いましたが下りで冷えそうなので今回は見送りました

んで、そのまま折り返しを走り川を渡るため福岡堰に行ったら

車が数珠つなぎ・・・

まぁ、コレも季節を感じるといえばそうなのかなぁ〜

そんなこんなでしたが今日も楽しく走れました

今月は茂木もあるしココから追い込まなくては

ではまたっ!(。・ω・)ノ゙













ロンronbass36 at 16:35│コメント(0)スポーツバイク遊び! │

2017年12月24日

数か月ぶりに突然更新です^^

今年も残すところあと一週間

つまり今日はクリスマスイブ!

ですがワタクシは寒さに負けず

ウインターライドを楽しんできました

まぁ、今月2回目の実走ですが・・・^^;

ナンダカンダで時間が取れずに

短時間のローラー練のみで

いい加減実走しないとヤバい?

とビビりつつ定期走査!!!

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つつじヶ丘まで来る間に

見掛けたローディは僅か4人・・・

ん〜さすがにクリスマスイブ

皆さんワタクシと違って暇じゃーナイってコトでしょう

ソレはまぁいいとして久々の実走だったので

マジでどえらく疲れましたねぇ

やはり実走に勝るものは無い!と

身をもって知った次第であります

んで、今日のガーミンさん

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走行距離が100km


走行時間4時間29分でした

いやぁ〜最後はマジでタレてキツかった

コンディションを少しでも上げたいので

年内にあと一回走れれば!と思っております

では(*・ω・)ノ

ロンronbass36 at 17:41│コメント(0)スポーツバイク遊び! │

2017年09月03日

またまたほったらかしのブログです

前回7/23に書いた時は夏真っ盛り?

だった気がしますが既に9月になり

季節は少しずつ秋を感じるようになりました

先月には究極の9耐もあったりしつつ

フツーに週一ライドしてます

んで、本日9/3も定期走査してまいりました

このトコロ仕事がバタついて平日ローラー連もままならず

脚はフレッシュなハズがいざ走り出したら

ビックリすほど脚回らんし・・・

そんなこんなで川沿いまで出ると

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水位が下がり減水期に入り

改めて秋なんだなぁ〜と実感

気が付けば若干ながらも脚が回るようになり

神社側〜つつじヶ丘まで上り

気温もそれほど高くないので

いつものご褒美のソフトクリームは今回はパス!

少し下ったところでミニようかんを口に放り込んで

小休止しました

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山の尾根越しに霞ヶ浦が見えるけど

ガードレールの落書きがロック過ぎ・・・^^;

その後神社側から下り元pitで私設エイドをやっている

windyさんに顔を出してから折り返しを走り

今回も無事に走り切りました

今日のガーミンさん
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走行距離103kmで

走行時間が4時間26分でした

帰宅後にシャワーを浴び終え

昼ゴハン食べてたら某国が核実験しやがった・・・

いらん事するなよ

平和じゃやないと

自転車乗れなくなっちまうじゃない(`・д・´)






ロンronbass36 at 18:05│コメント(0)スポーツバイク遊び! │

2017年07月23日

梅雨らしくない梅雨が明け

ツールもシャンゼリゼを迎え
(国営放送のBSデイリーハイライトで狼のdistanceがオープニングで
毎回聴けて違った意味でも楽しめた^^)


ようやく今年もあっつい夏がやってきました

自転車乗り的に暑さにヤラれてツライ季節ですが

まぁ、無理せずボチボチと走りたいっスね

んで、梅雨明け一発目のライドを本日7/23いってきました

家を出る直前にチェックした天気予報では

降水確率10%だったので

昼前に帰着すれば問題ないっ!と家を出ましたが

空はどんよりと曇り「なんかヤバイ???」

今すぐにでも雨が降り出しそうでしたが

気にせずそのまま定期巡回コースを走るべくGO!

いつも通りに川沿いを走り筑波山口〜つつじヶ丘まで上りました


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いつもならこの後ソフトで小休止しますが

霧が凄いし体も冷えそうなのでそのまま下り始め

少し走るとポツポツと雨が落ちてきました・・・

まぁ、大した降りかたじゃないし予想はしていたので

気にせずそのまま下りを終えて平地を走り始めたら

間もなくフツーに降ってきやがった・・・

自然の恵み?で熱中症対策の恩恵を受けつつ

チョイとショートカットしてやや短縮コースでしたが

無時に走り切りました

今日のガーミンさん
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走行時間4時間7分

走行距離93.4KMでした

今回は曇り→雨だったので暑さは全然マシでしたが

次回は暑いんだろーなぁ・・・(。・ω・)ノ゙












ロンronbass36 at 17:52│コメント(0)スポーツバイク遊び! │

2017年05月04日

皆様GW楽しんでおられますか

ワタシもカレンダー通りですが

無事に昨日5/3から連休に入れました

まぁ、大型連休でも特にドコかへ出かけるでもなく

本日5/4ライドしてきました

一昨日のローラー練で絶不調の極み!?で

心拍もあがらずにメニューをなんとかこなして

中1日での実走はAM7:00過ぎに出発し

ようやく復旧工事が完了した不動峠を

上りつつじヶ丘まで走りました

久々の不動は勾配はキツく感じないものの

やっぱフツーに苦しい・・・

ピークまで辿り着いてタマには一時停止

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まだそれほど暑くないし

つつじヶ丘でのソフトクリームはどうするか

考えながら再スタートしてつつじヶ丘まで走り

ラストは結構追い込めて

最大心拍数を更新できました

ダメはダメなりに頑張ってみるモンだねぇ

観光客も多いしお楽しみは次回繰り越しってコトで

結局ソフトクリームはパスしてそのまま折り返して

下りを走りお昼過ぎには帰宅しました

次回は連休最終日に走れそうですが

また今回のコース?かもですね(。・ω・)ノ゙




ロンronbass36 at 19:48│コメント(0)トラックバック(0)スポーツバイク遊び! │

2017年04月09日

またまた2ヶ月近くほったらかしてましたが

フツーになんとかまぁこんな感じで
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定期走査を楽しみつつ

ボチボチやってます

ここ数週間ですっかり春めいてきましたが

先週末の川沿いは
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菜の花が咲いて「ん〜春だなぁ〜」と春を実感しましたが

昨日、今日と雨降りで

せっかく咲いた桜も雨なので花見も出来ずに

満開の状態を見れそうに無くて

春真っ盛り!をイマひとつ満喫できずにいて

モチロンですがライドも雨なので

今日は朝食終了後にローラーの準備をして

休日ローラーメニューをこなしました

メニュー的には固定ローラーで1時間30分
(アップ10分→タバタ→SFRを30分→メディオ20分×2本)

3本ローラーで30分でLSDペースと片脚ペダリング等を混ぜつつ

合計2時間で今週のじてトレはこれにておしまいとなりました

来週も日曜は既に予定があるため実走は出来ないので

土曜日に走れればと思うんですが

週間天気予報では☁・・・・

来週も休日ローラーなのかぁ!?

出来れば春を体感しながら

実走したいんですケドねぇ〜(。・ω・)ノ゙






ロンronbass36 at 17:14│コメント(0)トラックバック(0)スポーツバイク遊び! │

2017年02月18日

本日2/18サタデーライドしてまいりました

ここ最近はなんだかんだで実走が少な目になり

山から遠ざかり気味になりローラー練でなんとか

コンディション維持に努めていますが

多分確実に走力は落ちている感がアリアリです・・・

まぁ、まだ冬だしねぇ

徐々にアゲていければなぁ〜と思います

んで、今回は久々の定期巡回コースを走査できましたっ

am8:00ちょい前にスタートして

風もあまり吹いていなくて実にいい感じ!!!

のまま山の麓までたどり着いて

いざ、上り始めたらキッツイのなんの

あっという間にに大腿四頭筋がピクついて

一昨日のメディオ20分×2本のダメージが

全く抜けていませんでした・・・

ヘロヘロになりつつ何とかつつじヶ丘まで上り小休止

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シリアルバーで補給してから下りを走り

windyさんでコーヒー飲んで雑談してから

折り返しを走り無事にGOALとなりました

今日のガーミンさん
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走行距離106km

走行時間4時間29分でした

何気にしれっとガーミン520に変わってますが

実はすでにedge520Jを導入済みでした
DSC_0016











でも勿体ないから

ローラー練ではガーミンedge500を使ってますが

流石に使い比べるとedge520Jの方が表示も見やすいし

起動時間も短いし高いだけありますね

コレでしばらくは何も買えんと思いながらも

諸事情?により導入した機材もあったりもしますが

ひとまず今日のところはこれでおしまい(。・ω・)ノ゙















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