2016年07月28日

まだまだ力不足

160kgで7set追い込みたかったのですが、6set目で潰れました。

8割くらいまで押せたのですが、そこで停止。

しかも通常の軌道から外して押し上げたせいか、左右にフラフラしながらの停止。

“あーこりゃ肩と肘が山(病院)行くなぁ”

最悪の事(怪我)が頭に過りました。

ここまで押し上げた状態から

そっーーと、バランスを崩さないように、下(セーフティーバー)まで戻す(降ろす)のも怖かった。

セーフティーに乗せた時、肩と肘に痺れ。

次の鍛錬は軽い重量で軽めにやろうと思います。

肩と肘の筋力が160kgの重さに付いて行けてない気がする。

【7月28日】
ベンチプレス
100kg×8(止め2秒) 
100kg×8(止め2秒)
130kg×2(止め2秒)
160kg×1(止め2秒) 
160kg×1(止め2秒)
160kg×1(止め2秒)
160kg×1(止め2秒)
160kg×1(止め2秒)
160kg×0(止め2秒 潰れる)

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2016年07月23日

「プレス」コール

今日は回数ではなく「止め2秒」を意識。

5月に出場した神奈川ノーギアベンチプレス大会の時、自分の試技で「プレス」コール(※試合本番では選手がバーをラックから外し、 シャフトが胸についた際、ジャッジが「プレス!」と言うコールがあってからでないと挙げてはいけないルール)が異常に長く感じました。

普段の練習から「止め2秒」をやってても、試合では「プレス」コールが長く感じてしまう。

競技としての“ジャッジの厳格さ”を経験したので、次試合に出る時は「プレス」コールが短く感じ、スパッと挙げれるようでないといけない。

【7月23日】
ベンチプレス
100kg×8(止め2秒) 
100kg×8(止め2秒)
130kg×2(止め2秒)
160kg×1(止め2秒) 
160kg×1(止め2秒)
160kg×1(止め2秒)
160kg×1(止め2秒)
160kg×1(止め2秒)

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2016年07月22日

ロマンスカーシート

ビナウォーク海老名1Fフードコートにあるロマンスカーシート。

数年前初めてこのロマンスカーシートの横を通った時

「よくこんなところで座って食事出来るなぁ。恥ずかしくないのかなぁ。」

と思ったものですが、いざ自分の子供が出来ると、空いた瞬間速攻座り、玲綾とポッピングシャワーを食べながらロマンスカーに乗った気分を味わいました。

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2016年07月20日

玲綾(れいん)1歳3ヶ月の誕生日

身長78cm
体重11kg

この世に生を受けてから15ヶ月(2015年4月20日生まれ)。

そろそろ

「パパ」の言葉を発してくれても良さそうなんですが?

15ヶ月目の誕生日の食事会を伊勢原で。

ランチタイムに時々行くのですが、お気に入りのお店。

食後に親子で記念写真。

あまり大きくなくていいから、173cm85kgくらいで、ヒクソン・グレイシーみたいな体型の子に育ってくれないかな?と勝手に思ってます(笑)。

いつか

“小さい時、親父とこんなお店に来たんだ”

って振り返ってくれたら。


「食堂フレンチ ドゥジェム」
LUNCH TIME 11:30 〜 14:30
DINNER TIME 17:30 〜 22:00
0463-95-8055
〒259-1145神奈川県伊勢原市板戸433-1 MIビル1F
http://2-ieme.com/

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2016年07月19日

モチベーション

今月は主に150〜160kgのset中心で追い込んでるのですが、今日の鍛錬は

“本当の限界まで意識してやってみよう。服を脱ぐ時に筋肉痛で手が上がらなくなる位の追い込みを”

そう心掛けて開始したのですが、合間合間に仕事が重なり結果的に集中力に欠け終了。

150kgの3set〜4setの間に2時間の空白(同業者の来客)。

気を取り直して4set目にベンチ台に戻った時は時刻が20時半。

そこからモチベーションを取り戻す事は不可能でした。

“あ、今日はこれ以上やっても(筋肉に)入らないなぁ”

と思いすぐに終わらせる。

新弟子時代の練習は先輩の目が有り、モチベーション(や緊張感)も持続出来ましたが、一人だと(特に自分は)本当に楽な方に逃げようとする。

もっともっと自分自身を厳しく追い込まないとベンチプレスの全国大会(ジャパンクラシック)出場など夢のまた夢で終わってしまう。

【7月19日】
ベンチプレス
100kg×8(止め2秒) 
100kg×8(止め2秒)
130kg×2(止め2秒)
150kg×3(止め2秒) 
150kg×3(止め2秒)
150kg×3(止め2秒)
150kg×2(止め2秒)

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2016年07月12日

ウッドデッキ

2週間程前に自宅横に完成したウッドデッキ。

約2ヶ月かけて身内の大工さん3人と、お世話になってる方々の協力の元、無事完成しました。

金銭的に身内や友人知人に仕事を休ませてまでの依頼は出来なかったので、仕事が休みで手が空いてる日に作業に取り組んで貰いました。

なので途中2〜3週間全く作業が止まったりもしましたが、完成してホッとしています。

最初に家(土地)を購入した時、まずドックランを作りたかった(感覚的にはプロレス団体がまず道場を確保するのと一緒)。

小さくても大きくてもドックラン(犬の運動場)は外せない。

昔から常にそれを頭に描いてました(当時はまだ夢物語のように)。

一つのドックランは友達の大工さん2人に頼んで、もう2つのドックランは家族でフェンスを張って作りました。

最後の空いてるスペースをウッドデッキにして、ここでは犬と人の自由空間。

ドックランやウッドデッキに出すと犬も喜んでくれてるし、玲綾もこのウッドデッキで歩く練習、プール遊び、犬との追いかけっこと、、日々成長してくれてます。そんな光景を眺めながら、フッと思い出すのはどうしても

“どん底だった時代”

「あの時あの状況からよく抜け出せたな。あの時あの人が助けてくれなかったら今頃俺はどうなってたのかな。」

30年くらいさかのぼっての

“どん底だった時代”
“荒んだ日々”
“食えなかった時代”

を思い返す。

そして自然と感謝の気持ちが沸き起こる。

この繰り返し。

何不自由の無い今の暮らしを漠然と素直に喜べない。

危機感が消えない。

どん底の時代を常に振り返る。

これはもう自分自身の育ち、生きてきた境遇から来てるもの。

貧乏人の性だから変えられない。

大人になるにつれて分かるんです。

どん底の人との関わり合いを避けるのは人間の防衛本能だと。

だから尚更自分が

“どん底だった時”

手を差し伸べてくれた人たちの顔が頭に過ります。

このウッドデッキ(長さ32m)で「人と人、人と犬」の新たな思い出を作ります。

今いる自分を支えてくれた人たちに、心からの感謝を込めて。

人の優しさに
触れた時何故か
思い出す事がある
初めて一人歩き出した
幼い僕を
見つめるその愛
(GLAY『pure soul』)



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2016年07月11日

よこすか海軍カレー

仕事で横須賀へ行った帰り、玲綾を海軍カレーへ連れて行きました。

結構な量のカレーを食べてくれました。

赤ちゃんもカレー大好きなんだなぁ。

食べてる時は特に感動はありませんが、時間が空くと“何故か無性に食べたくなる”それが海軍カレーが魅力。

またタイミングを見て行きたいと思います。

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2016年07月10日

魂を込めて日曜特訓

【7月10日】
ベンチプレス
100kg×8(止め2秒) 
100kg×8(止め2秒)
130kg×2(止め2秒)
150kg×3(止め2秒) 
150kg×3(止め2秒)
150kg×3(止め2秒)

150kgで4〜5rクリアさせた時、新たな進化(170kg成功ライン?)を遂げると思います。

4rじゃ厳しいかな?

やっぱ5r差し切らないと現状から抜け出せない気がする。

まだまだ進化を成し遂げたい。

年齢、競技人生、体力、気力、モチベーション、全てをトータルで考えた上でも、転がって行くの(下り坂)は時間の問題かも知れない。

練習後の回復力、免疫力が落ちてるのも事実。

自分で“あぁ歳取ったなぁ”って思う瞬間多々あります、、、

が、それと同時に

“まだまだ諦めないぞ、体が動く限り最後まで運命に逆らってやる”

そう言い聞かせてる自分がいます。

150kg×5(止め2秒)

↑これをクリアした時に、多分、神様から何かしらのご褒美が(?)、、有ると思います。

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2016年07月06日

ディズニーランド

平日夕方18時〜22時までのコースで入園。

空いてる日を調べた上で計画して行きました。

僅か4時間でしたが8つのアトラクションに乗り、園内で夕食も済ませました。

1才2ヶ月の玲綾にとってディズニーはどう見えてるんだろう?

勿論記憶に残らないかもしれないけど、間違い無く来たんだよ。

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2016年07月02日

犬と出会う 27

知り合いの方の応援でドックショーへ行ってきました。

ショー会場には珍しい犬、普段お目にかかる事の無い犬、手入れの行き届いた犬が沢山います。

犬を綺麗に魅せる大舞台。

玲綾(れいん)とドックショーに行く日が来るとは。

いつか“犬について”親子で語り合える日が来るのか?

楽しみです。

男の子らしく玲綾は髪の毛を刈り上げました。

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2016年06月30日

BENCH PRESS(6月分)

【6月2日】
ベンチプレス
100kg×8(止め2秒) 
120kg×8(止め2秒)
140kg×6(止め2秒)
140kg×5(止め2秒) 
140kg×5(止め2秒)
140kg×4(止め2秒)

【6月4日】
ベンチプレス
100kg×8(止め2秒) 
100kg×8(止め2秒)
100kg×8(止め2秒)

【6月6日】
ベンチプレス
100kg×10(止め2秒) 
120kg×10(止め2秒)
140kg×6(止め2秒)
140kg×6(止め2秒) 
140kg×5(止め2秒)
140kg×5(止め2秒)

【6月9日】
ベンチプレス
100kg×8(止め2秒) 
100kg×8(止め2秒)
140kg×2(止め2秒)
165kg×1(止め1秒) 
165kg×1
120kg×8(止め2秒)
120kg×8(止め2秒)
120kg×8(止め2秒)

【6月12日】
ベンチプレス
100kg×8(止め2秒) 
100kg×8(止め2秒)
130kg×2(止め2秒)
150kg×3(止め2秒) 
150kg×3(止め2秒)
150kg×3(止め2秒)
150kg×3(止め2秒)※3r目若干尻浮く

【6月16日】
ベンチプレス
100kg×8(止め2秒) 
100kg×8(止め2秒)
100kg×8(止め2秒)
100kg×8(止め2秒) 
100kg×8(止め2秒)
100kg×8(止め2秒)
100kg×8(止め2秒)
100kg×8(止め2秒)
100kg×8(止め2秒)
100kg×8(止め2秒)

【6月20日】
ベンチプレス
100kg×8(止め2秒) 
100kg×8(止め2秒)
140kg×2(止め2秒)
160kg×1(止め2秒) 
160kg×1(止め2秒)
160kg×1(止め2秒)
160kg×1(止め2秒)

【6月24日】
ベンチプレス
100kg×8(止め2秒) 
100kg×8(止め2秒)
140kg×2(止め2秒)
160kg×1(止め2秒) 
120kg×8(止め2秒)
120kg×8(止め2秒)
120kg×8(止め2秒)

【6月27日】
ベンチプレス
100kg×8(止め2秒) 
100kg×8(止め2秒)
100kg×8(止め2秒)
100kg×8(止め2秒) 
100kg×8(止め2秒)
100kg×8(止め2秒)
100kg×8(止め2秒)
100kg×8(止め2秒)

【6月29日】
ベンチプレス
100kg×8(止め2秒) 
100kg×8(止め2秒)
100kg×8(止め2秒)
100kg×8(止め2秒) 
100kg×8(止め2秒)
100kg×8(止め2秒)

【6月30日】
ベンチプレス
100kg×8(止め2秒) 
120kg×8(止め2秒)
130kg×7(止め2秒)
130kg×7(止め2秒) 
130kg×7(止め2秒)

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2016年06月26日

ココイチの幸せ

玲綾(れいん)がカレー大好きなので時々ココイチに行きます。

注文するのは

チキン煮込みカレー
ツナサラダ
フライドポテト
アイスカフェオレ

これが定番。

カレー以外には回転寿司やお菓子。

玲綾の食べ物の趣味が父親そっくり。

特にカレーになると玲綾の食欲が凄い!

え、こんなに食べたの?

ってくらい笑

一日の仕事を終え、お腹がmaxに空いてる時は、無性にココイチで食べたくなります。

玲綾も喜んで食べてくれるし、ココイチ美味しいし。

こうやって向き合って親子でカレーを食べる。

幸せを感じます。

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2016年06月24日

160kgが重い

高重量setのつもりで始めたけど、160kgの1set目、異常に重く感じる。

7割くらい挙げたところで右だけラックにぶつかる。

そこで、、まさかの停止。

途中

「あー、もうこれダメかなぁ。潰れるか怪我するかどっちかだなぁ(どっちも嫌だな)。」

それくらい頭の中で(悪い意味で)覚悟が過りました。

何とか火事場の馬鹿力で差しきりましたが、

「なんだ、まだ160kgでこんな危険な状態に陥る程度の実力しかないのか」

正直一人落ち込む。

その後のsetも“160kgでは絶対怪我をする”と思い、怖かったので120kgまで落とす。

調子が悪い日の鍛錬は、悔しさと虚しさしか残らない。

【6月24日】
ベンチプレス
100kg×8(止め2秒) 
100kg×8(止め2秒)
140kg×2(止め2秒)
160kg×1(止め2秒) 
120kg×8(止め2秒)
120kg×8(止め2秒)
120kg×8(止め2秒)

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2016年06月20日

4日振りの鍛錬

足、尻、一切浮かさず、勿論反動も使わず160kgを丁寧に4set。

時間があればまだまだ行けたし、上半身に良い刺激を与える事が出来ました。

【6月20日】
ベンチプレス
100kg×8(止め2秒) 
100kg×8(止め2秒)
140kg×2(止め2秒)
160kg×1(止め2秒) 
160kg×1(止め2秒)
160kg×1(止め2秒)
160kg×1(止め2秒)

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rose_color2002 at 00:58|この記事のURLComments(0)BENCH PRESS