2016年08月31日

BENCH PRESS(8月分)

【8月3日】
ベンチプレス
110kg×8(止め2秒) 
110kg×8(止め2秒)
130kg×2(止め2秒)
150kg×2(止め2秒) 
150kg×2(止め2秒)

【8月5日】
ベンチプレス
110kg×8(止め2秒) 
110kg×8(止め2秒)
130kg×2(止め2秒)
150kg×2(止め2秒) 
150kg×1(止め3秒)
150kg×1(止め3秒)
150kg×1(止め3秒)

【8月9日】
ベンチプレス
115kg×8(止め2秒) 
115kg×8(止め2秒)
145kg×2(止め2秒)
155kg×2(止め2秒) 
155kg×2(止め2秒)
155kg×2(止め2秒)
155kg×2(止め2秒)
155kg×1(止め3秒)

【8月12日】
ベンチプレス
115kg×8(止め2秒) 
115kg×8(止め2秒)
145kg×2(止め2秒)
155kg×1(止め2秒) 
155kg×1(止め4秒)
155kg×0(止め5秒 潰れる)

【8月15日】
ベンチプレス
115kg×8(止め2秒) 
115kg×8(止め2秒)
145kg×2(止め2秒)
155kg×2(止め2秒) 
155kg×1(止め2秒 2r目潰れる)
140kg×3(止め3秒)
140kg×2(止め3秒)

【8月19日】
ベンチプレス
115kg×8(止め2秒) 
115kg×8(止め2秒)
115kg×8(止め2秒)
115kg×8(止め2秒) 
115kg×8(止め2秒)
115kg×8(止め2秒)
115kg×8(止め2秒)
115kg×8(止め2秒)
115kg×8(止め2秒)
115kg×8(止め2秒)

【8月23日】
ベンチプレス
115kg×8(止め2秒) 
115kg×8(止め2秒)
135kg×6(止め2秒)
135kg×5(止め2秒) 
135kg×5(止め2秒)

【8月27日】
ベンチプレス
115kg×8(止め2秒) 
115kg×8(止め2秒)
135kg×6(止め2秒)
135kg×6(止め2秒) 
135kg×5(止め2秒)
135kg×5(止め2秒)

【8月31日】
ベンチプレス
115kg×8(止め2秒) 
115kg×8(止め2秒)
140kg×5(止め2秒)
140kg×4(止め2秒) 

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ディズニーランド

今回はミッキーと写真を撮ったり、食事をしながらショーを見たり、パレードを見てマメに休憩を入れたりと、アトラクションに乗る事はあまり重視しませんでした。

少しずつではありますが、玲綾がキャラクターに徐々に反応をしてくれてます。

ミッキーや他のキャラクターとの接触が何度かありましたが、玲綾にはどんな風に写ってるのか気になります。

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2016年08月29日

玲綾(れいん)の笑顔

日が沈む前の約1時間、玲綾を広い公園の芝生に連れて行って、思う存分歩かせました。

自分の10m程前におじいちゃんおばあちゃんに連れられた三歳児がいました。

おばあちゃんが玲綾を見てずっと微笑んでくれてたので

「こんにちは。同じ歳くらいですか?」

子供の年齢を尋ねたら

「三歳です」と答えられてました。

おじいちゃんが三歳のお孫さんを喜ばそうと、見せ付けるようにボールを蹴る。

楽しそうに追うお孫さんの後ろで、玲綾も楽しそうにおじいちゃんの蹴ったボールを追う。

その瞬間に撮った一枚。

動いてる物、飛んだり浮いたりする物が大好き。

一歳四ヶ月と九日。

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2016年08月23日

サウンドジム

サウンドジムでレッスン生を募集しております。

代表の福森さんとは2人で、横浜BLITZ(佐野元春)、日本武道館(TMネットワーク)、国際フォーラム(佐野元春)にライブに行ったりして、音楽の話をして頂いて盛り上がってます。


〜サウンドジム 秋の新レッスン生募集〜

今回は下記の3コースを中心に募集します。
レコーディングやライブ活動の他、映画やテレビ番組や舞台、国内外のプロレス&格闘技やスポーツ、ゲーム音楽に至るまで担当してきた講師陣による完全個人レッスンです。

〇ヴォーカル科/福森隆久(横須賀・出張レッスン対応) 
アメリカ式ヴォイストレーニングを基本にジャズ、WM、ロック、ポップスから演歌まで多彩なジャンルで数多くのプロシンガーを輩出してきたのみならずアイドル、女優、DJ、声優まで産みだし続けてきたサウンドジムの原点です。

〇ロックギター科/森岡慶(横須賀・横浜)
全米にその名の轟く伝説のギタリスト森岡慶による多くの世界の有名ギタリストも師事、受講したスペシャルレッスンです。

〇ピアノ&キーボード科/中島和子(東京)
バークリー音楽院で鍛え上げた技術と理論でピアニスト&キーボードプレイヤーとしてはもちろん、テレビや映画等、映像メディアや舞台音楽も手掛ける中島和子によるグローバルなレッスンです。

お問い合わせは下記までお気軽に。

サウンドジムオフィス
.046(854)9291
メール amazing@soundgym.net
HP://www.soundgym.net/

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2016年08月21日

第7回宮ヶ瀬湖24時間リレーマラソン

今年も参加させて頂きました(ゼッケン130番)。

確実に苦手な分野の競技。

それなのに出るこの勇気!(苦笑)

10人くらいの歩いてる人を抜きましたが、30人くらいのランナーに抜かれた。

画像は2012年4月に猫さんに児童養護施設で講演会をやって頂いた時の一枚。

猫さんとは2011年頃横浜のバーで友人の紹介で知り合った。

当時から猫さんはストイックな練習に明け暮れ、自分は芸人さんと言うよりも、アスリートとして猫さんを見ていた。

今回のリレーマラソンで自分がたすきを渡した少年は、当時まだ高校生でその講演会にいた。

あれから4年の年月が流れ、、、

少年は社会に出て立派な青年(21歳)になり、その後もランナーとして活躍をしている。

自分は父親になり、ベンチプレスの公式試合に出るようになり、猫さんはこの日、リオオリンピックの大舞台で42kmを完走。

凄い偶然?いや、偶然なんかじゃない。

一見無関係の人々の人生がどこかで繋がってるような、そんな奇跡を感じます。

自分は雨が上がってる時にチラッと顔を出した程度でしたが、先生方、スタッフ、ボランティアの皆様、大雨の降る最悪なコンディションの中、本当にお疲れ様でした。

今年も良い経験をさせて頂きありがとうございました。

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2016年08月19日

何かヒントがないか?

スタート重量で10set。

自分のダメな部分が見えないか?

探りながらの鍛錬でした。

この10setでも1〜5setまでと、8set目は最高のフォームだったと思うけど、他の4setは妙にバラツキと言うか、安定しませんでした。

安定感がなかった分ラスト2setは力任せに「ただ差し切った」ような感じ。

競技そのものもそうですが、パワーを身に付ける事、パワーを出し切る事、どっちも奥が深い。

【8月19日】
ベンチプレス
115kg×8(止め2秒) 
115kg×8(止め2秒)
115kg×8(止め2秒)
115kg×8(止め2秒) 
115kg×8(止め2秒)
115kg×8(止め2秒)
115kg×8(止め2秒)
115kg×8(止め2秒)
115kg×8(止め2秒)
115kg×8(止め2秒)

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2016年08月16日

全然ダメ

試合が近付いてるのに、思ったような鍛錬が中々出来ない。

集中力が持続出来ない。

体の芯からのパワーがまったく出てない。

今日も潰れました(画像下)。

先週の火曜日は良い鍛錬が出来たんですが今日は全然ダメ。

【8月15日】
ベンチプレス
115kg×8(止め2秒) 
115kg×8(止め2秒)
145kg×2(止め2秒)
155kg×2(止め2秒) 
155kg×1(止め2秒 2r目潰れる)
140kg×3(止め3秒)
140kg×2(止め3秒)

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2016年08月15日

平塚EAT(イート)高村店

お盆はウッドデッキの作業の下準備などで一日中働いたり、来客が多かったり接待をしたりとゆっくり出来なかったので、今日は家族だけで誰にも気を遣わず食事に行きました。

毎度行き着け「平塚イート」です。

ベイシティローラーズやロッキーのテーマが店内に流れる中

「あ〜青春時代を思い出すなぁ。やっぱ平塚だな。やっぱ山城(中学・母校)だな。」

あれから31年。

その場所(平塚)に自分の息子と来て食事をする。

感無量の思い。

玲綾(れいん)産まれて3〜4回連れて来てますが、パンにパスタにステーキ、どれも喜んで食べてくれます。

今日は食後のケーキと一緒に頼んだアイスココアを、一口のつもりであげたらストローでまさかの一気飲み。

画像はいつものディナープレートとケーキのセット。

毎回このセットを注文します。

もう一枚は食後に玲綾がグズってたので、スマホで「機関車トーマス」を見せて静かにさせました。

EAT高村店(イート)
平塚市万田179−7
0463347242
11:00〜22:00(LO.21:00)
ランチタイム11:00〜15:00

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2016年08月12日

「止め5秒」で潰れる

【8月12日】
ベンチプレス
115kg×8(止め2秒) 
115kg×8(止め2秒)
145kg×2(止め2秒)
155kg×1(止め2秒) 
155kg×1(止め4秒)
155kg×0(止め5秒 潰れる)

3日前の疲れがまだ残ってたので155kgは1rずつ。

その代わり2set目は「止め4秒」。

何とか差し切った!

調子に乗って3set目を「止め5秒」。

ここで撃沈。

155kgを胸に降ろして、(己に厳しくなるべく正確に)5秒を数えてる時の緊張感と言ったら。。

半分ちょいのところまで押した所で、失速して潰れました。

ここからモチベーションを上げても怪我のもとですし、元々疲れが残ってた中での鍛錬だったので、次回までしっかり筋肉を休ませて、栄養(タンパク質)を入れてやろうと思います。

今日はset数もr数も中途半端で、最後も潰れてそのまま終わり。

急にスーパーマンのように強くなれません。

こんな日もあります。

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2016年08月09日

猛暑の中

「負けてたまるか」

と思いながらベンチ台に向き合いました。

地味で分かりにくいと思いますが、スタート重量も

100kg→110kg→115kg

少しずつup。

本日115kgスタートでメインセット155kg(+40kg)で終わってます。

ラストは2rは厳しいと思ったので1rでキッチリ「止め3秒」。

明日明後日の筋肉の張り次第ですが、良い鍛錬が出来たと思います。

【8月9日】
ベンチプレス
115kg×8(止め2秒) 
115kg×8(止め2秒)
145kg×2(止め2秒)
155kg×2(止め2秒) 
155kg×2(止め2秒)
155kg×2(止め2秒)
155kg×2(止め2秒)
155kg×1(止め3秒)

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rose_color2002 at 23:30|この記事のURLComments(0)BENCH PRESS 

2016年08月06日

ウッドデッキ 2

ウッドデッキを更に6m伸ばす工事に取りかかってます。

画像では見にくいですが、高さが2mくらいあって斜面もある。

大工さんが作業に取りかかる前日までの、草刈り、ゴミ拾い、が自分の仕事。

何回も草刈り機にガソリン(混合油)を足しながらエンジンをかけ、キレイにしました。

今回伸ばすウッドデッキの正面に、同時進行で新たなドックランも作ってます。

こちらも全て手作り。

完成までまだ追加の材料の準備や、草刈りが必要ですが、ここで犬達の「走る姿」が見れると思うと、気持ちがワクワクします。

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rose_color2002 at 00:21|この記事のURLComments(0)PRIVATE | DOG

2016年07月31日

BENCH PRESS(7月分)

【7月2日】
ベンチプレス
100kg×8(止め2秒) 
100kg×8(止め2秒)
130kg×2(止め2秒)
150kg×2(止め2秒) 
160kg×1(止め2秒)

【7月4日】
ベンチプレス
100kg×8(止め2秒) 
100kg×8(止め2秒)
130kg×2(止め2秒)
140kg×5(止め2秒) 
140kg×5(止め2秒)
140kg×5(止め2秒)

【7月6日】
ベンチプレス
100kg×8(止め2秒) 
100kg×8(止め2秒)
130kg×2(止め2秒)
150kg×2(止め2秒) 
150kg×2(止め2秒)
150kg×2(止め2秒)

【7月8日】
ベンチプレス
100kg×8(止め2秒) 
100kg×8(止め2秒)
130kg×2(止め2秒)
150kg×2(止め2秒) 
150kg×2(止め2秒)
150kg×2(止め2秒)

【7月10日】
ベンチプレス
100kg×8(止め2秒) 
100kg×8(止め2秒)
130kg×2(止め2秒)
150kg×3(止め2秒) 
150kg×3(止め2秒)
150kg×3(止め2秒)

【7月14日】
ベンチプレス
100kg×8(止め2秒) 
100kg×8(止め2秒)
100kg×8(止め2秒)
100kg×8(止め2秒)

【7月15日】
ベンチプレス
100kg×8(止め2秒) 
100kg×8(止め2秒)
130kg×2(止め2秒)
160kg×1(止め2秒) 
160kg×1(止め2秒)
160kg×1(止め2秒)

【7月19日】
ベンチプレス
100kg×8(止め2秒) 
100kg×8(止め2秒)
130kg×2(止め2秒)
150kg×3(止め2秒) 
150kg×3(止め2秒)
150kg×3(止め2秒)
150kg×2(止め2秒)

【7月23日】
ベンチプレス
100kg×8(止め2秒) 
100kg×8(止め2秒)
130kg×2(止め2秒)
160kg×1(止め2秒) 
160kg×1(止め2秒)
160kg×1(止め2秒)
160kg×1(止め2秒)
160kg×1(止め2秒)

【7月25日】
ベンチプレス
100kg×8(止め2秒) 
100kg×8(止め2秒)
130kg×2(止め2秒)
150kg×1(止め7秒 若干尻浮く)

【7月28日】
ベンチプレス
100kg×8(止め2秒) 
100kg×8(止め2秒)
130kg×2(止め2秒)
160kg×1(止め2秒) 
160kg×1(止め2秒)
160kg×1(止め2秒)
160kg×1(止め2秒)
160kg×1(止め2秒)
160kg×0(止め2秒 潰れる)

【7月31日】
ベンチプレス
110kg×8(止め2秒) 
110kg×8(止め2秒)
110kg×8(止め2秒)
110kg×8(止め2秒) 
110kg×8(止め2秒)
110kg×8(止め2秒)

rose_color2002 at 23:30|この記事のURLComments(0)BENCH PRESS 

2016年07月28日

まだまだ力不足

160kgで7set追い込みたかったのですが、6set目で潰れました。

8割くらいまで押せたのですが、そこで停止。

しかも通常の軌道から外して押し上げたせいか、左右にフラフラしながらの停止。

“あーこりゃ肩と肘が山(病院)行くなぁ”

最悪の事(怪我)が頭に過りました。

ここまで押し上げた状態から

そっーーと、バランスを崩さないように、下(セーフティーバー)まで戻す(降ろす)のも怖かった。

セーフティーに乗せた時、肩と肘に痺れ。

次の鍛錬は軽い重量で軽めにやろうと思います。

肩と肘の筋力が160kgの重さに付いて行けてない気がする。

【7月28日】
ベンチプレス
100kg×8(止め2秒) 
100kg×8(止め2秒)
130kg×2(止め2秒)
160kg×1(止め2秒) 
160kg×1(止め2秒)
160kg×1(止め2秒)
160kg×1(止め2秒)
160kg×1(止め2秒)
160kg×0(止め2秒 潰れる)

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2016年07月23日

「プレス」コール

今日は回数ではなく「止め2秒」を意識。

5月に出場した神奈川ノーギアベンチプレス大会の時、自分の試技で「プレス」コール(※試合本番では選手がバーをラックから外し、 シャフトが胸についた際、ジャッジが「プレス!」と言うコールがあってからでないと挙げてはいけないルール)が異常に長く感じました。

普段の練習から「止め2秒」をやってても、試合では「プレス」コールが長く感じてしまう。

競技としての“ジャッジの厳格さ”を経験したので、次試合に出る時は「プレス」コールが短く感じ、スパッと挙げれるようでないといけない。

【7月23日】
ベンチプレス
100kg×8(止め2秒) 
100kg×8(止め2秒)
130kg×2(止め2秒)
160kg×1(止め2秒) 
160kg×1(止め2秒)
160kg×1(止め2秒)
160kg×1(止め2秒)
160kg×1(止め2秒)

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rose_color2002 at 23:30|この記事のURLComments(0)BENCH PRESS