2020年10月11日

努力なくして栄光なし

【10月11日】
ベンチプレス
120kg×8 
120kg×8
140kg×3
140kg×4
140kg×4
140kg×4
140kg×4
140kg×4

地味に140圓離瓮ぅ鵐札奪箸魍始しています。

今は4r以上挙がりません。

8rくらいを余裕でこなせないと150圓離札奪箸帽圓韻覆ぁ

昔は余裕に出来たのに、、

と振り返る自分と

鍛錬を怠けた結果がこれ。

「身から出た錆」

と納得してしまう自分がいます。

仕事の忙しさや、年のせい(こんなしんどい練習もういいでしょ)にして何度も鍛錬をサボりました。

もっともっと自分を奮い立たせます。

全然軽い重量ですが、140圓鯒愧罎任靴辰り受けて一気に押し上げる。

練習が終わった時のパンプアップした上半身の張り。

これこそが鍛錬の魅力。

「努力なくして栄光(成功)なし」

自分にはセンス、テクニックだけではなく

「努力」が一番足りない。

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2020年09月30日

BENCH PRESS(2020/9)

【9月4日】
ベンチプレス
120kg×8 
120kg×10
130kg×7
130kg×7

【9月9日】
ベンチプレス
120kg×8 
120kg×8
130kg×7
130kg×6
130kg×5 
130kg×5
130kg×5
130kg×5
130kg×5

【9月16日】
ベンチプレス
120kg×8 
120kg×8
130kg×8
130kg×8
130kg×6 

【9月24日】
ベンチプレス
120kg×8 
120kg×8
130kg×8

【9月26日】
ベンチプレス
120kg×8 
120kg×10
140kg×3
140kg×3
140kg×3 
140kg×3

【9月29日】
ベンチプレス
120kg×8 
120kg×8
140kg×3
140kg×4
140kg×4 
140kg×4

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2020年09月16日

今日の鍛錬

【9月16日】
ベンチプレス
120kg×8 
120kg×8
130kg×8
130kg×8
130kg×6

軽〜い気持ちで130kg×10rを余裕でやってた時代と比べたら、程遠い練習内容。

今は1SET1SET気合いを入れ、必死に必死に「覚悟を決めながら」こなしてる状態。

練習で150kgを扱えるようになるのはあと二ヶ月かかりそうです。

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2020年09月11日

大磯ロングビーチ 2020年

空いてる時期を狙って敢えて8月は避けました。

こんなにガラガラのロングビーチ初めてでした。
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部屋からの景色
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ロビーからの景色
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2日間プールで遊んでホテルを出るとき玲綾(れいん)がご機嫌斜めに。楽しい時間が永遠に続いて欲しいようです。
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帰る途中東海道新幹線の線路沿いに車を停め、本物の新幹線が走ってるところを車の車内から見せました。

考えてみたら去年の11月から忙しさが重なり、2月からはコロナで自粛自粛。

子供を大したところに連れて行ってやれてません。

これから少しづつ、状況を見ながら色々と遊びに連れて行ってやりたい。

子供の記憶に残るまで。

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2020年09月05日

相模原市議会議員

総合格闘家(秋本道場代表 プロ修斗世界フェザー級元世界ランキング1位)の秋本じんさんと
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5年前のクリスマスイブ道場で抱っこされた時はこんなに小さかった玲綾(れいん)。
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2020年08月31日

BENCH PRESS(2020/8)

【8月1日】
ベンチプレス
110kg×10 
110kg×10
110kg×10
110kg×10
110kg×10
110kg×15

【8月4日】
ベンチプレス
110kg×10 
110kg×10
110kg×18

【8月9日】
ベンチプレス
110kg×10 
120kg×10
120kg×10
120kg×10

【8月11日】
ベンチプレス
110kg×10 
110kg×10
120kg×10

【8月18日】
ベンチプレス 
120kg×10

【8月21日】
ベンチプレス 
120kg×10
120kg×9

【8月24日】
ベンチプレス
120kg×8 
120kg×10
120kg×10
120kg×10

【8月26日】
ベンチプレス
120kg×8 
120kg×10
120kg×10

【8月28日】
ベンチプレス
120kg×9 
130kg×5
130kg×5

【8月31日】
ベンチプレス
120kg×6 
120kg×8
130kg×6
130kg×6
130kg×5
130kg×5

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2020年07月31日

BENCH PRESS(2020/7)

【7月2日】
ベンチプレス
100kg×10 
100kg×10
120kg×13
120kg×12
120kg×11

【7月8日】
ベンチプレス
100kg×10 
110kg×10
120kg×10

【7月11日】
ベンチプレス
110kg×10 
110kg×10
110kg×10
110kg×10
110kg×10

【7月16日】
ベンチプレス
110kg×10 

【7月16日】
ベンチプレス
110kg×10 
110kg×10
110kg×10
110kg×10
110kg×10
110kg×10 
110kg×10
110kg×10
110kg×10
110kg×10

【7月25日】
ベンチプレス
110kg×10 

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2020年07月16日

第28回鎌倉ノーギアベンチプレス選手権大会

9月に開催予定だった

「第28回鎌倉ノーギアベンチプレス選手権大会」

の中止が決定したようです。

これで自分が出場予定だった2020年のベンチプレスの試合は全て中止に。

ここにきて腰痛も酷くなってきたし、今のポンコツの右肩の状態だったらそれで良かったのかも知れない。

もし、大会が開催されたとしても、一昨年の177.5kgの「リベンジ」は果たせなかったでしょう。

「チャレンジ、リベンジ! 第28回鎌倉ノーギアベンチプレス選手権大会」は来年に。









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2020年06月30日

BENCH PRESS(2020/6)

【6月2日】
ベンチプレス
100kg×10 
110kg×10
120kg×13

【6月9日】
ベンチプレス
100kg×10 
100kg×10
100kg×11
100kg×11
100kg×12
100kg×12

【6月14日】
ベンチプレス
100kg×10 
100kg×10
100kg×10
120kg×10
120kg×12

【6月18日】
ベンチプレス
100kg×10 
120kg×5
130kg×7
130kg×7

【6月25日】
ベンチプレス
100kg×10 
100kg×10
100kg×10
100kg×10
100kg×10

【6月29日】
ベンチプレス
100kg×10 
100kg×10
130kg×7
130kg×7

rose_color2002 at 23:30|この記事のURLComments(0)BENCH PRESS 

2020年06月21日

世界銀メダリスト登場 5

ベンチプレス女子世界2位の大沼陽子さんが遊びにきてくれました。

タイトルは「世界銀メダリスト登場 5」になってますが、実際は「7」か「8」くらい登場してます(写真を撮ってない日も多々あり)。

「大沼さん腕メチャクチャ太いですね」

「そう?練習やってないから全然細いよ」

「えっ!?」

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2020年06月18日

ポンコツ

右肩(首のすぐ真横あたり)鎖骨付近に激しい痛み。

予兆はあった。

2週間前くらいの練習で右の脇を開き過ぎた。

そこからジワジワ痛みが出始める。

何度確認しても今まで痛めた右肩の個所と別の個所。

肩は左→右と故障したので、勝手に「次はまた左(肩)を痛めるのかな?」と思ってましたが、今回は新たに右の鎖骨。

次ぶっ壊れるのは左かな?

そろそろ肘も来るのかな?

何かを極めようとするのに「無傷」というのは虫が良すぎますね。

必ず失うもの、リスクも生じる。

なんだ俺、怪我だけは一丁前にベンチプレッサーみたいだな。

そう思うと少しだけ嬉しかったりします。

気合い、根性、執念、ハングリー、リベンジ

ポンコツの体ですが、もっとしつこく、自分に厳しく、諦めない気持ちで鍛錬をやって行きます。

【6月18日】
ベンチプレス
100kg×10 
120kg×5
130kg×7
130kg×7

rose_color2002 at 23:30|この記事のURLComments(2)BENCH PRESS 

2020年06月14日

IROTEC(アイロテック)レギュラーバーベル シャフト200cm

購入しました。

画像上の袋から破いたものが新しいシャフト。

下にあるのは今まで使用してたシャフト。

image3 (6)

長さは同じですが、実は今まで使用してたシャフトは3分割式。

この分割式のシャフトどんなに注意を払っても緩くなって安定が悪くなります。

気にならない方もいると思いますが、どうしても自分はそこが気になってしまい、集中力が低下してしまう。

image1 (12)

なので今回改めて3分割式ではない新しいシャフトを注文。

さっそく試しに使ってみたのですが、ここでまた大きな問題が。

なんとバーベルを取り付ける位置がかなり内側(中央)に寄ってる。

長さを測ってみると前のシャフトと比べて左右5cmずつバーベルを内側に取付ける設計。

写真を見れば分かると思うのですがラックのすぐ真横がバーベル取付け位置。

ラックに戻すとき左右どちらかが5cmズレたら、間違いなくバーベルがラックにあたって戻せなくなるでしょう。

シャフトが緩むという問題は間違いなくクリア。

バーベル取付け位置が内側に寄ってる問題は

ナロー気味?でこれはこれでいいか!

公式試合の時に左右バランスが悪いと失格になるので、ラックに戻すとき5cm以上ズレない(安定した)練習を心掛けられる!

そう思ってマイナスポイントをプラスに持って行きたいと思います。

image0 (4)

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2020年05月31日

BENCH PRESS(2020/5)

【5月2日】
ベンチプレス
100kg×10 
100kg×10
100kg×10

【5月8日】
ベンチプレス
100kg×10 
100kg×10
120kg×10
120kg×13
120kg×13

【5月14日】
ベンチプレス
100kg×10 
100kg×10
100kg×10

【5月17日】
ベンチプレス
100kg×10 
100kg×10
100kg×10
120kg×10

【5月20日】
ベンチプレス
100kg×10 
100kg×10
100kg×10
130kg×7
130kg×8
130kg×8
130kg×7

【5月23日】
ベンチプレス
110kg×10 
110kg×10
110kg×10

【5月27日】
ベンチプレス
100kg×10 
120kg×10
130kg×8

【5月31日】
ベンチプレス
100kg×10 
100kg×10
100kg×10

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2020年04月30日

BENCH PRESS(2020/4)

【4月2日】
ベンチプレス
100kg×10 
100kg×10
120kg×8
120kg×8
140kg×3
140kg×3

【4月4日】
ベンチプレス
100kg×15 
100kg×15
100kg×15

【4月7日】
ベンチプレス
100kg×10 
100kg×10
100kg×10

【4月11日】
ベンチプレス
100kg×10 
100kg×10
120kg×10
120kg×10

【4月14日】
ベンチプレス
100kg×10 
100kg×10
100kg×10
130kg×10
130kg×10

【4月19日】
ベンチプレス
100kg×10 
110kg×10
120kg×10
130kg×10
140kg×4

【4月24日】
ベンチプレス
100kg×10 
100kg×10
100kg×10
100kg×10
100kg×10
100kg×10

【4月28日】
ベンチプレス
100kg×10 
100kg×10
120kg×10
120kg×10
130kg×8
130kg×7
130kg×7
130kg×7

rose_color2002 at 23:30|この記事のURLComments(0)BENCH PRESS