2016年05月23日

氷室京介LIVE 10

「KYOSUKE HIMURO LAST GIGS」
5月22日 東京ドーム
5月23日 東京ドーム

今回のドームツアー2本だけ行きました。

5万5千人のドームの一体感が凄かった。

大好きなアーティストの最後でしたから、どうしても見届けて頭の中に焼き付けたかった。

何度も氷室のライブに行きましたが、結局最初から最後まで何をやっても、とにかくカッコイイ人。

不思議と県民、大宮ソニック、府中の森と言った小さい箱のライブもしっかり思い出に残ってます。

数年前にチケットが取れなくて一か八か武道館まで行ってみた(会場に行けば何とかなる?と)けど、結局入手出来なくて大雨の中、泣く泣く帰った事もありました。

なので今回二日間ドームに入れただけでも感激。

リベンジは十分出来たのではないでしょうか。

しんみりした別れの挨拶は全くなくて、今の気持ちを全て自分の曲で歌い上げてくれた。

ファンに向けたメッセージは最後に流れた“REVOLVER”で十分。

ファン冥利に尽きます。


I will never say good-by, my love
サヨナラは言わない


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2016年05月15日

選手証

前回の神奈川県大会の時に選手証を受け取りました。

公式大会に出場するにはしっかりと選手登録をする必要があり、勿論自分も登録をしました。

選手証を受け取って嬉しい反面、「アンチドーピング」に向けてちゃんとした心構えが必要になります。

選手証の横に

「ドーピングは競技自体に対する冒涜。スポーツマンとして恥じるべき反社会的行為と強く認識するように」とまで書かれています。

治療薬を使用するにも

JADA(日本アンチドーピング機構)のHPから「アスリートサイト」及び「禁止表」の確認。

日本薬剤師会のHPから「薬剤師のためのドーピング防止ガイドブック」の確認。

治療薬を処方されてる場合はスポーツ選手である事を告げ、治療薬に禁止物質が含まれてないかの確認。

やむを得ず禁止物質が含まれてる治療薬を使用する場合はJADAのTUE委員会へ申請を行い、承認が必要となります。

実際に少し調べてみると身近の治療薬がアウトだったりするのです。

試合に出る30日前は風邪薬も飲めない事態も想定しないといけないかも知れません。

“知らずにうっかり”は絶対通用しない。薬やサプリメントの勉強も必要。

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2016年05月08日

第19回神奈川県ノーギアベンチプレス大会

第19回神奈川県ノーギアベンチプレス大会(JPA公認)
寒川総合体育館サブアリーナ
階級 男子105kg級
検量 95.10kg

主催:神奈川県パワーリフティング協会
共催:寒川町パワーリフティング協会
公認:(社)日本パワーリフティング協会

試合前のアップ
20kg×10
20kg×10
60kg×8
60kg×8
90kg×6
90kg×6

130kg×1(止め2秒)

本番

第一試技
150kg(白3つ)

第二試技
160kg(白3つ)

第三試技
170kg(赤3つ)

105kg級1位(優勝)


公式(JPA公認)大会初出場。

第三試技165kgか170kgかで申請ギリギリまで悩みました。

試合前の作戦では第二試技の160kgが軽く感じたら170kgの申請。もし160kgが重く感じるようなら第三試技は165kgで固く行こう!と決めてました。

(自分に取っての)運命の第二試技。160kgを余裕をもって挿せたつもりでしたが、いざ170kgの申請を出そうとする時

「もし170kgが潰れたら記録が160kgで終わる。なら固く165kgを成功させて170kgは次回の試合に、、いや165kgが成功しても今度は絶対『170kgで挑戦しとけば良かった』って悔いが残る、、、」

そんな葛藤がありました。

結局一か八かの勝負で170kgを申請したのでしたが、3割程度挙げた所で限界。考えてみたら練習でも一度も成功してない170kgを、公式大会の厳しいルールで成功させる程甘くはありませんでした(反省)。

ベンチの神様はそう簡単に私に舞い降りてはくれません。

試合前日は中々寝付けず、自分の試技のイメージばかり考えていました。

閉会式が終わって帰宅して家でシャワーを浴び家族で夕食に向かいました。ただの夕食ではありません。玲綾(れいん)に賞状とメダルを授与する大事な儀式(笑)を兼ねて。

今回の優勝はラッキーだったと思います。去年の105kg級の優勝者は185kgの記録を残してますから(今回は不参加でした)。

色々な方から為になる話をして頂き、反省材料を持ち帰る事が出来たので、その部分とどう向き合いながら今後の鍛錬に励むか?が今後の課題になりそうです。

45才のおっさんの挑戦はまだ始まったばかりです。

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2016年05月06日

試合前最後の鍛錬

【5月6日】
ベンチプレス
90kg×6
90kg×6
130kg×2(止め2秒) 
150kg×1(止め2秒)
160kg×1(止め2秒)

明後日の試合を想定してのメニュー。

色々試しましたがこれが一番しっくり。これで行くと思います。

問題は足の位置。

試合が明後日に備えてるのに足の位置がイマイチ安定してない。

不安だ。

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2016年05月04日

歩く玲綾(れいん)

ファンタジーキッズリゾート海老名に行くとまさかの行列で入場制限。

30分待ちはしんどいので、ゴディバ に行って、そのまま4Fのキッズ広場のスペースで玲綾を放して遊びました。

歩く練習でもあります。

何故か手を頭上に上げながら、バランスを取ろうとして必死に歩こうとする姿が微笑ましい(本人は必死)。

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2016年05月03日

泳げ鯉のぼり

玲綾(れいん)と一緒にやきそば、とうもろこし、綿菓子を食べ、鯉のぼりイベントを楽しみました。

肝心の鯉のぼりや屋台よりも、初めて間近で見る「川」に興味があったようで親子で川遊び。

キレイな川の水に手を入れ土をほじくるから、手は泥んこに。

「土ほじらなければキレイなのに、、」の大人の価値観は一歳児には通用しません(笑)

河原で着替え(準備済み)を済ませてから車に戻りました。

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2016年04月30日

BENCH PRESS(4月分)

【4月1日】
ベンチプレス
90×10
120kg×8(止め2秒)
120kg×8(止め2秒)
120kg×8(止め2秒)
120kg×8(止め2秒)

【4月3日】
ベンチプレス
100kg×5(止め2秒)
110kg×5(止め2秒) 
120kg×5(止め2秒)
130kg×5(止め2秒)
140kg×5(止め2秒)

【4月5日】
ベンチプレス
110kg×10(止め2秒)
110kg×10(止め2秒)  
110kg×10(止め2秒)
110kg×10(止め2秒)
110kg×10(止め2秒)

【4月7日】
ベンチプレス
100kg×10(止め2秒)
100kg×10(止め2秒)  
100kg×10(止め2秒)

【4月9日】
ベンチプレス
90kg×8
120kg×2  
140kg×8
100kg×10(止め2秒)
100kg×10(止め2秒)

【4月11日】
ベンチプレス
90kg×10
90kg×10
90kg×10
90kg×10
90kg×10

【4月13日】
ベンチプレス
90×10
120kg×5(止め2秒)
120kg×5(止め2秒)
120kg×5(止め2秒)

【4月15日】
ベンチプレス
100×5
140kg×1(止め2秒)
160kg×1(止め2秒)

【4月18日】
ベンチプレス
90kg×10
120kg×1(止め2秒) 
140kg×3(止め2秒)
140kg×3(止め2秒)
140kg×3(止め2秒)
140kg×3(止め2秒)
140kg×3(止め2秒)

【4月20日】
ベンチプレス
110kg×10(止め2秒)
110kg×10(止め2秒)

【4月21日】
ベンチプレス
110kg×5(止め2秒) 
120kg×5(止め2秒)
130kg×5(止め2秒)

【4月24日】
ベンチプレス
90kg×10
120kg×1(止め2秒) 
130kg×1(止め2秒)
140kg×1(止め2秒)
150kg×1(止め2秒)
160kg×1(止め2秒)※若干尻浮く

【4月27日】
ベンチプレス
90kg×10
100kg×10  
110kg×10
120kg×10
130kg×5

【4月28日】
ベンチプレス
90kg×10
90kg×10  
90kg×10
90kg×10

【4月30日】
ベンチプレス
90kg×10
110kg×5(止め2秒) 
130kg×5(止め2秒)
150kg×1(止め2秒)

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2016年04月24日

試合フォームとBCAA+G

【4月24日】
ベンチプレス
90kg×10
120kg×1(止め2秒) 
130kg×1(止め2秒)
140kg×1(止め2秒)
150kg×1(止め2秒)
160kg×1(止め2秒)※若干尻浮く

160kgのフォームで若干ケツが浮いてる気がする。

このクセは直さないと。

サプリでBCAA+Gを開始。

筋肉をイメージしてプロティンとクレアチンの次に頭に浮かぶのがBCAA。

悔いの無いようやれる事はやる。

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2016年04月20日

玲綾(れいん)一歳の誕生日

2015年4月20日午後。

妻を病院(産婦人科)に送り仕事に戻る為自宅に引き返した時、空は晴れてるのに激しい雨が続いた。

候補に挙がってたいくつかの名前から「玲綾(れいん)」を選んだのはこの日の自然(雨)の成り行き。

2016年4月20日。

一歳の誕生日。

何気なくカレンダーを見ると4月20日は「穀雨(こくう)」と書かれている。

※「穀雨」田畑の準備が整い、それに合わせて春の雨の降るころ。穀雨とは、穀物の成長を助ける雨のことである。

父親としては“縁起良くていいじゃん!”の思い。

一歳の誕生日も夕方までミッチリ仕事。

合間に庭のドックランに玲綾を放してみた。

全く犬を怖がらない。

私が犬からそうして貰ったように、玲綾も犬から多くの事を学んで欲しい。

ほっぺが泥で汚れてるけど、最高の笑顔で癒してくれた。

夜は身内6人集まり、ささやかな外食で玲綾の誕生日を祝う。

豪華に盛大にやる必要なんて全く意味がない。

Yahoo!ニュースでは熊本の地震の様子が随時更新される。

「僕は皆さんから募金を募りません。私財をばらまくだけです。信用なんかいりません。」

そう言って4月20日に被災地にヘリを飛ばし救援物資を届けた人がいる。素晴らしい!

同じ日本の、この同じ空の下で困ってる人が沢山いる。

そんな中、ささやかな誕生日を迎えられた事が、私に取ってはどれだけ幸せな事か。

玲綾が10年後この日のブログを読んだ時何を感じ、何を思うか。


『人の価値とは、その人が得たものではなく、その人が与えたもので測られる。』
                    - アルベルト・アインシュタイン -

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2016年04月18日

雨ニモマケズ

丁寧に、r(レップ)数を意識せず、フォーム&止め2秒を重視した鍛錬を、小雨の中一人黙々やりました。

梅雨の季節突入すれば、その中でモチベーションを持ち続け、夏は猛暑の中神経を集中させ、冬は寒さとの戦いでもあります。

そんな中「負けてたまるか」と自分に言い聞かせ、バーベルを差してます。

“納得出来る日”と言うのが全くと言って言い程ありませんが。

【4月18日】
ベンチプレス
90kg×10
120kg×1(止め2秒) 
140kg×3(止め2秒)
140kg×3(止め2秒)
140kg×3(止め2秒)
140kg×3(止め2秒)
140kg×3(止め2秒)

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2016年04月15日

試合フォームを意識

【4月13日】
ベンチプレス
100×5
140kg×1(止め2秒)
160kg×1(止め2秒)

試合フォームを意識して丁寧に押しましたが、160kgの止め2秒は重く感じた。若干尻が浮いたのでこれは気を付けないといけない。

この日は時間が迫ってたのでたったこれだけですが、最近は次の鍛錬までに疲れを残さない程度で切り上げる事も意識しています。

新たにバーベルを握る時に、前回の疲れや痛み(関節、筋肉)が残ってると、1set目から苦痛になるので。

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rose_color2002 at 02:14|この記事のURLComments(0)BENCH PRESS 

2016年04月14日

be LEGEND

プロテインが届きました。

ここ最近ずっとbe LEGENDです。

初めて「キャラメル珈琲風味」を注文してみました。

あとの2つは「すっきリンゴ風味」と「南国パイン風味」。

他にサプリはグルタミンとクレアチンを摂ってます。

筋肉の元となる“睡眠、練習、栄養”の栄養面のケアを。

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rose_color2002 at 23:42|この記事のURLComments(0)BENCH PRESS | PRIVATE

2016年04月09日

ベンチプレスMAX重量(RM換算表)

自分で実験してみました。

本日の鍛錬メインは

【140kg×8r】

MAX重量を換算すると

【168kg】

と出ます。

仮に175kgを成功させるには、、

140kg×10r

もしくは

150kg×6〜7r

と言う事になります。

あとたった1r2r多く挙げる事で、自分の目標重量がすぐそこまで近付いてると言うのに、そのたった1r2rがとんでもない壁。

自分の性格上今の目標が仮にいつか成功しても、成功したその瞬間に更にその上の目標を設定すると思います。

160kgを涼しい感じで7〜8r挙げる怪物クラスの選手のパワーに憧れを抱いてますから。

気力と体力が持続してる限りトレーニングロードはまだまだ続きます。

【4月9日】
ベンチプレス
90kg×8
120kg×2  
140kg×8
100kg×10(止め2秒)
100kg×10(止め2秒)

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2016年04月05日

圧倒的なパワーが好きな理由

新日本プロレスの獣神サンダーライガーさんがビックマッチで、ヘビー級の武藤さん橋本さんと戦う時にだけ、上半身裸のコスチュームで戦う姿は最高にカッコイイ!!と思いました。

身長も体重もあれだけ違うのに、いざ戦うと全くパワーの差を感じさせない。

寧ろ相当練習を積んで体を鍛え上げてるライガーさんの方が、全然ヘビー級の選手よりパワーがあるように感じました(実際あったように思います)。

パワーを身に付ける事で、サイズの差をカバーして互角以上に戦ってるライガーさんの姿に、純粋に感動したのです。

背が高い、足が長い、顔が良いの類いの事は、本人の努力で手に入れるものではなく、単に遺伝や生まれ付きで決まりますが、筋肉(パワー)は努力無しには手に入いりません。ましてや上級者のレベルになるには相当の鍛錬、「努力の継続」が必要になります。

そこに、、、一番の魅力を感じたんだと思います。

今の時代にこんな根性論は古いかも知れませんが

“流した汗は嘘をつかない(サウナを除く)”

バーベルを持つのがシンドイ、関節や筋肉が痛い、腰痛で腰がガチガチ、怠けたい、、鍛錬が辛い時はいつもそう自分に言い聞かせてます。

rose_color2002 at 02:50|この記事のURLComments(3)BENCH PRESS | PRO-WRESTLING