April 2011
April 29, 2011
薬膳＆ヨガワークショップ in 稲村ヶ崎
いよいよGWに突入しましたね☆
本日は最高のお天気に恵まれた中、最強のロケーションを誇るRock☆Steady☆Gym鎌倉店において、Bodyquestの森和世さんによるヨガワークショップが行われました。
『ココロもカラダもキレイになる』を合言葉に、『ヨガチーム』と『薬膳チーム』の２班に分かれ、交代の２部制でやります。
ヨガチームは、明るい日差しが差し込み開放感のあるジムスペースでリラックスしながら、健康的に美しくなる為のヨガを実践。
一方、薬膳チームは、新緑に囲まれたツリーハウスで、今話題の薬膳茶を飲みながらまったりと歓談。柔らかな木漏れ日が差し込むウッドデッキには、涼しげな春の風が吹き抜けて、めちゃめちゃ心地よいです。
薬膳茶には、癒しの効果はもちろん、抵抗力や免疫力を高める効果もあり（加圧トレーニングと同じですね！）花粉症やインフルエンザに効果があるものも！
ディズニーランドのアトラクションばりのツリーハウスに、キッズもハイテンション↑↑↑になります。
一方、ヨガチームはジムでのヨガを終え、３６０°パノラマ絶景の屋上ウッドデッキで太陽礼拝を始めています！
稲村ヶ崎の澄んだ空気を吸いながら、太陽の暖かな日差しを思いっきり浴びてやる『リアル太陽礼拝』です。
ウグイスなどの小鳥がさえずり、さわさわと風が森を吹き抜けていく音を聞きながらのポーズは、コンクリートビル内のメガジムで、何十人もスシ詰めになり隣の人とぶつかりながらやるのより１００万倍気持ちよさそうですね。
春の息吹を五感で感じながら、自分も自然の一部だと思えるようになる。立ち向かっていくのではなく、溶け合って受け入れる。自然と向き合い、調和し、包まれている感覚を大切にする。
合理性や利便性を追求した結果、失ってしまった本能を呼び覚ませてみよう。
そして今度は、薬膳チームがジムスペースでヨガを行います。
初めてやられた方もいたのですが、『またやってみたい！』とかなりハマったようです。普段、不養生している人は、身体のあちこちが筋肉痛になります。そうやって自分の身体の状態を確認することは、とても大切です。
ツリーハウスやジムも皆さんに、とても喜んで頂いて、作って良かったと思いました。やっぱ笑顔を見るのが最高に気持ちいいですね。トレーニングやヨガなどを通じて人と人が繋がり、一度きりの人生の貴重な時間を共有し皆でハッピーになるのが一番素敵な事なんだと感じます。
今後も、このようなイベントを継続してやっていく予定ですので、参加してみたいという人はお気軽にスタッフまで声をかけてください（青山店、渋谷店の会員様はもちろん、会員様でなくても、ヨガワークショップのみの参加も大歓迎です☆）
パーティー、撮影、イベント、セミナー・・など、施設を貸切で利用することも可能です！ツリーハウスでパーティーなんて最高ですね。渋谷店ではお子様のパーティーを開催された会員様もいらっしゃいました。
今回の、エントリーフィーは原発で困難な問題を沢山かかえている福島の復興を支援する団体に義援金として寄付されます。
『競争』より『協調』
よりよい世界や社会の善を望み、
凛と美しく生きる為に、シェアし、皆で分かち合う。
世界は「思い」によって作られる。
Universe（宇宙）
＝
Uni（ひとつの）＋ verse（歌）
調和するということは、このひとつの宇宙でハーモニーを奏でること。
そのようなスーパーナチュラルなマインドが、今こそ必要とされているような気がします。
BOSS
★★☆☆ ＲＳＧ鎌倉店 春のスペシャルキャンペーン大好評実施中！ ☆☆★★
【体験内容】 カウンセリング・加圧トレーニング体験（合計約４０分～１時間程度）もちろんシャワーもOKです！
【体験料】 無料です！（※２０１１年６月９日まで！大好評につき延長決定！）
【入会金】 ￥30,000 →￥15,000 （※50％OFF！！！）
【予約】 今すぐ各店舗にお気軽にお問い合わせ下さい。
”日本一カッコいいジム”で、日本最高の”情熱トレーニング” を体験するチャンス到来です！！！
Rock☆Steady☆Gym
●青山店 107-0062 東京都港区南青山１-２-６ ４０４ TEL: 03-5786-3007
●渋谷店 150-0011 東京都渋谷区東１-２６-２０ Ｂ１ TEL: 03-6427-4949
●鎌倉店 248-0024 神奈川県鎌倉市稲村ヶ崎４－１０－７ TEL:0467-81-5144
※ プロトレーナー・プロアスリートの施設利用・各種イベントの開催・各媒体の撮影・カルチャースクールの実施（貸切も可能です）などについての詳細は、お気軽にお問い合わせ下さい！
本日は最高のお天気に恵まれた中、最強のロケーションを誇るRock☆Steady☆Gym鎌倉店において、Bodyquestの森和世さんによるヨガワークショップが行われました。
『ココロもカラダもキレイになる』を合言葉に、『ヨガチーム』と『薬膳チーム』の２班に分かれ、交代の２部制でやります。
ヨガチームは、明るい日差しが差し込み開放感のあるジムスペースでリラックスしながら、健康的に美しくなる為のヨガを実践。
一方、薬膳チームは、新緑に囲まれたツリーハウスで、今話題の薬膳茶を飲みながらまったりと歓談。柔らかな木漏れ日が差し込むウッドデッキには、涼しげな春の風が吹き抜けて、めちゃめちゃ心地よいです。
薬膳茶には、癒しの効果はもちろん、抵抗力や免疫力を高める効果もあり（加圧トレーニングと同じですね！）花粉症やインフルエンザに効果があるものも！
ディズニーランドのアトラクションばりのツリーハウスに、キッズもハイテンション↑↑↑になります。
一方、ヨガチームはジムでのヨガを終え、３６０°パノラマ絶景の屋上ウッドデッキで太陽礼拝を始めています！
稲村ヶ崎の澄んだ空気を吸いながら、太陽の暖かな日差しを思いっきり浴びてやる『リアル太陽礼拝』です。
ウグイスなどの小鳥がさえずり、さわさわと風が森を吹き抜けていく音を聞きながらのポーズは、コンクリートビル内のメガジムで、何十人もスシ詰めになり隣の人とぶつかりながらやるのより１００万倍気持ちよさそうですね。
春の息吹を五感で感じながら、自分も自然の一部だと思えるようになる。立ち向かっていくのではなく、溶け合って受け入れる。自然と向き合い、調和し、包まれている感覚を大切にする。
合理性や利便性を追求した結果、失ってしまった本能を呼び覚ませてみよう。
そして今度は、薬膳チームがジムスペースでヨガを行います。
初めてやられた方もいたのですが、『またやってみたい！』とかなりハマったようです。普段、不養生している人は、身体のあちこちが筋肉痛になります。そうやって自分の身体の状態を確認することは、とても大切です。
ツリーハウスやジムも皆さんに、とても喜んで頂いて、作って良かったと思いました。やっぱ笑顔を見るのが最高に気持ちいいですね。トレーニングやヨガなどを通じて人と人が繋がり、一度きりの人生の貴重な時間を共有し皆でハッピーになるのが一番素敵な事なんだと感じます。
今後も、このようなイベントを継続してやっていく予定ですので、参加してみたいという人はお気軽にスタッフまで声をかけてください（青山店、渋谷店の会員様はもちろん、会員様でなくても、ヨガワークショップのみの参加も大歓迎です☆）
パーティー、撮影、イベント、セミナー・・など、施設を貸切で利用することも可能です！ツリーハウスでパーティーなんて最高ですね。渋谷店ではお子様のパーティーを開催された会員様もいらっしゃいました。
今回の、エントリーフィーは原発で困難な問題を沢山かかえている福島の復興を支援する団体に義援金として寄付されます。
『競争』より『協調』
よりよい世界や社会の善を望み、
凛と美しく生きる為に、シェアし、皆で分かち合う。
世界は「思い」によって作られる。
Universe（宇宙）
＝
Uni（ひとつの）＋ verse（歌）
調和するということは、このひとつの宇宙でハーモニーを奏でること。
そのようなスーパーナチュラルなマインドが、今こそ必要とされているような気がします。
BOSS
★★☆☆ ＲＳＧ鎌倉店 春のスペシャルキャンペーン大好評実施中！ ☆☆★★
【体験内容】 カウンセリング・加圧トレーニング体験（合計約４０分～１時間程度）もちろんシャワーもOKです！
【体験料】 無料です！（※２０１１年６月９日まで！大好評につき延長決定！）
【入会金】 ￥30,000 →￥15,000 （※50％OFF！！！）
【予約】 今すぐ各店舗にお気軽にお問い合わせ下さい。
”日本一カッコいいジム”で、日本最高の”情熱トレーニング” を体験するチャンス到来です！！！
Rock☆Steady☆Gym
●青山店 107-0062 東京都港区南青山１-２-６ ４０４ TEL: 03-5786-3007
●渋谷店 150-0011 東京都渋谷区東１-２６-２０ Ｂ１ TEL: 03-6427-4949
●鎌倉店 248-0024 神奈川県鎌倉市稲村ヶ崎４－１０－７ TEL:0467-81-5144
※ プロトレーナー・プロアスリートの施設利用・各種イベントの開催・各媒体の撮影・カルチャースクールの実施（貸切も可能です）などについての詳細は、お気軽にお問い合わせ下さい！
April 26, 2011
トレーニングの基礎知識 なぜ人は鍛える必要があるのか？
世界保健機関（ＷＨＯ）が発表した「2010度版 世界保健統計」によると、日本人の平均寿命は男性７９歳、女性８６歳、男女平均で８３歳と、ＷＨＯ加盟193カ国のうち1位であり長寿大国として世界トップをキープしています。
しかし、平均寿命から「要介護期間」を差し引いた『健康寿命』を見ると、女性７８歳、男性７２歳になってします。
実は、一生のうちの約１割の期間は介護が必要になり、自立した生活ができないということになります。
日本は６０歳以上の人口割合が２９％と、こちらも世界トップです。この「超高齢者社会」を生き抜くには、健康寿命を延伸することが不可欠となっています。
高齢者が健康な肉体を維持することが、個人の幸福のみならず、成熟した日本社会の存続にも関わってくる大きな課題となってきているのです。
こうした問題を解決するには、日常生活の中で習慣的に運動を行い続ける必要があります。つまり、あらゆる身体運動の基盤となる筋肉の機能を維持させ、向上させるしかありません。
加齢と共に進行する、筋機能の低下は、運動機能の低下に直結して、日常的な活動度の低下につながり、転倒や、怪我などの事故などにも繋がりやすくなります。
筋肉が活動するときは、糖質や脂質をエネルギーとして消費します。体内に十分な筋量があれば、基礎代謝が高くなり、太りにくい健康な身体を維持することに繋がります。
基礎代謝とは、呼吸、体温維持などの生命維持の為に行われるエネルギー代謝のことです。
基礎代謝は１６歳~１８歳をピークに、その後は徐々に減っていきます。つまり老化はすでに成人式より前に始まっているのです。個人差はありますが、４０歳を境目に、加齢による筋肉の衰えは急激な下降線をたどると言われています。
実は、人が１日に消費するエネルギーのうち、６０％～７０％は基礎代謝が占めます。そして、基礎代謝の中で最もエネルギー消費量が多いのが筋肉です。
つまり端的にいうと、
ということです。
筋肉がないと、美しい身体が維持できないばかりか、健康を害し、早く老化を招いてしまうのです。
筋肉を発達させるには、成長ホルモンの働きが必要です。成長ホルモンを分泌させるには、とにかく運動をして筋肉を動かすこと。一般に運動量や強度が高いほど、その量は増えるとされています。
成長ホルモンには、老化現象を遅らせる、免疫機能を強化する、脂肪を減少させる、骨密度を上昇させる、運動能力を向上させる、皮膚の弾力を増加させる・・など様々な効果があることがわかってきています。
低負荷、短時間で安静時の２９０倍の成長ホルモンを分泌させる「加圧トレーニング」が有効なのは言うまでもありません。（加圧トレーニングにおける有効性についての詳細はまた別の機会に！）
人間にとって筋力は不可欠であり、一生、身体運動を続けていかなければならない生理学的構造になっているのです。
健康な肉体は心もポジティブにします。空から放射性物質が降り注ぎ、先行き不透明で、停滞感が漂う現代社会を生き抜くにはスーパーヘルシーなボディとタフなメンタルが必要です。そして、アクティブでハッピーな人生をデザインするには、美しい身体もデザインすることが不可欠だと言えます。
人として生まれた悦びを毎日感じる為にも、絶え間なく鍛え、自分に挑み続けることが大切なのではないでしょうか。
BOSS
★★☆☆ ＲＳＧ鎌倉店 春のスペシャルキャンペーン大好評実施中！ ☆☆★★
【体験内容】 カウンセリング・加圧トレーニング体験（合計約４０分～１時間程度）もちろんシャワーもOKです！
【体験料】 無料です！（※２０１１年６月９日まで！大好評につき延長決定！）
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Rock☆Steady☆Gym
●青山店 107-0062 東京都港区南青山１-２-６ ４０４ TEL: 03-5786-3007
●渋谷店 150-0011 東京都渋谷区東１-２６-２０ Ｂ１ TEL: 03-6427-4949
●鎌倉店 248-0024 神奈川県鎌倉市稲村ヶ崎４－１０－７ TEL:0467-81-5144
※ プロトレーナー・プロアスリートの施設利用・各種イベントの開催・各媒体の撮影・カルチャースクールの実施（貸切も可能です）などについての詳細は、お気軽にお問い合わせ下さい！
しかし、平均寿命から「要介護期間」を差し引いた『健康寿命』を見ると、女性７８歳、男性７２歳になってします。
実は、一生のうちの約１割の期間は介護が必要になり、自立した生活ができないということになります。
日本は６０歳以上の人口割合が２９％と、こちらも世界トップです。この「超高齢者社会」を生き抜くには、健康寿命を延伸することが不可欠となっています。
高齢者が健康な肉体を維持することが、個人の幸福のみならず、成熟した日本社会の存続にも関わってくる大きな課題となってきているのです。
こうした問題を解決するには、日常生活の中で習慣的に運動を行い続ける必要があります。つまり、あらゆる身体運動の基盤となる筋肉の機能を維持させ、向上させるしかありません。
加齢と共に進行する、筋機能の低下は、運動機能の低下に直結して、日常的な活動度の低下につながり、転倒や、怪我などの事故などにも繋がりやすくなります。
筋肉が活動するときは、糖質や脂質をエネルギーとして消費します。体内に十分な筋量があれば、基礎代謝が高くなり、太りにくい健康な身体を維持することに繋がります。
基礎代謝とは、呼吸、体温維持などの生命維持の為に行われるエネルギー代謝のことです。
基礎代謝は１６歳~１８歳をピークに、その後は徐々に減っていきます。つまり老化はすでに成人式より前に始まっているのです。個人差はありますが、４０歳を境目に、加齢による筋肉の衰えは急激な下降線をたどると言われています。
実は、人が１日に消費するエネルギーのうち、６０％～７０％は基礎代謝が占めます。そして、基礎代謝の中で最もエネルギー消費量が多いのが筋肉です。
つまり端的にいうと、
筋肉がある＝若い
ということです。
筋肉がないと、美しい身体が維持できないばかりか、健康を害し、早く老化を招いてしまうのです。
筋肉を発達させるには、成長ホルモンの働きが必要です。成長ホルモンを分泌させるには、とにかく運動をして筋肉を動かすこと。一般に運動量や強度が高いほど、その量は増えるとされています。
成長ホルモンには、老化現象を遅らせる、免疫機能を強化する、脂肪を減少させる、骨密度を上昇させる、運動能力を向上させる、皮膚の弾力を増加させる・・など様々な効果があることがわかってきています。
低負荷、短時間で安静時の２９０倍の成長ホルモンを分泌させる「加圧トレーニング」が有効なのは言うまでもありません。（加圧トレーニングにおける有効性についての詳細はまた別の機会に！）
人間にとって筋力は不可欠であり、一生、身体運動を続けていかなければならない生理学的構造になっているのです。
健康な肉体は心もポジティブにします。空から放射性物質が降り注ぎ、先行き不透明で、停滞感が漂う現代社会を生き抜くにはスーパーヘルシーなボディとタフなメンタルが必要です。そして、アクティブでハッピーな人生をデザインするには、美しい身体もデザインすることが不可欠だと言えます。
人として生まれた悦びを毎日感じる為にも、絶え間なく鍛え、自分に挑み続けることが大切なのではないでしょうか。
BOSS
★★☆☆ ＲＳＧ鎌倉店 春のスペシャルキャンペーン大好評実施中！ ☆☆★★
【体験内容】 カウンセリング・加圧トレーニング体験（合計約４０分～１時間程度）もちろんシャワーもOKです！
【体験料】 無料です！（※２０１１年６月９日まで！大好評につき延長決定！）
【入会金】 ￥30,000 →￥15,000 （※50％OFF！！！）
【予約】 今すぐ各店舗にお気軽にお問い合わせ下さい。
”日本一カッコいいジム”で、日本最高の”情熱トレーニング” を体験するチャンス到来です！！！
Rock☆Steady☆Gym
●青山店 107-0062 東京都港区南青山１-２-６ ４０４ TEL: 03-5786-3007
●渋谷店 150-0011 東京都渋谷区東１-２６-２０ Ｂ１ TEL: 03-6427-4949
●鎌倉店 248-0024 神奈川県鎌倉市稲村ヶ崎４－１０－７ TEL:0467-81-5144
※ プロトレーナー・プロアスリートの施設利用・各種イベントの開催・各媒体の撮影・カルチャースクールの実施（貸切も可能です）などについての詳細は、お気軽にお問い合わせ下さい！
April 23, 2011
Ocean Blue Day
2011年4月24日(日) 午後2時46分～
「日本のサーファーの心をひとつにして哀悼の意を込め祈りましょう！」
「日本のサーファーの心をひとつにして哀悼の意を込め祈りましょう！」
すべてのサーファーの心がひとつになり、被災地を除く日本全国のサーフポイントのビーチにおいて、 水による災害としては日本の歴史上最大の人数となった東日本大震災の犠牲者のご冥福をお祈りし、 また、一日も早い被災者の生活再建と被災地の復興が進むことを心から願って、 「東北地方太平洋沖地震」が発生した午後2時46分からの1分間、海に向かって全員で黙とうを捧げます。
海はどこまでもつながり、サーファーの心もひとつになれます。 数多くの皆さまのご参加とご協力を、どうぞよろしくお願いいたします。
・・ということで、ボクも稲村ヶ崎から祈りを捧げたいと思います。
BOSS
★★☆☆ ＲＳＧ鎌倉店 春のスペシャルキャンペーン大好評実施中！ ☆☆★★
【体験内容】 カウンセリング・加圧トレーニング体験（合計約４０分～１時間程度）もちろんシャワーもOKです！
【体験料】 無料です！（※２０１１年６月９日まで！大好評につき延長決定！）
【入会金】 ￥30,000 →￥15,000 （※50％OFF！！！）
【予約】 今すぐ各店舗にお気軽にお問い合わせ下さい。
”日本一カッコいいジム”で、日本最高の”情熱トレーニング” を体験するチャンス到来です！！！
Rock☆Steady☆Gym
●青山店 107-0062 東京都港区南青山１-２-６ ４０４ TEL: 03-5786-3007
●渋谷店 150-0011 東京都渋谷区東１-２６-２０ Ｂ１ TEL: 03-6427-4949
●鎌倉店 248-0024 神奈川県鎌倉市稲村ヶ崎４－１０－７ TEL:0467-81-5144
※ プロトレーナー・プロアスリートの施設利用・各種イベントの開催・各媒体の撮影・カルチャースクールの実施（貸切も可能です）などについての詳細は、お気軽にお問い合わせ下さい！
