October 2012

October 02, 2012

クイックマッチョ(シェイクウエイトG)

深夜の通販で販売してる例の「アレ」・・



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クイック マッチョ!!!

(シェイクウエイトG)


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アメリカでは、600万台以上売れたとか。クライアントに「あれってどうなんすかね?」的なフリがあったので、常に最新☆最高のマシンや、最善のトレーニング環境を提供するRSGとしては、かなり早い段階で
導入して、様々な方法で試し、それなりのデータを収集してきた。そこで、プロの見地からアマチュア諸君の疑問に答えたいと思う。


Q:クイックマッチョで筋肉バキバキになるの?

A:なりませんw


 そもそも、これだけで速攻バキバキのナイスボディになるなら、トレーナーもジムもいらないし、オリンピック全選手やNASAも即採用するよねwそんな夢のような発明なら、ガンや風邪の特効薬以上のインパクトで幼稚園児から老夫婦まで全人類がやるべきでしょ。

確かに上半身の筋肉をまんべんなく刺激することで短時間で乳酸が溜まりパンプはある程度するけど、 この程度の運動強度では筋破壊が起き、その結果として筋肥大する効果は少ないと思う。バキバキになりたいならウエイトトレーニングをするほうが全然効果あるはず。


Q:クイックマッチョで痩せる?

A:なわけねーだろw




『痩せる=ダイエット=現在の体重より減らす事』と仮定するなら、摂取エネルギーより消費エネルギーが多ければ必然的に痩せるワケで(単純な引き算)消費エネルギーを増やすには筋肉量を増やし代謝をあげ、有酸素運動をできるだけ長くやって効率よくエネルギー消費量を増やす(脂肪燃焼)しかない。

しかしクイックマッチョは、筋破壊が起きて筋量が増えるほどの強度でもないし、数分でパンプして長時間トレーニングすることもできないので、多くのエネルギーを消費する有酸素の効果も期待できない。よって短期間で痩せるとは考えにくい。



Q:じゃ加圧しながらクイックマッチョやったら?

A:死ぬほど効くぜ! ワイルドだぜ!w



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この組み合わせが肝!

加圧ベルトを巻き血流を制限することで乳酸が溜まり、さらに速筋と遅筋が同時に働く(高強度の運動をしていると脳が判断するような状態になっている)。クイックマッチョ単体ではこの状態までには至らない。

さらに、クイックマッチョで上半身の筋肉をまんべんなく刺激する運動をしたら、さらに乳酸でまくりの超パンプになり、後に成長ホルモンが”祭り”状態でじゅんじゅわーと分泌されるわけ。

加圧トレーニングのスタート時には、3点セットと呼ばれる「グーパー運動」などの軽度な運動でウォーミングアップをするのだが、クイックマッチョをやれば数十秒で腕があがらないほどパンプして、3点セット以上のアップ効果が期待できて効率がいい。


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どうっすか?このパンプ!RSGメンバーでこのメニューをやった人ならわかると思うけど、本当にめちゃめちゃキツい。短時間で代謝も一気にアップするので、その後のトレーニング効率がかなり良くなる。



まとめ

☆加圧トレーニングとクイックマッチョの組み合わせは鬼効く!最強!

☆ただしウォーミングアップやメニューの一部としてやれば効果があるという程度のもの

☆クイックマッチョ単体ではたいした効果は期待できない

☆運動経験が浅い人や、運動不足の人には(毎日続ければ)それなりの効果はある



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☆補助的にBOSS(↑↑↑)などのトレーニング器具を併用したり、しっかりコア(体幹)を意識して他の運動と組み合わせてやれば、それなりの効果は期待できる




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