2019年02月19日
2月20日㈬ クラス開講スケジュール
18:30開館
19:00〜20:00 シラット練習会
20:00〜20:30 ノーギテクニッククラス
20:30〜21:30 ノーギ＆MMAスパーリングクラス
21:30〜22:30 柔術クラス
◎北海道の柔術＆MMAアカデミーのパイオニア、パラエストラ札幌では新規会員募集中。
入会金一万円、月会費七千円で毎日通い放題。
ブラジリアン柔術、MMA（総合格闘技）、ノーギグラップリング、ボクシング、FMA（フィリピン武術／カリ）、シラットが学べます。
■パラエストラ札幌
札幌市東区北九条東10丁目3−26 パールコート光星10 1F
TEL:011−733−5301
19:00〜20:00 シラット練習会
20:00〜20:30 ノーギテクニッククラス
20:30〜21:30 ノーギ＆MMAスパーリングクラス
21:30〜22:30 柔術クラス
◎北海道の柔術＆MMAアカデミーのパイオニア、パラエストラ札幌では新規会員募集中。
入会金一万円、月会費七千円で毎日通い放題。
ブラジリアン柔術、MMA（総合格闘技）、ノーギグラップリング、ボクシング、FMA（フィリピン武術／カリ）、シラットが学べます。
■パラエストラ札幌
札幌市東区北九条東10丁目3−26 パールコート光星10 1F
TEL:011−733−5301
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08:40
2019年02月18日
2月18日、月曜夜クラス
FMA練習会は五人参加。
「ダブルスティックドリル→スティックチョーク・フロー→ダガーのタッピングドリル→ダガーのフリーフロー→エルボーのフーバットドリル」
以上の流れで練習しました。
MMAスパーリングクラスは三人が「シャドー→打撃からタックルの打ち込み→シュートボックスドリル→MMAスパー→シートベルトグリップからの壁レスドリル」の流れで練習。
柔術クラスは八人参加。
テクニックは「シングルエックスからのフットロックフロー」をレクチャーしました。
「デラヒーバフックからクォーターガード→足を入れ替えてシン・オン・シン→相手の足首を跳ね上げてシングルエックス→相手を倒してアシガラミから極める→アウトサイド・アシガラミから極める→バンプから極める」
「シングルエックスからトゥホールド」
以上の順に反復練習。
その後はフリースパーを5分で回しました。
本日もお疲れ様でした。
「ダブルスティックドリル→スティックチョーク・フロー→ダガーのタッピングドリル→ダガーのフリーフロー→エルボーのフーバットドリル」
以上の流れで練習しました。
MMAスパーリングクラスは三人が「シャドー→打撃からタックルの打ち込み→シュートボックスドリル→MMAスパー→シートベルトグリップからの壁レスドリル」の流れで練習。
柔術クラスは八人参加。
テクニックは「シングルエックスからのフットロックフロー」をレクチャーしました。
「デラヒーバフックからクォーターガード→足を入れ替えてシン・オン・シン→相手の足首を跳ね上げてシングルエックス→相手を倒してアシガラミから極める→アウトサイド・アシガラミから極める→バンプから極める」
「シングルエックスからトゥホールド」
以上の順に反復練習。
その後はフリースパーを5分で回しました。
本日もお疲れ様でした。
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22:54
2月19日㈫ クラス開講スケジュール
午前の部 10:00開館
10:30〜12:00 柔術クラス
午後の部 18:30開館
19:00〜20:30 柔術クラス
20:30〜21:30 ボクシングクラス
◎北海道の柔術＆MMAアカデミーのパイオニア、パラエストラ札幌では新規会員募集中。
入会金一万円、月会費七千円で毎日通い放題。
ブラジリアン柔術、MMA（総合格闘技）、ノーギグラップリング、ボクシング、FMA（フィリピン武術／カリ）、シラットが学べます。
■パラエストラ札幌
札幌市東区北九条東10丁目3−26 パールコート光星10 1F
TEL:011−733−5301
10:30〜12:00 柔術クラス
午後の部 18:30開館
19:00〜20:30 柔術クラス
20:30〜21:30 ボクシングクラス
◎北海道の柔術＆MMAアカデミーのパイオニア、パラエストラ札幌では新規会員募集中。
入会金一万円、月会費七千円で毎日通い放題。
ブラジリアン柔術、MMA（総合格闘技）、ノーギグラップリング、ボクシング、FMA（フィリピン武術／カリ）、シラットが学べます。
■パラエストラ札幌
札幌市東区北九条東10丁目3−26 パールコート光星10 1F
TEL:011−733−5301
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08:55
2019年02月17日
2月17日、日曜昼柔術クラス
柔術クラスは22人参加。
テクニックは「フットロックフロー」をレクチャーしました。
「デラヒーバフックからクォーターガード→足を入れ替えてシン・オン・シン→相手の足首を跳ね上げてシングルエックス→相手を倒してアシガラミから極める→相手が外側のカカトを外す→両足を外に出してアウトサイド・アシガラミから極める→両脚を畳んで起き上がりバンプから極める→足をクラッチする相手の膝を引き上げてサドルロック→ファーサイドの足を極める」
以上の流れを反復練習。
その後はフリースパーを5分で回しました。
本日もお疲れ様でした。
テクニックは「フットロックフロー」をレクチャーしました。
「デラヒーバフックからクォーターガード→足を入れ替えてシン・オン・シン→相手の足首を跳ね上げてシングルエックス→相手を倒してアシガラミから極める→相手が外側のカカトを外す→両足を外に出してアウトサイド・アシガラミから極める→両脚を畳んで起き上がりバンプから極める→足をクラッチする相手の膝を引き上げてサドルロック→ファーサイドの足を極める」
以上の流れを反復練習。
その後はフリースパーを5分で回しました。
本日もお疲れ様でした。
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17:41
2月18日㈪ クラス開講スケジュール
18:30開館
19:00〜20:30 FMA練習会
20:30〜21:30 MMAスパーリングクラス
21:30〜22:30 柔術クラス
◎北海道の柔術＆MMAアカデミーのパイオニア、パラエストラ札幌では新規会員募集中。
入会金一万円、月会費七千円で毎日通い放題。
ブラジリアン柔術、MMA（総合格闘技）、ノーギグラップリング、ボクシング、FMA（フィリピン武術／カリ）、シラットが学べます。
■パラエストラ札幌
札幌市東区北九条東10丁目3−26 パールコート光星10 1F
TEL:011−733−5301
19:00〜20:30 FMA練習会
20:30〜21:30 MMAスパーリングクラス
21:30〜22:30 柔術クラス
◎北海道の柔術＆MMAアカデミーのパイオニア、パラエストラ札幌では新規会員募集中。
入会金一万円、月会費七千円で毎日通い放題。
ブラジリアン柔術、MMA（総合格闘技）、ノーギグラップリング、ボクシング、FMA（フィリピン武術／カリ）、シラットが学べます。
■パラエストラ札幌
札幌市東区北九条東10丁目3−26 パールコート光星10 1F
TEL:011−733−5301
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12:02
2019年02月16日
2月16日、土曜夜クラス
柔術クラスは11人参加。
テクニックはあゆみちゃんのリクエストに応えて「シザースイープ」をレクチャーしました。
「クローズドガードからカラーガード→左膝を立てる相手にシザースイープ」
「カラーガードからニーリングの相手にシザースイープ」
「シザースイープに対して右膝を立てる相手にカラードラッグ→サイドバック」
「シザースイープの下の脚を踏んでくる相手にクロスグリップ→タカセスイープから逆サイドに飛んで抑え込む」
以上の順に反復練習。
その後はフリースパーを5分で回しました。
本日もお疲れ様でした。
テクニックはあゆみちゃんのリクエストに応えて「シザースイープ」をレクチャーしました。
「クローズドガードからカラーガード→左膝を立てる相手にシザースイープ」
「カラーガードからニーリングの相手にシザースイープ」
「シザースイープに対して右膝を立てる相手にカラードラッグ→サイドバック」
「シザースイープの下の脚を踏んでくる相手にクロスグリップ→タカセスイープから逆サイドに飛んで抑え込む」
以上の順に反復練習。
その後はフリースパーを5分で回しました。
本日もお疲れ様でした。
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21:38
2月16日、土曜朝ノーギクラス
ノーギクラスは九人参加。
テクニックは「外掛け（ゲームオーバー）からのレッグロック」と「ストレートフットロックのフロー」をレクチャーしました。
「デラヒーバフックからクォーターガード→シン・オン・シンから外掛け→相手を倒してゲームオーバー→フットロック→ワンハンドのトゥホールド→ヒール＆トゥホールド→トゥホールド」
「フットロックフロー（アシガラミ→アウトサイド・アシガラミ→バンプ→サドルロック→ゲームオーバー）」
以上の順に反復練習。
その後はフリースパーを5分で回しました。
テクニックは「外掛け（ゲームオーバー）からのレッグロック」と「ストレートフットロックのフロー」をレクチャーしました。
「デラヒーバフックからクォーターガード→シン・オン・シンから外掛け→相手を倒してゲームオーバー→フットロック→ワンハンドのトゥホールド→ヒール＆トゥホールド→トゥホールド」
「フットロックフロー（アシガラミ→アウトサイド・アシガラミ→バンプ→サドルロック→ゲームオーバー）」
以上の順に反復練習。
その後はフリースパーを5分で回しました。
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12:28
2月17日㈰ クラス開講スケジュール
15:00開館
15:30〜17:00 柔術クラス
◎北海道の柔術＆MMAアカデミーのパイオニア、パラエストラ札幌では新規会員募集中。
入会金一万円、月会費七千円で毎日通い放題。
ブラジリアン柔術、MMA（総合格闘技）、ノーギグラップリング、ボクシング、FMA（フィリピン武術／カリ）、シラットが学べます。
■パラエストラ札幌
札幌市東区北九条東10丁目3−26 パールコート光星10 1F
TEL:011−733−5301
15:30〜17:00 柔術クラス
◎北海道の柔術＆MMAアカデミーのパイオニア、パラエストラ札幌では新規会員募集中。
入会金一万円、月会費七千円で毎日通い放題。
ブラジリアン柔術、MMA（総合格闘技）、ノーギグラップリング、ボクシング、FMA（フィリピン武術／カリ）、シラットが学べます。
■パラエストラ札幌
札幌市東区北九条東10丁目3−26 パールコート光星10 1F
TEL:011−733−5301
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08:31
2019年02月15日
2月15日、金曜夜クラス
FMA練習会は山ちゃんとマンツーマン。
「ダブルスティックドリル→シングルスティック・バイン→ダガーのタッピングドリル→タッピングのシチュエーションスパー」の流れで練習しました。
今夜は女子柔術練習会だったので、女子三人にMMAに来ていた鎌倉さんと銀次を加えてテクニック練習。
祥子さんのリクエストに応えて「スパイダー＆ラッソーガードからのアタック」を反復練習。
柔術クラスは18人参加。
テクニックは「デラヒーバフックからのバックテイク」と「ロングステップパス」をレクチャーしました。
「クロスグリップのデラヒーバフックからブリッジを効かせてバックテイク→バックグラブからボー＆アローチョーク」
「相手のデラヒーバフックを外してロングステップパス→サイドからペーパーカッターチョーク」
以上の順に反復練習。
その後はフリースパーを5分で回しました。
本日もお疲れ様でした。
「ダブルスティックドリル→シングルスティック・バイン→ダガーのタッピングドリル→タッピングのシチュエーションスパー」の流れで練習しました。
今夜は女子柔術練習会だったので、女子三人にMMAに来ていた鎌倉さんと銀次を加えてテクニック練習。
祥子さんのリクエストに応えて「スパイダー＆ラッソーガードからのアタック」を反復練習。
柔術クラスは18人参加。
テクニックは「デラヒーバフックからのバックテイク」と「ロングステップパス」をレクチャーしました。
「クロスグリップのデラヒーバフックからブリッジを効かせてバックテイク→バックグラブからボー＆アローチョーク」
「相手のデラヒーバフックを外してロングステップパス→サイドからペーパーカッターチョーク」
以上の順に反復練習。
その後はフリースパーを5分で回しました。
本日もお疲れ様でした。
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23:52
2月16日㈯ クラス開講スケジュール
午前の部 10:00開館
10:30〜12:00 ノーギクラス
午後の部 18:30開館
19:00〜20:30 柔術クラス
◎北海道の柔術＆MMAアカデミーのパイオニア、パラエストラ札幌では新規会員募集中。
入会金一万円、月会費七千円で毎日通い放題。
ブラジリアン柔術、MMA（総合格闘技）、ノーギグラップリング、ボクシング、FMA（フィリピン武術／カリ）、シラットが学べます。
■パラエストラ札幌
札幌市東区北九条東10丁目3−26 パールコート光星10 1F
TEL:011−733−5301
10:30〜12:00 ノーギクラス
午後の部 18:30開館
19:00〜20:30 柔術クラス
◎北海道の柔術＆MMAアカデミーのパイオニア、パラエストラ札幌では新規会員募集中。
入会金一万円、月会費七千円で毎日通い放題。
ブラジリアン柔術、MMA（総合格闘技）、ノーギグラップリング、ボクシング、FMA（フィリピン武術／カリ）、シラットが学べます。
■パラエストラ札幌
札幌市東区北九条東10丁目3−26 パールコート光星10 1F
TEL:011−733−5301
Posted by rumble_cafe at
08:49
