2016年09月26日
9月26日、月曜夜クラス
MMAスパーリングクラスは四人参加。
今週は全日本アマ修斗に出場する廣田さんの追い込みウイークです。
初日の今夜は「シャドー→打撃からタックルの打ち込み→シュートボックスドリル→追い込みMMAスパー→マウント&バックグラブからのドリル」の流れで練習。
柔術クラスは14人参加。
テクニック練習は「両足キックコントロールスパイダーからのアタック」をレクチャーしました。
「手ぶらガードからズボンを掴んでパスを狙う相手を両足キックコントロール→延び上がるようにして片足を首にフック→相手のポスチャーを崩して三角絞」
「手ぶらガードからズボンを掴んでパスを狙う相手を両足キックコントロール→片足を腹にフックしてペンデュラムスイープ」の順に反復練習。
その後はフリースパーを5分で回して終了となりました。
本日もお疲れ様でした。
今週は全日本アマ修斗に出場する廣田さんの追い込みウイークです。
初日の今夜は「シャドー→打撃からタックルの打ち込み→シュートボックスドリル→追い込みMMAスパー→マウント&バックグラブからのドリル」の流れで練習。
柔術クラスは14人参加。
テクニック練習は「両足キックコントロールスパイダーからのアタック」をレクチャーしました。
「手ぶらガードからズボンを掴んでパスを狙う相手を両足キックコントロール→延び上がるようにして片足を首にフック→相手のポスチャーを崩して三角絞」
「手ぶらガードからズボンを掴んでパスを狙う相手を両足キックコントロール→片足を腹にフックしてペンデュラムスイープ」の順に反復練習。
その後はフリースパーを5分で回して終了となりました。
本日もお疲れ様でした。
Posted by rumble_cafe at
23:12
9月27日(火) クラス開講スケジュール
午前の部 10:00開館。
10:30~12:00 柔術クラス
午後の部 18:30開館。
19:00~20:30 柔術スパーリングクラス&ビギナーテクニッククラス
20:30~21:30 ボクシングクラス
10:30~12:00 柔術クラス
午後の部 18:30開館。
19:00~20:30 柔術スパーリングクラス&ビギナーテクニッククラス
20:30~21:30 ボクシングクラス
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23:01
2016年09月25日
新規会員募集中
1998年から札幌でMMA(総合格闘技)&ブラジリアン柔術を指導するパラエストラ札幌では新規会員を募集中。
入会金一万円、月会費七千円で通い放題。
毎日開館。
体験は無料、お気軽に御越しください。
入会金一万円、月会費七千円で通い放題。
毎日開館。
体験は無料、お気軽に御越しください。
Posted by rumble_cafe at
20:00
9月25日、日曜昼柔術クラス
本日は15人参加。
テクニック練習は「スパイダーガードからの三角絞」をレクチャーしました。
「クローズドガードから相手の襟ベースをブレイク→ニーコントロールガード→片足キックスパイダーガード」
「片足キックスパイダーガードから相手の腕をトラップ→三角絞」
「片足キックスパイダーガードからプッシュスイープ→マウント三角をセットアップ→腕ひしぎ腕固め→マウント三角絞→下になりながら前三角絞」
「片足キックスパイダーガードからプッシュスイープを狙う→片膝を立てる相手の足をアンクルピック→崩して三角絞」の順に反復練習。
その後はフリースパーを5分で回して終了となりました。
本日もお疲れ様でした。
テクニック練習は「スパイダーガードからの三角絞」をレクチャーしました。
「クローズドガードから相手の襟ベースをブレイク→ニーコントロールガード→片足キックスパイダーガード」
「片足キックスパイダーガードから相手の腕をトラップ→三角絞」
「片足キックスパイダーガードからプッシュスイープ→マウント三角をセットアップ→腕ひしぎ腕固め→マウント三角絞→下になりながら前三角絞」
「片足キックスパイダーガードからプッシュスイープを狙う→片膝を立てる相手の足をアンクルピック→崩して三角絞」の順に反復練習。
その後はフリースパーを5分で回して終了となりました。
本日もお疲れ様でした。
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17:37
9月26日(月) クラス開講スケジュール
18:30開館。
19:00~20:00 オープンマット
20:00~20:30 MMAテクニッククラス
20:30~2:130 MMAスパーリングクラス
21:30~22:30 柔術クラス
19:00~20:00 オープンマット
20:00~20:30 MMAテクニッククラス
20:30~2:130 MMAスパーリングクラス
21:30~22:30 柔術クラス
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17:31
2016年09月24日
9月24日、土曜朝ノーギクラス
今朝は七人参加。
テクニック練習は「マウントからのツイスティングアームコントロール」をレクチャーしました。
「マウントから相手の腕をトラップしてツイスティングアームコントロール→カメに逃げる相手をバックグラブに捕らえる→リアチョーク」
「マウントから相手の腕をトラップしてツイスティングアームコントロール→相手の体を反対に倒してバックグラブ→リアチョーク」
「マウントから相手の腕をトラップしてツイスティングアームコントロール→腕十字」
「クリンチから足をフックしてテイクダウン→マウントからツイスティングアームコントロール」の順に反復練習。
その後はフリースパーを5分で回して終了となりました。
テクニック練習は「マウントからのツイスティングアームコントロール」をレクチャーしました。
「マウントから相手の腕をトラップしてツイスティングアームコントロール→カメに逃げる相手をバックグラブに捕らえる→リアチョーク」
「マウントから相手の腕をトラップしてツイスティングアームコントロール→相手の体を反対に倒してバックグラブ→リアチョーク」
「マウントから相手の腕をトラップしてツイスティングアームコントロール→腕十字」
「クリンチから足をフックしてテイクダウン→マウントからツイスティングアームコントロール」の順に反復練習。
その後はフリースパーを5分で回して終了となりました。
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12:42
2016年09月23日
9月23日、金曜夜クラス
MMAスパーリングクラスは三人が「シャドー→コンビネーションラリー→打撃からタックルの打ち込み→シュートボックスドリル→シュートボックススパーリング→クローズドガードからのドリル→がぶりからのドリル」の流れで練習。
柔術クラスは九人参加。
テクニック練習は「スパイダーガードからの三角絞」をレクチャーしました。
「クローズドガードからカラーガード→ニーコントロールガードから片足キックスパイダーガード」
「片足キックスパイダーガードからダイレクトに三角絞」
「片足キックスパイダーガードから相手の腕をトラップ→三角絞」
「片足キックスパイダーガードからプッシュスイープ→片膝を立てる相手の足をアンクルピック→崩して三角絞」の順に反復練習。
その後はフリースパーを5分で回して終了となりました。
本日もお疲れ様でした。
柔術クラスは九人参加。
テクニック練習は「スパイダーガードからの三角絞」をレクチャーしました。
「クローズドガードからカラーガード→ニーコントロールガードから片足キックスパイダーガード」
「片足キックスパイダーガードからダイレクトに三角絞」
「片足キックスパイダーガードから相手の腕をトラップ→三角絞」
「片足キックスパイダーガードからプッシュスイープ→片膝を立てる相手の足をアンクルピック→崩して三角絞」の順に反復練習。
その後はフリースパーを5分で回して終了となりました。
本日もお疲れ様でした。
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23:03
