2月11日、土曜夜クラス

今日の昼食は久々にスープカレーの人気店「メディスンマン」に行ってきました。もちろん大変美味しだったのですが、「いつも食べているファットバンブーに比べてパンチが少し足りないなぁ」なんて考えている自分にちょっぴり愕然としました。

本日のミットクラスは参加者たったの三人。
こっちもちょっぴり愕然(笑)。

レギュラーの小松さんにはパンチの受け返しを、初心者の三宅君には基本のステップとワンツーを、試合が決まりキックボクサーモードのジェンコにはミドルと前蹴りを中心としたコンビネーションをそれぞれ指導しました。

このクラスは基本的に私が入れば参加者一人でも普通に成り立つのですが、やっぱり大人数でワシワシやる方が盛り上がりますよね。
沢山の皆様の参加をお待ちしております。

  

2月11日、土曜朝グラップリング

昨日は北原の送別会で、久々に外で呑みました。道場をクローズしてから合流したらみんなすっかり出来上がっていて、テンションをシンクロさせるのに一苦労でした。田口の野郎(怒)。

今朝のグラップリングクラスのテーマは「ヒールフック総集編+アンクルホールド」。
外ヒールと内ヒールのアタック方法とディフェンス方法をおさらいしながら、そのシチュエーションに合わせて仕掛けるアンクルホールドを反復練習。

スパーリングは4分刻みのフリースパーをやって終了しました。

日曜昼柔術のテーマは「バックグラヴからのアタック」を予定しています。
お楽しみに。


  

暫しの別れ

ご存じの方も多いでしょうが、今月の中頃から北原が東京在住になります。
パラエストラ東京でお世話になるのですが移籍ではなく、パラエストラ札幌に在籍したままの長期留学という形になります。
そんな北原君、本日がラスト練習。
せっかくのラスト練習なのに連日の飲み疲れで体調が悪いっていう(笑)。
身体に気を付けて、東京に負けずに頑張ってもらいたいと思いいます。
多分負けると思うけど(笑)。


  

2月10日、金曜夜クラス

水曜の休肝日を木曜に移したので昨夜は酒を抜きました。いつもは「淡麗グリーンラベル×2→芋焼酎お湯割り」のところを「サントリーオールフリー×2→白湯」で我慢しました。以外と我慢出来るのが不思議。

金曜の今日は全体的に参加者多し。

総合クラスはシャドーから打撃のマスを経て総合スパーへ。
本日の総合スパーは寝技10秒の東京式+シュートボクシングルールで。
組技は足掛けグレコの寝技10秒とマウントポジションから始めるドリルをやりました。

柔術クラスは酪農大学からの出稽古組のリクエストに応えて「クローズドガードからのアタック」を指導しました。
グレイシー式十字絞め、ジョン式のキムラロックとそのディフェンス方法、コムロックポジションからのアタックの順に反復練習。
スパーリングはクローズドガードから始めるドリルから始め、現在は6分刻みのフリースパーへ移行しています。



  

2月9日、木曜夜クラス

本日の強柔連はオヤジ柔術家達で大盛況。
上下の組み手争いから始め、本日のドリルはマウントポジションから。
上中下の３タイプのマウントポジションからのドリルを1分交代でこなしてから最後は久々に膝立ちからのスパーリングを2分刻みでやって終了。

ベーシックキックボクシングはシャドー、攻撃の打ち込みからスパーリングへ移行。
本日のスパーリングはジェンコにあわせてRISE ルールに準じて2分刻みで回しました。
最後は片手引っ掛けからの膝蹴りを3パターン反復練習して終了。

グラップリングクラスのテーマは「ヒールフック総集編+アンクルホールド」。
外ヒールと内ヒールのアタック方法とディフェンス方法をおさらいしながら、それにアンクルホールドを絡めながら反復練習。
最後はフリーファイトを意識してフリースパーを3分刻みでこなして終了しました。

  

2月9日、木曜朝柔術

昨夜は休肝日の予定だったのに呑んでしまいました。だって秋刀魚の梅煮があったんだもの。秋刀魚を煮た梅干しで芋焼酎のお湯割りを呑みました。悔い無し。

今朝はマスが久々に朝柔術参加。
本日のテクニッククラスは火曜に欠席だった下間さんのリクエストに応え、ジョンに前回のテクニックをもう一度レクチャーしてもらいました。
クローズドガードからのキムラロックとそのディフェンス方法、バックグラヴからのエスケープを反復練習。
スパーリングは5分刻みのフリースパーをやって終了しました。

  

2月8日、水曜夜クラス

総合クラスはシャドー、打撃のマスでアップしてから総合スパーへ。
本日の総合スパーはシュートボクシング出場が決まったイッシーのためにシュートボクシングルールのスパーを3分刻みでやりました。
組技は四つからスタートするグラップリングスパーを3分刻みでやって終了。

柔術クラスのテーマは「マウントポジションからのエスケープ」。
本日は月曜同様のテクニックに加え、マウント三角からのエスケープを反復練習しました。
スパーリングは6分刻みで、前半戦をマウントポジションから始める限定スパーで行い、後半戦はスタンドから始めるフリースパーに移行して終了しました。

本日は出稽古のお客様あり。
トライフォースの紫帯のロジャーさんです。
アベちゃんとは東京時代のチームメイトで、今回は雪まつり観光で来たそうです。
是非、又来てくださいね。



  

出陣

3月18日(日)にZepp Sapporo で行われるノースエリア格闘技イベント「Bout 11」に石澤大介と澤藤陽輔の二人が出陣。
イッシーはシュートボクシング公式戦に、ジェンコはRISE セレクションマッチ(プロ昇格が懸かったアマチュアワンマッチ)に出場します。

チケットは道場にて販売しますので、是非沢山の皆さんの応援よろしいお願い致します。

  

2月7日、火曜夜クラス

青帯以上が参加条件だった強柔連ですが、やる気さえあれば白帯も参加を認める事にしました。
今日は早速郷原君が参加してくれました。
本日はスタンドの組み手争い、上下の組み手争いでアップしてから立ち技乱取りへ。
最初は寝技10秒から始め、次に寝技20秒へと移行し最後はフリースパーへ移行して終了しました。

ベーシックボクシングはシャドー、攻撃の打ち込みでアップしてからテクニッククラスへ。
本日のテーマは先週に続き「右アッパー」。
タックルフェイントからの右スウィングアッパー、わざとアッパーを空振りしてからの左フックを反復練習。
最後のスパーリングはヘッドガード無しのマススパーをやって終了しました。

ベーシックレスリングはタックルの打ち込み、相手の上で廻るドリルをやってからテクニッククラスへ。
本日も前回の続きで「がぶり返し」を三種類反復練習。
がぶりから始めるドリルをこなしてから、最後は原始レスリングを勝ち残り式でやって終了しました。
来週は「がぶられた状態からのリカバー」をやる予定です。

  

2月7日、火曜朝柔術

今朝はアキラとマゴが早めにやって来て、クラス前にスパーリングを始めました。
何だかんだ言っても仲良しな二人。

今朝のジョンクラスのテーマは「ガードからのキムラロックのアタック方法とディフェンス方法」、「バックグラヴからのエスケープ」でした。
キムラロックはアタックもディフェンスも普段練習しているパターンとは違うので新鮮な感じでしたね。
バックグラヴからのエスケープはいわゆる「足旋回式エスケープ」を反復練習。
スパーリングは5分刻みのフリーで行い終了しました。