2016年12月04日

12月4日、日曜昼柔術クラス

本日は15人参加。

テクニック練習は「ハーフガードからのキムラロック」と「ハーフガードパスからのキムラロック」をレクチャーしました。

「脇を差されたハーフガードからstage1クリンチ→頭を起こしてくる相手にキムラロック」
「ハーフガードから脇を差してくる相手の肩越しに帯を掴む→シッティングパスからサイドコントロール→ツイスティング式キムラロック」
「ツイスティング式キムラロックを帯を掴んでディフェンスする相手の頭を跨いでアップライト式キムラロック」
「アップライト式キムラロックを手を組んでディフェンスする相手に横三角からワンハンドキムラロック」の順に反復練習。

その後はフリースパーを5分で回して終了となりました。

本日もお疲れ様でした。

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Posted by rumble_cafe at 17:38

12月5日(月) クラス開講スケジュール

18:30開館。

19:00~20:00 オープンマット

20:00~20:30 MMAテクニッククラス

20:30~21:30 MMAスパーリングクラス

21:30~22:30 柔術クラス


◎1998年二月開設。総合格闘技(MMA)&ブラジリアン柔術アカデミーのパイオニア、パラエストラネットワークの第一号支部であるパラエストラ札幌では新規会員募集中。

週三回の朝クラス、日曜もクラスあり。入会金一万円、月会費七千円で通い放題です。


■総合格闘技道場パラエストラ札幌

札幌市東区北九条東10丁目3-26 パールコート光星10 1F

TEL: 011-733-5301

  
Posted by rumble_cafe at 17:29

2016年12月03日

12月3日、土曜朝ノーギクラス

今朝は六人参加。

テクニック練習は「サイドコントロールからのアームロックフロー」をレクチャーしました。

「オープンガードの相手の足を捌いてツイスティングベースのサイドコントロール→クロスボディコントロール→ニーリングベース」
「ニーリングベースのサイドコントロールからアメリカーナ」
「アメリカーナを腕の向きを変えてディフェンスする相手にツイスティング式キムラロック」
「ツイスティング式キムラロックに対して手を隠してディフェンスする相手を起こしてアップライト式キムラロック」
「アップライト式キムラロックを手を組んでディフェンスする相手に横三角からワンハンドキムラロック」の順に反復練習。

その後はフリースパーと5分で回しました。

夜は休館させていただきます。

本日もお疲れ様でした。

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Posted by rumble_cafe at 14:11

12月4日(日) クラス開講スケジュール

15:00開館。

15:30~17:00 柔術クラス


◎1998年二月開設。総合格闘技(MMA)&ブラジリアン柔術アカデミーのパイオニア、パラエストラネットワークの第一号支部であるパラエストラ札幌では新規会員募集中。

入会金一万円、月七千円で全てのクラスに通い放題です。


■総合格闘技道場パラエストラ札幌

札幌市東区北九条東10丁目3-26 パールコート光星10 1F

TEL: 011-733-5301

  
Posted by rumble_cafe at 14:06

2016年12月02日

12月2日、金曜夜クラス

MMAスパーリングクラスは三人が「シャドー→シュートボックスドリル→MMAスパー→リアクリンチからのシチュエーションスパー」の流れで練習。

柔術クラスは10人参加。
テクニック練習は「ハーフガードパスからのアメリカーナ」をレクチャーしました。
「相手のハーフガードをクロスフェイスで抑え込む→トライポッドからクロスニーパス→ニーリングベースのサイドコントロールからアメリカーナ」
「相手のハーフガードをクロスフェイスで抑え込む→トライポッドからニースルーパスしてマウント→絞めをブロックする相手の腕にアメリカーナ」の順に反復練習。
その後はフリースパーを5分で回して終了となりました。

本日もお疲れ様でした。

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Posted by rumble_cafe at 23:06

12月3日(土) クラス開講スケジュール ※変更あり

午前の部 10:00開館。

10:30~12:00 ノーギクラス


※夜は休館させていただきます。



◎1998年二月開設。総合格闘技(MMA)&ブラジリアン柔術アカデミーのパイオニア、パラエストラネットワークの第一号支部であるパラエストラ札幌では新規会員募集中。

入会金一万円、月会費七千円で通い放題です。


■総合格闘技道場パラエストラ札幌

札幌市東区北九条東10丁目3-26 パールコート光星10 1F

TEL: 011-733-5301

  
Posted by rumble_cafe at 23:01

2016年12月01日

12月1日、木曜夜クラス

柔術スパーリングクラス&ビギナーテクニッククラスは18人参加。

テクニック練習は「ハーフガードパスからのアメリカーナ」をレクチャーしました。

「ハーフガードからダックアンダー→バックテイクしてリアチョーク」
「相手のハーフガードをクロスフェイスで抑え込む→トライポッドからクロスニーパス→ニーリングベースのサイドコントロールからアメリカーナ」
「相手のハーフガードをクロスフェイスで抑え込む→トライポッドからニースルーパスしてマウント→絞めをブロックする相手の腕にアメリカーナ」の順に反復練習。

スパーリングクラスはフリースパーを5分で回しました。

本日もお疲れ様でした。

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Posted by rumble_cafe at 22:22

12月1日、木曜朝柔術クラス

今朝は七人参加。

テクニック練習は「ハーフガードパスからのアメリカーナ」をレクチャーしました。

「相手のハーフガードをクロスフェイスで抑え込む→トライポッドからクロスニーパス→ニーリングベースのサイドコントロールからアメリカーナ」
「相手のハーフガードをクロスフェイスで抑え込む→トライポッドからニースルーパスしてマウント→絞めをブロックする相手の腕にアメリカーナ」の順に反復練習。

その後はフリースパーを5分で回しました。

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Posted by rumble_cafe at 12:28

12月2日(金) クラス開講スケジュール

18:30開館。

19:00~20:00 オープンマット

20:00~20:30 MMAテクニッククラス

20:30~21:30 MMAスパーリングクラス

21:30~22:30 柔術クラス



◎1998年二月開設。総合格闘技(MMA)&ブラジリアン柔術アカデミーのパイオニア、パラエストラネットワークの第一号支部であるパラエストラ札幌では新規会員募集中。

入会金一万円、月会費七千円で通い放題です。


■総合格闘技道場パラエストラ札幌

札幌市東区北九条東10丁目3-26 パールコート光星10 1F

TEL: 011-733-5301

  
Posted by rumble_cafe at 12:24

2016年11月30日

11月30日、水曜夜クラス

ノーギスパーリングクラス&ビギナーテクニッククラスは三人参加。
テクニック練習は「サイドコントロールからのアームロックフロー」をレクチャーしました。
「ニーリングベースのサイドコントロールからツイスティングベースで相手の胸にプレッシャーを掛ける→顔を押してくる相手の腕にアメリカーナ」
「アメリカーナを防ぐ相手の腕にツイスティング式キムラロック」
「キムラロックに対して手を腰の下に隠してディフェンスする相手を起こしてアップライト式キムラロック」
「アップライト式キムラロックを手を組んでディフェンスする相手に横三角からワンハンドキムラロック」の順に反復練習。
その後はフリースパーを5分で回しました。

MMAスパーリングクラスはマゴと大西君が「シャドー→コンビネーションラリー→打撃からタックルの打ち込み→MMAスパー→レッグフックテイクダウンからのシチュエーションスパー→リアテイクダウンからのシチュエーションスパー」の流れで練習。

柔術クラスは五人参加。
テクニック練習は「ハーフガードパスからのアメリカーナ」をレクチャーしました。
「相手のハーフガードをクロスフェイスで抑え込む→トライポッドからクロスニーパス→ニーリングベースのサイドコントロールからアメリカーナ」の流れを反復練習。
その後はフリースパーを5分で回して終了となりました。

本日もお疲れ様でした。

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Posted by rumble_cafe at 23:13