2026年05月13日
5月14日(木) クラス開講スケジュール
午前の部 10:00開館
10:30〜12:00 柔術クラス
午後の部 18:30開館
19:00〜21:00 柔術クラス
◎1998年開設のパラエストラ札幌は北海道MMA＆柔術アカデミーのオリジン。
入会金一万円、月会費七千円で毎日通い放題。
ブラジリアン柔術、ノーギグラップリング、MMA(総合格闘技)、FMA(フィリピン武術)が学べます。
■パラエストラ札幌
札幌市東区北9条東10丁目3‐26 パールコート光星10 1F
TEL．011‐733‐5301
10:30〜12:00 柔術クラス
午後の部 18:30開館
19:00〜21:00 柔術クラス
◎1998年開設のパラエストラ札幌は北海道MMA＆柔術アカデミーのオリジン。
入会金一万円、月会費七千円で毎日通い放題。
ブラジリアン柔術、ノーギグラップリング、MMA(総合格闘技)、FMA(フィリピン武術)が学べます。
■パラエストラ札幌
札幌市東区北9条東10丁目3‐26 パールコート光星10 1F
TEL．011‐733‐5301
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09:41
2026年05月12日
5月12日、火曜夜クラス
柔術クラスは25人参加。
テクニックは「オモプラータベーシック」をレクチャーしました。
「相手のオモプラータに対して肩抜き前転」
「相手のオモプラータに対して三点倒立パス」
「クローズドガードからクリンチ→ウイリアムスガードからオモプラータ→相手の肩をピン→起き上がってスキャプラーロック」
「相手の肩をピン出来ない→ジュークロースイープからクランプ→肩抜き前転からクラークプラータ」
「相手がポスチャー→後転スイープからクランプ→バックスピンからマウント三角→トライアングルアームバー」
その後はフリースパーを5分で回しました。
テクニックは「オモプラータベーシック」をレクチャーしました。
「相手のオモプラータに対して肩抜き前転」
「相手のオモプラータに対して三点倒立パス」
「クローズドガードからクリンチ→ウイリアムスガードからオモプラータ→相手の肩をピン→起き上がってスキャプラーロック」
「相手の肩をピン出来ない→ジュークロースイープからクランプ→肩抜き前転からクラークプラータ」
「相手がポスチャー→後転スイープからクランプ→バックスピンからマウント三角→トライアングルアームバー」
その後はフリースパーを5分で回しました。
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22:08
5月12日、火曜朝柔術クラス
朝の柔術クラスは12人参加。
テクニックは「オモプラータベーシック」をレクチャーしました。
「相手のオモプラータに対して肩抜き前転」
「相手のオモプラータに対して三点倒立パス」
「相手のオモプラータに対してファンクロールエスケープ」
「クローズドガードから相手のポスチャーを崩してクリンチ→ウイリアムスガードからオモプラータ→相手の肩をピン→起き上がってスキャプラーロック」
「相手の肩をピン出来ない→ジュークロースイープ→クランプから肩抜き前転→クラークプラータ」
「相手がポスチャー→後転スイープ→クランプからバックスピン→マウント三角からアームバー」
「相手が向き直る→腰を切り返して三角絞め」
その後はフリースパーを5分で回しました。
テクニックは「オモプラータベーシック」をレクチャーしました。
「相手のオモプラータに対して肩抜き前転」
「相手のオモプラータに対して三点倒立パス」
「相手のオモプラータに対してファンクロールエスケープ」
「クローズドガードから相手のポスチャーを崩してクリンチ→ウイリアムスガードからオモプラータ→相手の肩をピン→起き上がってスキャプラーロック」
「相手の肩をピン出来ない→ジュークロースイープ→クランプから肩抜き前転→クラークプラータ」
「相手がポスチャー→後転スイープ→クランプからバックスピン→マウント三角からアームバー」
「相手が向き直る→腰を切り返して三角絞め」
その後はフリースパーを5分で回しました。
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12:55
5月13日㈬ クラス開講スケジュール
18:30開館
19:30〜21:00 MMAクラス
21:00〜22:00 ノーギクラス
22:00〜23:00 オープンマット
◎1998年開設のパラエストラ札幌は北海道MMA＆柔術アカデミーのオリジン。
入会金一万円、月会費七千円で毎日通い放題。
ブラジリアン柔術、ノーギグラップリング、MMA(総合格闘技)、FMA(フィリピン武術)が学べます。
■パラエストラ札幌
札幌市東区北9条東10丁目3‐26 パールコート光星10 1F
TEL．011‐733‐5301
19:30〜21:00 MMAクラス
21:00〜22:00 ノーギクラス
22:00〜23:00 オープンマット
◎1998年開設のパラエストラ札幌は北海道MMA＆柔術アカデミーのオリジン。
入会金一万円、月会費七千円で毎日通い放題。
ブラジリアン柔術、ノーギグラップリング、MMA(総合格闘技)、FMA(フィリピン武術)が学べます。
■パラエストラ札幌
札幌市東区北9条東10丁目3‐26 パールコート光星10 1F
TEL．011‐733‐5301
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09:24
2026年05月11日
5月11日、月曜夜クラス
FMAクラスは三人で練習しました。
「カレンザ→ベーシック12ストライク→ベーシック12ストライク＆カウンターブロック→ブロック＆カウンター→パラカウ→グルーピングシステム」
MMAクラスは七人参加。
「シャドー→ボクシングスパー→ボクレスドリル→蹴り無しMMAスパー→壁レスドリル→ウイリアムスガードから」
柔術クラスはトミーとスズちゃんが技の研究をしていました。
「カレンザ→ベーシック12ストライク→ベーシック12ストライク＆カウンターブロック→ブロック＆カウンター→パラカウ→グルーピングシステム」
MMAクラスは七人参加。
「シャドー→ボクシングスパー→ボクレスドリル→蹴り無しMMAスパー→壁レスドリル→ウイリアムスガードから」
柔術クラスはトミーとスズちゃんが技の研究をしていました。
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22:54
5月12日(火) クラス開講スケジュール
午前の部 10:00開館
10:30〜12:00 柔術クラス
午後の部 18:30開館
19:00〜21:00 柔術クラス
◎1998年開設のパラエストラ札幌は北海道MMA＆柔術アカデミーのオリジン。
入会金一万円、月会費七千円で毎日通い放題。
ブラジリアン柔術、ノーギグラップリング、MMA(総合格闘技)、FMA(フィリピン武術)が学べます。
■パラエストラ札幌
札幌市東区北9条東10丁目3‐26 パールコート光星10 1F
TEL．011‐733‐5301
10:30〜12:00 柔術クラス
午後の部 18:30開館
19:00〜21:00 柔術クラス
◎1998年開設のパラエストラ札幌は北海道MMA＆柔術アカデミーのオリジン。
入会金一万円、月会費七千円で毎日通い放題。
ブラジリアン柔術、ノーギグラップリング、MMA(総合格闘技)、FMA(フィリピン武術)が学べます。
■パラエストラ札幌
札幌市東区北9条東10丁目3‐26 パールコート光星10 1F
TEL．011‐733‐5301
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09:12
2026年05月10日
5月10日、日曜柔術クラス
柔術クラスは17人参加。
テクニックは「スパイダーエントリーからのフットロックフロー」をレクチャーしました。
「オープンガードから両足キックスパイダー→右足キックコントロールから相手の右脚にワンレッグエックス→相手のファーサイドのパンツグリップからツイストスイープ→アシガラミからギロチングリップでストレートフットロック」
「ワンレッグエックスに対して相手がファーサイドの脚をバックステップ→右足を外に出しつつＹガード→相手のファーサイドの脚をオーバーフックしてダブルアングルスイープ→バタフライアシにスイッチ→カラーグリップで横向きのストレートフットロック」
「ワンレッグエックスに対して相手がファーサイドの膝を着く→バタフライアシにスイッチ→カラーグリップでスクープのストレートフットロック」
「ワンレッグエックスに対して相手が外足を外す→エックスガードにスイッチして相手を前に崩す→リバースエックスにスイッチしつつ相手を跳ね上げてサドルロック→相手のファーサイドの足にリバースショットガングリップのストレートフットロック」
その後はフリースパーを5分で回しました。
テクニックは「スパイダーエントリーからのフットロックフロー」をレクチャーしました。
「オープンガードから両足キックスパイダー→右足キックコントロールから相手の右脚にワンレッグエックス→相手のファーサイドのパンツグリップからツイストスイープ→アシガラミからギロチングリップでストレートフットロック」
「ワンレッグエックスに対して相手がファーサイドの脚をバックステップ→右足を外に出しつつＹガード→相手のファーサイドの脚をオーバーフックしてダブルアングルスイープ→バタフライアシにスイッチ→カラーグリップで横向きのストレートフットロック」
「ワンレッグエックスに対して相手がファーサイドの膝を着く→バタフライアシにスイッチ→カラーグリップでスクープのストレートフットロック」
「ワンレッグエックスに対して相手が外足を外す→エックスガードにスイッチして相手を前に崩す→リバースエックスにスイッチしつつ相手を跳ね上げてサドルロック→相手のファーサイドの足にリバースショットガングリップのストレートフットロック」
その後はフリースパーを5分で回しました。
Posted by rumble_cafe at
17:28
