パラエストラ札幌ブログ

2022年09月29日

9月29日、木曜夜クラス

柔術コンペティションクラスは三人参加。

ハーフガードからのシチュエーションスパーを2分半で回しました。

柔術クラスは九人参加。

テクニックは「ガードプルからのフットロックフロー」をレクチャーしました。

「引き込んでデラヒーバ→デラヒーバオーバーから相手の膝を伸ばしてスイープ→左足をデラヒーバフックしつつデラヒーバフットロック」

「左足がデラヒーバフック出来ない→左足をバタフライアシ→相手の膝を押してブーティフットロック」

「バタフライアシに対して相手が立とうとする→先に立ってクロスニー→ベリーダウンしてフットロック」

その後はフリースパーを5分で回しました。

本日もお疲れ様でした。

Posted by rumble_cafe at 21:10

9月29日、木曜朝柔術クラス

朝の柔術クラスは九人参加。

テクニックは「草刈りフロー」をレクチャーしました。

「デラヒーバからトライポッドスイープ」

「相手がデラヒーバに対してニーカットを狙う→カウンターのリバースデラヒーバ→プッシュスイープ」

「リバースデラヒーバからプッシュスイープ→堪える相手にトライポッドスイープ」

「リバースデラヒーバからトライポッドスイープ→堪える相手にシックルスイープ」

その後はフリースパーを5分で回しました。

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Posted by rumble_cafe at 12:33

9月30日(金) クラス開講スケジュール

18:30開館

19:00～20:30 FMAクラス

20:30～21:30 MMAクラス

21:30～22:30 柔術クラス

◎パラエストラ札幌では新規会員募集中。

入会金一万円、月会費七千円で毎日通い放題。

ブラジリアン柔術、ノーギグラップリング、MMA(総合格闘技)、FMA(フィリピン武術)が学べます。

■パラエストラ札幌

札幌市東区北九条東10丁目3-26 パールコート光星10 1F

TEL.011-733-5301

Posted by rumble_cafe at 09:15

2022年09月28日

9月28日、水曜夜クラス

FMAクラスは三人で練習しました。

「パカウvsドゥンガブの攻防ドリル→ドゥンガブの攻防ドリル→パカウの攻防ドリル」

MMAクラスは四人参加。

「シャドー→シュートボックスドリル→追い込みミット&スパー→苦手なポジションからのシチュエーションスパー」

柔術クラスは五人参加。

テクニックは「ガードプルからのフットロックフロー」をレクチャーしました。

「引き込んでデラヒーバオーバー→相手の膝を伸ばしスイープ→デラヒーバフットロック→バタフライアシからブーティ→立ち上がってクロスニーフットロック」

その後はフリースパーを5分で回しました。

本日もお疲れ様でした。

Posted by rumble_cafe at 23:01

9月29日(木) クラス開講スケジュール

午前の部 10:00開館

10:30～12:00 柔術クラス

午後の部 18:30開館

19:00～20:00 柔術コンペティションクラス

20:00～21:00 柔術クラス

◎パラエストラ札幌では新規会員募集中。

入会金一万円、月会費七千円で毎日通い放題。

ブラジリアン柔術、ノーギグラップリング、MMA(総合格闘技)、FMA(フィリピン武術)が学べます。

■パラエストラ札幌

札幌市東区北九条東10丁目3-26 パールコート光星10 1F

TEL.011-733-5301

Posted by rumble_cafe at 09:24

2022年09月27日

9月27日、火曜夜クラス

柔術コンペティションクラスは10人参加。

フリースパーを5分で回しました。

柔術クラスもそのままフリースパーを続行。

本日もお疲れ様でした。

Posted by rumble_cafe at 21:21

9月27日、火曜朝柔術クラス

朝の柔術クラスは九人参加。

テクニックは「ガードプルからのフットロックフロー」をレクチャーしました。

「スタンドからシッティング→引き込んでデラヒーバオーバー→相手の膝を伸ばしてスイープ→左足をデラヒーバに戻してデラヒーバフットロック」

「左足をデラヒーバに入れられない→左足をバタフライアシ→相手の膝を右手でプッシュしつつフットロック」

「バタフライアシに対して相手が立とうとする→立ち上がって相手を寝かせる→クロスニーしながらベリーダウンしてフットロック」

その後はフリースパーを5分で回しました。