2016年05月24日

5月24日、火曜夜クラス

柔術スパーリングクラス&ビギナーテクニッククラスは19人参加。

テクニック練習は「クローズドガードからのアタック」をレクチャーしました。

「クローズドガードから逆十字絞「クローズドガードから片十字絞」「クローズドガードから腕十字」「クローズドガードからシザースイープ→マウントから片十字絞&腕十字」の順に反復練習。

その後はフリースパーを5分で回して終了となりました。

本日もお疲れ様でした。

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Posted by rumble_cafe at 22:02

5月24日、火曜朝柔術クラス

今朝は八人参加。

ジョンクラスのテーマは「クローズドガードからのアタック」でした。

先ずは前回迄のおさらいとして「相手の襟ベースをブレイクしてアームドラッグ→ボディトライアングルからリアチョーク」「相手の襟ベースをブレイクしてアームドラッグ→バックテイクを嫌がる相手に腕十字」の順に反復練習。

続いて「パスガードを狙って片足を立てるにペンデュラムスイープ」を反復練習。

その後はフリースパーを5分で回して終了となりました。

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Posted by rumble_cafe at 13:09

パンクラス札幌大会に伴うスケジュール変更のお知らせ

5月28日(土) 朝のノーギクラスを柔術クラスに変更し、夜は休館。


5月29日(日) 終日休館。

  
Posted by rumble_cafe at 13:03

5月25日(水) クラス開講スケジュール

18:30開館。

19:00~20:00 ノーギスパーリングクラス&ビギナーテクニッククラス

20:00~21:30 MMAクラス

21:30~22:30 柔術クラス
  
Posted by rumble_cafe at 13:00

2016年05月23日

5月23日、月曜夜クラス

MMAクラスは三人参加。
マゴ&堀米さんの調整練習に大西君が付き合う形で「シャドー→シュートボックスドリル→MMAマス→寝技のドリル」の流れで練習。

柔術クラスは11人参加。
テクニック練習は「クラッチされた場合の腕十字の極め方」をレクチャーしました。
「腹側の腕を肘&頭側の腕を手首→頭側に身体を倒してブレイク」「パームグリップから頭側に身体を倒してブレイク」「エックスブレイク」「エックスブレイクから頭側の足をはずして相手を起き上がらせる→腕ひしぎ三角固め」「スパイダーヴェップからブレイク」「スパイダーヴェップからバイセップスカッターを使ってブレイク」の順に反復練習。
その後はフリースパーを5分で回して終了となりました。

本日もお疲れ様でした。

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Posted by rumble_cafe at 23:19

5月24日(火) クラス開講スケジュール

午前の部 10:00開館。

10:30~12:00 柔術クラス


午後の部 18:30開館。

19:00~20:00 柔術スパーリングクラス&ビギナーテクニッククラス

20:00~21:00 ボクシングクラス

21:00~22:00 レスリングクラス
  
Posted by rumble_cafe at 23:10

2016年05月22日

5月22日、日曜昼柔術クラス

本日は15人参加。

テクニック練習は「腕をクラッチされた場合の腕十字の極め方」をレクチャーしました。

「腹側の腕を肘&頭側の腕を手首→頭側に身体を倒してブレイク」「パームグリップから頭側に身体を倒してブレイク」「エックスブレイク」「身体を起こさせて三角固め」「スパイダーヴェップからブレイク」「スパイダーヴェップからバイセップスカッターしてブレイク」の順に反復練習。

その後はフリースパーを5分で回して終了となりました。

本日もお疲れ様でした。

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Posted by rumble_cafe at 17:48

5月23日(月) クラス開講スケジュール

18:30開館。

19:00~20:00 オープンマット

20:00~21:30 MMAクラス

21:30~22:30 柔術クラス
  
Posted by rumble_cafe at 17:40

2016年05月21日

5月21日、土曜夜クラス

ミットクラスは小松さんのボクシングミットからスタート。3分3Rこなしました。
その後はマゴの最終調整。スタンドの総合ミットを3分3R、パウンドミットを3分3R、寝技のドリルを3分刻みで時間一杯こなして終了。

柔術スパーリングクラスは7人参加。フリースパーを5分で回しました。

本日もお疲れ様でした。

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Posted by rumble_cafe at 20:36

5月21日、土曜朝ノーギクラス

今朝は七人参加。

テクニック練習は中村さんのリクエストに応えて「リバース・ハーフガードからの足関節コンビネーション」をレクチャーしました。

「オープンガードの相手に脇差しニースライスパス」「ニースライスパスを狙う相手にアンダーフック→ダックアンダーからサイドバック」「ニースライスパスを狙う相手にアンダーフック→オーバーフックしてダックアンダーを防ぐ相手をドッグファイトに入れる」「オープンガードの相手に脇差しニースライスパスを狙う→アンダーフックして来る相手の腕をオーバーフック→バックステップパスからリバース・ハーフガード→相手の足をインサイド三角→膝十字→クロスアキレス→外足にアキレス→内足に内ヒール」の順に反復練習。

その後はフリースパーを5分で回して終了となりました。

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Posted by rumble_cafe at 13:03