2019年02月19日

2月20日㈬ クラス開講スケジュール

18:30開館

19:00〜20:00 シラット練習会

20:00〜20:30 ノーギテクニッククラス

20:30〜21:30 ノーギ&MMAスパーリングクラス

21:30〜22:30 柔術クラス


◎北海道の柔術&MMAアカデミーのパイオニア、パラエストラ札幌では新規会員募集中。

入会金一万円、月会費七千円で毎日通い放題。

ブラジリアン柔術、MMA(総合格闘技)、ノーギグラップリング、ボクシング、FMA(フィリピン武術/カリ)、シラットが学べます。



■パラエストラ札幌

札幌市東区北九条東10丁目3−26 パールコート光星10 1F

TEL:011−733−5301

  
Posted by rumble_cafe at 08:40

2019年02月18日

2月18日、月曜夜クラス

FMA練習会は五人参加。

「ダブルスティックドリル→スティックチョーク・フロー→ダガーのタッピングドリル→ダガーのフリーフロー→エルボーのフーバットドリル」

以上の流れで練習しました。

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MMAスパーリングクラスは三人が「シャドー→打撃からタックルの打ち込み→シュートボックスドリル→MMAスパー→シートベルトグリップからの壁レスドリル」の流れで練習。

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柔術クラスは八人参加。

テクニックは「シングルエックスからのフットロックフロー」をレクチャーしました。

「デラヒーバフックからクォーターガード→足を入れ替えてシン・オン・シン→相手の足首を跳ね上げてシングルエックス→相手を倒してアシガラミから極める→アウトサイド・アシガラミから極める→バンプから極める」

「シングルエックスからトゥホールド」

以上の順に反復練習。

その後はフリースパーを5分で回しました。

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本日もお疲れ様でした。
  
Posted by rumble_cafe at 22:54

2月19日㈫ クラス開講スケジュール

午前の部 10:00開館

10:30〜12:00 柔術クラス


午後の部 18:30開館

19:00〜20:30 柔術クラス

20:30〜21:30 ボクシングクラス


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入会金一万円、月会費七千円で毎日通い放題。

ブラジリアン柔術、MMA(総合格闘技)、ノーギグラップリング、ボクシング、FMA(フィリピン武術/カリ)、シラットが学べます。



■パラエストラ札幌

札幌市東区北九条東10丁目3−26 パールコート光星10 1F

TEL:011−733−5301
  
Posted by rumble_cafe at 08:55

2019年02月17日

2月17日、日曜昼柔術クラス

柔術クラスは22人参加。

テクニックは「フットロックフロー」をレクチャーしました。

「デラヒーバフックからクォーターガード→足を入れ替えてシン・オン・シン→相手の足首を跳ね上げてシングルエックス→相手を倒してアシガラミから極める→相手が外側のカカトを外す→両足を外に出してアウトサイド・アシガラミから極める→両脚を畳んで起き上がりバンプから極める→足をクラッチする相手の膝を引き上げてサドルロック→ファーサイドの足を極める」

以上の流れを反復練習。

その後はフリースパーを5分で回しました。

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本日もお疲れ様でした。
  
Posted by rumble_cafe at 17:41

2月18日㈪ クラス開講スケジュール

18:30開館

19:00〜20:30 FMA練習会

20:30〜21:30 MMAスパーリングクラス

21:30〜22:30 柔術クラス


◎北海道の柔術&MMAアカデミーのパイオニア、パラエストラ札幌では新規会員募集中。

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ブラジリアン柔術、MMA(総合格闘技)、ノーギグラップリング、ボクシング、FMA(フィリピン武術/カリ)、シラットが学べます。


■パラエストラ札幌

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Posted by rumble_cafe at 12:02

2019年02月16日

2月16日、土曜夜クラス

柔術クラスは11人参加。

テクニックはあゆみちゃんのリクエストに応えて「シザースイープ」をレクチャーしました。

「クローズドガードからカラーガード→左膝を立てる相手にシザースイープ」

「カラーガードからニーリングの相手にシザースイープ」

「シザースイープに対して右膝を立てる相手にカラードラッグ→サイドバック」

「シザースイープの下の脚を踏んでくる相手にクロスグリップ→タカセスイープから逆サイドに飛んで抑え込む」

以上の順に反復練習。

その後はフリースパーを5分で回しました。

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本日もお疲れ様でした。

  
Posted by rumble_cafe at 21:38

2月16日、土曜朝ノーギクラス

ノーギクラスは九人参加。

テクニックは「外掛け(ゲームオーバー)からのレッグロック」と「ストレートフットロックのフロー」をレクチャーしました。

「デラヒーバフックからクォーターガード→シン・オン・シンから外掛け→相手を倒してゲームオーバー→フットロック→ワンハンドのトゥホールド→ヒール&トゥホールド→トゥホールド」

「フットロックフロー(アシガラミ→アウトサイド・アシガラミ→バンプ→サドルロック→ゲームオーバー)」

以上の順に反復練習。

その後はフリースパーを5分で回しました。

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Posted by rumble_cafe at 12:28

2月17日㈰ クラス開講スケジュール

15:00開館

15:30〜17:00 柔術クラス


◎北海道の柔術&MMAアカデミーのパイオニア、パラエストラ札幌では新規会員募集中。

入会金一万円、月会費七千円で毎日通い放題。

ブラジリアン柔術、MMA(総合格闘技)、ノーギグラップリング、ボクシング、FMA(フィリピン武術/カリ)、シラットが学べます。


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Posted by rumble_cafe at 08:31

2019年02月15日

2月15日、金曜夜クラス

FMA練習会は山ちゃんとマンツーマン。

「ダブルスティックドリル→シングルスティック・バイン→ダガーのタッピングドリル→タッピングのシチュエーションスパー」の流れで練習しました。


今夜は女子柔術練習会だったので、女子三人にMMAに来ていた鎌倉さんと銀次を加えてテクニック練習。

祥子さんのリクエストに応えて「スパイダー&ラッソーガードからのアタック」を反復練習。


柔術クラスは18人参加。

テクニックは「デラヒーバフックからのバックテイク」と「ロングステップパス」をレクチャーしました。

「クロスグリップのデラヒーバフックからブリッジを効かせてバックテイク→バックグラブからボー&アローチョーク」

「相手のデラヒーバフックを外してロングステップパス→サイドからペーパーカッターチョーク」

以上の順に反復練習。

その後はフリースパーを5分で回しました。

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本日もお疲れ様でした。
  
Posted by rumble_cafe at 23:52

2月16日㈯ クラス開講スケジュール

午前の部 10:00開館

10:30〜12:00 ノーギクラス


午後の部 18:30開館

19:00〜20:30 柔術クラス


◎北海道の柔術&MMAアカデミーのパイオニア、パラエストラ札幌では新規会員募集中。

入会金一万円、月会費七千円で毎日通い放題。

ブラジリアン柔術、MMA(総合格闘技)、ノーギグラップリング、ボクシング、FMA(フィリピン武術/カリ)、シラットが学べます。


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Posted by rumble_cafe at 08:49