2016年06月25日

6月25日、土曜朝ノーギクラス

今朝は三人参加。

テクニック練習は「マウントからのエスケープ&ディープハーフガードからのアタック」をレクチャーしました。

「マウントを取られた状態からエルボーエスケープ→フルガード」「マウントを取られた状態からエルボーエスケープを使ってディープハーフガード→アウトサイドフックからバックテイク」「マウントからエルボーエスケープを狙う相手をクロスマウントに入れる→シートベルトグリップから四の字バック」「マウントを取られた状態からエルボーエスケープ→相手がクロスマウント→相手をディープハーフガードに入れる→アウトサイドフックからバックテイク」の順に反復練習。

その後はフリースパーを5分で回して終了となりました。

夜は休館します。本日もお疲れ様でした。

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Posted by rumble_cafe at 13:09

6月26日(日) クラス開講スケジュール

15:00開館。

15:30~17:00 柔術クラス
  
Posted by rumble_cafe at 13:01

2016年06月24日

6月24日、金曜夜クラス

MMAクラスは三人が「シャドー→打撃からタックルの打ち込み→壁レスドリル→移動式壁レスドリル→膝立ちからの壁レスドリル→バックグラブからのドリル」の流れで練習。

柔術クラスは16人参加。
テクニック練習は「マウントからのエルボーエスケープ」と「カウンターのダブルアタック」をレクチャーしました。
「マウントを取られた場合の理想的な姿勢」「マウントからのエルボーエスケープ(二種類)」「エルボーエスケープを狙う相手をクロスマウントに入れる→片羽絞&腕十字のダブルアタック」の順に反復練習。
その後はフリースパーを5分で回して終了となりました。

本日もお疲れ様でした。

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Posted by rumble_cafe at 23:00

6月25日(土) クラス開講スケジュール ※変更あり

午前の部 10:00開館。

10:30~12:00 ノーギクラス


※午後の部は休館します。  
Posted by rumble_cafe at 22:54

2016年06月23日

6月23日、木曜夜クラス

柔術スパーリングクラス&ビギナーテクニッククラスは15人参加。

テクニック練習は「マウントからのエスケープ」と「カウンターのアタック」をレクチャーしました。

「絞めを狙う相手をウパで返す」「ウパされない片十字絞」「ホジャー・グレイシー式片十字絞」「マウントを取られた場合の理想的な姿勢」「マウントからエルボーエスケープ(二種類)」「エルボーエスケープを狙う相手をクロスマウントに入れる→片羽絞&腕十字」「クロスマウントからボー&アローチョーク」の順に反復練習。

スパーリングクラスはフリースパーを5分で回しました。

本日もお疲れ様でした。

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Posted by rumble_cafe at 22:13

6月23日、木曜朝柔術クラス

今朝はジョン、東郷さん、私の三人がフリースパーを5分で回しました。

約一時間回して終了。

お疲れ様でした。

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Posted by rumble_cafe at 11:59

6月24日(金) クラス開講スケジュール

18:30開館。

19:00~20:00 オープンマット

20:00~21:30 MMAクラス

21:30~22:30 柔術クラス
  
Posted by rumble_cafe at 11:55

2016年06月22日

6月22日、水曜夜クラス

ノーギスパーリングクラス&ビギナーテクニッククラスは12人参加。
テクニック練習は「両足タックル」をレクチャーしました。
「両足タックルの基本形」「両足タックルの打ち込み」「両足タックルの投げ込み」の順に反復練習。
その後は「両足タックルでテイクダウンしてからのシチュエーションスパー」を数本こなしました。
スパーリングクラスはMMAクラスの時間にも延長し、5分のフリースパーを回しました。

柔術クラスは六人参加。
テクニック練習は「マウントからのエスケープ」と「カウンターのアタック」をレクチャーしました。
「マウントからチョークを狙う相手をウパで返す」「ウパされない片十字絞(ノーマル式)」「ウパされない片十字絞(ホジャー・グレイシー式)」「マウントからのエルボーエスケープ」「エルボーエスケープに対してクロスマウント→片十字絞&腕十字」の順に反復練習。
その後はフリースパーを5分で回して終了となりました。

本日もお疲れ様でした。

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Posted by rumble_cafe at 23:12

6月23日(木) クラス開講スケジュール

午前の部 10:00開館。

10:30~12:00 柔術クラス


午後の部 18:30開館。

19:00~20:00 柔術スパーリングクラス&ビギナーテクニッククラス

20:00~21:00 キックボクシングクラス

21:00~22:00 ノーギクラス
  
Posted by rumble_cafe at 23:00

2016年06月21日

6月21日、火曜夜クラス

柔術スパーリングクラス&ビギナーテクニッククラスは14人参加。

テクニック練習は「マウントからのエスケープ」をレクチャーしました。

「マウントを取られた場合の基本姿勢」「相手が奥襟を取って来た場合のウパ(肩ブリッジ)」「エルボーエスケープ」「エルボーエスケープ(ヒールドラッグ)」「エルボーエスケープ(アンクルスクープ)」「ハイマウントに対してTKシザース」の順に反復練習。

スパーリングクラスはフリースパーを5分で回しました。

本日もお疲れ様でした。

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Posted by rumble_cafe at 21:53