2024年09月10日
9月10日、火曜夜クラス
ベーシックテクニッククラスは「ガバーガードからのアタック」をレクチャーしました。
「クローズドガードから左腕クリンチ→右手で相手のラペルを引き出して左足首に巻いてガバーガード」
「ガバーガードに対して相手が頭を上げる→ラペルを左手にパス→右手で相手の肩or自分のズボンを持ってクロスチョーク」
「相手がクロスチョークをディフェンス→ラペルを巻いた左足を左に振って返す→上からチョーク」
「ラペルを巻いた左足を左に振って返す→堪える相手の頭に右足をフックしてカントチョーク」
「ガバーガードに対して相手が頭を下げる→ラペルを左手にパスしつつ右手で自分の左足首を引き寄せてオモプラータ→起き上がってスキャプラーロック」
スパーリングクラスは21人参加。
フリースパーを5分で回しました。
「クローズドガードから左腕クリンチ→右手で相手のラペルを引き出して左足首に巻いてガバーガード」
「ガバーガードに対して相手が頭を上げる→ラペルを左手にパス→右手で相手の肩or自分のズボンを持ってクロスチョーク」
「相手がクロスチョークをディフェンス→ラペルを巻いた左足を左に振って返す→上からチョーク」
「ラペルを巻いた左足を左に振って返す→堪える相手の頭に右足をフックしてカントチョーク」
「ガバーガードに対して相手が頭を下げる→ラペルを左手にパスしつつ右手で自分の左足首を引き寄せてオモプラータ→起き上がってスキャプラーロック」
スパーリングクラスは21人参加。
フリースパーを5分で回しました。
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21:27
9月10日、火曜朝柔術クラス
朝の柔術クラスは九人参加。
テクニックは「レッグドラッグパスガード」をレクチャーしました。
「相手のデラヒーバガード→相手のクロスカラーグリップをブレイク→相手のデラヒーバフックを外してインステップ→相手の右膝をカップしてレッグドラッグ→レッグドラッグポジションからバックステップ→ニーリングベースで抑え込む」
「相手のデラヒーバフックを外しつつ右手で相手の右ズボン裾を引き上げる→相手の裾を引いてレッグドラッグ→レッグドラッグポジションからバックステップ→ニーリングベースで抑え込む」
「相手のデラヒーバフックを外しつつ右手で相手の右ズボン裾を引き上げる→相手の右股にブレスを掛けつつ相手の右足を外にピン→ニーリングベースで抑え込む」
その後はフリースパーを5分で回しました。
テクニックは「レッグドラッグパスガード」をレクチャーしました。
「相手のデラヒーバガード→相手のクロスカラーグリップをブレイク→相手のデラヒーバフックを外してインステップ→相手の右膝をカップしてレッグドラッグ→レッグドラッグポジションからバックステップ→ニーリングベースで抑え込む」
「相手のデラヒーバフックを外しつつ右手で相手の右ズボン裾を引き上げる→相手の裾を引いてレッグドラッグ→レッグドラッグポジションからバックステップ→ニーリングベースで抑え込む」
「相手のデラヒーバフックを外しつつ右手で相手の右ズボン裾を引き上げる→相手の右股にブレスを掛けつつ相手の右足を外にピン→ニーリングベースで抑え込む」
その後はフリースパーを5分で回しました。
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13:00
9月11日(水) クラス開講スケジュール
18:30開館
19:00〜20:30 オープンマット
20:30〜22:00 MMAクラス
22:00〜23:00 柔術クラス
◎パラエストラ札幌では新規会員募集中。
入会金一万円、月会費七千円で毎日通い放題。
ブラジリアン柔術、ノーギグラップリング、MMA(総合格闘技)、FMA(フィリピン武術)が学べます。
■パラエストラ札幌
札幌市東区北九条東10丁目3-26 パールコート光星10 1F
TEL.011-733-5301
19:00〜20:30 オープンマット
20:30〜22:00 MMAクラス
22:00〜23:00 柔術クラス
◎パラエストラ札幌では新規会員募集中。
入会金一万円、月会費七千円で毎日通い放題。
ブラジリアン柔術、ノーギグラップリング、MMA(総合格闘技)、FMA(フィリピン武術)が学べます。
■パラエストラ札幌
札幌市東区北九条東10丁目3-26 パールコート光星10 1F
TEL.011-733-5301
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08:58
2024年09月09日
9月9日、月曜夜クラス
MMAクラスは四人参加。
「シャドー→ローキックのディフェンスドリル→パンチ+ローのディフェンスドリル→コンビネーションラリー→キックボクシングスパー→追い込みキックボクシングスパー→ラバーガードの打ち込み→クローズドガードからのシチュエーションスパー」
柔術クラスはマスとハヤトがマンツーマン。
フリースパーを5分で回しました。
「シャドー→ローキックのディフェンスドリル→パンチ+ローのディフェンスドリル→コンビネーションラリー→キックボクシングスパー→追い込みキックボクシングスパー→ラバーガードの打ち込み→クローズドガードからのシチュエーションスパー」
柔術クラスはマスとハヤトがマンツーマン。
フリースパーを5分で回しました。
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23:05
9月10日(火) クラス開講スケジュール
午前の部 10:00開館
10:30〜12:00 柔術クラス
午後の部 18:30開館
19:00〜20:00 柔術スパーリングクラス&ベーシックテクニッククラス
20:00〜21:00 柔術クラス
◎パラエストラ札幌では新規会員募集中。
入会金一万円、月会費七千円で毎日通い放題。
ブラジリアン柔術、ノーギグラップリング、MMA(総合格闘技)、FMA(フィリピン武術)が学べます。
■パラエストラ札幌
札幌市東区北九条東10丁目3-26 パールコート光星10 1F
TEL.011-733-5301
10:30〜12:00 柔術クラス
午後の部 18:30開館
19:00〜20:00 柔術スパーリングクラス&ベーシックテクニッククラス
20:00〜21:00 柔術クラス
◎パラエストラ札幌では新規会員募集中。
入会金一万円、月会費七千円で毎日通い放題。
ブラジリアン柔術、ノーギグラップリング、MMA(総合格闘技)、FMA(フィリピン武術)が学べます。
■パラエストラ札幌
札幌市東区北九条東10丁目3-26 パールコート光星10 1F
TEL.011-733-5301
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09:14
2024年09月08日
9月8日、日曜柔術クラス
柔術クラスは26人参加。
テクニックは「レッグドラッグパス」をレクチャーしました。
「相手のデラヒーバガード→相手の襟グリップをブレイク→相手のデラヒーバフックを外しつつインステップ→右手で相手の右膝をカップしてレッグドラッグ→クロスフェイスで抑え込む」
「相手のデラヒーバフックを外しつつインステップ→右手で相手の右ズボン裾をグリップしてレッグドラッグ→クロスフェイスで抑え込む」
「相手のデラヒーバフックを外しつつインステップ→右手で相手の右ズボン裾をグリップしてレッグドラッグしつつ一気にパスガード→クロスフェイスで抑え込む」
「相手のデラヒーバフックを外しつつバックステップ→相手の右足を担いで身体を捨てる→右足で相手の左足をコントロールしつつ右手で相手の襟を引く→起き上がってレッグドラッグ」
その後はフリースパーを5分で回しました。
テクニックは「レッグドラッグパス」をレクチャーしました。
「相手のデラヒーバガード→相手の襟グリップをブレイク→相手のデラヒーバフックを外しつつインステップ→右手で相手の右膝をカップしてレッグドラッグ→クロスフェイスで抑え込む」
「相手のデラヒーバフックを外しつつインステップ→右手で相手の右ズボン裾をグリップしてレッグドラッグ→クロスフェイスで抑え込む」
「相手のデラヒーバフックを外しつつインステップ→右手で相手の右ズボン裾をグリップしてレッグドラッグしつつ一気にパスガード→クロスフェイスで抑え込む」
「相手のデラヒーバフックを外しつつバックステップ→相手の右足を担いで身体を捨てる→右足で相手の左足をコントロールしつつ右手で相手の襟を引く→起き上がってレッグドラッグ」
その後はフリースパーを5分で回しました。
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17:45
9月9日(月) クラス開講スケジュール
18:30開館
19:00〜20:30 FMAクラス
20:30〜22:00 MMAクラス
22:00〜23:00 柔術クラス
◎パラエストラ札幌では新規会員募集中。
入会金一万円、月会費七千円で毎日通い放題。
ブラジリアン柔術、ノーギグラップリング、MMA(総合格闘技)、FMA(フィリピン武術)が学べます。
■パラエストラ札幌
札幌市東区北九条東10丁目3-26 パールコート光星10 1F
TEL.011-733-5301
19:00〜20:30 FMAクラス
20:30〜22:00 MMAクラス
22:00〜23:00 柔術クラス
◎パラエストラ札幌では新規会員募集中。
入会金一万円、月会費七千円で毎日通い放題。
ブラジリアン柔術、ノーギグラップリング、MMA(総合格闘技)、FMA(フィリピン武術)が学べます。
■パラエストラ札幌
札幌市東区北九条東10丁目3-26 パールコート光星10 1F
TEL.011-733-5301
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09:11
2024年09月07日
9月7日、土曜夜クラス
ベーシック打撃クラスは三人参加。
「シャドー→左ジャブのみ→左フックのみ→左アッパーのみ→左フック&アッパー→左パンチフル→左パンチフル+右ストレート→左パンチフル+右フック→左パンチフル+右アッパー→ボクシング」
「シャドー→左ジャブのみ→左フックのみ→左アッパーのみ→左フック&アッパー→左パンチフル→左パンチフル+右ストレート→左パンチフル+右フック→左パンチフル+右アッパー→ボクシング」
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20:46
9月7日、土曜朝ノーギクラス
ノーギクラスは20人参加。
テクニックは「リバースデラヒーバからのアタック」をレクチャーしました。
「ニーカットパスを狙う相手をリバースデラヒーバで止めつつプッシュスイープ→立ち上がってニーカットパス」
「プッシュスイープに対して相手がプレスを架ける→アンダーフックから内回り→バックテイク」
「プレススイープに対して相手がプレスを架ける→アンダーフックから内回り→ファーサイドの脚に膝十字」
「アンダーフックから内回り→ファーサイドの脚にイマナリロール→内ヒール」
「アンダーフックから内回り→ファーサイドの脚にカーフスライサー」
その後はフリースパーを5分で回しました。
テクニックは「リバースデラヒーバからのアタック」をレクチャーしました。
「ニーカットパスを狙う相手をリバースデラヒーバで止めつつプッシュスイープ→立ち上がってニーカットパス」
「プッシュスイープに対して相手がプレスを架ける→アンダーフックから内回り→バックテイク」
「プレススイープに対して相手がプレスを架ける→アンダーフックから内回り→ファーサイドの脚に膝十字」
「アンダーフックから内回り→ファーサイドの脚にイマナリロール→内ヒール」
「アンダーフックから内回り→ファーサイドの脚にカーフスライサー」
その後はフリースパーを5分で回しました。
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13:03
9月8日(日) クラス開講スケジュール
15:00開館
15:30〜17:00 柔術クラス
◎パラエストラ札幌では新規会員募集中。
入会金一万円、月会費七千円で毎日通い放題。
ブラジリアン柔術、ノーギグラップリング、MMA(総合格闘技)、FMA(フィリピン武術)が学べます。
■パラエストラ札幌
札幌市東区北九条東10丁目3-26 パールコート光星10 1F
TEL.011-733-5301
15:30〜17:00 柔術クラス
◎パラエストラ札幌では新規会員募集中。
入会金一万円、月会費七千円で毎日通い放題。
ブラジリアン柔術、ノーギグラップリング、MMA(総合格闘技)、FMA(フィリピン武術)が学べます。
■パラエストラ札幌
札幌市東区北九条東10丁目3-26 パールコート光星10 1F
TEL.011-733-5301
Posted by rumble_cafe at
08:56
