2020年08月07日
8月8日㈯ クラス開講スケジュール
午前の部 10:00開館
10:30〜12:00 ノーギクラス
午後の部 18:30開館
19:00〜20:30 柔術クラス
◎パラエストラ札幌では新規会員募集中。
入会金一万円、月会費七千円で毎日通い放題。
ブラジリアン柔術、ノーギグラップリング、MMA（総合格闘技）、FMA（フィリピン武術）、ボクシング、キックボクシングが学べます。
■パラエストラ札幌
札幌市東区北九条東10丁目3‐26 パールコート光星10 1Ｆ
TEL:011‐733‐5301
10:30〜12:00 ノーギクラス
午後の部 18:30開館
19:00〜20:30 柔術クラス
◎パラエストラ札幌では新規会員募集中。
入会金一万円、月会費七千円で毎日通い放題。
ブラジリアン柔術、ノーギグラップリング、MMA（総合格闘技）、FMA（フィリピン武術）、ボクシング、キックボクシングが学べます。
■パラエストラ札幌
札幌市東区北九条東10丁目3‐26 パールコート光星10 1Ｆ
TEL:011‐733‐5301
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09:01
2020年08月06日
8月6日、木曜夜クラス
柔術クラスは18人参加。
テクニックは「オモプラータフロー」をレクチャーしました。
「クローズドガードから起き上がってクリンチ→腰をずらしてショーン・ウイリアムスガード→オモプラータから相手の肩を床に着けてスキャプラーロック」
「オモプラータから相手が肩を浮かせる→ジュークロースイープ→クランプから前転してクルスフィクスロックor逆サイドに移動してスキャプラーロック」
「クローズドガードに対して相手が襟ベース→襟ベースをブレイクして襟持ちオーバーフック→相手のラペルを引き出して左足に巻いてガバーガード→頭を起こす相手にラペルを持ち替えてチョーク」
「ガバーガードから頭を下げる相手にオモプラータ→ポスチャーを取る相手に後転スイープ→クランプからバックスピンしてマウント三角→上からアームバー→上からチョーク→下からアームバー」
以上の順に反復練習。
その後はフリースパーを4分で回しました。
本日もお疲れ様でした。
テクニックは「オモプラータフロー」をレクチャーしました。
「クローズドガードから起き上がってクリンチ→腰をずらしてショーン・ウイリアムスガード→オモプラータから相手の肩を床に着けてスキャプラーロック」
「オモプラータから相手が肩を浮かせる→ジュークロースイープ→クランプから前転してクルスフィクスロックor逆サイドに移動してスキャプラーロック」
「クローズドガードに対して相手が襟ベース→襟ベースをブレイクして襟持ちオーバーフック→相手のラペルを引き出して左足に巻いてガバーガード→頭を起こす相手にラペルを持ち替えてチョーク」
「ガバーガードから頭を下げる相手にオモプラータ→ポスチャーを取る相手に後転スイープ→クランプからバックスピンしてマウント三角→上からアームバー→上からチョーク→下からアームバー」
以上の順に反復練習。
その後はフリースパーを4分で回しました。
本日もお疲れ様でした。
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21:04
8月6日、木曜夜クラス
朝の柔術クラスは五人参加。
テクニックは「アームドラッグ＆ペンデュラムスイープ」をレクチャーしました。
「クローズドガードからアームドラッグ→相手の脇を掴んで固定→左脚をスイングさせて身体を起こす→バックテイク」
「クローズドガードからガードドラッグ→相手がポスチャー→左腕で首を抱えつつ右腕で相手の股を掬ってペンデュラムスイープ→マウント」
「スタンドからアームドラッグ→引き込みつつ身体を起こしてバックテイク」
「スタンドからアームドラッグ→堪える相手の首を抱えつつ飛びつく→右腕で相手の股を掬ってペンデュラムスイープ→マウント」
以上の順に反復練習。
その後はフリースパーを4分で回しました。
テクニックは「アームドラッグ＆ペンデュラムスイープ」をレクチャーしました。
「クローズドガードからアームドラッグ→相手の脇を掴んで固定→左脚をスイングさせて身体を起こす→バックテイク」
「クローズドガードからガードドラッグ→相手がポスチャー→左腕で首を抱えつつ右腕で相手の股を掬ってペンデュラムスイープ→マウント」
「スタンドからアームドラッグ→引き込みつつ身体を起こしてバックテイク」
「スタンドからアームドラッグ→堪える相手の首を抱えつつ飛びつく→右腕で相手の股を掬ってペンデュラムスイープ→マウント」
以上の順に反復練習。
その後はフリースパーを4分で回しました。
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12:09
8月7日㈮ クラス開講スケジュール
18:30開館
19:00〜20:30 FMAクラス
20:30〜21:30 MMAクラス
21:30〜22:30 柔術クラス
◎パラエストラ札幌では新規会員募集中。
入会金一万円、月会費七千円で毎日通い放題。
ブラジリアン柔術、ノーギグラップリング、MMA（総合格闘技）､FMA（フィリピン武術）、ボクシング、キックボクシングが学べます。
■パラエストラ札幌
札幌市東区北九条東10丁目3‐26 パールコート光星10 1Ｆ
TEL:011‐733‐5301
19:00〜20:30 FMAクラス
20:30〜21:30 MMAクラス
21:30〜22:30 柔術クラス
◎パラエストラ札幌では新規会員募集中。
入会金一万円、月会費七千円で毎日通い放題。
ブラジリアン柔術、ノーギグラップリング、MMA（総合格闘技）､FMA（フィリピン武術）、ボクシング、キックボクシングが学べます。
■パラエストラ札幌
札幌市東区北九条東10丁目3‐26 パールコート光星10 1Ｆ
TEL:011‐733‐5301
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09:10
2020年08月05日
8月5日、水曜夜クラス
柔術クラスは八人参加。
テクニックは「ゲラシモフ」をレクチャーしました。
「スタンドで相手の吊り手をブレイク→クロスグリップから相手の脇を掴む→左脚を投げ出してゲラシモフ→サイドで抑え込む」
「相手が投げを警戒して片膝立ち→左脚を投げ出してゲラシモフ→サイドで抑え込む」
「相手が投げを警戒してシッティング→背中を掴んだ左手で相手を廻してサイドで抑え込む」
以上の順に反復練習。
その後はフリースパーを4分で回しました。
本日もお疲れ様でした。
テクニックは「ゲラシモフ」をレクチャーしました。
「スタンドで相手の吊り手をブレイク→クロスグリップから相手の脇を掴む→左脚を投げ出してゲラシモフ→サイドで抑え込む」
「相手が投げを警戒して片膝立ち→左脚を投げ出してゲラシモフ→サイドで抑え込む」
「相手が投げを警戒してシッティング→背中を掴んだ左手で相手を廻してサイドで抑え込む」
以上の順に反復練習。
その後はフリースパーを4分で回しました。
本日もお疲れ様でした。
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22:49
8月6日㈭ クラス開講スケジュール
午前の部 10:00開館
10:30〜12:00 柔術クラス
午後の部 18:30開館
19:00〜20:30 柔術クラス
20:30〜21:30 キックボクシングクラス
◎パラエストラ札幌では新規会員募集中。
入会金一万円、月会費七千円で毎日通い放題。
ブラジリアン柔術、ノーギグラップリング、MMA（総合格闘技）、FMA（フィリピン武術）、ボクシング、キックボクシングが学べます。
■パラエストラ札幌
札幌市東区北九条東10丁目3‐26 パールコート光星10 1Ｆ
TEL:011‐733‐5301
10:30〜12:00 柔術クラス
午後の部 18:30開館
19:00〜20:30 柔術クラス
20:30〜21:30 キックボクシングクラス
◎パラエストラ札幌では新規会員募集中。
入会金一万円、月会費七千円で毎日通い放題。
ブラジリアン柔術、ノーギグラップリング、MMA（総合格闘技）、FMA（フィリピン武術）、ボクシング、キックボクシングが学べます。
■パラエストラ札幌
札幌市東区北九条東10丁目3‐26 パールコート光星10 1Ｆ
TEL:011‐733‐5301
Posted by rumble_cafe at
08:37
8月5日㈬のクラス開講スケジュールについて
一部に誤りがありました。
正しいスケジュールは以外の通り。
18:30開館
19:00〜20:30 FMAクラス
20:30〜21:30 レスリングクラス
21:30〜22:30 柔術クラス
正しいスケジュールは以外の通り。
18:30開館
19:00〜20:30 FMAクラス
20:30〜21:30 レスリングクラス
21:30〜22:30 柔術クラス
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08:32
2020年08月04日
8月4日、火曜夜クラス
柔術クラスは17人参加。
テクニックは「オモプラータフロー」をレクチャーしました。
「クローズドガードからクリンチ→振り上げた左脚の下から左腕を差し入れて相手の後ろ襟を掴んでショーン・ウイリアムスガード→ミッションコントロールからオモプラータ→相手の肩を床に着けてスキャプラーロック」
「オモプラータから相手がマットに肩を着かせない→両脚をスイングさせてジュークロースイープ→クランプから肩抜き前転→クルスフィクスロック」
「クローズドガードに対して相手が襟ベース→相手の襟ベースをブレイクして襟持ちオーバーフック→相手のラペルを引き出して左足に巻いてガバーガード→相手が頭を起こす→ラペルを左手に持ち替えてチョーク」
「ガバーガードからチョークを警戒して相手が頭を下げる→ラペルを持った右手を入れ替えてオモプラータ→スキャプラーロックorジュークロースイープ」
以上の順に反復練習。
その後はフリースパーを4分で回しました。
ボクシングクラスは三人が「シャドー→コンビネーションラリー→マススパー」の流れで練習しました。
本日もお疲れ様でした。
テクニックは「オモプラータフロー」をレクチャーしました。
「クローズドガードからクリンチ→振り上げた左脚の下から左腕を差し入れて相手の後ろ襟を掴んでショーン・ウイリアムスガード→ミッションコントロールからオモプラータ→相手の肩を床に着けてスキャプラーロック」
「オモプラータから相手がマットに肩を着かせない→両脚をスイングさせてジュークロースイープ→クランプから肩抜き前転→クルスフィクスロック」
「クローズドガードに対して相手が襟ベース→相手の襟ベースをブレイクして襟持ちオーバーフック→相手のラペルを引き出して左足に巻いてガバーガード→相手が頭を起こす→ラペルを左手に持ち替えてチョーク」
「ガバーガードからチョークを警戒して相手が頭を下げる→ラペルを持った右手を入れ替えてオモプラータ→スキャプラーロックorジュークロースイープ」
以上の順に反復練習。
その後はフリースパーを4分で回しました。
ボクシングクラスは三人が「シャドー→コンビネーションラリー→マススパー」の流れで練習しました。
本日もお疲れ様でした。
Posted by rumble_cafe at
21:59
8月4日、火曜朝柔術クラス
朝の柔術クラスは六人参加。
テクニックはマゴのリクエストに応えて「シングルエックス→ウエイターガードからのアタック」をレクチャーしました。
「デラヒーバフックからクォーターガード→左足を入れ替えてシンオンシン→相手の右足を跳ね上げてシングルエックス→相手が片膝立ち→相手の右脚を担ぎつつ左足を入れ替えて内回り→ウエイターガード」
「ウエイターガードからペンデュラムスイープ→身体を起こしてオーバーアンダーパス→アンダーフックサイドからバックテイク」
「ウエイターガードからペンデュラムスイープ→足を入れ替えてつつ襟を引いてライイングレッグドラッグ→アンダーフックサイドからバックテイク」
「相手がペンデュラムスイープを堪える→相手の腰を前に押しながら右足をフック→頭を抜いてバックテイク」
「ウエイターガードから内回りでバックテイク」
以上の順に反復練習。
その後はフリースパーを4分で回しました。
テクニックはマゴのリクエストに応えて「シングルエックス→ウエイターガードからのアタック」をレクチャーしました。
「デラヒーバフックからクォーターガード→左足を入れ替えてシンオンシン→相手の右足を跳ね上げてシングルエックス→相手が片膝立ち→相手の右脚を担ぎつつ左足を入れ替えて内回り→ウエイターガード」
「ウエイターガードからペンデュラムスイープ→身体を起こしてオーバーアンダーパス→アンダーフックサイドからバックテイク」
「ウエイターガードからペンデュラムスイープ→足を入れ替えてつつ襟を引いてライイングレッグドラッグ→アンダーフックサイドからバックテイク」
「相手がペンデュラムスイープを堪える→相手の腰を前に押しながら右足をフック→頭を抜いてバックテイク」
「ウエイターガードから内回りでバックテイク」
以上の順に反復練習。
その後はフリースパーを4分で回しました。
Posted by rumble_cafe at
12:33
8月5日㈬ クラス開講スケジュール※訂正あり
18:30開館
19:00〜20:30 FMAクラス
20:30〜21:30 レスリングクラス
21:30〜22:30 柔術クラス
◎パラエストラ札幌では新規会員募集中。
入会金一万円、月会費七千円で毎日通い放題。
ブラジリアン柔術、ノーギグラップリング、MMA（総合格闘技）、FMA（フィリピン武術）、ボクシング、キックボクシングが学べます。
■パラエストラ札幌
札幌市東区北九条東10丁目3‐26 パールコート光星10 1Ｆ
TEL:011‐733‐5301
19:00〜20:30 FMAクラス
20:30〜21:30 レスリングクラス
21:30〜22:30 柔術クラス
◎パラエストラ札幌では新規会員募集中。
入会金一万円、月会費七千円で毎日通い放題。
ブラジリアン柔術、ノーギグラップリング、MMA（総合格闘技）、FMA（フィリピン武術）、ボクシング、キックボクシングが学べます。
■パラエストラ札幌
札幌市東区北九条東10丁目3‐26 パールコート光星10 1Ｆ
TEL:011‐733‐5301
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09:06
