2021年09月17日
9月17日、金曜夜クラス
柔術クラスは六人参加。
テクニックは「トリプルスレット」をレクチャーしました。
「相手のバックグラブのウイークサイドへ→相手の左手をトラップして上の右足を外す→スライドエスケープ→後ろ袈裟で抑え込む」
「バックグラブから相手の左手をトラップしつつウイークサイドへ→相手の腰を蹴ってずらす→絞めのフェイントから相手の右腕をトラップ→ワンハンドチョーク→顔を背ける相手の左腕に十字→トラップされた状態で相手が両手クラッチ→後ろ三角→三角絞め→アームバー→リストロック→ワンレッグエクステンション」
「トリプルスレットポジションを取られたから右腕でアームブロック→右手で相手の右足を外す→腰を切り返してスライドエスケープ→後ろ袈裟で抑え込む」
その後はフリースパーを5分で回しました。
本日もお疲れ様でした。
テクニックは「トリプルスレット」をレクチャーしました。
「相手のバックグラブのウイークサイドへ→相手の左手をトラップして上の右足を外す→スライドエスケープ→後ろ袈裟で抑え込む」
「バックグラブから相手の左手をトラップしつつウイークサイドへ→相手の腰を蹴ってずらす→絞めのフェイントから相手の右腕をトラップ→ワンハンドチョーク→顔を背ける相手の左腕に十字→トラップされた状態で相手が両手クラッチ→後ろ三角→三角絞め→アームバー→リストロック→ワンレッグエクステンション」
「トリプルスレットポジションを取られたから右腕でアームブロック→右手で相手の右足を外す→腰を切り返してスライドエスケープ→後ろ袈裟で抑え込む」
その後はフリースパーを5分で回しました。
本日もお疲れ様でした。
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23:06
9月18日(土) クラス開講スケジュール ※変更あり
午前の部 10:00開館
10:30〜12:00 ノーギクラス
※午後の部は休館させていただきます。
◎パラエストラ札幌では新規会員募集中。
入会金一万円、月会費七千円で毎日通い放題。
ブラジリアン柔術、ノーギグラップリング、MMA(総合格闘技)、FMA(フィリピン武術)、ボクシング、キックボクシングが学べます。
■パラエストラ札幌
札幌市東区北九条東10丁目3-26 パールコート光星10 1F
TEL.011-733-5301
10:30〜12:00 ノーギクラス
※午後の部は休館させていただきます。
◎パラエストラ札幌では新規会員募集中。
入会金一万円、月会費七千円で毎日通い放題。
ブラジリアン柔術、ノーギグラップリング、MMA(総合格闘技)、FMA(フィリピン武術)、ボクシング、キックボクシングが学べます。
■パラエストラ札幌
札幌市東区北九条東10丁目3-26 パールコート光星10 1F
TEL.011-733-5301
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10:10
2021年09月16日
9月16日、木曜夜クラス
柔術クラスは10人参加。
テクニックは中林さんのリクエストに応えて「足間接からのエスケープ」をレクチャーしました。
「アシガラミからのフットロックに対するエスケープ」
「バタフライアシからのフットロックに対するエスケープ」
「トーホールドに対するエスケープ」
「膝十字に対するエスケープ」
その後はフリースパーを5分で回しました。
本日もお疲れ様でした。
テクニックは中林さんのリクエストに応えて「足間接からのエスケープ」をレクチャーしました。
「アシガラミからのフットロックに対するエスケープ」
「バタフライアシからのフットロックに対するエスケープ」
「トーホールドに対するエスケープ」
「膝十字に対するエスケープ」
その後はフリースパーを5分で回しました。
本日もお疲れ様でした。
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21:34
9月16日、木曜朝柔術クラス
朝の柔術クラスは五人参加。
テクニックは「ヘッドクォーターポジションからのバックテイク」をレクチャーしました。
「相手のデラヒーバフックを外してバックステップ→相手の右足を跨いでヘッドクォーターポジション→相手の右膝を倒してレッグスマッシュ→マウント」
「レッグスマッシュから相手が右手で肩を押してくる→相手の両脚を束ねてマウント→肩抜き前転→ベリンボロからバックテイク」
「レッグスマッシュから相手が身体を伸ばす→スイッチベースから肩抜き前転→ベリンボロからバックテイク」
「相手のデラヒーバフックを外してバックステップ→相手の右足を跨いでヘッドクォーターポジション→相手の帯を右手で掴んで肩抜き前転→ベリンボロからバックテイク」
その後はフリースパーを4分で回しました。
テクニックは「ヘッドクォーターポジションからのバックテイク」をレクチャーしました。
「相手のデラヒーバフックを外してバックステップ→相手の右足を跨いでヘッドクォーターポジション→相手の右膝を倒してレッグスマッシュ→マウント」
「レッグスマッシュから相手が右手で肩を押してくる→相手の両脚を束ねてマウント→肩抜き前転→ベリンボロからバックテイク」
「レッグスマッシュから相手が身体を伸ばす→スイッチベースから肩抜き前転→ベリンボロからバックテイク」
「相手のデラヒーバフックを外してバックステップ→相手の右足を跨いでヘッドクォーターポジション→相手の帯を右手で掴んで肩抜き前転→ベリンボロからバックテイク」
その後はフリースパーを4分で回しました。
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12:36
9月17日(金) クラス開講スケジュール
18:30開館
19:00〜20:30 FMAクラス
20:30〜21:30 MMAクラス
21:30〜22:30 柔術クラス
◎パラエストラ札幌では新規会員募集中。
入会金一万円、月会費七千円で毎日通い放題。
ブラジリアン柔術、ノーギグラップリング、MMA(総合格闘技)、FMA(フィリピン武術)、ボクシング、キックボクシングが学べます。
■パラエストラ札幌
札幌市東区北九条東10丁目3-26 パールコート光星10 1F
TEL.011-733-5301
19:00〜20:30 FMAクラス
20:30〜21:30 MMAクラス
21:30〜22:30 柔術クラス
◎パラエストラ札幌では新規会員募集中。
入会金一万円、月会費七千円で毎日通い放題。
ブラジリアン柔術、ノーギグラップリング、MMA(総合格闘技)、FMA(フィリピン武術)、ボクシング、キックボクシングが学べます。
■パラエストラ札幌
札幌市東区北九条東10丁目3-26 パールコート光星10 1F
TEL.011-733-5301
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09:11
2021年09月15日
9月15日、水曜夜クラス
FMAクラスはトーマとマンツーマン。
「ダブルスティックドリル→カンビアーダフロー→ペーパーカッターフロー→ナイフのフロードリル各種→武器のフーバットドリルをスイッチしながら」
柔術クラスは六人参加。
テクニックは「トリプルスレット」をレクチャーしました。
「ウイークサイドのバックグラブから相手の腰を蹴ってずらす→上の右手でチョークを狙う→ディフェンスする相手の右腕を右足でトラップ→ワンハンドチョーク→顔を背ける相手の左腕に十字→両手をクラッチする相手に後ろ三角→三角絞め→アームバー→アームロック→リストロック→ワンレッグエクステンション」
その後はフリースパーを4分で回しました。
本日もお疲れ様でした。
「ダブルスティックドリル→カンビアーダフロー→ペーパーカッターフロー→ナイフのフロードリル各種→武器のフーバットドリルをスイッチしながら」
柔術クラスは六人参加。
テクニックは「トリプルスレット」をレクチャーしました。
「ウイークサイドのバックグラブから相手の腰を蹴ってずらす→上の右手でチョークを狙う→ディフェンスする相手の右腕を右足でトラップ→ワンハンドチョーク→顔を背ける相手の左腕に十字→両手をクラッチする相手に後ろ三角→三角絞め→アームバー→アームロック→リストロック→ワンレッグエクステンション」
その後はフリースパーを4分で回しました。
本日もお疲れ様でした。
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23:19
9月16日(木) クラス開講スケジュール
午前の部 10:00開館
10:30〜12:00 柔術クラス
午後の部 18:30開館
19:00〜20:30 柔術クラス
20:30〜21:30 キックボクシングクラス
◎パラエストラ札幌では新規会員募集中。
入会金一万円、月会費七千円で通い放題。
ブラジリアン柔術、ノーギグラップリング、MMA(総合格闘技)、FMA(フィリピン武術)、ボクシング、キックボクシングが学べます。
■パラエストラ札幌
札幌市東区北九条東10丁目3-26 パールコート光星10 1F
TEL.011-733-5301
10:30〜12:00 柔術クラス
午後の部 18:30開館
19:00〜20:30 柔術クラス
20:30〜21:30 キックボクシングクラス
◎パラエストラ札幌では新規会員募集中。
入会金一万円、月会費七千円で通い放題。
ブラジリアン柔術、ノーギグラップリング、MMA(総合格闘技)、FMA(フィリピン武術)、ボクシング、キックボクシングが学べます。
■パラエストラ札幌
札幌市東区北九条東10丁目3-26 パールコート光星10 1F
TEL.011-733-5301
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09:59
2021年09月14日
9月14日、火曜夜クラス
柔術クラスは八人参加。
テクニックは「トリプルスレット」をレクチャーしました。
「シートベルトグリップのバックグラブ→左腕が下のウイークサイドから相手の左腕をトラップ→右足で相手の腰を蹴って相手のスライドエスケープをブロック→右手でチョークを仕掛けてディフェンスさせる→相手の右腕を右足でトラップ→ワンハンドチョーク→腕十字→腕をクラッチする相手に後ろ三角→三角絞め→アームバー→アームロック→リストロック→ワンレッグエクステンション」
その後はフリースパーを5分で回しました。
本日もお疲れ様でした。
テクニックは「トリプルスレット」をレクチャーしました。
「シートベルトグリップのバックグラブ→左腕が下のウイークサイドから相手の左腕をトラップ→右足で相手の腰を蹴って相手のスライドエスケープをブロック→右手でチョークを仕掛けてディフェンスさせる→相手の右腕を右足でトラップ→ワンハンドチョーク→腕十字→腕をクラッチする相手に後ろ三角→三角絞め→アームバー→アームロック→リストロック→ワンレッグエクステンション」
その後はフリースパーを5分で回しました。
本日もお疲れ様でした。
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21:04
9月14日、火曜朝柔術クラス
朝の柔術クラスは七人参加。
テクニックは「ヘットクォーターポジションからのバックテイク」をレクチャーしました。
「相手のデラヒーバフックを外してバックステップ→相手の右足を跨いでヘッドクォーターポジション→相手の右膝を倒してレッグスマッシュ→胸を押してくる相手の左肘を引き上げて右脚にマウント→腰を極めつつマウント」
「レッグスマッシュから相手の両脚にマウント→肩抜き前転→ベリンボロからバックテイク」
「右脚にマウントした状態から相手が身体を伸ばす→スイッチベースから肩抜き前転→ベリンボロからバックテイク」
「ヘッドクォーターポジションから右手で相手の帯を掴む→肩抜き前転→ベリンボロからバックテイク」
その後はフリースパーを4分で回しました。
テクニックは「ヘットクォーターポジションからのバックテイク」をレクチャーしました。
「相手のデラヒーバフックを外してバックステップ→相手の右足を跨いでヘッドクォーターポジション→相手の右膝を倒してレッグスマッシュ→胸を押してくる相手の左肘を引き上げて右脚にマウント→腰を極めつつマウント」
「レッグスマッシュから相手の両脚にマウント→肩抜き前転→ベリンボロからバックテイク」
「右脚にマウントした状態から相手が身体を伸ばす→スイッチベースから肩抜き前転→ベリンボロからバックテイク」
「ヘッドクォーターポジションから右手で相手の帯を掴む→肩抜き前転→ベリンボロからバックテイク」
その後はフリースパーを4分で回しました。
Posted by rumble_cafe at
12:43
