8月20日、日曜昼柔術クラス

本日は10人参加。

テクニック練習は「肩固め」をレクチャーしました。

「パームグリップ式の基本二種類(土下座式・ツイスト式)」
「肘クラッチ式の基本二種類(プランク式・骨盤ライド式)」
「マウントからセットアップ→降りて極める」
「相手のハーフガードに対してセットアップ→パスしながら極める」
「マウントからセットアップ→ブリッジで返される→肘クラッチから腰をずらして極める」
「相手に肩固めセットアップされた状態から肘を下に押し込んでディフェンス→腰をずらしてから膝を相手の腹の下に入れる→左足を相手の腰に架けてガードに戻す」の順に反復練習。

その後はフリースパーを5分で回して終了となりました。

本日もお疲れ様でした。

  

8月21日(月) クラス開講スケジュール

18:30開館

19:00~20:30 オープンマット

20:30~21:30 MMAスパーリングクラス

21:30~22:30 柔術クラス




◎1998年二月から札幌市でブラジリアン柔術とMMA(総合格闘技)を指導しているパラエストラ札幌では新規会員募集中。

月~土の夜クラス、火木土の朝クラス、日曜昼クラスと充実のクラススケジュール。

全てのクラスを柔術歴22年の黒帯が責任を持って指導します。

入会金一万円、月会費七千円で習い放題です。



■パラエストラ札幌

札幌市東区北九条東10丁目3-26 パールコート光星10 1F

TEL: [phone]

  

8月19日、土曜夜クラス

柔術スパーリングクラス&ビギナーテクニッククラスは七人参加。

テクニック練習は「肩固め」をレクチャーしました。

「パームグリップ式の基本二種類(土下座式・ツイスト式)」
「マウントからセットアップ→降りて極める」
「ハーフガードの相手にパスガードしつつ極める」
「クローズドガードから相手の右のパンチを交わしつつセットアップ(肘クラッチ)→横に身体をずらして極める」
「肩固めをセットアップされた状態から肘を落としつつ緩める→脚のスイングで隙間を開けつつ右膝を相手の腹の下に入れる→左足を相手の腰に架けてガードに戻す」の順に反復練習。

スパーリングクラスはフリースパーを5分で回しました。

本日もお疲れ様でした。

  

8月19日、土曜朝ノーギクラス

今朝は六人参加。

テクニック練習は「シンオンシン・クォーターガードからのアタック」をレクチャーしました。

「デラヒーバフックから相手の腿を蹴ってクォーターガード→左足を入れ換えてシンオンシン→相手の足首を跳ね上げつつ内廻り→サイドバックから腹固めチョーク」
「左足を入れたシンオンシンから外掛け→右足で相手を倒して外ヒール」
「クォーターガードから右足を入れ換えてシンオンシン→相手の足首を跳ね上げつつロックダウン→エレクトリックチェア&ヴェイポライザー」の順に反復練習。

その後はフリースパーを5分で回しました。

  

8月20日(日) クラス開講スケジュール

15:00開館

15:30~17:00 柔術クラス




◎1998年二月から札幌市でブラジリアン柔術とMMA(総合格闘技)を指導しているパラエストラ札幌では新規会員募集中。

月~土の夜クラス、火木土の朝クラス、日曜昼クラスと充実のクラススケジュール。

全てのクラスを柔術歴22年の黒帯が責任を持って指導します。

入会金一万円、月会費七千円で習い放題です。



■パラエストラ札幌

札幌市東区北九条東10丁目3-26 パールコート光星10 1F

TEL: [phone]

  

8月18日、金曜夜クラス

カリの自主トレは特別講師をお招きしてマンツーマン。

ダブルスティックドリル、シングルスティックのサンブラダ、ダガーのドリルと一通りこなし、私のリクエストでシラットのプター・カパラとケンジット・シコをレクチャーしてもらいました。



MMAスパーリングクラスは四人が「シャドー→打撃からタックルの打ち込み→MMAスパーリング→テイクダウンからのシチュエーションスパーリング」の流れで練習。



柔術クラスは六人参加。

テクニック練習は「ゲラシモフ」をレクチャーしました。

「襟を持つ相手の右手をブレイク→クロスの組み手からゲラシモフ→サイドコントロール」
「投げを嫌って膝立ちになる相手にゲラシモフ→サイドコントロール」
「投げを嫌って引き込む相手を寝かせつつパスガード」
「パスガードをさせない相手に飛び付き三角」の順に反復練習。

その後はフリースパーを5分で回して終了となりました。



本日もお疲れ様でした。

  

8月19日(土) クラス開講スケジュール

午前の部 10:00開館

10:30~12:00 ノーギクラス


午後の部 18:30開館

19:00~20:30 柔術スパーリングクラス&ビギナーテクニッククラス



◎1998年二月から札幌市でブラジリアン柔術とMMA(総合格闘技)を指導しているパラエストラ札幌では新規会員募集中。

月~土の夜クラス、火木土の朝クラス、日曜昼クラスと充実のクラススケジュール。

全てのクラスを柔術歴22年の黒帯が責任を持って指導します。

入会金一万円、月会費七千円で習い放題です。



■パラエストラ札幌

札幌市東区北九条東10丁目3-26 パールコート光星10 1F

TEL: [phone]

  

8月17日、木曜夜クラス

柔術スパーリングクラス&ビギナーテクニッククラスは17人参加。

テクニック練習は「ゲラシモフ」をレクチャーしました。

「襟を持つ相手の右手をブレイク→右手をクロスグリップ&背中をグリップ」
「クロスの組み手からゲラシモフ→サイドコントロールで抑え込む」
「クロスの組み手から膝立ちになる相手にゲラシモフ→サイドコントロール」
「クロスの組み手から引き込む相手を後ろに引き倒す→パスガードしてサイドコントロール」
「クロスの組み手から引き込む相手に飛び付き三角」の順に反復練習。

スパーリングクラスはフリースパーを5分で回しました。


本日もお疲れ様でした。

  

トミー全日本祝勝会&黒帯昇格祝い

日時:8月26日(土)

時間:19時開始

場所:ブラザーズキッチン23 札幌市白石区東札幌2条3丁目9-18

会費:4000円(飲み放題)



※参加者は道場備え付けの申込み用紙に名前を記入するか直接俵谷まで。
  

8月17日、木曜朝柔術クラス

今朝は七人参加。

テクニック練習は「ゲラシモフ」をレクチャーしました。

「相手の襟のグリップをブレイク→相手の右袖をクロスのピストルグリップ&背中をグリップ」
「クロスの組み手からゲラシモフ→サイドコントロールで抑え込む」
「クロスの組み手から膝立ちになる相手にゲラシモフ→サイドコントロールで抑え込む」
「クロスの組み手から引き込む相手を寝かせる→サイドコントロールで抑え込む」の順に反復練習。

その後はフリースパーを5分で回しました。