サブスリーランナーを目指して

40歳を前にして、禁煙に成功、記念に走りだしました。かつて陸上の経験など一切ないものの、サブスリーを目標にして走っています。

ナイキランニング ライトウェイトソックス

10/30追加【即納】関連商品:スパイベルト/ 送料込みランニングポーチ/ウエストポーチ/ウエスト...

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シューズやウェアなどでほぼナイキを買うことがないのですが、
ソックスは何故か一番多く買っています。

ミズノやアシックスなど、五本指やアーチサポートタイプは
本番用に使っていて、ナイキはいつでもどこでも履ける練習用になってます。

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定番のドライフィット。
そして左右分かれています。

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右足内側。
履いてみると、タイツか厚めのストッキングを履いてる気分です。

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右足外側。
薄くて軽いです。
これでフルマラソンを走るのはちょっと抵抗があるかもしれません。
ハーフまで履いてみて、それでどういう感じか?というところです。

アミノ酸が豊富でアスリート向けな砂肝

ザバス(SAVAS) タイプ3エンデュランス バニラ風味 1.2kg/ザバス(SAVAS)/大豆プロテイン/送料無...

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スーパーで砂肝が目に止まりました。

コリコリとした食感で美味しい砂肝ですが、
調理前がこんな感じとは知りませんでした。

そして、この肉がランナーなどアスリートに良いアミノ酸などを
多く含んでいることもわかりました。

【栄養表(100g当たり)】
エネルギー 94kcal、たんぱく質 18.3g、脂質 1.8g、炭水化物 0g
ナトリウム 55㎎、カリウム 230㎎、カルシウム 7㎎、マグネシウム 14㎎
ビタミンB1 0.06㎎、ビタミンB2 0.26㎎、ビタミンB6 0.04㎎、ビタミンB12 1.7μg
ナイアシン 3.9㎎、葉酸36μg、パントテン酸 1.30㎎、ビオチン -μg
ビタミンD 0μg、ビタミンC 5㎎、ビタミンA 4μg、コレステロール 200㎎

【アミノ酸(100g当たり)】
イソロイシン 770㎎、ロイシン 1,400㎎、バリン 840㎎、メチオニン 470㎎
フェニルアラニン 670㎎、トレオニン 740㎎、ヒスチジン 400㎎、トリプトファン 170㎎
リシン 1,200㎎、アルギニン 1,300㎎、アラニン 1,200㎎、プロリン 1,000㎎

特筆すべきなのは必須アミノ酸の中でもBCAAと呼ばれる分岐鎖アミノ酸、
バリン、ロイシン、イソシロシンの3つは持久系アミノ酸とも。
鶏レバーほどではないにしても、鉄分なども含んでいます。
たんぱく質の多さ、カロリーの低さは肉類トップクラスとのこと。

今後、居酒屋などに行ったら意識して頼むような気がします。
レバーと併せて食べたいものですが、食べ過ぎには注意です。

最後まで最高のパフォーマンスで走り抜くためのサプリメント

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ロンドン五輪で採用されて、話題となったアミノバイタルゴールドが
五輪後に一般に販売されるようになりました。

世界最高レベルのアミノ酸サプリメントとうたうほどの自信。
オリンピックで採用されるだけのことはあるようです。

運動の前、中、後に飲むと良いようですが、
疲れをとるのと、最高のパフォーマンスを発揮するのと
共通しているのかもしれません。

どんな良い練習をしても、翌日に疲れが残っていたら…。
大会前の練習でも同様かと思います。

最近ではスポーツ選手のみならず、一般の人も
体調の管理のため取り入れたりする人が増えてるようです。

1本あたり200円ですが、他にプロテインやサプリをとっている人には
毎日という訳にもいかないかもしれません。
大会の少し前から大会直前までの勝負用にしようかと。

アミノバイタル ゴールド(4.7g*30本入)

アミノバイタル ゴールド(4.7g*30本入)

6,300円5,800円

(2012/10/23 18:12 時点の価格)

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