ランナート代表木村です。
先日、RUNART足の治療院-駒沢公園-(http://runart-foot.jp)にて

【RUNARTストレッチセミナー】が行われました!
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マラソンランナーにとって重要なのは「セルフケア」。
そんなセルフケアの方法としてRUNARTは……

セルフ筋膜リリース
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もオススメしていますが、
もちろん「ストレッチ」も超重要。

筋膜リリースのことを知らない場合はこちらの記事もぜひどうぞ。
マラソンランナー必見!正しく"筋膜"をリリースする方法【プロが教えるグリッドフォームローラーの使い方その1】

マラソンランナーにとって最適なセルフケア方法とは?
と考えたときに、

「効果が高い」ことはもちろんですが、

「いつでもどこでもカンタンにできる=手間がかからない=継続できる」

ことも重要な要素です。

その点、筋膜リリースはグリッドフォームローラーなどのツールが必要ですから、
身一つでできるストレッチは最強です。やらない手はありません。

ま、ほとんどのランナーは「やるべき」ということはご存知だと思いますので、

「どうやって伸ばすのが一番良いのか?」
「どこを優先的にやるべきか?」
「いつやるべきか?」

そして……

「なぜ、その種目をそのやり方で、そのタイミングでやるべきか?」

がポイントになってきますね。


セミナー当日は、

まずは全体的なマラソンランナーにおけるセルフケアの「得する考え方」をお伝えし、
「自分が日々なにをすればいいのか」を明確にした上で、

【そもそもストレッチってなんでやるべきなんですか?】
【「ランニング前にスタティックストレッチはダメ」を鵜呑みにしてはいけない
【やってはいけないストレッチ】
【具体的なストレッチのポイント】


など、
なかなかネットや書籍では得ることのできないストレッチに関する重要なポイントを、
"100%ランナー目線"で伝授させていただきました。


ちなみに次回のランナートセミナー開催予定は……

8月11日(木・祝)17:00-21:00
ファン感謝ランニングセミナー&懇親食事会
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こちらは「第1回ゆるゆる駒沢練習会」の様子です。

8月29日(月)19:30-21:30
グリッドフォームローラーを使用した筋膜リリースセミナー
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となっております!
定員に限りがあるので、参加ご希望の方はぜひお早めにお申し込みください。
詳細はこちらから
 ↓
https://peraichi.com/landing_pages/view/runartseminar201509 


それではお待たせしました、ストレッチセミナー参加者のみなさんのお声をどうぞ!

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【当セミナーに参加した理由・きっかけは何ですか?】

体系的にストレッチを学んでみたかったから
 


【セミナー受講前にどんなお悩み/知りたいことがありましたか?】

ストレッチをやってのびないことがある。いいのか悪いのか



【セミナー内容に点数をつけると何点ですか?】
   
9点/10点満点中
(点数の理由:やっちゃいけないストレッチというのが理解できたから)



【セミナー内容についての感想をお聞かせください】

時間がないときでもストレッチをやってはいたけれど
ある程度優先順位づけができた



【このセミナーをどんな方におススメしたいと思いましたか?】

体がかたい人、ストレッチをちゃんとやらない人


中田玲子様(女性/49歳)
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【当セミナーに参加した理由・きっかけは何ですか?】

ストレッチの知識がいいかげんだったので。
 

【セミナー受講前にどんなお悩み/知りたいことがありましたか?】

基本的な手順



【セミナー内容に点数をつけると何点ですか?】
   
10点/10点満点中
(点数の理由:Youtubeを見てやっていた私のやり方は、かなり間違っていました)



【セミナー内容についての感想をお聞かせください】

分かりやすくてよかったです。
 


【このセミナーをどんな方におススメしたいと思いましたか?】

テキトーにストレッチしているランナー


匿名希望(女性/45歳)
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【当セミナーに参加した理由・きっかけは何ですか?】

ランナー向けのセルフストレッチを学びたかったので。
今までは自己流(野球部)だった。
 

【セミナー受講前にどんなお悩み/知りたいことがありましたか?】

ランニング前後、生活の中で行えるストレッチを知りたい。



【セミナー内容に点数をつけると何点ですか?】
   
9点/10点満点中
(点数の理由:知りたいことや“コツ”がわかりやすかった)



【セミナー内容についての感想をお聞かせください】

ダイナミックストレッチを実際にやってみて
具体的に理解できた。実践しやすいと思う。 



【このセミナーをどんな方におススメしたいと思いましたか?】

初心者
 

北出理央様(男性/35歳)
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【当セミナーに参加した理由・きっかけは何ですか?】

ストレッチを見よう見まねでやっていたため、
正しい知識を得たかった。 
 

【セミナー受講前にどんなお悩み/知りたいことがありましたか?】

ストレッチの知識。



【セミナー内容に点数をつけると何点ですか?】
8点/10点満点中
(点数の理由:知りたいことや“コツ”がわかりやすかった)



【セミナー内容についての感想をお聞かせください】

ストレッチの内容、満足です。
パーソナルも受けてみようと思いました。 



【このセミナーをどんな方におススメしたいと思いましたか?】

ランナー全般
 

戸村建様(男性/36歳)
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お声は以上です。



通常は"マンツーマン"での治療、プロの手技によるストレッチや筋膜リリース、
ランニングフォーム解析やパーソナルトレーニング、
そして遺伝子分析や栄養カウンセリングをご提供しているので、

本当に"自分に合ったトレーニング法"が知りたい、
"自分の"痛みの根本原因が知りたい、
という方はぜひ店舗へご予約ください。
 RUNART足の治療院-駒沢公園-
http://runart-foot.jp
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