先日、RUNART足の治療院-駒沢公園-(http://runart-foot.jp)にて
「複数人のセミナーなのに、
一人一人の個別性をとても重要視してくださってすごくよかったです。
重心の位置などの物理的な根拠だけでなく、
感覚的な部分も教えてくださって、とても分かりやすかったです」
「問題を具体的に指摘してもらい、改善のドリルを行えた。
明日以降につながるヒントをもらえた」
「明日以降、セルフでできるトレーニングもよかった」
「3時間のセミナーでしたが、それ以上に中身のつまった濃い内容でした。
具体的かつすぐに取り入れられそうな、
しかも個別性の高いエクササイズをご紹介いただき感謝しています」
「フォームを改善する為のアプローチ方法が、
自分が想像していたことと違っていたので、
とても勉強になりました。
やるべきエクササイズも発見でき、
明日からのモチベーションの向上にもなりました」
「とても良かったです!!ありがとうございました!!」
こんな内容のセミナーでした。
↓
これまでいろんなランニングセミナーに出てきたけど結局意味なかった……
そんな悩みを持っている方のためのセミナーです。
肩をもっとリラックスさせて……
カラダが右に傾いています……
腰が落ちているから高く保って……
股関節をもっと使いましょう……
前傾を意識して……
このような「指摘」は、誰でもできます。
指摘するだけなら誰でもできるんです。
肝心なのはその先です。
で、なにすればいいんですか?
→もっと良いフォームを意識する?
はっきり言います。
ランニングフォームは、「意識する」だけでは変わりません。
もちろんランニング中に「意識する」ことは大事ですが、それ「だけ」では変わらないんです。
すばり、長年のクセがついている「カラダ」を変えなければ、ランニングフォームは中々変えられません。
では「カラダを変える」ためには何をしたらいいか?
1、今の自分を「評価」する
2、「評価」に基づいた適切なセルフエクササイズを実施する
ことです。
(あくまでもセルフでできる範囲では)
「セルフエクササイズ」とざっくり書きましたが、「トレーニング」「ストレッチ」「筋膜リリース」「ランニングドリル」などを指します。
(もちろんセルフに限定しなければ治療家やトレーナーによるパーソナルなサポートなどがあります)
なのでこのセミナーでは、「評価」と「セルフエクササイズ」、そしてそれを支える「考え方」の3つを徹底的にお伝えしていきます。
【セミナーの流れ】
1、屋内での講義&カラダの評価:約60分
2、屋外でのフォームチェック&アドバイス&ランニングドリル実施:約60分
3、屋内でのセルフエクササイズ指導:約60分
計180分
【内容詳細】
・マラソンを構成する要素
・マラソン快走のために必要なもの
・理想のランニングフォームとは?
・フォームについてよくある勘違い
・で、一体なにすればいいの?
・姿勢&足の評価
・筋バランス(可動性)評価
・バランス(安定性)評価
・動きのクセの評価
(あくまでもグループでの実施のため、講師による簡易チェックとセルフチェックの組み合わせとなります)
・個別ランニングフォームチェック
・個別ワンポイントアドバイス
・ランニングドリルの実施
・フォーム修正エクササイズ指導(トレーニング・ストレッチほか)
屋内=RUNART足の治療院-駒沢公園-
屋外=駒沢公園
での実施となります。
このセミナーを受け終えて帰路につくあなたは、
自分のランニングフォームをより良いものにするために何をするべきか?を理解し、その具体的な方法もマスターしています。
今後の自分のカラダと走りの変化にワクワクして希望が湧いている状態です。
「ああ、もっと早くコレをおしえてもらえばよかった」と思いながら、その日のうちに自宅で実践していることでしょう……。
はい、こんなセミナーです。
講師である私にとってのテーマ(挑戦)は、
【セミナーをパーソナルトレーニングに近づける】
でした。
僕らRUNARTは【目標達成のための問題解決】をする集団として
みなさんのお役に立ちたいと思っているので、
明日から何をやればいいのか?
という具体的な「やることリスト」を持ち帰っていただきたいのです。
それは全員一律に同じ内容をレクチャーする
従来の「セミナー」では実現できません。
現在地がわからなければ、
目標達成へ向けた最適なアプローチ方法も決してわからないからです。
じゃあどうするべきか?
パーソナルトレーニングをやるべきなんです。
そう、個人に合わせたカラダの専門評価が必要なので、
マンツーマンでのサービスでしか実現できないことなのですが、
セミナーをいかにその領域に近づけることができるか?
これが私の今回の挑戦でした。
マンツーマンでのパーソナルトレーニングとはレベルの違う内容とはなりますが、
少しでもみなさんの目標達成のお役に立てたらうれしいです。
ちなみに次回のランナートセミナー開催予定は……
前回満員御礼だった
8月29日(月)19:30-21:30
グリッドフォームローラーを使用したセルフ筋膜リリースセミナー
となっております!
定員に限りがあるので、参加ご希望の方はぜひお早めにお申し込みください。
詳細はこちらから
↓
https://peraichi.com/landing_pages/view/runartseminar201509
自分のランニングフォームのクセを知りたかったから。
右膝の痛み/クセを直して効率よく走りたいと思った
【セミナー内容に点数をつけると何点ですか?】
10点/10点満点中
(点数の理由:自分のランニングフォームがどのようになっているのか知ることができた。そして、それだけでなく改善点もとても分かりやすかった)
【セミナー内容についての感想をお聞かせください】
複数人のセミナーなのに、
ひとりひとりの個別性をとても重要視してくださって
すごく良かったです。
松本有希様(女性/27歳)
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ランニングフォームの改善をしてサブ4にしたい。
ラン後の疲労を無くしたい。
ドリルや改善をするためのトレーニング
説明の言葉も分かりやすかったです。
アシスタントもいるとより良いのではないかと!
きれいで安定したフォームを習得したい
実際のストレッチ方法が見れてよかった。
【今後のサービス向上のため、改善点があればご指摘ください】
もう少し人数が少ない方がいいかも
それが実際にできるようになるか不安がありました。
10点/10点満点中
(点数の理由:知りたいこと、やるべきことを教えてもらえたから)
【セミナー内容についての感想をお聞かせください】
【このセミナーをどんな方におススメしたいと思いましたか?】
ベストを更新したいと思っているラン友さん
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【セミナー受講前にどんなお悩み/知りたいことがありましたか?】
効果的な対策がよく分かった。
時間をもう少しのばす
自己ベストタイムを更新
(点数の理由:明日から実施すべき事が見えた。グループだったので、より掘り下げた事ができなかったため、その分の-2点です)
自分が想像していたことと違ったので、とても勉強になりました。
やるべきエクササイズも発見でき、
明日からのモチベーションの向上にもなりました。
(フォームや動きの)
【このセミナーをどんな方におススメしたいと思いましたか?】
【セミナー受講前にどんなお悩み/知りたいことがありましたか?】
・説明が丁寧で分かりやすかった
(点数の理由:今日からやるべきことが具体的にはっきりとわかった)
【セミナー内容についての感想をお聞かせください】
それ以上の中身のつまった濃い内容でした。
具体的かつすぐに取り入れられそうな、
しかも個別性の高いエクササイズをご紹介いただき感謝しています。
ランニングフォーム改善セミナーの次回開催は未定ですが、
またやってほしい!
と思われましたらぜひ
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RUNART公式Facebookページ
https://www.facebook.com/runartfoot/
セミナーはグループレッスンですが、
足の治療院では"マンツーマン"での治療、プロの手技によるストレッチや筋膜リリース、
ランニングフォーム解析やパーソナルトレーニング、
そして遺伝子分析や栄養カウンセリングをご提供しているので、
本当に"自分に合ったトレーニング法"が知りたい、
"自分の"痛みの根本原因が知りたい、
という方はぜひ店舗へご予約ください。
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