第3回 「ごせん、コーチと今後の計画をたてる 2」

◆ごせんの５か月にわたる市民マラソン挑戦の記憶から
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今日のポイント　１：マラソン練習の最初は（５０００ｍの）スピードと 長い間動き続ける力(ちから）をつける練習だ 【時間走とスピード練習】がメイン

今日のポイント　２：　強い選手は皆　苦手な練習に立ち向かうことのできる選手ジャ！　　　　　　　　


第3回　「ごせん、コーチと今後の計画をたてる　2」

早朝の長崎県佐世保市　ニミッツパークにて三人の男が熱く話をしている
ランザップコーチはさっそく５月の練習メニューを渡してくれた

ランザップ「・・・・とりあえず、５月の練習メニューを渡す、見てくれ」

ごせん・HY「・・・・こ、これは！！」

息をのむふたり



ＨＹ「・・・ダイエットコーク　３０本、ビーフジャーキー１０袋」
ごせん「食事メニュー？まず食うことから鍛えろってことか？？」

ランザップ「ＯＨ！ソーリー！それは妻からもらったお使いのメモだったヨ」


そう言ってランザップは、今度こそ本当に練習メニューを渡してくれた
熱心に見入るＨＹさんとごせん


ＨＹ「時間走とスピード練習がメインですね」

ランザップ「そうだ！マラソン練習５か月のうち、最初の２か月は
スピードと長い間動き続ける力をつける練習だ」

ごせん「なるほどですね・・（まともなコーチみたいだなぁと安心）」

ランザップ「本来ならスピードは１００００ｍのスピード強化なんだが、ごせん！お前は虚弱だから
５０００ｍのスピードで許してやる！！わかったか小僧！！」

ごせん「小僧って！！・・・大変そうだな」
ＨＹ「はじめの一歩を読んできたんですよ、きっと」

ランザップ「まずは徹底的な基礎だ！そして、この２か月をのりきるんだ！！そうしないと先は無い！！」

ごせん「んで、その２か月後はどういう練習プランなんですか？」

ランザップ「シャーラップ！！今を生きろ！この２か月に全力　ダと言ったはずだ！
余計なことは考えるな！！マシンガンで全身蜂の巣にされたいのか！！」

ごせん「ひぃぃ！」

ＨＹ「・・・でも　この練習メニューには２か月後も書いてありますよ、ナニナニ
その後は３０～４０キロ走がメイン練習になるみたいな感じですが」

ランザップ「ア・・ＨＹサン、そこは今は秘密ね」

ＨＹ「２時間以上のジョグがけっこう多いですね、ジョグのペースも指定してある、
　　　そして本当に普通に５０００ｍの練習内容もあるんですね・・・ふむふむ」

ごせん「わかりました、ロングジョグは苦手ですけどやります！まずは基礎をつくります！」

ランザップ「そうだ、強くなりたければ苦手な練習から逃げるな！
　　　　　　　苦手な練習に立ち向かった選手が絶対に強くなるとは限らん！
　　　　　　　しかし、強い選手は皆　苦手な練習に立ち向かうことのできる選手ジャ！」

ＨＹ「無理矢理でも鴨川会長のモノマネがしたいみたいですね・・」

ランザップ「では、次回から練習に入るぞ！いいか！」

ＨＹ・ごせん「了解！」


という訳で次回へつづきます,次回は解説記事で　１０月までの練習の全体像を書いてゆきます

今日のポイント　１：マラソン練習の最初は（５０００ｍの）スピードと長い間動き続ける力をつける練習だ

今日のポイント　２：　強い選手は皆　苦手な練習に立ち向かうことのできる選手ジャ！

第２回 「ごせん、コーチと今後の計画をたてる １」

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今日のポイント：ごせん１０月１１日の「筑後川マラソン」に出場を予定
今日のポイント：不可能を可能にするのがトレーニングである　　　　　　　　　


第２回　「ごせん、コーチと今後の計画をたてる　１」

早朝の長崎県佐世保市　ニミッツパークにて三人の男が熱く話をしている


話の流れから、とりあえず今後の練習計画についてのうちあわせとなった

ごせん「予定としては１０月１１日の「筑後川マラソン」に出たいと思ってます」

ライザップ「OH!　チクゴガワ～！スバラシイ！では、あと５か月だな」

ごせん「イエス、そうですね、私としては、計画としては、・・・・あ～たらこーたら・・」

ライザップ「シャーラップッ！計画は私がたてる！だまれ！真珠湾に沈められたいのか？」

ごせん「ひぃぃ・・！」
HY「・・・真珠湾で沈められたのはアメリカの戦艦ですよ」


ごせん「えっと、まず私は５０００ｍは得意なんですけど、５キロ以上のいわゆる
長い距離は全然ダメ、苦手なんです、キロ４分ペースもきついんですけど
本当にマラソンを走れるんでしょうか？」

ライザップ「シャーラップ！やる前から「走れるんでしょうか？」だと？寝言は寝ていうんだなBOY！
不可能を可能にするのがトレーニング！なのだ」　

ごせん「やけに口の悪い人ですね・・・」
HY「日本語はアニメ見て覚えたそうです、悪い人ではないんですけどね」

ライザップ「サラザールのライバル・セコイ利彦も最初は９０分ジョグすら出来なかったという、心配ない！」

HY「セコイではなく瀬古さんです、それに９０分ジョグが出来なかったのではなく、９０分ジョグがきつかった　という話ですよ」

ライザップ「・・・・とりあえず、５月の練習メニューを渡す、見てくれ」

ごせん・HY「・・・・こ、これは」

続く

第１回「ごせん、ランザップコーチと出会う」

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第１回　「ごせん、ランザップコーチと出会う」

今日のポイント：大事な点は特にないので飛ばし読みしてOK

早朝の長崎県佐世保市、新緑に力が増すこの時期
「ごせん」はあまりにも憂鬱そうな表情でニミッツパークにいた

ニミッツパークとは在日米海軍が管理するグラウンド
１周９４０ｍの周回コースがとれる
名称はチェスター ・ ニミッツ米海軍元帥に由来しているという

ＨＹさん（以下敬称略）「ごせんさん、おはようございます」

ごせん「あ、おはようございます」

ＨＹさん「さっそくですが、ごせんさんのマラソン練習コーチを連れてきましたよ
アメリカ海軍マラソンクラブのコーチ、ヨファンブルグ・ライザップ中尉です」

年代は７０代くらいか、やけに体格の良い、マフィアのボスのような男が
HYさんと共にいるではないか！

ごせん「はあぁ？練習は自分で考えてやりますんでコーチはいいですよ・・・」

ライザップ「Ｏｈ！マイネーム、ライザップ！ごせん、ユーのコーチだ！
今後は私の指示にしたがってもらうよ、無条件降伏！yesかnoか！」

ごせん「ＨＹさん、なんですか？この展開は？」

ライザップ「ＨＹさんからコーチ料はタンマリいただいているんだ！」

ＨＹ「実家からもらったウニをあげたんですよ・・、
　　　単に海軍以外のコーチをやってみたいだけなんじゃないですかねえ」

ごせん「・・・んじゃ、しかたないなぁ。あなたのコーチを受けますよ」

ライザップ「ごせん、私は本国アメリカであのアルベルト・サラザールを指導したこともある、まかせろ」

HY「・・・たぶんウソですよ」

次回　へつづきます