◆ごせんの５か月にわたる市民マラソン挑戦の記憶から
サブスリー前後の市民マラソンランナーの役に立つトピックを提供します◆
◆ごせんのメインブログ「５０００ｍの練習方法はコチラ→http://blogs.yahoo.co.jp/gosen1207◆
◆この記事のプロローグはコチラ→ http://blogs.yahoo.co.jp/gosen1207/33551618.html◆
第7回 「ごせん、体の重さに 苦悩する・・」
今日のメインポイント：練習量が増えると体が重くなる、しかし逃げてはいけない
早朝の長崎県佐世保市、日増しに暑さが増すこの時期
市民ランナー「ごせん」は、あまりにも憂鬱そうな表情でニミッツパークにいた
なにやら体が重そうで、体操したりしているが
ときおり首をひねっている
ＨＹさん（以下敬称略）「ごせんさん、おはようございます v(￣∇￣)v」
ごせん「あ、おはようございます」
ＨＹ「どうですか？マラソン練習の調子は？」
ごせん「２時間のジョグをゆっくり３回ほど やってきてるんですけど
体が重くて、重くて、スピード練習もまともにこなせません・・・」
ＨＹ「最初はそんなもんですよ ( ・Д・)」
ガサガサ！
ランザップ「シャーラップ！トレーニングの量が増えれば体が重くなるのは当然ダ！」
ごせん・ＨＹ「うわぁ！ Σ(´д｀;)(;￣Д￣)」
ごせん「突然現れないでください、ランザップコーチ」
ランザップ「ソーリー、長い時間 長い距離を走れば
筋肉は疲労しバネを失う、だから体重を支えきれずに身体が重く感じるのダ！」
ＨＹ「その状態で走り続ける練習も必要ですけど
そのぶんしっかりとしたケアもしないといけないのですよね」
ランザップ「イエス、そうだ！さすがＨＹさん。
マラソン市民ランナー県記録保持者だけのことはある」
ごせん「でも、スピード練習になると、全然重くて走れませんよ・・」
ランザップ「ハシレマセンヨで、逃げるんじゃねえよ、
その重い中でどうやって戦い抜くか考えろ！
考えて戦え！
マラソンの後半はミンナ重くてきつい、そこで戦えた人間が記録を手にするんだ！」
ランザップはこぶしを振り上げなにかキメポースを取った
ＨＹ「モロ根性論ですけど、そうですよ！」
ごせん「わかりました、思うようにスパスパ走れないんで苦しいんですが
今を頑張ってみます」
ランザップ「健闘を祈る！ボーイ！」
つづく
今日のポイント１：練習量が増えると体が重くなる、しかし逃げてはいけない
今日のポイント２：重い中でもどうすれば、思うように体をうごかせるか考えて工夫せよ
今日のポイント３：体のケアをしっかりとせよ
★ ☆ ★ ☆
ニツミップロジェクトとは 「ごせん」と「ＨＹ」さんと愉快な仲間たちの熱い戦いの記録
ニミッツパークとは在日米海軍が管理するグラウンド
１周９４０ｍの周回コースがとれる
名称はチェスター ・ ニミッツ米海軍元帥に由来しているという
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第7回 「ごせん、体の重さに 苦悩する・・」
今日のメインポイント：練習量が増えると体が重くなる、しかし逃げてはいけない
早朝の長崎県佐世保市、日増しに暑さが増すこの時期
市民ランナー「ごせん」は、あまりにも憂鬱そうな表情でニミッツパークにいた
なにやら体が重そうで、体操したりしているが
ときおり首をひねっている
ＨＹさん（以下敬称略）「ごせんさん、おはようございます v(￣∇￣)v」
ごせん「あ、おはようございます」
ＨＹ「どうですか？マラソン練習の調子は？」
ごせん「２時間のジョグをゆっくり３回ほど やってきてるんですけど
体が重くて、重くて、スピード練習もまともにこなせません・・・」
ＨＹ「最初はそんなもんですよ ( ・Д・)」
ガサガサ！
ランザップ「シャーラップ！トレーニングの量が増えれば体が重くなるのは当然ダ！」
ごせん・ＨＹ「うわぁ！ Σ(´д｀;)(;￣Д￣)」
ごせん「突然現れないでください、ランザップコーチ」
ランザップ「ソーリー、長い時間 長い距離を走れば
筋肉は疲労しバネを失う、だから体重を支えきれずに身体が重く感じるのダ！」
ＨＹ「その状態で走り続ける練習も必要ですけど
そのぶんしっかりとしたケアもしないといけないのですよね」
ランザップ「イエス、そうだ！さすがＨＹさん。
マラソン市民ランナー県記録保持者だけのことはある」
ごせん「でも、スピード練習になると、全然重くて走れませんよ・・」
ランザップ「ハシレマセンヨで、逃げるんじゃねえよ、
その重い中でどうやって戦い抜くか考えろ！
考えて戦え！
マラソンの後半はミンナ重くてきつい、そこで戦えた人間が記録を手にするんだ！」
ランザップはこぶしを振り上げなにかキメポースを取った
ＨＹ「モロ根性論ですけど、そうですよ！」
ごせん「わかりました、思うようにスパスパ走れないんで苦しいんですが
今を頑張ってみます」
ランザップ「健闘を祈る！ボーイ！」
つづく
今日のポイント１：練習量が増えると体が重くなる、しかし逃げてはいけない
今日のポイント２：重い中でもどうすれば、思うように体をうごかせるか考えて工夫せよ
今日のポイント３：体のケアをしっかりとせよ
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ニツミップロジェクトとは 「ごせん」と「ＨＹ」さんと愉快な仲間たちの熱い戦いの記録
ニミッツパークとは在日米海軍が管理するグラウンド
１周９４０ｍの周回コースがとれる
名称はチェスター ・ ニミッツ米海軍元帥に由来しているという
