1月3日号 長野市民新聞より

今月の　長野市民新聞
「ハーブの声を聴きながら」を転載いたします。

先日のBlog記事にもUPした内容と一部重複いたしますが。

どうか
ストレスに負けない
元気な心と身体を　保たれてくださいませ。

ハーブティーでメンタルストレッチ

2012年となりました。

今日は　朝から雪・・・

個人的には　困りものですが
自然のサイクルの中では
大地に必要なもの・・・

積もったら積もったで
雪解けを待つしかないのですよ・・・。


さてさて
年頭にあたり、ワタクシからとっておきのメンタルストレッチをご紹介いたします。



1日の始まり
一杯のハーブティーで。

入れたて　熱々ハーブティーの豊かな香りを鼻から思い切り吸い込みます。

心の中にある　いらだち、モヤモヤ、憤り、不安、悲しみetc・・・
そんなマイナス感情を込めながら、口を小さく開けて少しづつ吐き出してしまいます。

これを3回繰り返します。

もちろん　3回以上繰り返しても構いません。


さあ、ゆっくりとハーブティーをいただきましょう。

ハーブティーは　ゴクゴク飲んではなりません。

ゆっくり、ゆっくりと。

体中の細胞に
ハーブの様々な有効成分が
必要な所に　必要なものが　届けられていきます。

一口飲むごとに
体中の細胞がどんどん元気になっていくことを　イメージしましょう。

飲み終える頃には　清々しく　晴れ渡るHeartで
さわやかな朝のスタートです。

軽井沢のクリスマス

動画撮影された　写真家・阿部宗雄先生は
ワタクシのカメラの先生でも・・・。

冴えわたる素晴らしい感性をお持ちの
偉大な写真家さんです。

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まだ　長野市内には

雪の妖精が　やってこないようです。

一面の白い世界は・・・
カウントダウン。

白は大好きな色ですが

雪は・・・苦手です。